Πώς να προχωρήσεις μπροστά τη ζωή σου έπειτα από μία δύσκολη περίοδο, έναν επώδυνο χωρισμό ή μια επαγγελματική αποτυχία; Τι μπορείς να κάνεις τόσο νοητικά (στο μυαλό σου δηλαδή) όσο και πρακτικά; Πώς θα μπορέσεις να ξεπεράσεις πιο εύκολα την πικρία και τη στενοχώρια που ένα περιστατικό σού άφησαν, συνεχίζοντας τη ζωή σου ένθερμα, δυναμικά και αισιόδοξα ξανά;
Διάβασε το παρόν άρθρο του γυναικείου διαδικτυακού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα κι ενδεχομένως να βοηθηθείς αρκετά! Μην ξεχνάς ότι ανά πάσα στιγμή μπορείς να έχεις πρόσβαση στα άρθρα του περιοδικού μας. Εμείς ενδεικτικά θα σε παραπέμψουμε και σε ορισμένα ακόμη:
- Πώς να αποκτήσεις φίλους – 5 Κύριοι τρόποι
- Πώς να τον κάνω να μην κοιτάει άλλες
- Έρωτας χωρίς ανταπόκριση – Μια ουσιαστική συζήτηση
- Πώς να νιώθω καλά με τον εαυτό μου – 7 Τρόποι.
Πώς να προχωρήσεις μπροστά – 5 Πρακτικές συμβουλές
Ένα ταξίδι θα μπορούσε να αποτελέσει την ιδανική αφετηρία ανασυγκρότησης
Είναι η «εύκολη» λύση που προτείνουμε σε εσένα που θες να μάθεις πώς να προχωρήσεις μπροστά. Οργάνωσε ένα ταξίδι σε έναν αγαπημένο σου προορισμό. Ένα ταξίδι πολυήμερο κάπου που ονειρεύεσαι καιρό να πας. Ή ενα σύντομο ταξίδι κάπου κοντά.
Κατ’ αυτόν τον τρόπο, αλλάζεις εικόνες και συνήθειες, έστω και για μερικά 24ωρα. Αυτό σημαίνει ότι δίνεις την ευκαιρία στο μυαλό σου να ανασυγκροτηθεί και σε εσένα συνολικά να ανανεωθείς. Ιδίως όταν βρίσκεσαι με αγαπημένα σου πρόσωπα – φίλες, φίλους, συγγενείς, συνεργάτες κ.ο.κ., τότε το ταξίδι μπορεί να είναι πολύ ωραίο, ψυχαγωγικό, εποικοδομητικό, ωφέλιμο.
Αλλιώς θα ξεκινήσεις την προσπάθειά σου για ανασυγκρότηση εφόσον χαλαρώσεις σε ένα ταξιδάκι. Κι αλλιώς όταν παραμένεις εξ αρχής στο ίδιο περιβάλλον με αυτό που πρωτύτερα σε στενοχώρησε, σε πίκρανε, σε θύμωσε.
Είναι σημαντικό να περνάς χρόνο εκτός σπιτιού
Σε καμία περίπτωση δε θα μπορούσε να παραλειφθεί από τη λίστα με τους τρόπους για το πώς να προχωρήσεις μπροστά. Η βόλτα ή, για να είμαστε σαφέστερες, οι βόλτες είναι ιδιαιτέρως σημαντικές και ωφέλιμες.
Όσο αντέχει το πορτοφόλι σου και όσο έχεις διαθέσιμο χρόνο, να τον αξιοποιείς βγαίνοντας εκτός σπιτιού. Μπορείς να πηγαίνεις για περπάτημα, για καφέ, για μπύρα, για ψώνια, για ποτό κ.λπ. Μπορείς να βγαίνεις πού και πού μόνη σου, άλλοτε με την παρέα σου, άλλοτε με αγαπημένα συγγενικά πρόσωπα κ.ο.κ. Άλλωστε το κοινωνικό δίκτυο – και συγκεκριμένα τα άτομα που σε νοιάζονται – διαδραματίζει σημαίνοντα ρόλο στην όλη σου προσπάθεια.
Πρόσεξε τον εαυτό σου για να … σε προσέξει κι αυτός!
Εσύ κι ο εαυτός σου είστε το ίδιο υποκείμενο, απλώς το αναφέραμε έτσι παιγνιωδώς. Πάντως, πιστεύουμε ακράδαντα ότι θα τα πας καλά με το πώς να προχωρήσεις μπροστά εάν περιποιηθείς τον εαυτό σου. Τι μπορεί να περιλαμβάνει αυτή η φροντίδα;
Ένα δώρο προς εσένα, όπως για παράδειγμα ένα ρούχο, ένα ζευγάρι παπούτσια, μια τσάντα, ένα gadget, μια επίσκεψη σε σπα, ένα νέο άρωμα μια συνεδρία κατά της κυτταρίτιδας. Επίσης, εβδομαδιαία εφαρμογή σπιτικών μασκών προσώπου ή άλλων σπιτικών προϊόντων ομορφιάς για πρόσωπο, μαλλιά και σώμα. Προσπάθησε, παράλληλα να φτιάξεις τη διατροφή σου, γιατί έτσι θα κάνεις καλό στην εμφάνισή σου, στην ψυχολογία σου και στην υγεία σου. Αυτή μάλιστα θα μπορούσε να ήταν μια ξεχωριστή συμβουλή μας για το πώς να προχωρήσεις μπροστά έπειτα από κάτι δυσάρεστο.
Τα χόμπι αναμφίβολα συμβάλλουν στο πώς να προχωρήσεις μπροστά
Οπότε και είναι επιτακτικό να τα έχεις τουλάχιστον ένα.
Έχοντας ένα χόμπι, επί της ουσίας έχεις ένα αποκούμπι, κάτι με το οποίο ασχολείσαι και σε γεμίζει, σε χαλαρώνει, σε εκτονώνει. Ασχολείσαι με κάτι που συνάδει αποκλειστικά με τα προσωπικά σου γούστα. Και, κατ’ επέκταση, με κάτι που σου προσφέρει μόνο θετικά συναισθήματα. Από τη μουσική, τη ζωγραφική, το gaming ή το τάβλι, μέχρι την κολύμβηση, το jogging, το βόλεϊ ή την παρακολούθηση μαθημάτων για ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Όλα έχουν το δικό τους χαρακτήρα. Όλα, όμως, έχουν κοινό παρονομαστή τα προαναφερόμενα. Πίστεψέ μας, είναι πάρα πολύ βοηθητικό να έχεις ένα ή περισσότερα χόμπι για να ξεφεύγεις μέσα στις δυσκολίες ή τις υποχρεώσεις της εβδομάδας.
Κάτι στράβωσε με τον πρώην ή την προηγούμενη δουλειά σου; Βρες νέο σύντροφο ή νέα εργασία!
Απλό να το λέμε, δύσκολο να γίνει στην πράξη. Ειδικά όταν καλείσαι να το κάνεις στην πράξη εσύ – και κάθε εσύ – που επί του παρόντος βρίσκεσαι σε μία μπερδεμένη ή άσχημη κατάσταση. Τα κατανοούμε όλα αυτά και καλό είναι να τα αναγνωρίζεις κι εσύ.
Ωστόσο, δε σημαίνει πως ακόμη και την παρούσα περίοδο δεν μπορείς να αλλάξεις περιβάλλον, εργασιακή δραστηριότητα, ταίρι, φίλη και λοιπά. Ό,τι κι αν είναι αυτό που σε πλήγωσε ή σε στενοχώρησε, όποιος κι αν είναι αυτός που σε πίκρανε ή σε πρόδωσε, μην το/τον θεωρείς αναντικατάστατο. Γιατί δεν είναι.
Ναι, μπορεί μια σχέση που ξεκινάει αμέσως έπειτα από έναν επώδυνο χωρισμό να μην κρατήσει, αλλά έχεις να χάσεις κάτι; Ναι, ίσως να δυσκολευτείς να συνηθίσεις ένα νέο εργασιακό περιβάλλον ή το καινούριο σου σπίτι. Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μείνεις κλεισμένη μέσα στο σπίτι, κλαίγοντας για τις παλιές απώλειες, δίχως να αναζητήσεις τη νέα σου εργασία ή το νέο σου σπίτι; Αυτή ακριβώς η λογική έχει ισχύ, κατά τη γνώμη μας, σε ο,τιδήποτε κι αν είναι αυτό που σε έκανε να ψάχνεις τώρα λύσεις στο πώς να προχωρήσεις μπροστά. Εμείς αναφέραμε τη δουλειά, το σπίτι ή το σύντροφο, αλλά ενδεχομένως να είναι και κάτι άλλο.
Πώς να προχωρήσεις μπροστά – 4 Νοητικές αλλαγές
Συνειδητοποίησε ότι ήταν απλά ένα γεγονός
Καλώς ή κακώς, είμαστε όλες και όλοι συνηθισμένοι να βάζουμε ταμπέλες σε πράγματα, σε γεγονότα, ακόμη και σε ανθρώπους. Ταμπέλες που, εκτός από την περιγραφή του αντικειμένου τους, προσδίδουν κι ένα χαρακτήρα σε αυτό. Έναν χαρακτήρα που οδηγεί σε αντίστοιχα συναισθήματα και συμπεριφορές.
Παραδείγματος χάριν, έναν χωρισμό τον θεωρούμε αυτομάτως ως ένα αρνητικό, στενόχωρο, λυπηρό, «κακό» συμβάν. Έτσι, οδηγούμαστε σε σκέψεις και συναισθήματα αρνητικά, δυσάρεστα, απαισιόδοξα. Τέλος, και οι πράξεις μας παρακινούνται σε μία τέτοια κατεύθυνση.
Γιατί, όμως, τα λέμε όλα αυτά; Τα αναφέραμε ως εισαγωγικά για να μπεις σε μία βασική λογική της Ψυχολογίας. Και σε αυτό το πλαίσιο να σκεφτείς το εξής: γιατί πρέπει απαραίτητα ο χωρισμός (μιας και αυτόν πήραμε ως παράδειγμα) να θεωρείται αρνητικό γεγονός που φέρει στενοχώριες, κλάματα, κλείσιμο μέσα στο δωμάτιο; Γιατί να μην είναι ένα θετικό συμβάν, αφού σε «γλίτωσε» από έναν σύντροφο που όπως τελικά αποδείχθηκε δε σε αγαπούσε πραγματικά; Αντιστοίχως, γιατί το ότι σε απέλυσαν από τη δουλειά σου να μην το θεωρήσεις εν δυνάμει θετικό γεγονός, αφού πλέον θα έχεις την ευκαιρία να ψάξεις μια δουλειά που θα σου αρέσει περισσότερο;
Αυτό είναι το πρώτο και το πιο βασικό σημείο στο οποίο θέλουμε να επικεντρωθείς. Να το κατανοήσεις, να το κάνεις πράξη, κι έτσι θα έχεις λύσει το μεγαλύτερο κομμάτι τού πώς να προχωρήσεις μπροστά έπειτα από μια δυσκολία.
Η συνήθεια έχει… τη δύναμή της. Εσύ;
Συχνά ακούμε να λένε για «τη δύναμη της συνήθειας». Μετακομίζεις και νοσταλγείς τη βολή και την άνεση που σου παρείχε το σπίτι στο οποίο έμενες πολλά χρόνια. Χωρίζεις και κλαις όποτε σκέφτεσαι τι ωραία που περνούσατε το χρόνο σας μαζί ή σε πιάνει ένα βάρος στο στήθος όταν πηγαίνεις στην καφετέρια που συνήθιζες να βγαίνεις με τον πρώην σου.
Κι αν τελικά δεχθούμε και δεχθείς ότι η συνήθεια έχει αυτή τη δύναμη που όλοι της αναγνωρίζουμε, εσύ τι κάνεις; Εσύ είσαι αδύναμη; Ή λιγότερο δυνατή από αυτήν προκειμένου να την υπερνικήσει; ΜΗΝ την αφήνεις να σε κρατάει πίσω ούτε μέρα παραπάνω! Οι συνήθειες σήμερα είναι, αύριο δεν είναι. Έχουν εφήμερο χαρακτήρα και αλλάζουν από εβδομάδα σε εβδομάδα. Για να το θέσουμε πιο σωστά, ΕΣΥ και ο καθένας μας τις αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Άλλαξε τις παλιές συνήθειες, αυτές που τώρα σου προκαλούν αναστάτωση, στενοχώρια, θυμό. Αντικατάστησέ τες με καινούριες, φρέσκιες συνήθειες, που σε χαροποιούν, σε ικανοποιούν, σε κάνουν να νιώθεις όμορφα.
Πείσμα: το απαραίτητο συστατικό για την επιτυχία
Χωρίς πείσμα δε γίνεται τίποτε. Χωρίς υπομονή και προσήλωση δύσκολα θα επιτύχεις κάτι, εν προκειμένω το πώς να προχωρήσεις μπροστά στη ζωή σου. Γιατί δε γίνεται μέχρι σήμερα να στενοχωριόσουν 24 ώρες το 24ωρο για το άσχημο συμβάν ή την αποτυχία που είχες. Και ξαφνικά να σού αλλάξουν όλα, να ανατραπούν, απλά επειδή έτσι σου προτείνουμε εμείς λόγου χάρη.
Τέλος, αφοσιώσου στους προσωπικούς στόχους σου και στα αγαπημένα σου πρόσωπα
Πώς να προχωρήσεις μπροστά μετά από έναν χωρισμό, μία αποτυχία, μία δύσκολη φάση; Επικεντρώσου στους στόχους που είχες / έχεις θέσει. Η λήψη του βασικού σου πτυχίου, η επάρκεια σε κάποια ξένη γλώσσα, η επιτυχία στην εργασιακή σου δραστηριότητα. Επιπλέον, η απόκτηση ενός έμπιστου φίλου ή μιας εχέμυθης καινούριας φίλης, η φανέρωση της αγάπης σου προς τα οικογενειακά σου πρόσωπα. Και ό,τι άλλο ενδέχεται εσύ η ίδια να θεωρείς ως στόχο σου προς επίτευξη.
Συγχρόνως, εξίσου σημαντικό είναι αφοσιωθείς πλέον στην οικογένειά σου, τους γονείς και τα αδέρφια σου. Καθώς και στα υπόλοιπα αγαπημένα πρόσωπά σου. Να περάσεις ποιοτικό και εποικοδομητικό χρόνο με τα άτομα που σε αγαπάνε και θέλουν το καλύτερο για εσένα ανιδιοτελώς.