Η έννοια αρνητική σκέψη αναφέρεται στον τρόπο σκέψης ενός ανθρώπου που συνηθίζει να βλέπει τα πράγματα από μια συγκεκριμένη οπτική γωνία και συγκεκριμένα από την αρνητική πλευρά. Οι γυναίκες από ότι φαίνεται είναι πιο ευάλωτες στο να βάλουν το μυαλό τους σε αυτόν τον φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και στεναχώριας αν και αυτό δεν είναι απόλυτο. Το ακριβώς αντίθετο της αρνητικής σκέψης θεωρείται ότι είναι η θετική σκέψη. Σε προηγούμενο άρθρο του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα αναφέραμε τι είναι η θετική σκέψη καθώς και ποια είναι τα τεράστια οφέλη στην ψυχική υγεία της γυναίκας. Στο άρθρο αυτό αναφερόμαστε στην αρνητική σκέψη και συγκεκριμένα στο τι ακριβώς είναι η αρνητική σκέψη, ποιες είναι οι αιτίες που την προκαλούν και ποιες είναι οι λύσεις από αυτό τον φαύλο κύκλο της “αυτό – δυστυχίας”.
Τι είναι η αρνητική σκέψη;
Όπως αναφέραμε και παραπάνω, η αρνητική σκέψη είναι ένας εντελώς απαισιόδοξος τρόπος σκέψης που τα βλέπει όλα μαύρα ακόμα και όταν τα πράγματα δεν είναι έτσι. Το αποτέλεσμα είναι να δυσκολεύει και να υποβαθμίζει την ζωή της γυναίκας. Η γυναίκα που κάνει συχνά αρνητικές σκέψεις, γίνεται μίζερη, στενάχωρη και πολλές φορές καταπιεστική.
Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν αρνητική σκέψη;
Οι αιτίες που προκαλούν αρνητική σκέψη θα λέγαμε ότι είναι:
- Μειωμένη αυτοπεποίθηση: Η μειωμένη αυτοπεποίθηση θα λέγαμε ότι είναι μια από τις πιο κύριες αιτίες που προκαλούν αρνητικές σκέψεις. Οι γυναίκες που δεν έχουν αυτοπεποίθηση βάζουν τους άλλους συνεχώς πάνω από αυτές και θεωρούν ότι δεν αξίζουν κάτι καλύτερο. Αυτή η λογική όμως από μόνη της αποτελεί μια αρνητική σκέψη. Αλήθεια … εσύ πόσο αυτοπεποίθηση έχεις; (Κουίζ).
- Παιδικά βιώματα: Πολλές φορές ένα παιδί μεγαλώνει ζώντας πολύ αρνητικές καταστάσεις από το οικογενειακό του περιβάλλον. Αυτό επηρεάζει πολύ τόσο την ψυχολογία του, όσο και τον τρόπο σκέψης του που χαρακτηρίζεται από έντονο αρνητισμό. Οι γυναίκες που έχουν ζήσει σε τέτοιο περιβάλλον τείνουν να είναι πιο ευάλωτες στις αρνητικές σκέψεις αλλά και γενικότερα στα εμπόδια της ζωής.
- Υπερβολικός ανταγωνισμός και συγκρίσεις: Κάθε μορφή σύγκρισης φέρνει δυστυχία και μιζέρια. Πολλές φορές ο άνθρωπος μαθαίνει να σκέφτεται με τέτοιο τρόπο που συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του με τους άλλους. Η γειτόνισά μου γνώρισε καινούριο αγόρι εγώ τίποτα. Η συμμαθήτριά μου που δεν ήταν και τόσο όμορφη παντρεύεται και εγώ έχω μείνει μπουκάλα. Οι περισσότεροι άντρες κοιτούν την φίλη μου και μένα όχι. Όλες αυτές οι σκέψεις που περιέχουν ανταγωνισμό και σύγκριση, το μόνο που κάνουν είναι να φέρνουν δυστυχία.
- Καταχρήσεις: Οι διάφορες καταχρήσεις όπως το αλκοόλ, το κάπνισμα, κ.τ.λ. επηρεάζουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την σκέψη του ανθρώπου. Η σκέψη δεν είναι κάτι μαγικό ή άυλο. Η σκέψη είναι το αποτέλεσμα χημικών διεργασιών και ηλεκτρικών σημάτων που γίνονται στον εγκέφαλο του ανθρώπου. Όταν ο άνθρωπος γεμίζει τον οργανισμό του με χιλιάδες τοξικές ουσίες που περιέχει το τσιγάρο, ή με τεράστιες ποσότητες αλκοόλ, τότε η ψυχολογία πέφτει κατακόρυφα, η οποία με την σειρά της βοηθάει στο να προκαλούνται αρνητικές σκέψεις μέσα στο μυαλό μας.
- Η αρνητική εικόνα του εαυτού μας: Αν μια γυναίκα αισθάνεται ότι δεν είναι επιθυμητή επειδή έχει πολύ βάρος, κ.τ.λ., τότε αυτό μπορεί υπό προϋποθέσεις να προκαλέσει αρκετές αρνητικές σκέψεις.
- Ερωτική απογοήτευση: Η ερωτική απογοήτευση είναι άλλη μια αιτία που προκαλεί αρνητικές σκέψεις. Ευτυχώς σε αυτή την περίπτωση ο χρόνος είναι γιατρός οπότε οι αρνητικές συνέπειες μιας ερωτικής απογοήτευσης συνήθως είναι παροδικές.
- Αποτυχία εκπλήρωσης στόχων: Όταν μια γυναίκα αποτύχει να εκπληρώσει τους στόχους που έχει θέσει (επαγγελματικά, οικονομικά, ερωτικά, κ.τ.λ.) τότε υπάρχει περίπτωση να αρχίσει να κάνει διάφορες αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό της. (αυτό δεν είναι απόλυτο).
- Ο φαύλος κύκλος: Η αρνητικές σκέψεις φέρνουν μιζέρια και δυστυχία. Η μιζέρια και η δυστυχία όμως προκαλούν αρνητικές σκέψεις. Αυτός ο φαύλος κύκλος πολλές φορές κρατάει για πολύ καιρό.
Ποιες είναι οι λύσεις για να ξεφύγετε από την αρνητική σκέψη;
Γενικά θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι λύσεις για να ξεφύγετε από αυτόν τον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στις αιτίες που την προκαλούν έτσι ώστε να χτυπήσετε το κακό στη ρίζα του. Ειδικότερα μπορούμε να πούμε:
- Η βελτιωμένη αυτοπεποίθηση: Η αύξηση της αυτοπεποίθησης είναι μια παράμετρος που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Στο άρθρο Αυτοπεποίθηση – Αυτοεκτίμηση Συμβουλές μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα. Μια γυναίκα με αυξημένη αυτοπεποίθηση έχει περισσότερες πιθανότητες να ξεφύγει από αυτόν τον αρνητισμό και τη μιζέρια στον τρόπο σκέψης.
- Επίσκεψη σε έναν ειδικό: Η επίσκεψη σε έναν ειδικό (π.χ. ψυχολόγο) δεν θα πρέπει να θεωρείται ταμπού. Ο ειδικός μπορεί να αναλύσει καλύτερα το πρόβλημα, να δει ποιες είναι οι αιτίες και να βρει λύσεις. Μην διστάζετε. Άλλωστε πρόκειται για το δικό σας καλό.
- Στοπ στις συγκρίσεις άμεσα: Όπως είπαμε και παραπάνω, κάθε μορφή σύγκρισης μόνο δυστυχία φέρνει. Αντί για συγκρίσεις αυτό που πρέπει να εστιάσετε είναι η βελτίωση του εαυτού σας. Κοιτάξτε λοιπόν τον εαυτό σας και πώς θα τον βελτιώσετε και αφήστε τους άλλους να είναι καλύτεροι (ή χειρότεροι) από εσάς.
- Υγιεινή ζωή: Η υγιεινή ζωή είναι το αντίθετο από τις καταχρήσεις. Διακόψτε άμεσα το κάπνισμα και το πολύ αλκοόλ και πολύ γρήγορα θα δείτε τρομερή βελτίωση της ψυχολογίας σας. Η ταυτόχρονη υγιεινή διατροφή και η γυμναστική θα εκτινάξουν την διάθεσή σας στα ύψη και οι αρνητικές σκέψεις θα αποτελούν γρήγορα ένα μακρινό παρελθόν.
- Απόκτηση θετικής εικόνας του εαυτού μας: Για να το κάνετε αυτό θα πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να περιποιείστε το πρόσωπο σας, το σώμα σας, τα μαλλιά σας, να χάσετε τα περιττά κιλά, κ.τ.λ. Δηλαδή αυτό που έχετε να κάνετε είναι να προσέξετε τον εαυτό σας. Έτσι θα βελτιώσετε την ψυχολογία σας, την αυτοπεποίθησή σας και θα αισθάνεστε πιο όμορφα με τον εαυτό σας.
- Νέες γνωριμίες: Κάπου εκεί έξω στον κόσμο υπάρχει ο ιδανικός άντρας για εσάς. Αν δεν τον έχετε βρει ήδη, τότε αυτό που έχετε να κάνετε είναι νέες γνωριμίες. Άλλωστε σε καμία γυναίκα δεν αξίζει να είναι μόνη της.
- Ο επιμένων νικά: Πρόκειται για μια πολύ σημαντική φράση. Τελικά αυτός που κερδίζει στη ζωή είναι αυτός που προσπαθεί συνεχώς παρά τις αποτυχίες. Αν είχατε κάποιες αποτυχίες στη ζωή σας τότε δύο πράγματα μπορείτε να κάνετε. Ή θα κλαίτε από το πρωί ως το βράδυ και ουσιαστικά δεν θα κάνετε τίποτα για να αλλάξετε τα πράγματα, ή θα προσπαθήσετε να μάθετε από τα λάθη σας και θα αγωνιστείτε για να πετύχετε τους στόχους σας στο μέλλον.
- Η θετική σκέψη: Η θετική σκέψη είναι το ακριβώς αντίθετο της αρνητικής σκέψης. Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να περάσει στην άλλη πλευρά στην οποία εσείς θα βλέπετε τα πράγματα από την θετική τους πλευρά.