Στην καθημερινή μας προσπάθεια να φροντίζουμε την υγεία μας και την εμφάνισή μας ξεχνάμε το πιο σημαντικό. Το γέλιο! Για μερικούς ανθρώπους είναι κάτι απλό και δεδομένο, όχι όμως για όλους. Το γέλιο κάνει καλό! Συμβάλλει στην καλή υγεία και είναι καιρός να το προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας. Βοηθάει εκτός από την ψυχολογική μας υγεία και την σωματική. Μπορεί να μην το έχουμε προσέξει, αλλά σίγουρα υπάρχουν μέρες που το γέλιο φαίνεται να απουσιάζει. Η αλήθεια είναι πως το γέλιο είναι κάτι αυθόρμητο και πηγαίο οπότε πολλές φορές οι καταστάσεις δεν μας το επιτρέπουν. Έχουμε συνδέσει το γέλιο με ευτυχισμένες στιγμές της ζωής μας! Μήπως όμως μέσα στην μέρα μπορούμε, οτιδήποτε και αν συμβαίνει, να χαρίσουμε στον εαυτό μας έστω μερικά λεπτά ευφορίας;
Το γέλιο κάνει καλό και στη σωματική μας υγεία, αφού λέγεται πως βοηθάει στην σωστή λειτουργία της καρδιάς και το έντονο γέλιο γυμνάζει ακόμη και τους κοιλιακούς μας μυς. Στην κακή μας διάθεση λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό, είναι το καλύτερο φυσικό φάρμακο. Ο αυθορμητισμός των παιδιών τα κάνει να γελούν αβίαστα και πολύ συχνά μέσα στην μέρα. Οι υποχρεώσεις όμως της ενήλικης ζωής μας μειώνει την συχνότητα και σε μερικούς ανθρώπους παύει να υπάρχει για καιρό. Σκυθρωπά καθημερινά πρόσωπα έχουν ξεχάσει αυτό το σπορ αγνοώντας το πόσο πολύ μπορεί να αλλάξει την ζωή τους. Όταν παρατηρούμε έναν άνθρωπο να γελάει θεωρούμε ότι όλα στη ζωή του είναι τακτοποιημένα και βαίνουν καλώς; Φυσικά όχι! Το θέμα είναι πόσο ευγνώμονες είμαστε για όσα ήδη έχουμε.
Αν γνωρίζαμε καλά και υιοθετούσαμε την άποψη πως το γέλιο κάνει καλό και μόνο καλό, θα το πιέζαμε να μπει στην ζωή μας έστω και με το ζόρι! Σκεφτείτε πόσα πράγματα μπορεί να κάνετε στην ζωή σας χωρίς να θέλετε. Πόσο δύσκολο είναι να κάνουμε κάτι τόσο απλό αλλά με τόσα οφέλη; Δεν χρειάζεται να αιωρούμαστε σε ένα ροζ συννεφάκι για να γελάμε μέσα στην μέρα. Δυστυχώς υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν ενοχικά με το γέλιο. Δηλαδή όταν γελάνε ή χαμογελάνε κάποιες φορές ενώ στην ζωή τους υπάρχουν κάποια προβλήματα, νιώθουν τύψεις γι’αυτό. Θεωρούν πως οι καταστάσεις που ζούνε δεν τους επιτρέπουν να χαμογελάνε! Λάθος! Το γέλιο κάνει καλό σε όλους τους τομείς και λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας στις δυσάρεστες καταστάσεις.
Όταν γελάς νιώθεις ζωντανός, μπορείς να αντιμετωπίσεις τις καταστάσεις με μεγαλύτερη αισιοδοξία και περισσότερο δυναμισμό. Το γέλιο συμβάλλει αποτελεσματικά στο να αλλάξουμε την κακή μας διάθεση και να βρούμε λύσεις εκεί που μέχρι τώρα δεν πιστεύαμε πως υπάρχουν. Γιατί σταματάμε πολλές φορές τον εαυτό μας από το να γελάσει με το παραμικρό στην καθημερινότητά μας; Μήπως έχουμε μπλέξει σε έναν φαύλο κύκλο και κρατάμε απασχολημένο το μυαλό μας μόνο με δυσάρεστες καταστάσεις; Ένα αυθόρμητο γέλιο μπορεί να μας έρθει από οτιδήποτε στην ζωή μας. Μπορεί να δούμε ένα αστείο γεγονός στον δρόμο, μπορεί να δούμε κάτι αστείο στην τηλεόραση, μπορεί να γελάσουμε με τον ίδιο μας τον εαυτό, μπορεί να ακούσουμε κάτι που μπορεί να μας προκαλέσει γέλιο. Γιατί αρνούμαστε να του επιτρέψουμε να βγει αυθόρμητα από μέσα μας; Το γέλιο κάνει καλό και υπερτερεί σε σχέση με τα άσχημα συναισθήματα. Αν παρατηρήσουμε το πώς “καθαρίζουμε” εσωτερικά αυτά τα λίγα λεπτά γέλιου θα το εντάξουμε σίγουρα στην καθημερινότητά μας ως απαραίτητο στοιχείο της ζωής μας.
Το γέλιο κάνει καλό!
Πώς θα βάλεις το γέλιο στην ζωή σου!
Για μερικούς ανθρώπους είναι τόσο δεδομένο που αναρωτιούνται “πως μπορεί ένας άνθρωπος να μην γελάει”! Τι συμβαίνει όμως με τους ανθρώπους που συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο; Η έλλειψη και η δυσκολία να χαρίσεις στο πρόσωπό σου ένα υπέροχο χαμόγελο δείχνει, κατά κάποιο τρόπο, καταθλιπτικές τάσεις. Έχεις απορροφηθεί από πράγματα που δεν σου προκαλούν γέλιο τόσο πολύ που το να γελάσεις μπορεί και να σου φαίνεται μια παλιά συνήθεια. Πρέπει όμως να καταλάβουμε πως για να σταθούμε όπως πρέπει απέναντι στα δύσκολα της ζωής μας, πρέπει να το ξαναθυμηθούμε. Γελάστε άφοβα και απολαύστε την ποιότητα στην ζωή σας. Παίζει τόσο σημαντικό ρόλο που δημιουργούνται και γκρουπ γέλιου όπου μαζεύονται άνθρωποι με την ίδια ανάγκη να το έχουν στην ζωή τους. Απολαμβάνουν μερικές στιγμές γέλιου που λειτουργούν ευεργετικά στην ψυχική τους υγεία.
Αν έχετε παρατηρήσει πως το να γελάτε πλέον αποτελεί άθλο, αντιμετωπίστε το. Δείτε μια κωμωδία και εστιάστε σε αυτήν αποφεύγοντας να σκέφτεστε διάφορα άλλα που σας απασχολούν. Ουσιαστικά κάντε ένα μικρό διάλειμμα επιτρέποντας στον εαυτό σας να γελάσει αβίαστα. Ρίξτε μία ματιά στον καθρέφτη σας και χαμογελάστε! Απολαύστε το θέαμα παρατηρώντας το πρόσωπό σας να φωτίζεται. Είναι πολύ περίεργο το πόσο θετικά σκεφτόμαστε και πόσο αισιόδοξα αυτά τα μερικά λεπτά γέλιου.Η κακή μας διάθεση μέσα σε λίγα λεπτά παίρνει την θέση που της αξίζει. Την συγκεκριμένη στιγμή νιώθουμε μία ευφορία που μπορεί να αλλάξει τα έως τώρα δεδομένα.
Πόσο πιο οικείος και γλυκός μας φαίνεται ένας χαμογελαστός άνθρωπος! Κανένας δεν θέλει να συναναστρέφεται με σκυθρωπούς ανθρώπους οι οποίοι μας μεταφέρουν αρνητικότητα! Όταν γελάμε αισθανόμαστε έναν δυναμισμό που μόνο θετικά μπορεί να λειτουργήσει σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Το γέλιο κάνει καλό και εσωτερικά και εξωτερικά! Νιώθουμε καλά εσωτερικά και αυτό εκπέμπουμε. Μην ντρέπεστε να γελάτε με το παραμικρό που σας κάνει να νιώθετε όμορφα. Ακόμη και αν αισθανθείτε πως το κάνετε με το ζόρι, δεν είναι καθόλου δύσκολο να σας γίνει τρόπος ζωής. Μπορείτε να κάνετε και μόνες σας ασκήσεις γέλιου στο σπίτι σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θυμηθεί στιγμές που σας έκαναν να γελάσετε με την καρδιά σας και ξαναζήστε γελώντας αυτή την στιγμή. Χρησιμοποιήστε το γέλιο για εκτόνωση και θα αποφύγετε πολλές δυσάρεστες καταστάσεις. Το πιο απλό, γρήγορο και αποτελεσματικό φάρμακο το έχουμε μέσα μας.
Γελάστε άφοβα και πολύ! Το γέλιο κάνει καλό και μας αλλάζει προς το καλύτερο μέσα σε μια στιγμή. Μερικά λεπτά μόνο για εσάς! Να είστε σίγουρες πως την αλλαγή θα την παρατηρήσουν και όλοι γύρω σας. Ένας άνθρωπος που μπορεί να γελάει, εκπέμπει θετικά στοιχεία και θετικά θα λάβει! Αν θέλουμε να αποκτήσουμε θετική σκέψη, το γέλιο είναι μια καλή αρχή. Εντάξετε το στην καθημερινότητά σας και θα εκπλαγείτε με τον ίδιο σας τον εαυτό. Άλλωστε πόσες φορές δεν έχουμε σκεφτεί πως “μια ζωή την έχουμε”! Το γέλιο και η αισιοδοξία είναι τελικά “φάρμακα” ανεκτίμητης αξίας!