Είσαι πεσμένη ψυχολογικά; Θεωρείτε πως έχετε κολλήσει πίσω και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να προχωρήσετε μπροστά και να νιώσετε ξανά όμορφη και δυνατή; Ο χωρισμός είναι μία επώδυνη κατάσταση ακόμα και αν έχουμε πείσει τον εαυτό μας πως δεν υπάρχει άλλη λύση. Μπορεί να θεωρούμε πως με έναν χωρισμό θα καταφέρουμε να απομακρυνθούμε από μία κατάσταση που μας ενοχλεί με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά όπως συνήθως συμβαίνει το πρώτο διάστημα δεν είναι πολύ εύκολο να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας. Γιατί αισθανόμαστε τόσο άσχημα αφού ουσιαστικά επιλέξαμε τον δρόμο που θέλαμε; Μιλάμε ακριβώς για εκείνο το διάστημα που αρχίζουμε να έχουμε διλήμματα και αναρωτιόμαστε αν τελικά πράξαμε σωστά. Οι σκέψεις μας, αν και θα έπρεπε λογικά να είναι πιο ξεκάθαρες, δείχνουν πιο μπερδεμένες από ποτέ. Μήπως δεν έπρεπε να χωρίσουμε; Μήπως τραβήξαμε πολύ το σχοινί; Διάφορες σκέψεις μας δημιουργούν ανάμικτα συναισθήματα. Όπως αντιλαμβάνεστε δεν είστε οι μόνες που βρεθήκατε σε αυτήν την κατάσταση. Αυτό που σας ενοχλεί περισσότερο είναι πως δεν μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας και να κοιτάξετε μπροστά με αισιοδοξία σε όλους τους τομείς! Ένας χωρισμός, ακόμα και αν είναι η καλύτερη λύση, δεν αντιμετωπίζεται με την ευκολία που νομίζουμε πριν βρεθούμε σε μία τέτοια κατάσταση.
Όσο ξεκάθαρη και αν είναι η απόφασή σας, το πρώτο τουλάχιστον διάστημα, διάφορες σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σας. Η αλήθεια είναι πως πλέον βλέπετε τα πράγματα από μία άλλη οπτική γωνία αφού έχετε αποτραβηχτεί από την σχέση σας. Σε αυτό το διάστημα μπορούμε να πάρουμε τις πιο σωστές αποφάσεις για τη ζωή μας αλλά και τις πιο λανθασμένες! Γενικότερα έπειτα από έναν χωρισμό συνήθως λειτουργούμε στα άκρα. Αυτό που πραγματικά επιθυμούμε είναι να βρούμε τον τρόπο να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση ώστε να έχουμε ξεκάθαρα συναισθήματα και να μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά. Όσοι θεωρούν ότι όλα είναι πολύ εύκολα και ειδικά όταν εσύ ο ίδιος αποφασίζει τον χωρισμό, μάλλον κρύβονται πίσω από το δάχτυλό τους. Λένε πως όσο μεγαλύτερη διάρκεια έχει μία σχέση τόσο περισσότερο διάστημα χρειάζεται για να βρεις τον εαυτό σου έπειτα από έναν χωρισμό και να επανέλθεςι στους φυσιολογικούς ρυθμούς. Η ψυχολογική μας κατάσταση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες .Για παράδειγμα, σημαντικό ρόλο παίζει η κοινωνικότητα μας, η τάση μας να μεγαλοποιούμε τα πράγματα, οι άνθρωποι που έχουμε δίπλα μας, τι άλλο καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε την ίδια περίοδο με το χωρισμό μας και πολλά ακόμη. Δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε πολύ άσχημα ψυχολογικά μετά από ένα χωρισμό γιατί υπάρχουν και άλλες καταστάσεις στη ζωή μας ταυτόχρονα που μας δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα. Ποιοι είναι λοιπόν οι καλύτεροι τρόποι να αντιμετωπίσεις τον χωρισμό; Είναι πολύ σημαντικό να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας τον χαρακτήρα μας και τον τρόπο που προτιμάμε να διαχειριζόμαστε δύσκολες καταστάσεις. Φυσικά όταν αντιληφθούμε πως ο τρόπος που επιλέξαμε δεν είναι και ο καλύτερος τότε φροντίζουμε να κινηθούμε διαφορετικά, αν θέλουμε να προχωρήσουμε μπροστά!
Τρόποι να αντιμετωπίσεις τον χωρισμό
1)Κοινωνικότητα
Ένα λάθος που κάνουμε, ασυναίσθητα, μετά το χωρισμό είναι να κλεινόμαστε περισσότερο μέσα και να βυθιζόμαστε στις σκέψεις μας. Έτσι πιστεύουμε ότι θα μπορέσουμε να ηρεμήσουμε και να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα. Αυτό όμως που δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι να διατηρούμε τα αρνητικά μας συναισθήματα και να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να προχωρήσει. Μπορεί να θεωρούμε ότι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για αυτό και αντιμετωπίζουμε την κατάσταση με αυτό τον τρόπο αλλά δεν μπορούμε να αντιληφθούμε ότι τελικά χειροτερεύουμε την ψυχολογία μας. Η συναναστροφή μας με άλλους ανθρώπους θα μας κάνει να συζητήσουμε διαφορετικά θέματα, να ασχοληθούμε με άλλα πράγματα, άσχετα από τον χωρισμό μας και τη σχέση που είχαμε και γενικότερα να ξεχαστούμε. Όσο κι αν είναι κάτι που θεωρείται ότι είναι πολύ δύσκολο την συγκεκριμένη περίοδο να συμβεί, δηλαδή να είστε πιο κοινωνικές ακόμη και περισσότερο από πριν. Προσπαθήστε το για να καταφέρετε να δείτε τα πράγματα από την αισιόδοξη πλευρά τους. Σίγουρα δεν μας αρέσει μπροστά σε άλλους να φαινόμαστε μίζερες ή να εξωτερικεύουμε όλα αυτά τα άσχημα συναισθήματα που βιώνουμε τη συγκεκριμένη περίοδο! Μπορεί κάτι τέτοιο να σας ακούγεται πολύ πιεστικό, αλλά ουσιαστικά πιέζοντας τον εαυτό σας να ασχοληθεί με διαφορετικά θέματα θα καταφέρετε, τελικά, να απομακρύνεται πιο γρήγορα αυτά τα άσχημα συναισθήματα από μέσα σας.
Πολλές φορές χρειάζεται να πιέσουμε τον εαυτό μας δίνοντας οι ίδιες «την γροθιά στο στομάχι»! Σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να αισθανόμαστε έτσι πολύ περισσότερο διάστημα και αυτό δεν θα μας βοηθήσει να δούμε τη ζωή όπως πρέπει. Ο χωρισμός είναι μία δυσάρεστη, αναμφισβήτητα, κατάσταση για όποιον τη βιώνει αλλά πολλές φορές είναι το «κλικ» που χρειαζόμαστε για μία καινούρια και καλύτερη αρχή. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να κλειστείτε στον εαυτό σας για να το αντιμετωπίσετε αφού το πιο πιθανό είναι να έχετε τελείως αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε. Αναπτύξτε την κοινωνική σας πλευρά ακριβώς αυτό το διάστημα που αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε! Είναι πολύ σημαντικό να δυναμώνουμε μέσα από δύσκολες καταστάσεις. Έτσι μόνο θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά, να δούμε τα πράγματα ξεκάθαρα και από εκεί και πέρα να κάνουμε πιο σωστές επιλογές. Δεν θα καταφέρετε τίποτα αν κλειστείτε μέσα στο σπίτι και βυθίζεστε στις σκέψεις σας!
2)Εργασιοθεραπεία
Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που έχουνε βρει την εργασιοθεραπεία ως τρόπο για να ξεχαστούν και να σταματήσουν να ασχολούνται με «τα πώς και τα γιατί» που ακολουθούν σε έναν χωρισμό. Ίσως και για εσάς να είναι ένας από τους τρόπους που θα σας βοηθούσαν να προχωρήσετε παρακάτω αφού η εργασία θα σας κρατήσει απασχολημένες και δεν θα ασχολείστε μονίμως με τις ίδιες σκέψεις. Θα λέγαμε πως είναι από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που ακολουθούν οι περισσότερες γυναίκες για να αντιμετωπίσουν το χωρισμό. Μάλιστα, είναι αυτό που χρειάζονται για να νιώσουν δυνατές και να σταθούν γερά στα πόδια τους. Όπως και να ‘χει η εργασία μας κάνει να αισθανόμαστε πιο χρήσιμες, ανεβάζει την ψυχολογία μας και νιώθουμε δυνατές και ανεξάρτητες. Αυτό ακριβώς είναι που χρειαζόμαστε μετά από έναν χωρισμό. Κάποιες γυναίκες, μάλιστα, ακολουθούν μία τελείως διαφορετική εργασία που δεν είχαν τολμήσει μέχρι τώρα, αν και ήθελαν πολύ. Αφιερώνονται σε αυτό ώστε να μπορέσουν να δουν την αισιόδοξη πλευρά της ζωής.
3)Απομακρύνετε οτιδήποτε θεωρείτε πως σας κρατάει πίσω
Συνήθως οι γυναίκες έχουμε την τάση μετά το χωρισμό να κοιτάμε και να αφιερώνουμε πολύ χρόνο σε πράγματα όπως φωτογραφίες, δώρα από τον πρώην σύντροφό μας και γενικότερα αντικείμενα που μας κρατά ζωντανές τις αναμνήσεις. Την συγκεκριμένη όμως περίοδο της ζωής μας χρειαζόμαστε καινούρια πράγματα. Έτσι λοιπόν καλό είναι να μαζέψετε οτιδήποτε θεωρείτε πως σας κρατάει πίσω και να το φυλάξετε σε μία άκρη. Κανείς δεν είπε πως πρέπει να πετάμε αφού οι αναμνήσεις μας είναι το παρελθόν μας. Αν χρειαστεί βέβαια και θεωρείτε πως θα σας κάνει καλό, μπορείτε να κάνετε ακόμη και αυτό αλλά εμείς θα σας συμβουλεύαμε προς το παρών να κρατήσετε τις αναμνήσεις σας σε μία άκρη ώστε να μην είστε αναγκασμένες να έρχεστε σε καθημερινή επαφή με αυτές. Ίσως να μην είχατε σκεφτεί καν μέχρι τώρα πόσο κακό μπορεί να κάνει αυτό στην ψυχολογία σας σε καθημερινή βάση. Είναι κάτι πολύ απλό που μπορούμε όλες να κάνουμε και πάρα πολύ εύκολα να αρχίσουμε να διορθώνουμε τα κακώς κείμενα στην ψυχή μας. Ουσιαστικά θα λέγαμε πως μπορεί να είναι και μία συμβολική κίνηση που σημαίνει πως έχουμε καταλάβει ότι είναι καλό το παρελθόν να μένει πίσω, εκεί που ανήκει και να προχωράμε κοιτώντας το μέλλον.
4)Ανανεώστε την εμφάνισή σας
Μία αλλαγή στην εμφάνισή σας θα βοηθήσει να βρείτε την χαμένη σας αυτοπεποίθηση και να νιώσετε όμορφη και δυνατή! Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που χρησιμοποιούν την ανανέωση για να ξεφύγουν και να νιώσουν καλύτερα. Αυτό που χρειάζεστε είναι να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας αφού σας έχει πολύ ανάγκη την δεδομένη στιγμή. Κάποιοι θεωρούν πως μία ανανέωση δεν λύνει τα προβλήματα και δεν διορθώνει τα συναισθήματα. Αν όμως φροντίσετε την εμφάνισή σας θα συνειδητοποιήσετε πως ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με εσάς και αυτό από μόνο του είναι σημαντικό για να βάλετε προτεραιότητες στην ζωή σας και να χαράξετε καινούριες διαδρομές. Οποιαδήποτε κίνησή μας έχει ένα βαθύτερο νόημα και μας επηρεάζει ανάλογα.
5)Βάλτε καινούριους στόχους
Θέτοντας καινούριους στόχους θα αποσπάσετε την προσοχή σας από μία δυσάρεστη κατάσταση και θα αποκτήσετε καινούρια ενδιαφέροντα. Όταν θέτουμε στόχους μπαίνουμε αυτόματα στην διαδικασία να βρούμε την σωστή διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσουμε για να τους πετύχουμε, συλλέγουμε πληροφορίες, βάζουμε προτεραιότητες και γενικά δεν συνεχίζουμε να διατηρούμε την παθητική μας στάση απέναντι στη ζωή. Έτσι λοιπόν αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι να βάλουμε νέους στόχους και να ασχοληθούμε πραγματικά με την επίτευξή τους. Δεν παραδίδουμε τα όπλα επειδή βιώνουμε μία δύσκολη περίοδο! Ψάχνουμε τον καλύτερο τρόπο να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας.
6)Αποφύγετε συζητήσεις για τον χωρισμό σας
Δεν χρειάζεται να αναμασάτε την καραμέλα του χωρισμού σας. Μπορεί να βρίσκεστε με ανθρώπους που γνωρίζουν πολύ καλά την σχέση σας και οτιδήποτε έχει συμβεί αλλά αυτό δεν σημαίνει πως αυτή πρέπει να είναι η μοναδική συζήτηση που κάνετε μαζί τους. Πολλές φορές μας προκαλούν οι άλλοι ακόμα και όταν δεν θέλουμε να αναφερθούμε σε αυτό το θέμα. Είναι στο χέρι μας όμως να δείξουμε στους υπόλοιπους ότι αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να προχωρήσουμε μπροστά και ότι οποιαδήποτε συζήτηση δεν μας βοηθάει σε αυτό. Σίγουρα όταν χωρίσουμε θέλουμε έναν άνθρωπο να μιλήσουμε για αυτό το θέμα, να ακούσουμε την άποψή του και γενικά να ξεσπάσουμε. Αυτό τον ρόλο τον αναλαμβάνουν συνήθως πολύ κοντινοί μας άνθρωποι και δεν είναι απαραίτητο να συμβαίνει ξανά και ξανά στην προσπάθειά μας να αισθανθούμε καλύτερα. Ξεσπάσαμε, μιλήσαμε για αυτό, δεχθήκαμε απόψεις, αλλά κάποια στιγμή αυτό πρέπει να σταματήσει. Δεν γνωρίζουμε τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον με τον άνθρωπο που χωρίσαμε αλλά όπως και να ‘χει αυτό που θέλουμε είναι μία καινούρια αρχή στη ζωή μας και αυτό επιδιώκουμε.
7)Χαμογελάστε όσο πιο πολύ μπορείτε!
Χαμογελάστε και θα δείτε την διαφορά στην ψυχολογία σας! Πόσο μπορούμε να χαμογελάμε όταν βιώνουμε μία δύσκολη περίοδο; Κι όμως ακόμα και όταν χαμογελάμε χωρίς πραγματικά να το θέλουμε την δεδομένη στιγμή, φαίνεται πως λειτουργεί ψυχοθεραπευτικά. Μοιράστε χαμόγελα και αλλάξτε μόνες σας τη διάθεσή σας. Από τα δύσκολα μαθαίνουμε, δεν βουλιάζουμε μέσα σε αυτά χωρίς να μπορούμε να αντιδράσουμε. Έτσι λοιπόν το χαμόγελο είναι μία φυσική αντίδραση και τόσο απλή αλλά με ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχή μας και στην εικόνα μας. Χαμογελάστε και θα δείτε πόσο γρήγορα θα αισθανθείτε καλύτερα, πώς θα δείτε την θετική πλευρά των καταστάσεων και πώς θα βρείτε λύσεις σε ότι μέχρι τώρα θεωρούσατε άλυτο!