Διαπίστωσες ότι βιώνεις μία καθημερινότητα που δεν σου ταιριάζει; Νιώθεις πως κάνεις εκπτώσεις σε αυτά που επιθυμείς και συμβιβάζεσαι με καταστάσεις που δεν σε αντιπροσωπεύουν; Τότε, μάλλον, ήρθε η ώρα να μάθεις πώς να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη. Στην πραγματικότητα όλοι ξέρουμε βαθιά μέσα μας τον τρόπο, αλλά για κάποιους λόγους δεν παίρνουμε την απόφαση να διαχειριστούμε σωστά τις καταστάσεις. Ίσως κάποιοι θα έλεγαν πως χρειάζεται δύναμη, θάρρος ακόμα και θράσος για να καταφέρεις να ανατρέψεις τα δεδομένα. Αυτό που παρατηρούμε, όμως, τις περισσότερες φορές και δεν είναι καθόλου ευχάριστο, είναι πως ο τρόπος ζωής μας και οι αποφάσεις μας εξαρτώνται κατά πολύ από το τι αρέσει σε όλους τους άλλους. Θέλουμε να ζήσουμε με έναν τρόπο που μας ευχαριστεί αλλά δεν το επιτρέπουμε στον εαυτό μας αφού μας ενδιαφέρει πολύ περισσότερο τι θα πούνε οι άλλοι για τις επιλογές μας. Αν ρίξουμε μια ματιά στον τρόπο που ζούμε και στις αποφάσεις μας, δεν είναι καθόλου περίεργο να διαπιστώσουμε πως δεν είμαστε ευχαριστημένοι, δεν αισθανόμαστε πληρότητα, συμβιβαστήκαμε με καταστάσεις που καθημερινά μας δημιουργούν αρνητική διάθεση και πολλά άλλα. Τελικά, όμως, δεν κάνουμε καμία προσπάθεια να αλλάξουμε κάτι είτε γιατί φοβόμαστε είτε γιατί συνηθίσαμε. Η δεύτερη περίπτωση θα λέγαμε, με κάθε επιφύλαξη, ότι είναι πιο κακή ή πιο δύσκολη από την πρώτη.
Ποιοι είναι οι λόγοι που «φρενάρουν» τις αλλαγές;
Θέλουμε να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη σύμφωνα με τον δικό μας τρόπο σκέψης αλλά κάτι μας φρενάρει. Γιατί κάποιος δεν μπαίνει στην διαδικασία να αλλάξει τη ζωή του ενώ καθημερινά ενοχλείται από αυτήν την κατάσταση; Το πιο περίεργο που μπορούμε να ακούσουμε, αλλά συμβαίνει αν κάνουμε αυτήν την ερώτηση κάπου, είναι «δεν ξέρω». Πολλοί ισχυρίζονται ότι τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα από όσο τα έχουμε στο μυαλό μας. Παρακάτω θα δούμε για ποιους λόγους, συνήθως, αποφεύγουμε να αλλάξουμε οτιδήποτε δεν μας αρέσει στη ζωή μας.
1) Συνήθεια
Έχουμε συνηθίσει να ζούμε με τον τρόπο που δεν μας αρέσει! Μπορεί να μας ακούγεται τρελό αλλά συμβαίνει σε πάρα πολλούς ανθρώπους. Άλλοι το δέχονται αδιαμαρτύρητα και άλλοι γκρινιάζουν και δείχνουν την κακή τους διάθεση όποτε αυτό είναι εφικτό. Όπως και αν αντιδρούμε το αποτέλεσμα είναι πως συνεχίζουμε και ζούμε με έναν τρόπο που δεν μας αντιπροσωπεύει. Έχει γίνει ρουτίνα πια κι έχουμε φτάσει στο σημείο να αναρωτιόμαστε αν αυτό είχαμε επιλέξει. Πιο δύσκολη περίπτωση φαίνεται να είναι όταν δεν αντιλαμβανόμαστε πως μας έγινε συνήθεια ο κακός, για τα δικά μας δεδομένα, τρόπος ζωής. Δεν πρόκειται ποτέ να αντιδράσουμε σε κάτι που δεν έχουμε αντιληφθεί!
2) Φόβος για τις αλλαγές
Ενώ βλέπουμε πως κάτι δεν πάει καλά ωστόσο φοβόμαστε να αντιδράσουμε, να αλλάξουμε. Πολλοί είναι αυτοί που φοβούνται αλλαγές που θα τους οδηγήσουν σε καινούριους δρόμους ακόμα και αν είναι καλύτερα. Οποιαδήποτε αλλαγή ταράζει την καθημερινότητά τους και τους τρομάζει. Θεωρούν πως πρέπει να παραμείνουν σε καταστάσεις που δεν τους αρέσουν γιατί τουλάχιστον αυτές έχουν μάθει να τις διαχειρίζονται. Αυτό που δεν καταλαβαίνουν είναι ότι απλά δέχονται παθητικά οτιδήποτε και αν συμβαίνει στη ζωή τους. Έτσι συχνά εκνευρίζονται, κλείνονται στον εαυτό τους, αισθάνονται αρνητισμό ή ξεσπούν με λάθος τρόπο.
3) Καταθλιπτική διάθεση
Όταν βρεθούμε σε μία κατάσταση καταθλιπτική χρειαζόμαστε αρκετό χρόνο αλλά και αποφασιστικότητα για να καταφέρουμε να ξεφύγουμε από την αρνητική διάθεση και να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας. Έτσι, λοιπόν, καταλαβαίνουμε πως όσο και μέσα μας να θέλουμε την αλλαγή κάτι μας φρενάρει. Η κακή διάθεση μειώνει τις αντιστάσεις μας και αρχίζουμε να δεχόμαστε αδιαμαρτύρητα οτιδήποτε μας ενοχλεί. Αρχικά μπορεί να αντιδράμε αλλά όταν οι αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό μας τότε όλα μας φαίνονται ακόμα πιο δύσκολα.
4) Η γνώμη των άλλων
Κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά και θα μπορούσαμε να το χαρακτηρίσουμε, ορισμένες φορές, άδικο είναι η περίπτωση που δεν προσπαθούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούμε γιατί βασιζόμαστε κυρίως στην γνώμη των άλλων. Δηλαδή μπορεί να εκφράζουμε την ανάγκη μας για αλλαγή αλλά τελικά μας επηρεάζει τόσο η άποψη των άλλων, που μπορεί να είναι διαφορετική από την δική μας, που δεν κάνουμε ποτέ το βήμα που χρειαζόμαστε.
5) Υπερβολική αγάπη στους γύρω μας
Όσο παράλογο και αν ακούγεται η υπερβολική αγάπη στους γύρω μας μπορεί να δημιουργήσει θέματα στην δική μας ζωή. Αυτό που δεν αντιλαμβανόμαστε είναι ότι για να αγαπήσουμε του άλλους προϋποθέτει να αγαπάμε και τον εαυτό μας. Επίσης η αγάπη είναι καλό να είναι αμοιβαία οπότε φρενάροντας τις αλλαγές που πιστεύουμε πως έχουμε ανάγκη, στεναχωρούμε και τους ανθρώπους που μας αγαπούν.
6) Ζούμε το δράμα μας!
Έχετε ακούσει κάτι για κάποια κατηγορία ανθρώπων που απολαμβάνουν να ζουν το δράμα τους; Θα τους ακούσετε να μιλούν συνέχεια για τη ζωή που δεν τους αρέσει, για τις καθημερινές δυσκολίες και συνήθως να είναι όλα πολύ διογκωμένα! Συνήθως πιστεύουν πως αυτός είναι ένας τρόπος να τραβούν την προσοχή των άλλων. Αν όμως στην πραγματικότητα ζουν καταστάσεις που δεν τους αρέσουν τότε δημιουργούν ασυναίσθητα πρόβλημα στον εαυτό τους με την στάση που ακολουθούν.
Πώς να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη – Συμβουλές
Αρχικά πρέπει να δώσουμε σημασία σε κάτι αρκετά σημαντικό το οποίο είναι ικανό να μας δώσει όσο το δυνατό καλύτερα αποτελέσματα. Πολλές φορές κοιτάμε γύρω μας και παρασυρόμαστε από τον τρόπο ζωής άλλων, αλλά δεν είναι καθόλου περίεργο να ενθουσιαζόμαστε προσωρινά και ουσιαστικά να μην είναι ο τρόπος ζωής που μας αντιπροσωπεύει. Η ζωή μας μπορεί να παρουσιάζει δυσκολίες σε έναν συγκεκριμένο τομέα αλλά μπορεί και γενικότερα να μην έχουμε καταφέρει να την διαχειριστούμε σωστά. Σε αυτό το άρθρο σας προσφέρουμε μερικές φιλικές συμβουλές για να κάνετε μία πολύ καλή αρχή ώστε να βρείτε ποια στάση ζωής σας ευχαριστεί και πως μπορείτε να αισθανθείτε πληρότητα. Αφήστε, λοιπόν, στην άκρη την εγωιστική σας διάθεση που φωνάζει συνεχώς ότι έχετε τον πιο σωστό τρόπο σκέψης και ανοίξτε το μυαλό σας ώστε να βελτιώσετε την κατάσταση. Μην αφήνετε τη ζωή σας στους άλλους τονίζοντας συνεχώς ότι κάποιος άλλος φταίει! Δεν εξυπηρετεί σε τίποτα. Οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν πάντα από τον εαυτό μας.
1. Βρες ποιος τομέας σου δημιουργεί προβλήματα
Πολλές φορές όταν μιλάμε για τη ζωή μας την χωρίζουμε σε τομείς. Για παράδειγμα, αισθηματικός τομέας, οικονομικός τομέας, οικογενειακός και τα λοιπά. Αυτό ίσως μας βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε ποιο κομμάτι της ζωής μας παρουσιάζει κάποια θέματα τα οποία θα θέλαμε και να λύσουμε. Οι απόψεις, για το ποια θέματα είναι πιο δύσκολα ή πιο εύκολα να λυθούν, διίστανται! Κάτι, όμως, που παρατηρούμε συχνά από συζητήσεις είναι πως ο αισθηματικός τομέας μπορεί να μας επηρεάσει τόσο που να μην μπορούμε να διαχειριστούμε και τους υπόλοιπους τομείς της ζωής μας. Αυτό που συμβαίνει στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι το αίσθημα της μοναξιάς ή της απομάκρυνσης που ενδέχεται να μας δημιουργήσει περαιτέρω προβλήματα. Παρ’ όλα αυτά αν και μπορεί να έρθουμε στην φάση που θεωρούμε πως όλα είναι λάθος, ας κάνουμε μία προσπάθεια να εντοπίσουμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας ενοχλεί. Έτσι θα βοηθήσουμε πολύ τον εαυτό μας να επικεντρωθεί σε μία κατάσταση και να βρει τις καλύτερες δυνατές επιλογές για αλλαγή.
2. Φίλτραρε τις απόψεις αλλά ακολούθησε αυτήν που σε γεμίζει
Δεν είναι λίγες οι φορές που θεωρούμε πως πρέπει να δίνουμε σημασία μόνο στις δικές μας απόψεις και πορευόμαστε ακούγοντας τον εαυτό μας. Εμείς πάλι από την μεριά μας θα λέγαμε ότι μόνο ακούγοντας κι άλλες απόψεις θα μπορέσουμε να εξελιχθούμε. Για να μην μπερδευόμαστε, όμως, τονίζουμε ότι είναι σημαντικό να φιλτράρουμε οτιδήποτε ακούσουμε και να επιλέγουμε αυτό που κατά την δική μας κρίση είναι και αυτό που μας αντιπροσωπεύει. Ίσως να έχουμε εγκλωβιστεί σε κάποιον τρόπο σκέψης και σε μία στάση ζωής που δεν μας ευχαριστεί. Σίγουρα, γύρω μας υπάρχουν αξιόλογοι άνθρωποι που μπορεί να έπρεπε να δώσουμε λίγη περισσότερη σημασία στην άποψή τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι επηρεαζόμαστε και ακολουθούμε οτιδήποτε μας πούνε, αλλά ανοίγουμε το μυαλό μας για να μπορούμε να σκεφτούμε έξω από κουτάκια και τις απόψεις που μέχρι τώρα μπορεί να μας έφεραν σε δύσκολη θέση.
3. Βοήθησε τον εαυτό σου να δεχτεί τις αλλαγές
Συνήθως ξέρουμε τι είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη, αλλά δεν είμαστε ούτε εμείς οι ίδιοι έτοιμοι να δεχτούμε αυτές τις αλλαγές. Κάποιος θα αναρωτιόταν γιατί δεν κάνουμε εύκολα την αλλαγή που χρειαζόμαστε ώστε να φέρουμε πια τη ζωή μας στα μέτρα μας. Η απάντηση είναι ότι δεν έχουν όλοι την ίδια δύναμη για να αντιμετωπίσουν κάποιες συνέπειες που μπορεί να δημιουργήσουν οι αλλαγές. Αυτό που έχουμε ανάγκη είναι να βοηθήσουμε με κάθε τρόπο τον εαυτό μας να τις δεχτεί ώστε να απολαύσουμε ως αποτέλεσμα μία καλύτερη ζωή!
4. Ζήτα βοήθεια αν θεωρείς ότι χρειάζεται
Ορισμένοι άνθρωποι, όμως, δεν μπορούν να βοηθήσουν μόνοι τους τον εαυτό τους οπότε, σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να μην «ντραπούμε» να ζητήσουμε βοήθεια από όπου εμείς θεωρούμε ότι πρέπει. Τις λύσεις που χρειαζόμαστε για μια καλύτερη ζωή μπορούμε να τις βρούμε σε άτομα που μας αγαπούν και εμπιστευόμαστε, σε ειδικούς ή σε οποιονδήποτε άλλο θεωρήσουμε εμείς πως μπορεί να σταθεί σύμμαχος στην προσπάθειά μας. Φυσικά ο καλύτερος σύμμαχος είναι ο εαυτός μας.
5. Ακολούθησε το παρόν κι ονειρέψου το μέλλον
Ίσως έχετε κολλήσει στο παρελθόν! Ίσως αυτό είναι που σας κρατάει πίσω και δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή όπως επιθυμείτε. Αυτό που πρέπει να αντιληφθούμε είναι ότι στο παρελθόν ανήκουν οι αναμνήσεις. Κάθε στιγμή που περνάει γίνεται παρελθόν. Καταστάσεις που ζούμε, σκέψεις που κάνουμε περνάνε στο παρελθόν και δεν μπορούμε να ζούμε χάνοντας το παρόν. Το παρελθόν πολλές φορές μας διδάσκει ότι δεν πρέπει να κάνουμε τα ίδια λάθη. Οι όμορφες στιγμές δεν βρίσκονται εκεί για να μας δημιουργούν θλίψη θεωρώντας πως δεν θα τις ξαναζήσουμε. Βρίσκονται κάπου στην άκρη του μυαλού μας για να νιώθουμε ευγνώμονες που τις ζήσαμε. Έτσι, λοιπόν, ας ακολουθήσουμε το παρόν κι ας ονειρευτούμε το μέλλον κάνοντας την κάθε δυνατή προσπάθεια για να δημιουργήσουμε τελικά ακόμη ομορφότερες αναμνήσεις!
6. Δημιούργησε ένα πλάνο
Ο προγραμματισμός μπορεί να βοηθήσει, έστω και μία φορά στη ζωή τους, ακόμα και τους πιο αυθόρμητους και παρορμητικούς ανθρώπους. Δημιουργήστε ένα πλάνο στο οποίο θα αναφέρετε, με απόλυτη ειλικρίνεια, όσα θεωρείτε πως μπορούν να σας κάνουν να δείτε τη ζωή από μία άλλη ματιά. Έπειτα από κάποιο διάστημα ρίξτε του μια ματιά και αν χρειάζεται κάντε ορισμένες διορθώσεις. Έτσι θα γνωρίζετε τι έχετε καταφέρει να αλλάξετε ή ακόμα και τι είναι αυτό που τελικά αντιληφθήκατε πως δεν είναι τόσο σημαντικό. Θα είναι το δικό σας πλάνο ζωής στο οποίο θα επεμβαίνετε όποτε θεωρήσετε πως είναι ανάγκη. Δεν είναι καθόλου περίεργο στην πορεία να διαπιστώσετε πως κάτι, το οποίο είχατε γράψει στο πλάνο, είχατε ξεχάσει πως μπορεί να σας προσφέρει έναν καλύτερο τρόπο ζωής με τα δικά σας δεδομένα.
7. Στήριξε τις αποφάσεις σου
Για να πάρουν οι αποφάσεις μας σάρκα και οστά χρειάζονται στήριξη και κυρίως από εμάς τους ίδιους. Δεν είναι δυνατό να αλλάζουμε συνέχεια τις αποφάσεις μας και να ταλαντευόμαστε διαρκώς. Αυτό δείχνει μία προσωπικότητα η οποία στέκεται μετέωρη και δεν έχει καταφέρει να βρει τις ισορροπίες της. Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει πρώτα να πατήσουμε γερά στα πόδια μας και να κοιτάξουμε το θέμα με σοβαρότητα. Οι αποφάσεις θα πρέπει να παρθούν με ωριμότητα, καλή διάθεση και σεβασμό τόσο στον εαυτό μας όσο και στους γύρω μας. Δεν είναι καθόλου περίεργο, αν δεν χρησιμοποιήσουμε τα τρία παραπάνω στοιχεία, να λειτουργήσουν αυτοκαταστροφικά.
Οι αλλαγές δεν γίνονται πάντα ανώδυνα
Μερικές φορές κάποιες αλλαγές είναι «επώδυνες» αφού μπορεί να πρέπει να αποχωριστούμε μία συνήθεια η οποία ακόμα και να την θεωρούσαμε κακή, δεν παύει να είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Τα συναισθήματά μας φαίνεται να μας παίζουν περίεργα παιχνίδια. Για παράδειγμα, υπάρχουν περιπτώσεις γυναικών που ενώ χώρισαν από μία σχέση που δεν ήθελαν για κάποιους λόγους να κρατήσουν, παρ’ όλα αυτά αισθάνονται άσχημα και περνούν δύσκολα για ένα χρονικό διάστημα μετά τον χωρισμό. Αυτό δείχνει ότι χρειαζόμαστε χρόνο για να δεχτούμε βαθιά αλλαγές ακόμα και αν είναι προς το καλύτερο. Παίζει πολύ μεγάλο ρόλο η συνήθεια. Επίσης όταν απομακρυνθούμε από κάποιες καταστάσεις αρχίζουμε και τις βλέπουμε με έναν πιο γλυκό τρόπο αφού πλέον ανήκουν στο παρελθόν. Μια τέτοια κατάσταση θα μπορούσαμε να πούμε ότι μας βοηθάει να χαλαρώσουμε στην πορεία και να αφήσουμε στην άκρη τα άσχημα συναισθήματα που μας προκαλούσαν, τον θυμό, την αρνητική διάθεση.