Όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα τελευταία χρόνια νιώθουν διάφορα αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό τους. Λίγο η ανταγωνιστική κοινωνία μέσα στην οποία ζούμε και προσπαθούμε να ξεχωρίσουμε, λίγο η οικονομική κρίση που έχει ως συνέπεια την αύξηση την ανεργίας στην χώρα μας αλλά και τα διάφορα ψυχοσωματικά προβλήματα που έχουν κυριεύσει τον σύγχρονο άνθρωπο συντελούν στην δημιουργία αρνητικών συναισθημάτων. Εάν λοιπόν είσαι μια από τις γυναίκες που βιώνουν αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό τους δηλαδή εάν νιώθεις άχρηστη εμείς πολύ απλά θα σου πούμε ότι πρέπει να αλλάξεις τρόπο αντιμετώπισης τόσο ως προς τον εαυτό σου όσο και ως προς την ζωή.
Στην εποχή μας όπως σου είπαμε υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα μπορούσες να νιώθεις άχρηστη όμως δεν πρέπει. Δεν πρέπει να νιώθεις άχρηστη για έναν και μοναδικό λόγο γιατί κάθε άνθρωπος είναι ένας κρίκος στην ανθρωπότητα και άρα σημαντικός παράγοντας της. Είσαι ένα κομμάτι της κοινωνίας απλά δεν έχεις βρει τον δρόμο σου ακόμα. Στο συγκεκριμένο άρθρο λοιπόν θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τους παράγοντες που μας κάνουν να νιώθουμε άχρηστες και φυσικά θα δούμε τρόπους για να αντιμετωπίσουμε αυτό το αρνητικό συναίσθημα που μας απορροφά την ενέργεια και μας σταματά από το να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή της ζωής μας.
Οι λόγοι που νιώθεις άχρηστη
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθεις άχρηστη είναι πολλοί όμως ο συναισθηματικός χρόνος μέσα στον οποίο βιώνεις ή έμαθες να βιώνεις αυτό το συναίσθημα είναι που έχει την μεγαλύτερη σημασία για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις διεξοδικά και αποτελεσματικά το συναίσθημα του να νιώθεις άχρηστη. Πιο συγκεκριμένα εάν νιώθεις άχρηστη γιατί έτσι έχεις μάθει να νιώθεις από μικρή είναι μια πιο δύσκολα διαχειρίσιμη αλλά και αντιμετωπίσιμη κατάσταση από ότι η περίπτωση που νιώθεις άχρηστη για έναν συγκεκριμένο λόγο και χρονική περίοδο της ζωής σου. Ας δούμε λοιπόν αυτές τις δυο ξεχωριστές περιπτώσεις.
1. Νιώθεις άχρηστη επειδή έτσι σε έμαθαν
Όπως καταλαβαίνεις αυτή η περίπτωση είναι πολύ δύσκολη και φυσικά χρειάζεται πολύ εσωτερική δουλειά με τον εαυτό σου. Ίσως χρειαστεί και μια επιπλέον βοήθεια από έναν ειδικό. Οι περισσότεροι γονείς δυστυχώς τα προηγούμενα χρόνια δεν ήταν τόσο μορφωμένοι ούτε υπήρχαν τόσες γνώσεις για την διαπαιδαγώγηση και την ψυχολογική ανάπτυξη των παιδιών όπως στις μέρες μας. Άθελα τους λοιπόν μπορεί να έχουν δημιουργήσει στην ψυχή σου είτε οι γονείς σου, οι συγγενείς σου, οι παιδικοί σου φίλοι ακόμα και κάποιος δάσκαλος το συναίσθημα του να νομίζεις ότι είσαι άχρηστη. Έτσι μοιραία έμαθες να νιώθεις άχρηστη. Νομίζεις ότι τα κάνεις όλα λάθος, πέφτεις σε μικρή κατάθλιψη κάθε φορά που αποτυγχάνεις, δεν μπορείς να διαχειριστείς την ήττα σου, το λάθος σου και κατηγορείς τον εαυτό σου ότι είσαι άχρηστη ακόμα και εάν δεν μπορέσεις να κάνεις κάτι απλό. Ξεχνάς ότι όλοι οι άνθρωποι αποτυγχάνουμε και φυσικά ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι δεν είσαι άχρηστη απλά δεν μπορούμε όλοι οι άνθρωποι να είμαστε καλοί σε όλα.
2. Νιώθεις άχρηστη την συγκεκριμένη περίοδο
Αυτή η περίπτωση σαφώς και είναι πολύ πιο εύκολα αντιμετωπίσιμη από την προηγούμενη και αυτό γιατί το συναίσθημα του να νιώθεις άχρηστη συμβαίνει για συγκεκριμένη κατάσταση και μεμονωμένη. Για παράδειγμα εάν σε απέλυσαν λόγω περικοπών, εάν δεν τα καταφέρνεις στην νέα σου δουλειά γιατί δεν την επέλεξες επειδή σου αρέσει, εάν χώρισες με τον σύντροφό σου επειδή δεν είχε χρόνο ή δεν ήταν καλά ψυχολογικά ή τέλος πάντων νιώθεις άχρηστη για κάτι που υπό άλλες συνθήκες δεν θα ένιωθες έτσι, ε τότε καταλαβαίνεις πολύ καλά από μόνη σου ότι πρέπει να αλλάξεις λίγο τον τρόπο αντιμετώπισης. Πρέπει να το αντιμετωπίσεις ως μια έκτατη κατάσταση και να μην σε επηρεάζει τόσο πολύ ψυχολογικά επηρεάζοντας τόσο πολύ την ψυχολογία σου.
5 Τρόποι για να μην νιώθεις άχρηστη
Το φάρμακο για να σταματήσεις να νιώθεις άχρηστη είναι όπως πολύ καλά γνωρίζεις να αρχίσεις να νιώθεις χρήσιμη μέσα από μικρές καθημερινές αλλαγές τόσο στις σκέψεις όσο και στις πράξεις σου. Ας δούμε λοιπόν τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να σταματήσεις να νιώθεις άχρηστη και φυσικά να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό σου.
1. Κάνε μια εθελοντική εργασία
Εάν ο λόγος που νιώθεις άχρηστη είναι γιατί δεν έχεις εργασία ή επειδή η δουλειά που με κόπο βρήκες δεν σου αρέσει φρόντισε παράλληλα ή μεμονωμένα να κάνεις μια εθελοντική εργασία πάνω σε αυτό που πραγματικά σου αρέσει και σε κάνει να νιώθεις χρήσιμη. Είναι πολύ όμορφο να συνδυάσεις τον εθελοντισμό με την εργασία μια και με αυτό τον τρόπο θα ανέβει η ψυχολογία σου, θα θωρακίσεις μέρα με την ημέρα την ψυχή και το μυαλό σου και σταδιακά δεν θα σε επηρεάζει τίποτα.
2. Γυμναστική
Η γυμναστική φυσικά και μπορεί να βοηθήσει στο να μην νιώθεις άχρηστη. Πως; Μα φυσικά επειδή η γυμναστική μας κάνει να αγαπάμε τον εαυτό μας, να ξεπερνάμε τις αντοχές μας να ερχόμαστε σε επαφή με τα όρια του εαυτού και να πειθαρχούμε. Οι καλύτεροι μέθοδοι γυμναστικής για να αντιμετωπίσεις τέτοιου είδους άσχημα συναισθήματα είναι η γυμναστική στη φύση όπως το τρέξιμο και το ποδήλατο, η κολύμβηση και φυσικά οι μέθοδοι γυμναστικής που συνδυάζουν το σώμα μας το πνεύμα όπως η yoga.
3. Γέμισε τον ελεύθερο χρόνο σου
Πέρα από την γυμναστική για να μην νιώθεις άχρηστη γέμισε τον ελεύθερο χρόνο σου με πολλά και διαφορετικά πράγμα που σε κάνουν να νιώθεις ζωντανή, ενεργή και άρα χρήσιμη. Διάβασε ένα βιβλίο, άκουσε την αγαπημένη σου μουσική, διεύρυνε τις γνώσεις σου και πάψε να κάθεσαι στον καναπέ χαζεύοντας τηλεόραση. Απλά πάρε την ζωή στα χέρια σου.
4. Μάθε να συζητάς με τον εαυτό σου
Κάθε φορά που νιώθεις να σε πνίγει αυτό το άσχημο συναίσθημα και νιώθεις άχρηστη πάρε λίγες βαθιές ανάσες και άρχισε να το συζητάς με τον εαυτό σου. Με το να το κρατάς μέσα σου και να το υπομένεις δεν κερδίζεις τίποτα. Την επόμενη φορά λοιπόν ρώτησε εσύ η ίδια τον εαυτό σου γιατί νιώθεις άχρηστη τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις έτσι. Η παραδοχή είναι η μισή αντιμετώπιση του κάθε προβλήματος.
5. Απομάκρυνε τους τοξικούς ανθρώπους
Εάν θέλεις να σταμάτησες να νιώθεις άχρηστη πρέπει να αποφασίσεις να διώξεις από κοντά σου τους ανθρώπους εκείνους που σε κάνουν να νιώθεις έτσι. Αλλιώς δεν θα απαλλαγείς ποτέ από αυτό το συναίσθημα.