Μπορούμε να δείξουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος μας. Υπάρχουν ορισμένες κινήσεις και πρακτικές που αποδεδειγμένα το επιτυγχάνουν. Οι βασικότερες εξ αυτών συνιστούν και το περιεχόμενο του παρόντος άρθρο του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα.
Είναι σωστό να μιλάμε για “τη γλώσσα του σώματος”;
Προτού μάθουμε πώς μπορούμε να δείχνουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος, κρίνουμε σκόπιμο να θίξουμε το ανωτέρω ερώτημα.
Οι απαντήσεις διίστανται (ή είναι πολλαπλές), οπότε το πιο συνετό και … διπλωματικό είναι να δεχθούμε την ύπαρξη των διαφορετικών προσεγγίσεων. Ασχέτως με το με ποια θα ταυτιστούμε αργότερα.
Διότι αρκετοί άνθρωποι – συμπεριλαμβανομένων επιστημόνων – επισημαίνουν ότι η υπάρχει η λεγόμενη γλώσσα του σώματος, γράφοντας βιβλία και δημοσιεύοντας πάμπολλα άρθρα σχετικά με αυτή.
Άλλοι είναι εκ διαμέτρου αντίθετοι σε μία τέτοια προσέγγιση, ενώ μερικοί βρίσκονται κάπου στη μέση.
Ο καθένας από εμάς και εσάς μπορεί να αναζητήσει σχετική βιβλιογραφία (επιστημονική φυσικά) και να πάρει τις αποφάσεις του για το εάν θέλει να συμμερίζεται αυτά που αναφέρονται για τη γλώσσα του σώματος.
Πάντως, εν προκειμένω, εμείς δεχόμαστε ότι ορισμένες κινήσεις του σώματος και του προσώπου μας μπορούν πράγματι να δηλώσουν συγκεκριμένα πράγματα, όπως είναι μια προσωπικότητα, ένα άτομο, με αυτοπεποίθηση και δυναμικό χαρακτήρα.
Πώς να δηλώσουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος
Μερικοί τρόποι, πρακτικές και κινήσεις για να δείχνουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος (ή με όπως, τέλος πάντων, θέλει ο καθένας να ονομάζει την κινησιολογία και την στάση του ανθρώπινου σώματος) είναι οι παρακάτω αναφερόμενες. Ενδεχομένως να υπάρχουν κι άλλες, όμως εδώ αναλύουμε αυτές.
1. Η ευθεία στάση του σώματος
Η ευθεία στάση του σώματος αποτελεί έναν κατεξοχήν τρόπο με τον οποίο μπορούμε να δηλώσουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος. Φανερώνει ένα άτομο με δυναμισμό, θετική αυτοεικόνα, που δεν μισο-κρύβεται πίσω από ένα μαζεμένο ή διπλωμένο σώμα.
Μια ευθυτενής κορμοστασιά επιτρέπει και στο όμορφο σώμα του καθενός και της καθεμίας μας να φανεί. Επίσης, συμβάλλει στη μείωση της συσσωρευμένης σε μερικά σημεία του σώματος πίεσης, όπως είναι η μέση και τα ζωτικά όργανά μας.
Πώς να επιτύχουμε αυτή τη στάση του σώματος:
- η γυμναστική άσκηση συνδράμει τα μέγιστα στην προσπάθεια όλων μας να αποκτήσουμε μια ευθεία κορμοστασιά, αξιοζήλευτη, που να φανερώνει άπλετη αυτοπεποίθηση
- η γιόγκα είναι η νούμερο ένα γυμναστική που συνιστάται σήμερα γι’ αυτό το σκοπό, καθώς μας βοηθάει να γνωρίζουμε καλύτερα το σώμα μας, πώς να το χειριζόμαστε, να το ξεδιπλώνουμε και σαφώς να το ενδυναμώσουμε. Αυτό, όμως, δε σημαίνει ότι οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης δεν είναι εξίσου αποτελεσματική (π.χ. τρέξιμο, χορός, αεροβική, κολύμβηση κ.ά.)
- μια υγιεινή, πλήρης και χορταστική διατροφή είναι παράλληλα σύμμαχός μας
- ενώ, φυσικά, είναι σημαντικό να γίνεται συστηματική προσπάθεια να φτιάχνουμε το σώμα μας σε ευθεία γραμμή όποτε στεκόμαστε όρθιες/-ιοι. Ειδικά εάν μέχρι τώρα δεν ήμασταν συνηθισμένες/-οι.
2. Το κεφάλι ψηλά
Όλες και όλοι έχουμε ακούσει, σκεφτεί ή και αναφέρει μια φράση του τύπου “Σήκωσε το κεφάλι, μην κοιτάς στο έδαφος, να είσαι υπερήφανος και να το δείχνεις με το περπάτημά σου” κ.ο.κ. Και πράγματι έτσι είναι. Ο δυναμισμός, η υπερηφάνεια και η θετική εικόνα και εκτίμηση για τον εαυτό εκφράζονται όταν το κεφάλι μας είναι ψηλά.
Πόσο ψηλά, όμως;
Ας προσπαθούμε να διατηρούμε σηκωμένο το πιγούνι μας, στο σημείο όπου το βλέμμα μας μπορεί να εστιάζει στον άνθρωπο που έχουμε μπροστά μας ή σε ένα αντίστοιχο ύψος. Όταν κοιτάμε προς το έδαφος, φανερώνουμε ακριβώς το αντίθετο από την υψηλή αυτοπεποίθηση. Προσοχή, όμως, να μη φτάνουμε σε σημείο που να έχουμε τόσο ψηλά το βλέμμα, το σαγόνι και το κεφάλι μας, ώστε να δίνουμε μια λανθασμένη εικόνα ενός επηρμένου (δηλαδή ψωνισμένου) ανρθώπου.
3. Οπτική επαφή
Σημαντικό στοιχείο της επικοινωνίας μας με τους άλλους συνιστά η βλεμματική επαφή.
Όταν κοιτάζουμε το συνομιλητή μας, του δηλώνουμε – άρρητα – πως τον παρακολουθούμε, και λαμβάνουμε υπόψη όσα μας λέει την παρούσα στιγμή. Όταν θέλουμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας καλύτερα και πιο αποδοτικά, χρειάζεται να κοιτάμε κατάματα το συνομιλητή μας. Όταν θέλουμε να φλερτάρουμε και να διεκδικήσουμε ερωτικά κάποιον, βοηθάει εξίσου πολύ το να τον κοιτάμε. Ακόμη κι όταν δεν μιλάμε, το βλέμμα μπορεί να … λέει πολλά. Όσα δε λέγονται ίσως.
Σε αυτά τα πλαίσια, λοιπόν, αν θέλουμε να δείχνουμε και αυτοπεποίηθηση με τη γλώσσα του σώματος, σίγουρα βοηθάει η οπτική επαφή.
Ας αναλογιστούμε και το αντίθετο…
… Πόσο δυναμισμό και πόση αυτοπεποίθηση υποθέτουμε ότι έχει το άτομο που μας μιλάει και κοιτάζει διαρκώς στο έδαφος, αποφεύγοντας να μας κοιτάξει στα μάτια;
4. Σταθερό βάδισμα
Ένα μέτριας ταχύτητας σταθερό βάδισμα αποτελεί έναν ακόμη από τους τρόπους για να δηλώσουμε αυτοπεποίηθηση με τη γλώσσα του σώματος μας.
Μέτριας ταχύτητας, δηλαδή ούτε να βαδίζουμε πολύ αργά ούτε να όμως να περπατάμε γρήγορα. Και σταθερότητα σε κάθε βήμα, η οποία φανερώνει και μια σταθερότητα στην προσωπικότητα, έναν δυναμισό, μια θετική αυτοεικόνα.
Φέρτε κατά νου τον τρόπο που περπατούν στην πασαρέλα τα μοντέλα!
Αν και κάθε σχεδιαστής μόδας ή κάθε περίσταση που καλούνται να εργαστούν διαφέρουν, θα μπορούσαμε να εντοπίσουμε τουλάχιστον ένα κοινό σημείο: το μέτριας ταχύτητας, σταθερό και σε ευθεία γραμμή περπάτημά τους.
Για να μην αναφερθούμε και στα εξής που προαναφέραμε: το σταθερό και προσηλωμένο βλέμμα τους, την επιδίωξη της οπτικής επαφής (με την κάμερα, βέβαια, τα μοντέλα), το σηκωμένο όσο πρέπει πιγούνι – κεφάλι, καθώς και την ευθεία κορμοστασιά. Όλα αυτά συνδυαστικά συμβάλλουν σε μία ολοκληρωμένη εικόνα που δείχνει αναμφίβολα δυναμισμό και υψηλή αυτοπεποίθηση. Ταυτόχρονα, συντείνουν και στην ανάδειξη του σώματος και του ρούχου που επιλέγουν να φορούν. Αυτά μπορούν κάλλιστα να ισχύσουν, επομένως, και για εμάς που δεν εργαζόμαστε ως μοντέλα…! Αλλά επιθυμούμε να ξέρουμε πώς να δείχνουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος που επιλέγουμε να εκφράζουμε στο περιβάλλον μας.
Γιατί να αφήνετε την ντοπαλότητα, τη μετριοφροσύνη ή ό,τι άλλο, να εξωτερικεύεται με έντονο τρόπο, τέτοιον που να σας ορθώνει εμπόδια στις διαπροσωπικές σχέσεις σας ή ανα σας δυσκολεύει σε διάφορους τομείς της ζωής σας; Χρησιμοποιήστε τις νέες αυτές πληροφορίες και δείξτε κι εσείς αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος σας!