Το μασάζ τα τελευταία χρόνια έχει ανακτήσει και πάλι την χαμένη του φήμη άλλωστε οι ευεργετικές ιδιότητες που μας προσφέρει το μασάζ είναι τόσο πολλές και σε τόσους διαφορετικούς τομείς της υγείας μας που δεν θα μπορούσε να γίνει και αλλιώς. Τι και αν το μασάζ για κάποια χρόνια αποτελούσε ταμπού για τους άντρες αλλά και για τις γυναίκες. Πλέον όλοι μπορούμε να απολαύσουμε τις ιδιότητες ενός θεραπευτικού μασάζ και όχι μόνο, σε οποιοδήποτε ινστιτούτο το έχει στις παροχές του. Φυσικά αξίζει να σημειώσουμε ότι ακόμα και στις μέρες μας για πολλούς άντρες εξακολουθεί να αποτελεί ταμπού το θέμα μασάζ μιας και οι έλληνες άντρες έχουν ακόμα πολλά κολλήματα αλλά και πολλά θέματα να ξεπεράσουν αλλά και να λύσουν με τον εαυτό τους και όχι μόνο. Όμως παρόλα αυτά υπάρχουν και κάποιοι άντρες που πηγαίνουν μόνοι τους σε ένα ινστιτούτο μασάζ για να χαλαρώσουν αλλά και να ηρεμήσουν ή ακόμα και για να αντιμετωπίσουν εναλλακτικά κάποιο πρόβλημα μυϊκό. Φανταστείτε τώρα πόσο μεγάλο ταμπού αλλά και πόσο παράξενο και εξωπραγματικό θα φαινόταν στον σύντροφό σου εάν του έλεγες ότι μπορείς να του κάνεις μασάζ στο σπίτι. Όλες μας καταλαβαίνουμε πως αντιλαμβάνονται η πλειοψηφία των αντρών και όχι μόνο το μασάζ στο σπίτι. Όμως το μασάζ στο σπίτι είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά και φυσικά όσο και να μην το παραδέχεται ο σύντροφός σου σίγουρα αποτελεί κάποια φαντασίωση του. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα σου δείξουμε πώς να γίνεις εξπέρ στο μασάζ στο σπίτι!
Γιατί να κάνεις μασάζ στο σπίτι
Διαβάζοντας τον τίτλο του άρθρου μπορεί να παραξενεύτηκες ειδικά εάν είσαι μια πολυάσχολη γυναίκα η οποία τρέχει να προλάβει όλες τις υποχρεώσεις της από το πρωί μέχρι το βράδυ και σίγουρα σκέφτηκες εγώ δεν έχω χρόνο να κάνω μάσκα προσώπου, μασάζ θα κάνω; Καταλαβαίνουμε ότι δεν έχεις χρόνο στην διάθεση σου όμως για να λάβεις τα ευεργετικά αποτελέσματα από το μασάζ δεν χρειάζεται να διαθέσεις πολύ χρόνο αλλά απλά να χαλαρώσεις με τις σωστές κινήσεις και τα κατάλληλα αρωματικά έστω και για λίγα λεπτά. Άλλωστε μπορείς να κάνεις μασάζ για χαλάρωση και κυτταρίτιδα και που σίγουρα θέλουμε όλες μας να μάθουμε να κάνουμε αλλά μπορείς να κάνεις και μασάζ για να χαλαρώσεις τους πιασμένους μύες σου ή ακόμα και για να χαλαρώσεις τον σύντροφό σου.
Η διαδικασία είναι απλή και θα στην περιγράψουμε παρακάτω εσύ απλά σκέψου ότι αξίζει και τον χρόνο και τον κόπο να μάθεις να κάνεις μασάζ στο σπίτι. Άλλωστε θα ήταν πραγματικά υπέροχο να μάθεις να κάνεις μασάζ στο σπίτι για την κυτταρίτιδα ώστε να βοηθήσεις το σώμα σου να αποβάλει τις τοξίνες πιο εύκολα και να βελτιώσεις την όψη της επιδερμίδας σου. Ακόμα σκέψου ότι μαθαίνοντας στις βασικές κινήσεις για να κάνεις μασάζ στο σπίτι θα μπορέσεις να αναθερμάνεις την σχέση σου μιας και το χαλαρωτικό μασάζ είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις στον σύντροφο σου. Αλλά ακόμα και για εσένα είναι υπέροχο να ξέρεις πώς να κάνεις μασάζ για να απαλλαγείς από το στρες και το άγχος. Ας δούμε λοιπόν πως γίνεται το μασάζ στο σπίτι.
Πώς γίνετε το μασάζ στο σπίτι
Αρχικά πριν κάνεις το μασάζ στο σπίτι θα πρέπει να έχεις εξασφαλίσει ότι σε κάποιο χώρο ή δωμάτιο του σπιτιού υπάρχει τάξη και επικρατεί ηρεμία. Δηλαδή θα πρέπει να διαλέξεις το πιο ήσυχο χώρο ή δωμάτιο του σπιτιού το οποίο να είναι ζεστό και σκοτεινό. Φρόντισε τα χέρια σου να είναι απαλά εάν δεν είναι μαλάκωσέ τα με κάποια κρέμα η κάποιο λάδι χεριών. Στη συνέχεια βάλε μια χαλαρωτική μουσική για παράδειγμα μουσική με κύματα ή ήχους από την φύση και φυσικά προμηθεύσου ένα λαδάκι με κάποιο χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο όπως λεβάντα ή το αιθέριο έλαιο που η μυρωδιά του χαλαρώνει εσάς προσωπικά ή τον σύντροφό σας. Τώρα είστε έτοιμη να μάθετε πως θα κάνετε το καλύτερο μασάζ στο σπίτι.
Εάν πρόκειται να κάνεις μασάζ στον σύντροφό σου καλό θα ήταν να τον βάλεις να ξαπλώσει στο πάτωμα για να έχει καλύτερη χαλάρωση το σώμα του αφού βέβαια στρώσεις ένα ωραίο και καθαρό σεντόνι εάν έχεις μεταξωτό ακόμα καλύτερα και φυσικά θα του δώσεις και ένα μαξιλάρι να στηρίξει το κεφάλι του. Με λίγα λόγια φέρε στο μυαλό σου μια σκηνή με μασάζ που έχεις δει και φρόντισε να διαμορφώσεις το ίδιο σχεδόν περιβάλλον.
Τώρα ας μπούμε στο τεχνικό κομμάτι που δεν είναι άλλο από τις κινήσεις που θα κάνεις για να προσφέρεις είτε στον εαυτό σου είτε στον σύντροφό σου το τέλειο μασάζ στο σπίτι.
Εάν πρόκειται για χαλαρωτικό μασάζ με σκοπό να διώξεις το άγχος ή για μασάζ για να χαλαρώσεις του μύες σου τότε οι κινήσεις σου θα πρέπει να είναι ήρεμες και καταπραϋντικές. Αυτό θα το επιτύχεις χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σου δημιουργώντας κινήσεις ολίσθησης, κυκλικές αλλά και απαλές. Θα πρέπει τα δάκτυλα σου να ολισθαίνουν και να κυλούν χαλαρά και απαλά στο κορμί και πάντα με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Επίσης θα πρέπει αρχικά να ξεκινάς με πιο μεγάλες αργές κινήσεις και έπειτα κατευθύνεις τα δάκτυλά σου σε κάθε σημείο ξεχωριστά και κάνεις εκεί μικρές κυκλικές και ήρεμες κινήσεις συνεχόμενες.
Εάν θέλεις να κάνεις μασάζ για να διεγείρεις μια περιοχή για παράδειγμα μασάζ στο σπίτι για την κυτταρίτιδα τότε θα πρέπει να κάνεις πιο δυνατές πιέσεις με ολόκληρο το χέρι σου από την παλάμη μέχρι τα δάκτυλα. Θα πρέπει λοιπόν με φορά από κάτω προς τα πάνω να ζυμώνεις το δέρμα σου για αρκετά λεπτά ενώ στη συνέχεια θα πρέπει να το τραβάς σαν να θέλεις να το τεντώσεις και να λιώσεις το λίπος κάτω από την επιδερμίδα. Στην περίπτωση του μασάζ στο σπίτι για την κυτταρίτιδα θα πρέπει να πάρεις και ένα κατάλληλο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας το οποίο θα απλώσεις ώστε να έχεις και από εκεί αποτελέσματα.
Τέλος εάν θέλεις να κάνεις μασάζ στο σπίτι στον εαυτό σου σε δύσκολα σημεία όπως ο αυχένας, η πλάτη ή στο κεφάλι απλά βάλε τα χέρια σου να αγκαλιάσουν τα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σου βάζοντας ουσιαστικά το πονεμένο σημείο στις χούφτες σου και με τα υπόλοιπα μέρη του χεριού σου κάνε απαλές κυκλικές μαλάξεις πιέζοντας ελαφρώς το δέρμα σας προς τα μέσα.