Κυτταρίτιδα, ο χειρότερος εχθρός των γυναικών. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα και θέλουν να απαλλαγούν από την αντιαισθητική της όψη, καθώς δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με το σώμα και ρίχνει αρκετά την αυτοπεποίθηση. Αποτελεί το νούμερο ένα αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί όλες τις γυναίκες και οι ερευνητές που ασχολούνται με τα θέματα αισθητικής πασχίζουν συνεχώς να βρίσκουν νέες θεραπείες, καλλυντικά και μεθόδους που θα δίνουν λύσεις.
Βέβαια, η κυτταρίτιδα δεν είναι μία κατάσταση που είναι στο χέρι μας να την αποφύγουμε γιατί συνήθως οφείλεται στην κληρονομικότητα και σε ορμονικές διαταραχές. Όμως μπορεί να συνδέεται και σε μεγάλο βαθμό με τις κακές συνήθειες που ενδεχομένως έχουμε (π.χ κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης).
Τι είναι όμως η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα στην ουσία είναι η ανομοιογενής κατανομή μορίων λίπους στον συνδετικό ιστό και η κατακράτηση νερού σ’αυτόν. Αυτά συμβάλλουν στη χαλάρωση αλλά και στη σταδιακή υποχώρησή του στην πίεσή τους, με αποτέλεσμα να αλλάζει η υφή και η εξωτερική του όψη και να δημιουργούνται εξωτερικές ανωμαλίες.
Τα πιο συνηθισμένα σημεία που εμφανίζεται η κυτταρίτιδα είναι οι γλουτοί, οι μηροί, τα γόνατα, οι γάμπες, η κοιλιά και τα μπράτσα.
Η κυτταρίτιδα είναι πιο συνηθισμένη στις γυναίκες γιατί έχουν διαφορετικά μοτίβα ιστών αλλά και γενετική διαφορά στο λιπώδη ιστό σε σχέση με τους άντρες. Η διαφορά αυτή οφείλεται στο διαφορετικό τρόπο κατανομής του λίπους, των μυών και του συνδετικού ιστού.
Τα αίτια της εμφάνισής της είναι πολλά. Παίζει σημαντικό ρόλο η κληρονομικότητα, το πάχος του δέρματος, το φύλο, η ηλικία, ορμονικοί παράγοντες, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, το άγχος και τα στενά ρούχα.
Η αλήθεια είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαφανιστεί τελείως. Μπορεί όμως να βελτιωθεί πολύ με κάποιες απαραίτητες και εύκολες λύσεις, τις οποίες θα βρείτε παρακάτω. Μην ξεχνάτε ότι η πρόληψη είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να την αντιμετωπίσετε.
1. Να πίνετε άφθονο νερό
Χωρίς το νερό και την απαιτούμενη ενυδάτωση του οργανισμού η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να καταπολεμηθεί. Με το νερό ενυδατώνεται το δέρμα και διευκολύνεται η απομάκρυνση των τοξινών. Επιπλέον, δρα ευεργετικά και στην αποβολή της υπάρχουσας κατακράτησης νερού. Γι’αυτό το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε το πρωί μόλις ξυπνήσετε, είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Να αρχίσετε δηλαδή τη μέρα σας ενυδατώνοντας τον οργανισμό σας.
2. Κατανάλωση φρούτων
Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, δίνουν ενέργεια και τόνωση και σημαντικά συστατικά, νερό και βιταμίνες στον οργανισμό και στις περιοχές με κυτταρίτιδα.
3. Τρόφιμα κατά της κυτταρίτιδας
Βάλτε στη διατροφή σας τρόφιμα που είναι εχθροί της κυτταρίτιδας. Αυτά είναι το πράσινο τσάι, οι πράσινες σαλάτες, τα προϊόντα ολικής αλέσεως, το ελαιόλαδο, τα ημιάπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα θαλασσινά και οι ανάλατοι ξηροί καρποί.
4. Γυμναστείτε
Με μερικές απλές ασκήσεις την ημέρα θα δείτε μεγάλη διαφορά στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας το περπάτημα και το ανέβασμα σκαλοπατιών. Επίσης, το τρέξιμο, το ποδήλατο αλλά και 20′ κολύμπι την ημέρα είναι ιδανικά. Η άσκηση θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να βελτιωθεί αρκετά το πρόβλημα αυτό.
5. Scrub κατά της κυτταρίτιδας
Φτιάξτε ένα σπιτικό scrub με καφέ, ζάχαρη και ελαιόλαδο και κάντε απολέπιση με αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Η καφεΐνη είναι το ιδανικότερο συστατικό για την καταπολέμησή της. Οι κόκκοι του καφέ περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία σκληραίνουν το δέρμα. Επίσης, προωθούν τη συσσώρευση κολλαγόνου με αποτέλεσμα να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή όταν γίνεται συστηματική χρήση.
Η ζάχαρη από την άλλη απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των άλλων συστατικών.
Το ελαιόλαδο κρατά το δέρμα ενυδατωμένο που είναι απαραίτητο αν θέλετε να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα.
6. Στεγνό βούρτσισμα
Τα τελευταία χρόνια η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Επιλέξτε μία βούρτσα από φυσικές τρίχες και μακριά και ξύλινη λαβή.
Τρίψτε τις περιοχές με κυτταρίτιδα ή ακόμη και ολόκληρο το σώμα σας για μερικά λεπτά κάθε μέρα. Θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, καθώς θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα θα ανανεωθούν και το δέρμα θα γίνει πολύ απαλό. Επιπλέον, το λεμφικό σύστημα θα απελευθερώσει τις τοξίνες, θα βοηθήσει στην πέψη και τη λειτουργία των νεφρών.
7. Μασάζ
Το έντονο μασάζ θα βοηθήσει πολύ να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα, καθώς τη διαλύει, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί μυϊκές συσπάσεις, απομακρύνει ταχύτερα τα άχρηστα στοιχεία από τα κύτταρα και τους ιστούς, τις τοξίνες από τον οργανισμό και εξαλείφει το οίδημα που προκαλείται από τη συσσώρευση του λίπους.
Το μασάζ σε συνδυασμό με προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας θα είναι πιο αποτελεσματικό, καθώς τα προϊόντα αυτά από μόνα τους με μία απλή επάλειψη δεν θα δώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Καμία κρέμα δεν μπορεί να προκαλέσει λιποδιάλυση, μπορεί όμως σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω να βοηθήσει αρκετά στην εικόνα του δέρματος. Υιοθετώντας αυτή την καθημερινή συνήθεια στη ρουτίνα περιποίησης του σώματός σας όλο το χρόνο (και όχι μόνο το καλοκαίρι), θα δείτε σίγουρη βελτίωση στην υφή του δέρματος και στην κυτταρίτιδα.