Όταν βλέπεις φωτογραφίες από την Κάμερον Ντιαζ και τη λεπτή σιλουέτα της, καθώς και από την επίπεδη κοιλιά της Τζέσικα Άλμπα, σίγουρα αναρωτιέσαι πως είναι δυνατόν οι σταρ του hollywood να κρατιούνται συνεχώς σε fitness κατάσταση ή να επανέρχονται πολύ εύκολα σε τέλειες αναλογίες τόσο γρήγορα. Ενώ πολλές διάσημες ισχυρίζονται ότι είναι αδύνατες και έχουν ωραία σώμα επειδή προσέχουν τη διατροφή τους και γυμνάζονται σωστά, η αλήθεια είναι ότι πολλές από αυτές ακολουθούν περίεργα αλλά και ενδιαφέροντα μονοπάτια, τα οποία τους βοηθούν να επιτύχουν λεπτό σώμα και επίπεδη κοιλιά.
Το πρωινό των σταρ
Ένας γυμναστής, του οποίου το πελατολόγιο περιλαμβάνει πολλές διάσημες σταρ του hollywood, ισχυρίζεται ότι ένας άνθρωπος θα πρέπει οπωσδήποτε να φάει κάτι μέσα σε χρονικό διάστημα 30 λεπτών από τη στιγμή που έχει ξυπνήσει. Η πρότασή του για πρωινό, περιλαμβάνει νιφάδες βρώμης με ορισμένες φέτες φρούτων της αρεσκείας σου, καθώς και ασπράδια αυγών. Η βρώμη και τα φρούτα είναι γεμάτα φυτικές ίνες, ενώ τα ασπράδια αυγού είναι πλούσια σε πρωτεΐνες γι’ αυτό και δίνουν στον οργανισμό το αίσθημα του κορεσμού. Επίσης έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό έχουν μακροπρόθεσμα πιο πολλές πιθανότητες να χάσουν βάρος σε σχέση με αυτούς που παραλείπουν αυτό το γεύμα. Το πρωινό ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ελαττώνει την πιθανότητα υπερφαγίας κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας.
Τροφές που αποφεύγουν οι διάσημες
Ένας άλλος γνωστός γυμναστής διάσημων, αναφέρει ότι οι διάσημες αλλά και γενικά όλες οι γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και σάκχαρα όπως το άσπρο ψωμί,τα ζυμαρικά, τα μπισκότα ή το ρύζι. Όταν μια γυναίκα τρώει τέτοιες τροφές, το σώμα της δίνει προτεραιότητα στην καύση των θερμίδων από τις τροφές αυτές. Το αποτέλεσμα είναι να μην μπορεί να κάψει λίπος. Η αλήθεια είναι ότι οι επεξεργασμένες τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και ζάχαρη, έχουν πάρα πολλές θερμίδες γι’ αυτό και μια καλή στρατηγική, αν θέλει να χάσει βάρος μια γυναίκα, είναι να περιορίζονται.
Ορισμένοι διατροφολόγοι του hollywood και όχι μόνο, αναφέρουν ότι καλό είναι να αποφεύγονται ορισμένα λαχανικά που προκαλούν αέρια όπως το μπρόκολο,το κουνουπίδι, το λάχανο, τα κρεμμύδια, τα φασόλια, κ.λ.π. Αντί γι’ αυτά, μπορούν να προτιμηθούν ορισμένα φρούτα ή λαχανικά όπως το μαρούλι, το σέλινο, το αγγούρι, το καρπούζι, το πεπόνι, το πορτοκάλι, κ.λ.π.
Οι διάσημες επιλέγουν πικάντικα
Άλλο ένα μυστικό των διάσημων σταρ είναι ότι πολλές από αυτές συνηθίζουν να τρώνε πικάντικες τροφές. Ένας γυμναστής top – μοντέλων αναφέρει ότι προτείνει στις πελάτισσές του να καταναλώνουν κόκκινο πιπέρι ή καυτερές πιπεριές. Όπως ισχυρίζεται, αυτές οι τροφές εκτός του ότι κάνουν πιο νόστιμα τα φαγητά, κάνουν επίσης και την πείνα να υποχωρεί. Αυτό το υποστηρίζει και μια μελέτη που λέει ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν κόκκινο πιπέρι, έτρωγαν συνολικά λιγότερη ποσότητα φαγητού από αυτούς που δεν έτρωγαν. Εκτός αυτού, έκαιγαν και περισσότερες θερμίδες. Αυτό πιθανότατα συμβαίνει επειδή τέτοιου είδους τροφές αυξάνουν τον μεταβολισμό. Τροφές όπως η πάπρικα ή το σκόρδο μπορούν να κάνουν παρόμοια δουλειά.
Τα σνακ των σταρ
Μια από τις συνήθειες πολλών διάσημων γυναικών είναι ότι πολλές από αυτές συνηθίζουν να έχουν μαζί τους σνακ περίπου 150 θερμίδων. Αυτά που προτείνονται είναι το μηλαράκι, λίγα σταφύλια, ένα μικρό σάντουιτς με μαύρο ψωμί και γαλοπούλα ή κοτόπουλο, κ.λ.π. Είναι σημαντικό, ο άνθρωπος να τρώει κάτι κάθε 3-4 ώρες. Το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να μειωθεί και να δώσει το αίσθημα της υπερβολικής πείνας. Καλά είναι να είσαι προετοιμασμένη στον πόλεμο κατά των περιττών κιλών γιατί αλλιώς μπορεί να βρεθείς να τρως χαμηλής ποιότητας τροφές από την πλησιέστερη καντίνα.
Το hollywood προτιμάει βιολογικά προϊόντα
Τα βιολογικά τρόφιμα είναι στις προτιμήσεις πολλών σταρ του hollywood και πολλών top model. Οι επεξεργασμένες τροφές συνήθως περιέχουν πρόσθετα όπως πολύ αλάτι, πολύ ζάχαρη και προσθήκες λίπους. Αυτό είναι το τρίπτυχο του κακού για κάθε γυναίκα. Οι βιομηχανίες τροφίμων πολλές φορές έχουν το κακό κουσούρι να προσθέτουν αλάτι, ζάχαρη και παχυντικές ύλες στα τρόφιμα που παράγουν. Το αποτέλεσμα το βλέπουμε καθημερινά τριγύρω μας όπου όλο και περισσότερες γυναίκες αποκτούν περιττά κιλά. Τα βιολογικά προϊόντα είναι πιο φυσικά, δεν περιέχουν πρόσθετα και το σημαντικότερο δεν περιέχουν φυτοφάρμακα. Το μειονέκτημά τους είναι ότι κοστίζουν ακριβότερα. Βέβαια η έκφραση ότι πληρώνεις παίρνεις ισχύει και σε αυτή την περίπτωση.