Έχετε βαρεθεί τις καθημερινές εξορμήσεις στο γυμναστήριο; Σας φαίνεται κουραστικό το να κάνετε κάθε μέρα τις ίδιες ασκήσεις; Ψάχνετε κάτι διαφορετικό που θα ”ξυπνήσει” το σώμα σας και το μεταβολισμό σας και θα σας σμιλεύσει βοηθώντας να χάσετε πόντους αλλά και βάρος, χωρίς να ταλαιπωρείστε; Αυτό που σας χρειάζεται, είναι η γυμναστική με τη μέθοδο callanetics!
Τι είναι τα callanetics;
Callanetics, ονομάζεται η μέθοδος γυμναστικής, που χρησιμοποιεί μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις, για κάθε μυική ομάδα. Βασίζεται στη φιλοσοφία των στατικών ασκήσεων γυμναστικής, δηλαδή όχι στις επίπονες και μεγάλες κινήσεις αλλά στις μικρές και κοφτές, χωρίς κάποιον ειδικό εξοπλισμό. Η μέθοδος αυτή, αποτελείται από περίπου 45 ασκήσεις, που χρησιμοποιούν όλες τις μυικές ομάδες του σώματος, ξεχωριστά,δίνοντας τη δυνατότητα στον ασκούμενο να συγκεντρωθεί και να κάνει πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Οι κινήσεις είναι απλές και κοφτές, και μπορούν να τις παρακολουθήσουν και να τις πραγματοποιήσουν όλοι με ευκολία.
Η ιστορία των callanetics
Το 1970 η Callan Pickney υπέφερε από σοβαρά προβλήματα στη μέση και στη σπονδυλική της στήλη. Μη μπορώντας να ξεπεράσει τα προβλήματα, με άλλες μορφές γυμναστικής, ανέπτυξε κάποιες κινήσεις οι οποίες όχι μόνο βελτίωσαν το χρόνιο πρόβλημα της, αλλά βοηθώντας και στη δημιουργία ενός ωραίου σώματος. Έτσι δημιουργήθηκαν οι ασκήσεις callanetics και σήμερα θεωρούνται ως έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους γυμναστικής, για την καύση λίπους, την τόνωση του σώματος και της καλυτέρευσης των προβλημάτων της μέσης.
Γιατί να επιλέξω callanetics για τη γυμναστική μου;
Γιατί είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης, που στοχεύει σε κάθε μυ ξεχωριστά, κάνοντας τα αποτελέσματα πιο έντονα και πιο γρήγορα. Είναι απλές και εύκολες κινήσεις, που μπορούν να ακολουθηθούν από όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, και επίσης βοηθούν σε προβλήματα της μέσης, της πλάτης,και ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης.
Μπορείτε να κάνετε γυμναστική με τη μέθοδο callanetics σε εξειδικευμένα studio, από επαγγελματίες γυμναστές που έχουν εκπαιδευτεί στη συγκεκριμένη μέθοδο, και να απολαύσετε τα οφέλη της, στο σώμα σας, αλλά και στην υγεία σας.