Πόσο εύκολο είναι να αντιμετωπίσεις την πεσμένη διάθεσή σου; Συνήθως όταν η καλή μας διάθεση δείχνει να μας έχει εγκαταλείψει, δεν είμαστε σε θέση να ζυγίσουμε μόνοι μας τα πράγματα και να βρούμε τις αιτίες και τις λύσεις τους. Η απαισιοδοξία έχει κυρίαρχο ρόλο σε αυτήν την φάση της ζωής μας και πολλές γυναίκες το αφήνουν να διαιωνιστεί έτσι ώστε κάποια στιγμή να απομακρύνονται από τον ίδιο τους τον εαυτό. Αυτό που χρειαζόμαστε εκείνη την στιγμή είναι ένα «ταρακούνημα» και μερικές καλές συμβουλές που θα μας κάνουν να βγούμε από το προσωπικό μας αδιέξοδο. Η αλήθεια είναι πως όταν έχουμε πεσμένη διάθεση δεν έχουμε και καμία όρεξη να συναναστραφούμε με κόσμο, πόσο μάλλον να συζητήσουμε και για το θέμα που μας απασχολεί. Επίσης έχει παρατηρηθεί πως μπορεί να μην έχουμε εντοπίσει ακριβώς τους λόγους που έχουμε πεσμένη διάθεση, αλλά όταν ανοίξουμε μία συζήτηση γι’ αυτό αφήνουμε την εντύπωση πως η κατάσταση είναι μη αναστρέψιμη. Μπορεί όμως πιο εύκολα να «ταρακουνηθούμε» αν διαβάσουμε κάτι το οποίο θα μας κάνει να δούμε τα πράγματα λίγο διαφορετικά!
Οτιδήποτε συμβαίνει στην ζωή μας καθημερινά ψάχνουμε τρόπους να το λύσουμε και να προχωρήσουμε, αυτά όμως που συνήθως μας δένουν τα χέρια έχουν να κάνουν με την ψυχολογική μας κατάσταση. Αυτό συμβαίνει γιατί η ψυχή είναι ένα ανεξερεύνητο κομμάτι μέσα μας, μπορεί να μας προκαλέσει έκπληξη ανα πάσα ώρα και στιγμή. Στα πρακτικά θέματα που μας απασχολούν κινούμε το μυαλό μας, ρωτάμε, μαθαίνουμε και τα λύνουμε. Τι συμβαίνει όμως με τα θεωρητικά που έχουν να κάνουν με την καλή ή κακή διάθεση; Κι αυτά έχουν τις λύσεις τους και κινούμαστε όπως και στα πρακτικά. Ψάχνουμε πρώτα τις αιτίες και αφού τις ανακαλύψουμε προχωράμε στις πιθανές λύσεις, αρκεί να πείσουμε τον εαυτό μας πως θα του μιλήσουμε με απόλυτη ειλικρίνεια! Πολλές φορές ξυπνάμε με πεσμένη διάθεση και πιστεύουμε πως απλά ξυπνήσαμε στραβά, όμως μέσα μας υπάρχει κάτι που δεν θέλουμε να δούμε. Οι ακραίες καταστάσεις στην ζωή μας δεν μας αφήνουν να δούμε τα πράγματα καθαρά όπως η ανεργία ή η έλλειψη χρόνου,η λάθος επιλογή συντρόφου ή η έλλειψη συντρόφου, τα συσωρευμένα απωθημένα, η μοναξιά αλλά ακόμη και οι ορμόνες!
Πεσμένη διάθεση – λάθος σύντροφος ή έλλειψη συντρόφου
Σε αυτές τις περιπτώσεις το αποτέλεσμα στην διάθεσή μας είναι το ίδιο. Μπορεί στην πρώτη περίπτωση να μην αντιμετωπίζουμε έντονους καβγάδες ή φασαρίες που να δικαιολογούν την πεσμένη μας διάθεση αλλά αν μέσα μας έχουμε καταλήξει πως έχουμε κάνει λάθος επιλογή συντρόφου, νιώθουμε το αίσθημα του εγκλωβισμού και η εύρεση μιας άμεσης λύσης οδηγεί στην πεσμένη μας διάθεση. Στην δεύτερη περίπτωση, μπορεί να έχουμε πείσει τον εαυτό μας πως είναι επιλογή μας να μην έχουμε σύντροφο αλλά βαθιά μέσα μας ξέρουμε πως «μόνη ούτε στον παράδεισο»! Αυτό μπορεί να μας δημιουργήσει ένα άγχος και αφού δεν το αναγνωρίζουμε, δεν μπορούμε και να το διαχειριστούμε.
Πεσμένη διάθεση – έλλειψη χρόνου ή ανεργία
Και οι δυο περιπτώσεις φαίνονται να είναι η μία άκρη και η άλλη. Πώς όμως έχουν τις ίδιες επιπτώσεις στην ψυχολογική μας κατάσταση; Πεσμένη διάθεση μπορούμε να έχουμε όταν η εργασία μας τρώει όλη μας την μέρα και δεν μας αφήνει λίγο ελεύθερο χρόνο, όπως και όταν λόγω έλλειψης εργασίας ο χρόνος είναι όλος δικός μας αλλά αδιάφορος! Πολλές γυναίκες που εργάζονται πάρα πολλές ώρες παρουσιάζουν πεσμένη διάθεση από την έλλειψη ελεύθερου χρόνου. Εγκλωβίζονται σε μία κατάσταση κατά την οποία δεν μπορούν να ασχοληθούν με τον εαυτό τους κι ούτε να διαχειριστούν την ζωή τους. Χρειαζόμαστε όλους τους τομείς της ζωής μας ενεργούς και στην συγκεκριμένη περίπτωση έχουμε πατήσει το κουμπί της απενεργοποίησης. Οι γυναίκες πάλι που δεν εργάζονται παρουσιάζουν πεσμένη διάθεση αφού συνήθως κλείνονται στο σπίτι κι έχουν τόσο χρόνο που τους επιτρέπει να απασχολούν το μυαλό τους και ίσως με λάθος τρόπο. Χωρίς καθαρό μυαλό δεν βρίσκουν λύσεις σε θέματα που τις απασχολούν αλλά συσσωρεύουν στο μυαλό τους άσκοπα οτιδήποτε δύσκολο τους συμβαίνει.Τα συσσωρευμένα απωθημένα σε αυτήν την περίπτωση κάνουν εύκολα την εμφάνισή τους.
Πεσμένη διάθεση – μοναξιά
Η μοναξιά δημιουργεί πεσμένη διάθεση και ειδικά στην περίπτωση που νιώθουμε μοναξιά ακόμη και περιτριγυρισμένες από πολύ κόσμο. Η λάθος επιλογή ανθρώπων γύρω μας μπορεί να μας δημιουργήσει πολύ αρνητικά συναισθήματα και να αρχίσουμε να τα βάζουμε μέχρι και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Πολλές φορές και η συναναστροφή με τους φίλους γίνεται μηχανικά και απλά γιατί πρέπει. Και ενώ οι φίλοι είναι μία καλή διέξοδος τελικά φαίνεται πως ή δεν έχουμε κάνει σωστή επιλογή φίλων με συνέπεια να έχουμε τα αντίθετα αποτελέσματα ή έχουμε πεσμένη διάθεση γιατί δεν μπορούμε να ανοίξουμε τα φτερά μας και να βρούμε ανθρώπους που όντως έχουμε την ανάγκη γύρω μας.
Πεσμένη διάθεση – ορμόνες
Άλλη περίπτωση που μπορεί να μας δημιουργεί πεσμένη διάθεση και συνεπώς νεύρα, είναι οι ορμόνες που συνήθως αγνοούμε. Θεωρείται πως οι ορμόνες μπορούν να αλλάξουν εύκολα την καλή μας διάθεση και να ψάχνουμε αιτίες που συμβαίνει. Αν βρίσκεστε στις μέρες σας κάθε μήνα ή στην εμμηνόπαυση μπορείτε να παρατηρήσετε πιο έντονα τα σημάδια! Κάποιος ειδικός μπορεί να σας ενημερώσει γενικότερα για το πώς μπορούν οι ορμόνες να επηρεάσουν την διάθεσή σας και να μην μπορείτε να αναγνωρίσετε την αιτία.
Πεσμένη διάθεση – λύσεις
Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις η λύση είναι στα χέρια μας! Το πρώτο βήμα το οποίο μπορεί να φαίνεται απλό αλλά είναι το πιο δύσκολο, είναι να συνηδειτοποιήσουμε πως όντως έχουμε πεσμένη διάθεση. Πολλές γυναίκες κάνουν πως δεν το καταλαβαίνουν μέχρι τα πράγματα να φτάσουν στα άκρα. Το δεύτερο βήμα είναι να μιλήσουμε ειλικρινά με τον εαυτό μας και χωρίς ενδοιασμούς για την αιτία που το προκαλεί. Το τρίτο βήμα είναι να δούμε το πρόβλημα σαν να έπρεπε να δώσουμε λύση σε μία φίλη. Σημειώστε τις πιθανές λύσεις που θα τις προτείνατε, άλλωστε δεν θα αφήνατε την φίλη σας χωρίς συμβουλή. Κάπου εκεί θα χρειαστεί να κάνετε το τελευταίο ηρωικό βήμα. Θα επιλέξετε από τις πιθανές λογικές λύσεις αυτήν που σας αντιπροσωπεύει και μπορείτε να ακολουθήσετε με επιτυχία. Σε μερικά θέματα που μας απασχολούν και μας προκαλούν την πεσμένη διάθεση, η λύση είναι άμεση και τα αποτελέσματα γρήγορα. Υπάρχουν όμως και οι λύσεις που θέλουν τον χρόνο και τα αποτελέσματα έρχονται να μας ικανοποιήσουν λίγο αργότερα. Μην απογοητεύεστε όμως, να θυμάστε πως αφού η λύση βρεθεί τα πράγματα είναι πολύ πιο ξεκάθαρα μπροστά μας!