Η χαλάρωση στα χέρια, συγκεκριμένα στην περιοχή του δέρματος κάτω από τα χέρια, βασανίζει πολλές από εμάς, ιδίως τις μεγαλύτερες ηλικιακά.
Ποιοι είναι οι λόγοι που προκαλούν χαλάρωση στα χέρια; Και, κυρίως, πώς μπορεί μία κοπέλα ή μία γυναίκα να αποχαιρετήσει μια και καλή το χαλαρωμένο δέρμα κάτω από τα χέρια της;
Όλα αυτά θα δούμε ενδελεχώς στο συγκεκριμένο άρθρο του περιοδικού μας, γι’ αυτό ανοίξτε μάτια, συγκεντρωθείτε, πάρτε χαρτί και στυλό για να σημειώσετε ό,τι σας ενδιαφέρει περισσότερο και εφαρμόστε το!
Από τι και πώς προκαλείται η χαλάρωση στα χέρια;
Η χαλάρωση στην περιοχή κοντά στις μασχάλες, δηλαδή κάτω από τα μπράτσα, μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Η βασικότερη αιτία για τη χαλάρωση στο δέρμα στην περιοχή εκείνη είναι η γήρανση και συνεπακόλουθη φθορά της. Όσο περνάει ο καιρός, οι μύες του σώματος αδυνατίζουν, οι ιστοί χάνουν ολοένα και περισσότερο τη ζωτικότητά τους, ενώ συγχρόνως το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του λόγω της αλλοίωσης που υφίστανται οι ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης του.
Σε δεύτερο βαθμό, χαλάρωση στα χέρια είναι πιθανό να προκληθεί από την αυξομείωση βάρους – ιδίως όταν είναι απότομη –, από το κάπνισμα, την κακή διατροφή, τη μειωμένη άσκηση και την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Μάλιστα, είναι συνηθισμένο να παρατηρείται χαλάρωση στα χέρια ως συνισταμένη των πέντε προαναφερόμενων παραγόντων.
10 Τρόποι για να πείτε αντίο στη χαλάρωση στα χέρια
Εάν θέλετε να προλάβετε τη χαλάρωση κάτω από τα χέρια σας ή ακόμη και να αντιμετωπίσετε οριστικά τη χαλάρωση που έχει ήδη εμφανιστεί κάτω από τη περιοχή των χεριών σας, τότε δεν έχετε παρά να εφαρμόσετε κατά γράμμα τις 10 συμβουλές μας, του 10 τρόπους που σας εγγυώνται άψογα αποτελέσματα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε εσείς είναι να είστε υπομονετικές και προσηλωμένες στο στόχο σας!
1. Άφθονο νερό
Είναι μείζονος σημασίας να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα νερού και υγρών γενικότερα προκειμένου το δέρμα σας να παραμένει σφριγηλό, εσωτερικά ενυδατωμένο και υγιές. Η λιγότερη ποσότητα νερού που χρήζει καθημερινής κατανάλωσης είναι το 1 λίτρο.
2. Τρόφιμα… προς αποφυγήν
Τα τηγανητά, τα συσκευασμένα – έτοιμα φαγητά, οι μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένης ζάχαρης, καθώς επίσης και οι μεγάλες ποσότητες νατρίου (αλατιού) είναι τρόφιμα και συστατικά που οφείλετε να αποφεύγετε να καταναλώνετε πάρα πολύ συχνά εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση στα χέρια ή και να προλάβετε το δέρμα σας κάτω από τα χέρια προτού προλάβει να χαλαρώσει.
3. Τρόφιμα προς… κατανάλωσην
Τα τρόφιμα που πρέπει να προτιμώνται έτσι ώστε να γίνει και να παραμείνει σφριγηλή η περιοχή του δέρματος κάτω από τα χέρια είναι εκείνα που περιέχουν συστατικά όπως είναι η ελαστίνη, το κολλαγόνο, οι βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και οι ανθοκυανιδίνες. Τα συστατικά αυτά συντείνουν αισθητά στην απόκτηση και διατήρηση ενός σφιχτού δέρματος κοντά στις μασχάλες. Περιλαμβάνονται κατά κύριο λόγο στα ακολούθως αναφερόμενα τρόφιμα:
– Στα πράσινα, σκούρα λαχανικά, όπως η λαχανίδα και το αβοκάντο.
– Στα λαχανικά με έντονο χρώμα, όπως οι ντομάτες και οι κόκκινες πιπεριές.
– Στα φρούτα με έντονο χρώμα, όπως οι φράουλες και τα cranberry.
– Στα αμύγδαλα και τα καρύδια.
– Στα προϊόντα σόγιας.
– Στο ψάρι.
– Στη γλυκοπατάτα.
4. Εξαντλητικές δίαιτες
Μπορεί οι ταχύρρυθμες δίαιτες να φέρουν γρήγορα αποτελέσματα όσον αφορά στην απώλεια κιλών, λίπους και τοπικού πάχους, ωστόσο, από τη στιγμή που θα αποφασίσετε ότι θέλετε να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση στα χέρια σας είναι εκ των ων ουκ άνευ να αποφύγετε οποιαδήποτε δίαιτα express. Τέτοιες δίαιτες καθιστούν πιο εμφανές το κρεμασμένο δέρμα όταν χάνετε γρήγορα κιλά και κυρίως απότομα λίπος.
5. Μέντα
Πολύ απλά, φτιάχνετε ένα αφέψημα μέντας. Το αφήνετε να κρυώσει. Βουτάτε μέσα στην κούπα ή στο μπολ που έχετε χρησιμοποιήσει μία γάζα ή ακόμη και μία πετσέτα κουζίνας ή προσώπου (γιατί δε θέλουμε να είναι πολύ μεγάλη!). Τη δένετε περιμετρικά του χεριού σας, δηλαδή γύρω – γύρω από το μπράτσο σας. Εάν είναι μικρή και δεν μπορείτε να την κάνετε κόμπο μπορείτε είτε α τη συγκρατείτε με τα δάκτυλά σας είτε να τη συγκρατήσετε χρησιμοποιώντας για παράδειγμα ένα κλάμερ. Την αφήνετε έτσι δεμένη για όση ώρα επιθυμείτε κι ανάλογα βέβαια με το διαθέσιμο χρόνο σας. Όμως, τουλάχιστον για 10 λεπτά. Έπειτα την ξετυλίγετε, ξεπλένετε με νεράκι την περιοχή και απλώνεται μία σταγόνα από τη συσφικτική σας κρέμα σε καθένα από τα δύο χέρια σας, στη συγκεκριμένη φυσικά περιοχή. Μπορείτε να εφαρμόζετε την εν λόγω μάσκα μέχρι 1 – 2 φορές ανά εβδομάδα.
6. Αβγό και γιαούρτι
Σε ένα μπολάκι τοποθετείτε το ασπράδι από 2 αβγά και 2 κουταλιές της σούπας από ένα οποιοδήποτε γιαούρτι. Ανακατεύετε και χτυπάτε καλά τα δύο υλικά μέχρι να γίνουν – ει δυνατόν – ένα ομοιόμορφο μείγμα. Με τα δάχτυλά σας, παίρνετε μία ποσότητα από το μείγμα και την απλώνετε στην περιοχή κάτω από τα μπράτσα σας όπου εμφανίζεται η χαλάρωση στα χέρια. Αφήνετε την καταπληκτική αυτή μάσκα να δράσει για τουλάχιστον 15 λεπτά κι εν συνεχεία ξεπλένεστε με χλιαρό προς ζεστό νερό. Επαναλαμβάνετε το πολύ 2 φορές τη βδομάδα. Εννοείται πως όσο μείγμα σας περισσέψει το κλείνετε αεροστεγώς με κάποιο καπάκι από το μπολ ή μία μεμβράνη τροφίμων και το φυλάτε για μέχρι 7 μέρες στο ψυγείο σας.
7. Τζελ αλόης
Η αλόη αποτελεί ένα «πολυεργαλείο», θα λέγαμε, αφού την έχουμε δει να εμφανίζεται σε πολλά άρθρα μας με ποικίλες και διαφορετικές χρήσεις. Τώρα τη συναντάμε και στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης του δέρματος κάτω από τα μπράτσα. Αυτό που πρέπει να γίνει από εσάς είναι απλώς να πάρετε το τζελ από ένα φύλλο αλόης και το αλείψετε στην περιοχή που παρατηρείται η χαλάρωση στα χέρια, να τρίψετε με απαλές και κυκλικές κινήσεις και μετά να το αφήνετε για περίπου 10 λεπτά. Ξεβγάζετε με άφθονο νερό και επαναλαμβάνετε όσες φορές μέσα στο μήνα ή στη βδομάδα σας επιθυμείτε.
8. Άσκηση #1
Γεμίζετε ένα μπουκάλι νερού 500 ml με νερό, άμμο, πέτρες ή ο,τιδήποτε έχετε στη διάθεσή σας, εάν δεν είναι εφικτό να αγοράσετε ένα σετ αλτήρες του ενός έως τριών κιλών έκαστος. Όπως στέκεστε όρθιες, με τα πόδια σας ανοιχτά όσο το άνοιγμα των ώμων σας, σηκώνετε το ένα βάρος με το χέρι σας ευθεία πίσω από το αυτί σας, ενώ παράλληλα στηρίζετε το αγκώνα του σηκωμένου χεριού κρατώντας το με το αντίθετο χέρι. Το αντίθετο χέρι πρέπει να περνάει πίσω από το κεφάλι και να λυγίζει για να πιάσει τον αγκώνα του σηκωμένου χεριού με το βαρίδιο. Με προσοχή να μη χτυπήσετε το κεφάλι σας, λυγίζετε και τεντώνετε ξανά ευθεία το χέρι με το βάρος για 10 φορές. Αμέσως κάνετε το ίδιο και με το άλλο χέρι. Περνούν 10 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνετε τις 10 και 10 επαναλήψεις. Θέλουμε συνολικά να γίνουν 4 σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε χέρι. Όσο πιο συχνά μέσα στη βδομάδα σας κάνετε τη συγκεκριμένη άσκηση, τόσο το καλύτερο!
9. Άσκηση #2
Παίρνετε τη στάση για κάμψεις: σώμα τεντωμένο παράλληλα με το πάτωμα, χέρια δεξιά και αριστερά του θώρακος λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών, παλάμες με τα δάκτυλα να κοιτούν μπροστά, πόδια ελαφρώς ανοιγμένα και πατούν μόνο τα δάκτυλα των ποδιών. Κάνετε 10 κάμψεις, σταματάτε για 10 δευτερόλεπτα και ξανά το ίδιο. Σύνολο θέλουμε να γίνου επίσης 4 σετ των 10 επαναλήψεων. Στην περίπτωση που δεν έχετε ξανακάνει κάμψεις ή δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση, μπορείτε τις πρώτες φορές να λυγίζετε τα γόνατά σας έτσι ώστε να ακουμπούν στο έδαφος και να καθίσταται ευκολότερη η διεκπεραίωση της άσκησης.
10. Κάπνισμα
Ως μία από τις κυριότερες πηγές χαλάρωσης του δέρματος ευρύτερα – άρα και της χαλάρωσης στα χέρια – το κάπνισμα είναι καλό να ελαττωθεί, αν όχι να διακοπεί πλήρως αν θέλετε να έχετε καλύτερα και πιο άμεσα αποτελέσματα αναφορικά με τη χαλάρωση στα χέρια σας.
Πείτε αντίο στη χαλάρωση στα χέρια ακολουθώντας όσες περισσότερες από τις συμβουλές μας μπορείτε!