Όπως γνωρίζουμε, όλα τα βότανα που έχουμε στη διάθεσή μας από τη μητέρα φύση είναι πολύ σημαντικά λόγω των τονωτικών και θεραπευτικών ιδιοτήτων τους και της ευεργετικής τους δράσης για τον οργανισμό μας. Κάποια από αυτά, είναι ακόμα πιο πολύτιμα και με ακόμη περισσότερα οφέλη, όπως τα αντιοξειδωτικά βότανα που περιέχουν τις πολυφαινόλες, ουσίες πάνω στις οποίες κατά κύριο λόγο στηρίζεται η έντονη αντιοξειδωτική τους δράση.
Όταν ο οργανισμός μας μέσω των βοτάνων και των αφεψημάτων τους προσλαμβάνει τα διάφορα αντιοξειδωτικά συστατικά, έχει τη δυνατότητα να καταπολεμήσει τις βλαβερές για εμάς ελεύθερες ρίζες που συσσωρεύονται εξαιτίας διάφορων παραγόντων (άγχος, κάπνισμα, αλκοόλ, έκθεση σε τοξικά και υπεριώδη ακτινοβολία, κ.ά.) και προκαλούν διάφορες βλάβες στα κύτταρά μας.
Παρακάτω θα δούμε ορισμένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά βότανα που με τη δράση τους μπορούν να προλαμβάνουν ή να καταπολεμούν παθήσεις που μας απειλούν και να ενισχύουν τον οργανισμό μας.
7 Σημαντικά αντιοξειδωτικά βότανα
1. Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο ανήκει στα αντιοξειδωτικά βότανα και έχει τη δυνατότητα να μάχεται ενάντια στην αρνητική δράση των ελεύθερων ριζών που συγκεντρώνονται στον οργανισμό μας. Λόγω των ιδιοτήτων του μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση διάφορων παθήσεων ή ακόμα και στην πρόληψή τους.
2. Δίκταμο
Το δίκταμο είναι ένα βότανο πλούσιο σε πολυφαινόλες και τοκοφερόλες. Σε αυτές τις ουσίες οφείλεται και η αντιοξειδωτική του ιδιότητα που το κατατάσσει στα αντιοξειδωτικά βότανα. Από την αρχαιότητα το δίκταμο συγκαταλέγονταν στα φαρμακευτικά φυτά και χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία διάφορων παθήσεων. Σήμερα, θεωρείται ένα βότανο τονωτικό, επουλωτικό, θεραπευτικό (έλκος στομάχου), κ.ά. Δεν ενδείκνυται, όμως, για εγκύους και υπερτασικούς.
3. Πράσινο τσάι
Είναι γνωστή η μεγάλη περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες, στις οποίες οφείλονται και οι αντιοξειδωτικές του δυνατότητες αλλά και στις κατεχίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το πράσινο τσάι είναι θεραπευτικό και συμβάλλει θετικά στην αντιμετώπιση παθήσεων καρδιάς, καρκίνου, διαβήτη, κ.ά. Διαθέτει, λοιπόν, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Επίσης σχετίζεται με τον έλεγχο του σωματικού βάρους και συστήνεται για αδυνάτισμα. Καλό είναι σε περίπτωση εγκυμοσύνης να αποφεύγεται λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη.
4. Γκίνγκο (Γκίνγκο Μπιλόμπα)
Το βότανο αυτό, ανήκει στα αντιοξειδωτικά και μάλιστα είναι από αυτά με την πολύ έντονη αντιοξειδωτική δράση. Το γκίνγκο συμβάλλει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών του οργανισμού μας, είναι αντιγηραντικό και περιέχει πολύ σημαντικά συστατικά. Είναι πολύ γνωστό ως ομοιοπαθητικό σκεύασμα.
5. Τζίνσενγκ
Άλλο ένα πολύ σημαντικό βότανο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έχει την ικανότητα να μεταφέρει στα κύτταρα του οργανισμού μας οξυγόνο συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών. Στις ευεργετικές του ιδιότητες ανήκει η τόνωση του ανοσοποιητικού, η πρόληψη παθήσεων, η συμβολή στην απορρόφηση βιταμινών, η δυνατότητα να μας δίνει ευεξία, κ.ά.
6. Ιβίσκος
Το βότανο του ιβίσκου στηρίζει τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Επίσης περιέχει φλαβονοειδή, βιταμίνες και άλλα συστατικά σημαντικά για την ενίσχυση και τόνωση του οργανισμού. Ανάμεσα στα οφέλη του είναι η ρύθμιση της χοληστερόλης, η δράση κατά των καρδιακών παθήσεων, των ηπατικών διαταραχών, κ.ά.
7. Ροδιά
Το φυτό της ροδιάς ανήκει στα αντιοξειδωτικά βότανα, χάρη στις ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει. Αναφορικά να πούμε για τις πολυφαινόλες της ότι μπορούν να συμβάλουν στην προστασία από καρκινικές εκδηλώσεις και από την κακή χοληστερίνη.