Αισθάνεσαι συχνά πως δεν νιώθεις καλά ψυχολογικά αλλά δεν μπορείς να βρεις τον σωστό τρόπο που θα σου αλλάξει τα αρνητικά σου συναισθήματα. Ίσως ακόμη αισθάνεσαι πως ότι δεν νιώθεις καλά δεν σου επιτρέπει να διαχειριστείς διάφορες καταστάσεις στην καθημερινότητά σου και γενικότερα στην ζωή σου. Είναι μεγάλο λάθος το να συμβιβαστείς ή να σκέφτεσαι πως είναι μία κατάσταση μη αναστρέψιμη.Υπάρχουν πάρα πολλά καθημερινά πράγματα που μπορεί να σε οδηγήσουν σε μία τέτοια κατάσταση. Μερικές φορές δημιουργούμε οι ίδιοι αρνητικά συναισθήματα με απλά αρνητικό τρόπο σκέψης που μπορεί και να είναι ένα στοιχείο του χαρακτήρα μας που πρέπει να αναθεωρήσουμε. Άλλες φορές πάλι το να μην νιώθεις καλά μπορεί να σου το δημιουργήσει η συμπεριφορά τρίτων. Είτε το ένα είτε το άλλο έχουν τον ίδιο παρονομαστή, την δική σου κακή ψυχολογία!
Επειδή όμως θέλουμε να πιστεύουμε πως η ψυχολογική μας κατάσταση είναι στο χέρι μας και εξαρτάται από εμάς και την δική μας στάση ζωής, καλό είναι να χρησιμοποιήσουμε όποιον τρόπο μας ταιριάζει ώστε να αλλάξουμε την κακή μας διάθεση. Δεν νιώθεις καλά; Αν καταλάβεις τι το προκαλεί θα καταφέρει να αλλάξεις τα μέχρι τώρα δεδομένα. Μπορεί να έχεις ακούσει πολλές θεωρίες περί καλής διάθεσης αλλά δεν φαίνεται να είναι και το δυνατό σου σημείο. Μήπως είναι καιρός να συνειδητοποιήσεις πως υπάρχουν απλοί τρόποι διαχείρισης της σκέψης πως δεν νιώθεις καλά;
Λόγοι που δεν νιώθεις καλά
Υπάρχει περίπτωση να έχει κολλήσει το μυαλό σου στο αποτέλεσμα και στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι πως δεν νιώθεις καλά. Πίσω όμως από αυτό βρίσκονται οι λόγοι που συμβαίνει και οι οποίοι μπορεί να σε κάνουν να δεις καθαρά την λύση. Υπάρχουν λόγοι φανεροί που ήδη γνωρίζεις αλλά υπάρχουν και λόγοι που λειτουργούν υποσυνείδητα. Αν μαλώσεις με κάποιον είναι πολύ προφανής ο λόγος και πολύ εύκολα τον αντιμετωπίζεις. Τι συμβαίνει όμως με τους λόγους που δρουν υπογείως. Δεν νιώθεις καλά και δεν μπορείς να καταλάβεις καν το γιατί.
1. Άγχος
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που πολλές φορές δεν είναι διαχειρίσιμο και μας κάνει να εξαντλούμαστε ψυχολογικά. Φυσικά δεν μπορείς να συμβιβαστείς και να μην το αντιμετωπίσεις. Το ότι δεν νιώθεις καλά μπορεί να είναι απόρροια του έντονου στρες και του άγχους της καθημερινότητας. Μπορεί να προκληθεί από πίεση στην εργασία, από οικονομικά προβλήματα, από διάφορα προσωπικά θέματα. Αυτό όμως που κάποιες φορές συμβαίνει είναι να είμαστε απλά αγχωτικοί χαρακτήρες. Με μία τέτοια κατάσταση φυσικά δεν νιώθεις καλά αφού λειτουργείς με άγχος ακόμα και αν δεν συμβαίνει τίποτα σοβαρό στην ζωή σου για να στο προκαλεί. Σε αγχώνει ακόμα και το ραντεβού με μία φίλη, από το τι θα φορέσεις μέχρι τι ώρα θα φτάσεις.
Τρόπος αντιμετώπισης άγχους
Το άγχος πέρα από το ότι δεν νιώθεις καλά μπορεί να σου δημιουργήσει διάφορα προβλήματα. Μήπως είναι ώρα να το αντιμετωπίσεις και να βάλεις σε μία σειρά τις προτεραιότητές σου;
- Ένας τρόπος είναι να αρχίσεις να βάζεις πρόγραμμα στην ζωή σου το οποίο βέβαια θα μπορείς να ακολουθήσεις μέσα στην μέρα. Αν δεν δημιουργήσεις ένα ακραίο και υπερβολικά γεμάτο πρόγραμμα, γρήγορα θα δεις πως βάζοντας αυτά που έχεις να κάνεις σε μία σειρά θα μειώσεις το άγχος σου.
- Άλλος ένας τρόπος είναι η αυτοσυγκέντρωση η οποία βοηθάει πολύ στο να έχεις μέσα στην μέρα σου μερικά λεπτά απόλυτης ηρεμίας και αποβολής άγχους. Φτάνεις σε μία κατάσταση αναζωογόνησης και αυτό σε κάνει να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε μέσα στην μέρα με πιο καθαρό μυαλό και με λιγότερο άγχος.
- Άλλοι πάλι χρησιμοποιούν κάποιες ασκήσεις μείωσης άγχους. Θεωρούν πως κάποιες ασκήσεις που κάνουμε, εκτός από το σώμα μας χαλαρώνουμε και το μυαλό μας με σκοπό την αποβολή του άγχους. Έτσι κι αλλιώς η γυμναστική γενικότερα είναι εκτονωτική και μας βοηθάει να καθαρίσουμε το μυαλό μας από αρνητικές και περιττές σκέψεις.
- Επίσης πολλοί πιστεύουν πως η κακή διατροφή δημιουργεί άγχος! Όπως και να ‘χει το να ακολουθήσεις μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα σε βοηθήσει γενικότερα στην ζωή σου. Γιατί όχι και στο να μειώσεις το άγχος σου;
2. Λάθος επιλογή εργασίας
Πολλές φορές συμβαίνει η επιλογή της εργασίας που κάνουμε να μην είναι ακριβώς δική μας αλλά αναγκαστική λόγω συνθηκών. Μήπως είναι ένας από τους λόγους που δεν νιώθεις καλά; Στην εργασία μας περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μας, αυτό έχει ως συνέπεια οι καταστάσεις στην εργασία να μας επηρεάζουν μερικές φορές και στην υπόλοιπη ζωή μας. Συχνά άλλα ονειρευόμασταν για την επαγγελματική μας ζωή και άλλα καταλήγουμε να κάνουμε. Αυτά τα απωθημένα που έχουμε συσσωρεύσει μέσα μας και νομίζουμε πως δεν μπορούμε να πραγματοποιήσουμε μπορεί και να μας κάνουν να μην νιώθουμε καλά. Μήπως τελικά καταπιέζεις το δημιουργικό σου πνεύμα;
Τρόπος αντιμετώπισης λάθος επιλογής εργασίας
Αυτό που σου έρχεται πρώτο όταν σκεφτείς πως δεν νιώθεις καλά με την επιλογή εργασίας σου, είναι να την παρατήσεις. Πόσο εφικτό είναι κάτι τέτοιο και πόσο εύκολα μπορείς να το κάνεις ειδικά όταν έχεις πολλές υποχρεώσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις οι σπασμωδικές κινήσεις μπορεί να σε κάνουν όχι απλά να μην νιώθεις καλά αλλά να νιώθεις χειρότερα. Αν μπορείς να αλλάξεις έτσι απλά εργασία και να βρεις αυτό που θέλεις είναι το ιδανικό! Επειδή όμως συνήθως δυσκολευόμαστε σκέψου πως κανείς δεν έχασε από λίγη υπομονή. Άλλωστε μπορείς να συνεχίσεις να σκέφτεσαι τρόπους να ακολουθήσεις τα όνειρά σου. Η κακή σου διάθεση θα σταθεί εμπόδιο στο να πραγματοποιήσεις αυτά που σου αρέσουν!
3. Σχέση που δεν σε ικανοποιεί πια
Κάποιες φορές ο λόγος που δεν νιώθουμε καλά είναι η λάθος επιλογή συντρόφου που έχουμε κάνει. Ίσως αρχικά να έχουμε συμβιβαστεί τόσο πολύ με την συγκεκριμένη κατάσταση και να μην το βλέπουμε καθαρά. Μήπως όμως πίσω από την κακή μας διάθεση κρύβεται η σχέση που έχουμε και δεν μας ικανοποιεί πια; Συχνά ο λόγος βρίσκεται μπροστά μας και απλά τον αγνοούμε ψάχνοντας να λύσουμε τον γρίφο. Όλες όμως ξέρουμε πως σε κάποιες μακροχρόνιες σχέσεις φαίνεται η συνήθεια να τις κρατάει ζωντανές. Αρκεί όμως κάτι τέτοιο για να νιώθεις καλά; Όλες μας έχουμε ανάγκη δίπλα μας έναν άνθρωπο που μας ολοκληρώνει και μας εξελίσσει. Αν κάποια στιγμή αυτό σταματήσουμε να το νιώθουμε, ασυναίσθητα τα αρνητικά συναισθήματα κάνουν την εμφάνισή τους. Ίσως η έλλειψη κάποιου που πραγματικά χρειάζεσαι δίπλα σου να είναι ο λόγος που δεν νιώθεις καλά.
Τρόπος αντιμετώπισης σχέσης που δεν σε ικανοποιεί πια
Ο τρόπος για να αντιμετωπίσεις μια τέτοια κατάσταση έχει δύο σκέλη και εξαρτάται από το πόσο όρεξη έχεις να το αλλάξεις! Αρχικά μια συζήτηση με τον άνθρωπό σου θα παίξει καθοριστικό ρόλο, η από κοινού απόφαση θα χαράξει την πορεία. Δεν νιώθεις καλά γιατί δεν σε γεμίζει η σχέση σου; Ή συζητάτε και συνεχίζετε χαράζοντας άλλη γραμμή πλεύσης ή ο καθένας ακολουθεί την δική του διαδρομή! Ίσως να μην είσαι η μόνη στην σχέση που δεν αισθάνεται καλά!
4. Ο τρόπος ζωής σου
Το ότι δεν νιώθεις καλά μπορεί να είναι ένα συναίσθημα που σου δημιουργείται από τον γενικότερα λάθος τρόπο ζωής που έχεις επιλέξει να κάνεις. Μπορεί να είναι από την περισσότερη ανεξαρτησία που θα ήθελες να έχεις. Μπορεί να είναι από τα ενδιαφέροντα που σε γεμίζουν και τα έχεις αφήσει στην άκρη. Επίσης ακόμα και η έλλειψη συντρόφου μπορεί να σε κάνει να μην νιώθεις καλά! Εάν γενικότερα ο τρόπος ζωής σου, μόνο δική σου επιλογή δεν είναι τότε να μην νιώθεις καλά είναι φυσιολογική αντίδραση!
Αναρωτήσου και βρες τον πραγματικό λόγο που δεν νιώθεις καλά! Έτσι και η απορία θα σου λυθεί και θα μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση. Να θυμάσαι πως για όλα τα θέματα που προκύπτουν στην ζωή μας υπάρχουν πολλές οπτικές γωνίες να τα δούμε αρκεί να ανοίξεις το μυαλό σου και να μην μοιρολατρείς!