Η προστασία από τον ήλιο είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία και πρέπει να γίνεται από όλες μας και σε όλη την διάρκεια του χρόνου. Στην χώρα μας άλλωστε έχουμε έντονη ηλιοφάνεια σχεδόν όλο το χρόνο και δυστυχώς η ηλιακή ακτινοβολία είναι πια τόσο επικίνδυνη που δεν χρειάζεται να φτάσει σε υψηλά επίπεδα για να γίνει βλαβερή. Έτσι θα πρέπει να φροντίζουμε όλο το χρόνο να ακολουθούμε κάποιους κανόνες αλλά και να υιοθετήσουμε συγκεκριμένες συνήθειες οι οποίες θα μας κάνουν να είμαστε προστατευμένες από την ηλιακή ακτινοβολία. Ειδικά για εμάς τις γυναίκες η προστασία από τον ήλιο θα πρέπει να μας απασχολεί κάθε μέρα του χρόνου μιας και η κυριότερη και μεγαλύτερη αιτία γήρανσης αλλά και δημιουργίας των πρώτων ρυτίδων είναι η φωτογήρανση. Η φωτογήρανση όμως δεν είναι απαραίτητο να συμβεί μόνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Όμως θα πρέπει να προσέχουμε διπλά τον εαυτό μας και να του προσφέρουμε μεγαλύτερη προστασία από τον ήλιο κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Όμως πια είναι η σωστή προστασία από τον ήλιο και πως θα είμαστε σίγουρες ότι την ακολουθούμε σωστά; Πως θα ξέρουμε εάν είναι αρκετά τα όσα κάνουμε για να μην μας επηρεάσει ο ήλιος και πως θα μάθουμε τι μπορούμε να κάνουμε επιπλέον για να προστατευτούμε περισσότερο από τον ήλιο; Για την σωστή προστασία από τον ήλιο αλλά και για τους τρόπους με τους οποίους θα πετύχουμε να έχουμε ολοκληρωμένη και επιτυχή προστασία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Απαραίτητη η προστασία από τον ήλιο
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες αλλά δυστυχώς όλο και περισσότερα πραγματικά περιστατικά ανθρώπων φέρνουν στο φως και στο προσκήνιο πόσο απαραίτητη είναι η προστασία από τον ήλιο. Και εάν όταν ήσασταν μικρή δεν θέλατε με τίποτα η μητέρα σας να σας βάζει αντηλιακό ή καπέλο ή μακριά ρούχα, είμαστε σίγουρες ότι όσο μεγαλώνετε την καταλαβαίνετε και κάνετε και εσείς το ίδιο. Οι κίνδυνοι από την ηλιακή ακτινοβολία είναι μεγάλοι και μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και σε καρκίνωμα του δέρματός, ηλιακά εγκαύματα σε μεγάλο βαθμό, ρυτίδες αλλά ακόμα και δερματοπάθειες. Φυσικά σκοπός μας δεν είναι να σας τρομάξουμε αλλά να σας θορυβήσουμε και να πείσουμε έστω και μια γυναίκα που δεν χρησιμοποιεί αντηλιακή προστασία να αρχίσει από σήμερα κιόλας. Επίσης θα πρέπει να τονίσουμε ότι ο ήλιος δεν κάνει μόνο κακό αλλά έχει και ευεργετικές ιδιότητες για αυτό άλλωστε θα πρέπει όλες μας να τον χαιρόμαστε αλλά προστατευμένες από την αρνητική του δράση. Στην συνέχεια λοιπόν θα σας πούμε τους τρόπους με τους οποίους θα καταφέρετε να χαρείτε τον ήλιο αλλά και να παρέχετε παράλληλα προστασία από τον ήλιο στο δέρμα σας.
6 Τρόποι για προστασία από τον ήλιο
Ο ήλιος αποτελεί το καλύτερο φυσικό φάρμακο για την διάθεση αλλά και τον καλύτερο σύμμαχό μας για να περάσουμε καλά και να χαλαρώσουμε στις καλοκαιρινές διακοπές. Ακόμα και με κοντινή βόλτα μια ηλιόλουστη μέρα είναι ικανή να μας ανανεώσει και να μας φτιάξει την διάθεση. Για να μην το μετανιώσουμε όμως θα πρέπει να έχουμε την κατάλληλη προστασία από το ήλιο. Φυσικά προστασία από τον ήλιο δεν χρειαζόμαστε μόνο όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία αλλά και όταν προχωράμε στον δρόμο της πόλης, όταν περιμένουμε στη στάση το λεωφορείο ακόμα και όταν οδηγούμε ή όταν κάνουμε βόλτα για ψώνια. Πάμε λοιπόν να δούμε τους 6 τρόπους για προστασία από τον ήλιο.
1. Φοράμε πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου
Αρχίζουμε λοιπόν με τα βασικά και με αυτά που πρέπει να κάνουμε ή μάλλον με αυτά που πρέπει να φοράμε κάθε φορά που βγαίνουμε έξω από το σπίτι και έχει ήλιο ή κάθε φορά που πάμε στην παραλία. Από την ηλιακή ακτινοβολία δεν κινδυνεύουν μόνο τα χέρια ή τα πόδια μας . Έτσι για να παρέχουμε την κατάλληλη προστασία από τον ήλιο στα μαλλιά, τον αυχένα αλλά και το πρόσωπό μας φοράμε καπέλο, ενώ για τα μάτια μας η καλύτερη προστασία από τον ήλιο είναι τα γυαλιά ηλίου τα οποία θα μας δώσουν και το απαραίτητο στυλ.
2. Ποτέ χωρίς αντηλιακό
Η καλύτερη προστασία από τον ήλιο είναι το να βάζουμε αντηλιακό σε όλα τα σημεία που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο αλλά και σε όλα τα γυμνά σημεία του σώματός μας, σε αυτά δηλαδή που δεν φοράμε ρούχα, όλη την διάρκεια του χρόνου. Ο ήλιος είναι βλαβερός ακόμα και εάν είναι λίγος ή ακόμα και εάν έχει αντηλιά. Άρα δεν ξεχνάμε ποτέ να βάζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας σε όλο το σώμα μας.
3. Μην ξεχνάτε να ανανεώνετε το αντηλιακό σας
Η σωστή προστασία από τον ήλιο δεν είναι μόνο το να βάλουμε αντηλιακό αλλά είναι και να το ανανεώνουμε όποτε χρειάζεται. Όσο πιο ευαίσθητη είναι η επιδερμίδα σας τόσο πιο γρήγορα πρέπει να ανανεώσετε το αντηλιακό σας. Το ίδιο ισχύει και εάν είστε ανοιχτόχρωμη. Έτσι φροντίστε πάντα να βάζετε αντηλιακό 30 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο και να το ανανεώνετε κάθε μια ώρα τουλάχιστον.
4. Προτιμήστε ανοιχτόχρωμα ρούχα
Το καλοκαίρι και ειδικά όταν ξέρουμε εκ των προτέρων ότι θα είμαστε εκτεθειμένες στον ήλιο για ώρα καλό είναι να προτιμάμε ανοιχτόχρωμα ρούχα και φυσικά ρούχα βαμβακερά αλλά και με υφάσματα που θα κάνουν το δέρμα μας να αναπνέει.
5. Αντηλιακό και στα μαλλιά σας
Η αντηλιακή προστασία είναι η μόνη κατάλληλη προστασία για όλο το σώμα μας άρα και για τα μαλλιά μας. Φανταστείτε πόσο επικίνδυνη είναι η ηλιακή ακτινοβολία που φτάσαμε σε σημείο να πρέπει να βάζουμε και προστασία στα μαλλιά μας. Και όμως ο ήλιος κάνει κακό στα μαλλιά μας αφού τα φθείρει και τα ξεθωριάζει. Έτσι την επόμενη φορά που θα πάτε κάπου και θα είστε εκτεθειμένες στον ήλιο απλά βάλτε ένα αντηλιακό μαλλιών στις άκρες των μαλλιών σας και η προστασία από τον ήλιο είναι δεδομένη.
6. Μην ξεχνάτε την ενυδατική κρέμα σας
Η ενυδάτωση του δέρματος με τα την έκθεση μας στο ήλιο είναι απαραίτητη και είναι και αυτή μέρος της προστασίας από τον ήλιο. Έτσι κάθε φορά που κάνουμε μπάνιο βάζουμε μια ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα μας και φυσικά δεν ξεχνάμε να έχουμε και μαζί μας, στην τσάντα μας μια ενυδατική κρέμα για να την χρησιμοποιήσουμε σε περίπτωση που νιώσουμε το δέρμα μας να είναι άγριο ή να μας τσούζει ή να μας τραβάει.