Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που με το πέρασμα των χρόνων λογικό είναι να κάνει την εμφάνισή της. Τηρώντας ή αποφεύγοντας αντίστοιχα κάποια πράγματα ίσως την ξεγελάσουμε για λίγο και καθυστερήσει να μας επισκεφθεί. Όπως και να έχει πρέπει να συμβιβαστούμε γιατί είναι ένα στάδιο της ζωής που θα το διανύσουμε.
Λόγοι που μας οδηγούν στη γήρανση πρόωρα
1. Το άγχος
Οι καθημερινοί ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο έντονοι, που κάθε μέρα τρέχουμε να προλάβουμε να τα πραγματοποιήσουμε όλα. Αυτό μας προκαλεί άγχος και στρες, τα οποία με τη σειρά τους ξεσπούν πάνω στο σώμα μας. Η πίεση και η αγωνία, στρεσάρουν τον οργανισμό μας και φυσικό επόμενο είναι να τον εξαντλούν.
2. Οι ρύποι
Το ατμοσφαιρικό περιβάλλον γεμάτο ρύπους αφήνει και αυτό τα σημάδια του. Οι κάθε είδους μολύνσεις επιδρούν αρνητικά στον οργανισμό μας, μας καταβάλλουν και η επιδερμίδα μας αλλάζει υφή και μορφή. Το οξυγόνο δεν είναι επαρκές, δε μπορούμε να πάρουμε ανάσα και το σώμα μας ασφυκτιά και αντιδρά ζαρώνοντας ή εμφανίζοντας κηλίδες κλπ.
3. Η έλλειψη άσκησης
Η άθληση μας βοηθά στη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης και της υγείας μας επίσης. Το σώμα μας σφίγγει, το πνεύμα ηρεμεί και δεν επιτρέπουμε τη χαλάρωση. Δε μένουμε αδρανείς και όλα τα μέλη του σώματός μας βρίσκονται σε εγρήγορση. Το δέρμα μας τσιτώνει και φαινόμαστε πιο νέοι και ανανεωμένοι. Δε χρειάζεται να κάνουμε κάτι συγκεκριμένο, αρκεί και ένας μικρός περίπατος ή μια βόλτα με το ποδήλατό μας. Θα αναζωογονηθούμε και θα γεμίσουμε ενέργεια.
4. Η κακή διατροφή
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού, όπως και οι τροφές που περιέχουν λίπη, συσσωρεύονται στον οργανισμό μας και μόνο προβλήματα δημιουργούν. Εάν δεν τρεφόμαστε σωστά ο οργανισμός δεν έχει άμυνες και είναι πιο ευάλωτος στις ασθένειες. Όταν καταπονείται αρχίζουν να φαίνονται και οι φθορές. Μπορούμε να το αποφύγουμε όλο αυτό εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας με λαχανικά, φρούτα και περισσότερο νερό.
5. Αποφυγή κακών συνηθειών
Μεγάλη σημασία πρέπει να δώσουμε και στις καταχρήσεις που κάνουμε, όπως το τσιγάρο και το ποτό. Η αποφυγή τους θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Δε θα αφυδατώνονταν το δέρμα μας και διακόπτοντας τη χρήση τους θα αποκτούσε ελαστικότητα και θα φαινόταν πιο ξεκούραστο και υγιές.
6. Οι αϋπνίες
Όταν το σώμα δεν ξεκουράζεται και δεν απολαμβάνει τον ύπνο, νιώθουμε μονίμως κούραση και αυτό αποτυπώνεται και στην επιδερμίδα μας. Ανάλογα με τις ανάγκες μας πρέπει να ρυθμίσουμε και να εφαρμόσουμε ένα πρόγραμμα ύπνου που μας εξυπηρετεί. Ας προσπαθήσουμε να είμαστε ήρεμοι πριν κοιμηθούμε, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό γάλα και να χαλαρώσουμε κάνοντας θετικές σκέψεις.
7. Έλλειψη ενδιαφερόντων
Όταν δεν έχουμε ενδιαφέροντα και δεν έχουμε με τι να ασχοληθούμε, μας τρώνε οι σκέψεις και το γήρας. Για αυτό το λόγο, φροντίζουμε να περιποιούμαστε τον εαυτό μας, να βγαίνουμε βόλτες με τους φίλους μας, γενικότερα να κάνουμε οτιδήποτε μας ευχαριστεί. Η δημιουργία και το ενδιαφέρον μας για τη ζωή, μας δίνει την ώθηση για να προσπαθούμε καθημερινά και να μη τα παρατάμε.
8. Προσωπικοί λόγοι
Οι προσωπικές καταστάσεις που βιώνουμε συμβάλλουν και αυτές στο να γεράσουμε πριν την ώρα μας. Ένας πρόσφατος χωρισμός, ένα διαζύγιο, μια οικονομική καταστροφή, μια απώλεια, μια ασθένεια, αφήνουν το στίγμα τους και εισχωρούν βαθιά μέσα μας.
Στο χέρι μας είναι να κόψουμε τις κακές συνήθειες, να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, και κοιτώντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη να βλέπουμε ένα λαμπερό και φωτεινό πρόσωπο και όχι ένα γερασμένο και θαμπό.