Τα προϊόντα για αδυνάτισμα είναι ο σύμμαχός σου για να επιταχύνεις την απώλεια βάρους που επιθυμείς. Πρόκειται για σπιτικές κρέμες και ροφήματα που φτιάχνονται κυρίως από βότανα. Οι πρώτες συμβάλλουν στην απώλεια τοπικού πάχους, ανάλογα με τα σημεία όπου τις χρησιμοποιείς. Ενώ τα δεύτερα έχουν ποικίλες δράσεις, όπως είναι η ενεργοποίηση του μεταβολισμού, το αίσθημα κορεσμού, η μείωση της κυτταρίτιδας, η διευκόλυνση της καύσης λίπους και άλλα.
Αρχικές συμβουλές μας
Σε κάθε περίπτωση, όλα τα προϊόντα για αδυνάτισμα είναι αρκετά πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται πρώτα απ’ όλα με μια ισορροπημένη δίαιτα και δευτερευόντως με λίγη άσκηση. Όχι ότι από μόνα τους δεν έχουν αποτελέσματα. Αλλά τι να το κάνεις το να … πλακώνεσαι στα τσάγια και στα τυλίγματα με σπιτικές κρέμες αδυνατίσματος, όταν δεν προσέχεις τη διατροφή σου και δε γυμνάζεσαι καθόλου;
Ως εκ τούτου, λοιπόν, σου προτείνουμε να υιοθετήσεις δύο νέες συνήθειες που θα σε βοηθήσουν με την προσπάθεια αδυνατίσματος. Πρώτον και κύριο, να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου διατροφολόγιο έστω ένα από τα αδυνατιστικά ροφήματα που θα σου αναφέρουμε. Αν σου αρέσουν και περισσότερα, ακόμη καλύτερο. Μπορείς να πίνεις από 1 ρόφημα την εβδομάδα μέχρι και 2 την ημέρα. Δεύτερον, να επιλέξεις έστω 1 ή και περισσότερες από τις σπιτικές κρέμες για τοπικό αδυνάτισμα που θα σου αναφέρουμε πιο μετά. Μπορείς να την εφαρμόζεις μέχρι 2 φορές την εβδομάδα στα σημεία όπου θέλεις καλύτερα αποτελέσματα αδυνατίσματος.
Εκτός από τα 13 προϊόντα για αδυνάτισμα που θα δούμε μαζί, όπως αναφέραμε και προλογικά, λίγη γυμναστική άσκηση και προσεγμένη διατροφή είναι βασικές προϋποθέσεις για να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Αν θέλεις, μπορείς να πάρεις ιδέες, συμβουλές και πληροφορίες στα παρακάτω άρθρα μας:
- Δίαιτα για βίγκαν – Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση
- Δίαιτα αυγού – Ένας «διάσημος» τρόπος για να χάσετε γρήγορα πολλά κιλά
- Δίαιτα για γυναίκα 40 ετών – Εβδομαδιαίο διατροφολόγιο και βασικές αλλαγές
- Διατήρηση βάρους μετά από δίαιτα – Δες τα 10 μυστικά!
- Κάψε 200 θερμίδες εύκολα – 14 Διαφορετικές δραστηριότητες
- Ασκήσεις για λεπτή μέση – 6 Αποτελεσματικές ασκήσεις.
Προϊόντα για αδυνάτισμα – Τα 13 καλύτερα ροφήματα και σπιτικές κρέμες
Τα 9 ροφήματα που θα σε βοηθήσουν πολύ να αδυνατίσεις
#1. Λευκό τσάι για την μη επανεμφάνιση λιποκυττάρων
Το λευκό τσάι είναι το λιγότερο ζυμωμένο και επηρεασμένο από τον αέρα και τον ήλιο τσάι. Συγκεντρώνεται όσο το φυτό είναι ακόμη νεαρό κι άρα διαθέτει πολύ περισσότερες πολυφαινόλες από τα άλλα είδη τσαγιού. Σε σύγκριση με το πράσινο τσάι, λόγου χάριν, το οποίο έχει ήδη πολλές πολυφαινόλες, το λευκό τσάι διαθέτει τις… τριπλάσιες!
Ως απόρροια αυτού, το λευκό είναι ένα αδυνατιστικό ρόφημα που συμβάλει στη λιπόλυση. Ταυτόχρονα εμποδίζει τη δημιουργία / το σχηματισμό λιπωδών κυττάρων. Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε πως η γεύση του εν λόγω τσαγιού είναι διαφορετική από τα υπόλοιπα είδη. Είναι πιο λεπτή και ελαφριά, οπότε οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι καταναλώνεται πιο εύκολα.
#2. Ποτό από 6 διαφορετικά υλικά
Είναι το πιο σύνθετο από τα αδυνατιστικά ροφήματα που έχουμε συμπεριλάβει στον κατάλογο με τα 13 καλύτερα προϊόντα για αδυνάτισμα. Σε ό,τι αφορά στην προετοιμασία του δηλαδή. Έξι υλικά που συνεπάγονται ποικίλες δράσεις και οφέλη για τον οργανισμό γενικότερα, για το πάχος ειδικότερα.
Πώς το φτιάχνεις:
Βράζεις 2 ποτήρια νερό. Προσθέτεις 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο πράσινο τσάι, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνηθο, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο μάραθο και τη φλούδα από 1 κόκκινο ή πράσινο μήλο (φρόντισε να την έχεις πλύνει πρώτα). Αφήνεις το μείγμα για 1 – 1,5 ώρα κι έπειτα το σουρώνεις. Προσθέτεις 2 – 3 γεμάτες κουταλιές της σούπας από μηλόξιδο κι ανακατεύεις. Μπορείς να πίνεις μέχρι 3 φλιτζανάκια του ελληνικού καθημερινά – αυτή είναι η μέγιστη ποσότητα. Ειδάλλως όσο λιγότερο θέλεις, όποτε θέλεις.
#3. Τσάι μέντας για κορεσμό
Η μυρωδιά και μόνο της μέντας έχει βρεθεί πως καταστέλλει την όρεξη, όταν άλλες μυρωδιές τροφών και ροφημάτων την ενεργοποιούν. Το τσάι μέντας έχει ξεχωριστή κι έντονη γεύση. Μπορεί να σου κρατήσει μια υπέροχη συντροφιά την ώρα που βλέπεις τηλεόραση, την ώρα που κάνεις τη δουλειά στο γραφείο σου, αλλά και γενικότερα το χρονικό διάστημα στο οποίο θέλεις να αποτοξινωθείς, να αδυνατίσεις και να κάψεις περιττό λίπος από το σώμα σου.
Επιπλέον συμβουλή:
Ένα καλό tip που σχετίζεται, θα λέγαμε, με την μέντα και το αίσθημα κορεσμού, είναι το να ρίχνεις μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας στο μαξιλάρι σου, έτσι ώστε να μην έχεις το βράδυ… «επιδρομές» στην κουζίνα!
#4. Χαμομήλι για αποτοξίνωση και επίπεδη κοιλιά.
Το τέταρτο κατά σειρά από τα προϊόντα για αδυνάτισμα και από τα πιο «δημοφιλή» είναι το χαμομήλι. Έχει γρήγορα αποτελέσματα στο χάσιμο βάρους, μιας που αποτοξινώνει τον οργανισμό. Συγχρόνως, είναι ιδανικό για το ξεφούσκωμα της κοιλιάς και για την απόκτηση και διατήρηση επίπεδης κοιλιάς. Κι αυτό σίγουρα το θέλετε πολλές από εσάς! Διαλύεις σε 1 ή 2 φλιτζάνια βραστού νερού, 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι σε σκόνη. Και πίνεις 1 ή 2 ροφήματα την ημέρα πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό σου γεύμα. Μπορείς φυσικά και σπανιότερα, όπως αναφέραμε και στις αρχικές συμβουλές μας.
#5. Λεμόνι στο πρώτο πρωινό νερό
Δεν είναι τίποτε παραπάνω από λίγες σταγόνες λεμονιού στυμμένες μέσα σε ένα ποτήρι νερό. Πολλές γυναίκες και άνδρες το πίνουν ακριβώς μόλις ξυπνήσουν για την πιο αποδοτική αποτοξίνωση του οργανισμού τους. Πολύ απλά, χρειάζεται μέσα σε ένα ποτήρι με νερό χλιαρό, ζεστό ή κρύο (ό,τι προτιμάς κάθε φορά), να στύψεις λίγο λεμόνι. Στην αρχή λίγες σταγόνες. Καλό θα ήταν να φτάσεις να στύβεις μισό λεμονάκι έπειτα από κάποιο διάστημα, π.χ. μετά από 1 μήνα.
#6. Γκουαρανά το superfood
Ένα από τα πιο καλά αδυνατιστικά ποτά είναι το παρασκευαζόμενο από γκουαρανά, που ανήκει στην κατηγορία των επονομαζόμενων superfoods. Συνιστά ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Μπορεί να μειώνει την όρεξη και το αίσθημα της πείνας, καθώς και να συντείνει αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα. Για τους λόγους αυτούς δε γινόταν να το παραλείψουμε από τη λίστα με τα 13 καλύτερα προϊόντα για αδυνάτισμα.
Σε 1 φλιτζάνι χλιαρό ή βραστό νερό, ανακατεύεις 1 κουταλάκι του γλυκού γκουαρανά. Μπορείς να πίνεις 1 με 2 τέτοια αδυνατιστικά ροφήματα την ημέρα πριν από κάποιο κυρίως γεύμα. Αυτή είναι μια ενδεικτική συχνότητα για άμεσα αποτελέσματα, και είναι η maximum.
#7. Πράσινο τσάι για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και κάψιμο του λίπους στην κοιλιά
Ίσως το πιο γνωστό, το πιο σύνηθες και το ευρύτερα διαδεδομένο τσάι για αδυνάτισμα να είναι το πράσινο τσάι. Όλες και όλοι λίγο – πολύ το γνωρίζουμε και το έχουμε δοκιμάσει. Το πράσινο τσάι, λοιπόν, ενισχύει τον οργανισμό μας με πολλά οφέλη. Όπως είναι το κάψιμο του λίπους από όλο το σώμα και ειδικότερα από την περιοχή της κοιλιάς.
Επίσης, λόγω της καφεϊνης που εμπεριέχει, το εν λόγω τσάι προκαλεί τη λιπολυτική αντίδραση στο σώμα. Τού επιτρέπει, δηλαδή, να καίει θερμίδες για να παράγει ενέργεια κι όχι να αποθηκεύει τις θερμίδες ως λίπος και μάλιστα ως λίπος στην κοιλιακή και στομαχική περιοχή. Τέλος, το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με ένα συστατικό (τις πολυφαινόλες κατεχίνης). Αυτές είναι φυσικά αντιοξειδωτικά με καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση και στην ενεργοποίηση και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.
#8. Λουίζα για διούρηση, ρύθμιση της όρεξης κι εξάλειψη της κυτταρίτιδας
Η λουίζα πρέπει να αποτελεί για όλες μας μία από τις κορυφαίες επιλογές για ποτά που αδυνατίζουν. Η γεύση της δεν είναι ιδιαίτερα έντονη, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι καταναλώνεται πολύ ευχάριστα. Εξαφανίζει την κυτταρίτιδα, ρυθμίζει την όρεξη και συντονίζει τη διούρηση. Μάλιστα, αν έχεις πρόβλημα με την κατακράτηση υγρών, η λουίζα είναι ένα κι ένα για την επίλυσή του. Πίνεις το ρόφημά της, βράζοντας νερό ποσότητας ενός φλιτζανιού (150 ml) και προσθέτοντας 3 κουταλάκια του γλυκού από το βότανο. Το ρόφημα της λουίζας είναι ένα από τα πιο αποδοτικά προϊόντα για αδυνάτισμα που έχουμε να σου προτείνουμε.
#9. Σημύδα για την κυτταρίτιδα και την καύση του λίπους
Τα φύλλα της σημύδας συμβάλλουν στην καύση του λίπους καθώς και στη δραστική αντιμετώπιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Το αδυνατιστικό ρόφημα που φτιάχνεται από το βότανο σημύδα παρασκευάζεται ως εξής: σε 1 φλιτζάνι νερό βράζεις 1 κουταλιά της σούπας από φύλλα σημύδας. Καταναλώνεις 1 φλιτζάνι την ημέρα 15 με 20 λεπτά πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό σου.
Οι 4 καλύτερες σπιτικές κρέμες για τοπικό αδυνάτισμα στις περιοχές που επιθυμείς
#10. Κρέμα σώματος για μασάζ, με βαζελίνη και άλλα 4 υλικά
- 100 γραμμάρια κλασική βαζελίνη,
- 10 κουταλάκια του γλυκού λανολίνη,
- 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη,
- 5 κουταλιές της σούπας ρακί ή τσίπουρο και
- Μερικά φύλλα κισσού.
Πώς τη φτιάχνεις:
Σε ένα δοχείο, ρίχνεις τα φύλλα κισσού και τη ρακί ή το τσίπουρο. Χρειάζεται το μείγμα αυτό να παραμείνει σε ένα αεροστεγώς κλεισμένο δοχείο για 2 εβδομάδες. Μετά από 14 ημέρες έχεις έτοιμο για χρήση ένα από τα 13 καλύτερα προϊόντα για αδυνάτισμα. Όταν, λοιπόν, έρθει η ώρα, προσθέτεις στο δοχείο αυτό τη ρίγανη, τη λανολίνη και τη βαζελίνη κι ανακατεύεις πολύ καλά. Κάθε φορά που θα κάνεις μπάνιο (είτε είναι καθημερινά είτε είναι 2 φορές την εβδομάδα), μετά το μπάνιο σου θα εφαρμόζεις λίγη ποσότητα από τη σπιτική κρέμα αδυνατίσματος. Θα κάνεις ένα έντονο τοπικό μασάζ μέχρι αυτή να έχει απορροφηθεί. Υπολόγισε ότι θα χρειαστεί σίγουρα ένας μήνας εφαρμογής προκειμένου να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
#11. Λοσιόν για μασάζ, από ελαιόλαδο και πιπέρια
- 250 ml ελαιόλαδο,
- ½ φλιτζανάκι του ελληνικού καφέ κόκκινο πιπέρι σε σκόνη,
- ½ φλιτζανάκι κόκκινο πιπέρι σε κόκκους,
- ½ φλιτζανάκι ροζ πιπέρι σε σκόνη,
- ½ φλιτζανάκι ροζ πιπέρι σε κόκκους,
- ½ φλιτζανάκι μαύρο πιπέρι σε σκόνη,
- ½ φλιτζανάκι μαύρο πιπέρι σε κόκκους,
- ½ φλιτζανάκι πράσινο πιπέρι σε σκόνη και
- ½ φλιτζανάκι πράσινο πιπέρι σε κόκκους.
*Εάν δεν μπορείς να βρεις κάποιο από αυτά, μπορείς να το παραλείψεις και να αντικαταστήσεις την ποσότητά του από το πιπέρι που διαθέτεις ήδη (π.χ. μαύρο ή κόκκινο). Η ποσότητα που σου δίνουμε είναι σχετικά μπόλικη. Οπότε, μπορείς είτε να τη χρησιμοποιήσεις για μεγάλες περιοχές του σώματός σου είτε να την αποθηκεύσεις για περισσότερες χρήσεις.
Πώς τη φτιάχνεις:
Παίρνεις ένα γυάλινο μπουκάλι που να κλείνει καλά με καπάκι ή πώμα και ρίχνεις όλα τα υλικά με τη σειρά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να χρησιμοποιείς καθημερινά ή μέρα παρά μέρα μετά το μπάνιο σου το μείγμα αυτό, ανακινώντας αρχικά το μπουκάλι και κάνοντας εν συνεχεία ένα έντονο μασάζ τοπικά. Μπορείς να αφήνεις το μείγμα για όση περισσότερη ώρα γίνεται, π.χ. όση ώρα κάνεις τις δουλειές του σπιτιού σου ή ετοιμάζεσαι έπειτα από το μπάνιο σου. Μετά το αφαιρείς με δροσερό νεράκι και ενυδατώνεις με τη λοσιόν σώματος που διαθέτεις.
#12. Κρέμα για τύλιγμα, με αβοκάντο, κρέμα γάλακτος και aloe vera
- 1 ώριμο αβοκάντο,
- 1 κούπα κρέμα γάλακτος πλήρης σε λιπαρά και
- 1/4 της κούπας αλόη.
Πώς τη φτιάχνεις:
Καθαρίζεις από τη φλούδα και το κουκούτσι, έπειτα πολτοποιείς ένα ώριμο αβοκάντο και το τοποθετείς σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Προσθέτεις την απαιτούμενη κρέμα γάλακτος, το τζελ αλόης και ανακατεύεις. Αν το κρίνεις απαραίτητο για τη μορφή του μείγματος, μπορείς να προσθέσεις λίγη ακόμα κρέμα γάλακτος ή ελάχιστο νεράκι από τη βρύση. Αποσύρεις από τη φωτιά, περιμένεις μέχρι να έρθει σε μία φυσιολογική θερμοκρασία και την εφαρμόζεις στη συνέχεια. Πώς; Κάνεις πρώτα ένα ζεστό ντους ώστε να ανοίξουν οι πόροι στα σημεία που θα την απλώσεις. Τοπικά, απλώνεις το συγκεκριμένο από τα προϊόντα για αδυνάτισμα. Τυλίγεσαι σχετικά σφιχτά με μία διάφανη μεμβράνη τροφίμων. Περιμένεις για τουλάχιστον 1 ώρα και την αφαιρείς. Κάνεις ένα δροσερό ντους μόνο με νερό, έτσι ώστε να φύγει όση κρέμα έχει παραμείνει αλλά και να κλείσουν ξανά οι πόροι.
#13. Λοσιόν σώματος για μασάζ, με λάδι, αιθέρια έλαια κι άλλα 3 υλικά
- ½ ποτήρι από φουντουκέλαιο (εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ίδια ποσότητα από ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο),
- 8 σταγόνες από αιθέριο έλαιο θυμαριού,
- 8 σταγόνες από αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού,
- 8 σταγόνες από αιθέριο έλαιο καμφοράς,
- 2 κουταλιές της σούπας από φύλα ελιάς που τα έχεις ψιλοκόψει,
- 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες ψιλοκομμένες και
- 1 κάστανο βρασμένο, αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο.
Πώς τη φτιάχνεις:
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάς καλά έως ότου δημιουργηθεί ένα όσο το δυνατόν πιο ομογενοποιημένο μείγμα. Τοποθετείς το μείγμα που θα προκύψει σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο και περιμένεις 1 εβδομάδα. Μόλις περάσουν οι 7 ημέρες, με μία γάζα σουρώνεις την κρέμα σε ένα άλλο δοχείο, δηλαδή σε εκείνο που θα θέλεις να την αποθηκεύσεις για να την εφαρμόζεις. Από τα … must προϊόντα για αδυνάτισμα στις περιοχές που δυσκολεύεσαι να χάσεις λίπος και πόντους!
Κατά τη διάρκεια του ντους ή του μπάνιου σου, λοιπόν, φρόντιζε να έχεις ζεστό νεράκι, να έχεις πρώτα τρίψει το σώμα σου με ένα φυσικό σφουγγάρι κι έπειτα, αφού έχεις στεγνωθεί καλά με την πετσέτα σου, να απλώνεις λίγη από την ενυδατική και αδυνατιστική λοσιόν σώματος στα σημεία που επιθυμείς κάνοντας έντονες κινήσεις μασάζ. Χρειάζεται έπειτα να αφήνεις για τουλάχιστον 45 λεπτά τη λοσιόν να απορροφηθεί από την εκάστοτε περιοχή. Για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα μπορείς να τυλίγεσαι με μία μεμβράνη αυτό το διάστημα ή να φοράς ένα κολάν που θα έχεις μόνο για αυτή τη δουλειά.