Το κλειδί για την απώλεια λίπους (καύση) είναι να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων μέσω μιας καλής και ισορροπημένης δίαιτας και να αυξήσετε την κατανάλωση μέσω γυμναστικής. Υπάρχουν άραγε ορισμένες άλλες εναλλακτικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν; Η απάντηση είναι ναι. Τα βότανα. Σε προηγούμενο άρθρο του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα παρουσιάσαμε 6 βότανα για αδυνάτισμα. Στο άρθρο αυτό παρουσιάζουμε 6 βότανα για απώλεια λίπους και συνεπώς βάρους. Αν θέλετε να αδυνατίσετε, τότε αυτά τα βότανα είναι τα φιλαράκια σας.
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν ορισμένα βότανα που ενθαρρύνουν την αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους. Κανένα όμως από αυτά δεν αποτελεί κάποιο “μαγικό χάπι” που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε χωρίς να ακολουθήσετε ταυτόχρονα κάποια δίαιτα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Παρόλα αυτά θα λέγαμε ότι τα βότανα αυτά μπορούν να σας δώσουν πολύ μεγάλη βοήθεια στον αγώνα σας να χάσετε βάρος. Ορίστε λοιπόν μερικά κοινά βότανα για καύση του λίπους:
1. Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι έχει για πολλές θετικές ιδιότητες. Μια από αυτές είναι ότι σας βοηθά να κάψετε λίπος. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που έπιναν 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, έκαψαν κατά μέσο όρο 5% περισσότερο λίπος από ό, τι εκείνες που δεν έπιναν καθόλου. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι δρα ως κατασταλτικό της όρεξης.
2. Πικραλίδα
Είναι αλήθεια, οι πικραλίδες δεν είναι απλά ένα “παράσιτο” στην αυλή σας. Η πικραλίδα βοηθά το σώμα σας να μεταβολίζει τους υδατάνθρακες πιο γρήγορα και επίσης βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Στο εμπόριο θα βρείτε πολλά και διάφορα προϊόντα με το πιο γνωστό το τσάι πικραλίδας.
3. Κόκκινες καυτερές πιπεριές
Δοκιμάστε τις κόκκινες καυτερές πιπεριές “καγιέν” ή οποιεσδήποτε άλλες καυτερές πιπεριές. Αυτά τα βότανα κάνουν το σώμα σας “καυτό”. Με την “αύξηση της θερμοκρασίας” του σώματος σας, αυξάνετε ταυτόχρονα και τον ρυθμό του μεταβολισμού σας, βοηθώντας τον οργανισμό σας να κάψει το λίπος πιο γρήγορα. (Στην πραγματικότητα η θερμοκρασία του σώματος δεν αυξάνει, πότε μην φοβάστε, δεν θα έχετε …… “πυρετό”.)
4. Λιναρόσπορος
Ο σπόρος λιναριού είναι μια πολύτιμη προσθήκη σε κάθε διατροφή, αφού είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που χρησιμοποιούνται από το σώμα για να σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πώς όμως μπορεί να λιναρόσπορος να σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος και να χάσετε βάρος; Αυτό το βότανο βοηθά να αυξήσετε το μεταβολισμό σας μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται θερμογένεση, η οποία ειδικεύεται σε λιπώδη κύτταρα σε όλο το σώμα και καίει περισσότερο λίπος όταν ενεργοποιείται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
5. Νεράντζι
Πικρό πορτοκάλι, που μοιάζει εξωτερικά με το κανονικό πορτοκάλι, αλλά έχει διαφορετική γεύση. Τα νεράντζια είναι πικρά και ξινά και δεν καταναλώνονται νωπά. Το νεράντζι περιέχεται σε πολλά συμπληρώματα διατροφής που προάγουν την απώλεια βάρους. Λέγεται ότι καίει λίπος με την επιτάχυνση του μεταβολισμού σας.
6. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που είναι χρήσιμο για την καύση του λίπους. Προσπαθήστε να πίνετε 2 φλιτζάνια τσαγιού τζίντζερ καθημερινά. Στην Ελλάδα το βότανο αυτό είναι γνωστό και ως πιπερόριζα.
Ψηφοφορία: Εσείς με ποιο βότανο για απώλεια βάρους θα ξεκινούσατε;
Ψηφίστε παρακάτω και δείτε τι ψήφισαν και οι άλλες αναγνώστριες του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα.
Η ψηφοφορία έληξε: Δείτε τα αποτελέσματα:
- Πράσινο τσάι 36%
- Πικραλίδα 11%
- Καυτερές πιπεριές 9%
- Λιναρόσπορος 14%
- Νεράτζι 16%
- Τζίντζερ 14%
Σχετικά άρθρα του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα που να αφορούν βότανα για απώλεια βάρους – καύση του λίπους θα βρείτε παρακάτω: