Ίσως κάποιες φορές να αναρωτιόμαστε πώς συνέβησαν μερικά πράγματα στην ζωή μας και να μην βρίσκουμε, όσο και να παιδεύουμε το μυαλό μας, ούτε το γιατί ούτε τις πιθανές λύσεις. Στην σκέψη όμως “πάχυνα απότομα” δεν χρειάζεται να αναρωτιόμαστε ιδιαίτερα αφού ο αέρας σίγουρα δεν μας παχαίνει και ποτέ δεν κοιμόμαστε αδύνατες και ξυπνάμε με περιττά κιλά. Όταν λοιπόν αναρωτιόμαστε το γιατί και ο λόγος που συνέβη αλλά και οι λύσεις είναι ξεκάθαρα μπροστά μας. Σε οτιδήποτε και αν συμβαίνει στην ζωή μας αν κοιτάξουμε το πρόβλημα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε κατάματα τότε και οι λύσεις αρχίζουν να σκάνε μπροστά στα πόδια μας η μία μετά την άλλη. Σίγουρα δεν δώσατε σημασία στα πρώτα κιλάκια που άρχισαν να κάνουν την εμφάνιση τους αφού δεν το θεωρήσατε απαραίτητο ή μπορεί να θεωρήσατε πως έχετε κάποιο περιθώριο.
Τι άλλαξε όμως στην πορεία; Πιθανόν τα κιλά άρχισαν να παίρνουν την ανοδική τους πορεία και λόγω των διατροφικών σας επιλογών και του τρόπου ζωής σας δεν μπορούσατε να το σταματήσετε! Φυσικά δεν μπορούμε να αφήσουμε στη άκρη και τις τυχόν ορμονικές διαταραχές οι οποίες μπορούν να συμβάλλουν σε μία τέτοια κατάσταση. Έτσι δεν χρειάζεται να φτάνουμε στο απροχώρητο για να λάβουμε μερικά δραστικά μέτρα και να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές. Όσο περισσότερα κιλά έχουμε να χάσουμε τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα πρέπει να κάνουμε. Έτσι δεν χρειάζεται να παραμελούμε τον εαυτό μας για αρκετό καιρό και να ξυπνάμε μια μέρα από το λήθαργό μας προσπαθώντας να σώσουμε ότι μπορούμε. Πρέπει καθημερινά να αγαπάμε και να φροντίζουμε το σώμα μας και την υγεία μας! Επειδή για όλα όμως υπάρχει λύση ασχοληθείτε αρχικά με τους λόγους που παχύνατε κι έπειτα με τους τρόπους που μπορείτε να τα χάσετε.
Πάχυνα απότομα – Αιτίες
1. Μη ισορροπημένη διατροφή
Η γνώση και η ισορροπία στην διατροφή μας είναι απαραίτητα για να μην ασχολούμαστε μονίμως με τις αυξομειώσεις του βάρους μας. Η ενημέρωση είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ξεκινήσετε ώστε να γνωρίζετε τις τροφές που μπορούν να σας φέρουν αυτήν την ισορροπία και τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η εξαντλητικές δίαιτες μετά από την διαπίστωσή μας πως παχύναμε απότομα μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορούν να φέρουν. Χρειαζόμαστε ποικιλία τροφών στην ζωή μας και φυσικά υπάρχουν διάφορα προϊόντα υγιεινά και βιολογικά με απίστευτη γεύση ακόμα και για τις πιο απαιτητικές γυναίκες σε θέματα διατροφής. Απομακρύνετε από την καθημερινότητά σας το έτοιμο φαγητό, τα πολλά γλυκά, τα αναψυκτικά και αντικαταστήστε τα με υγιεινά σνακς, φρέσκους χυμούς και καλομαγειρεμένα φαγητά που σίγουρα θα σας ενθουσιάσουν! Υπάρχει πληθώρα γεύσεων και επιλογών που μπορούν να σας γίνουν μία ευχάριστη συνήθεια στην καθημερινότητά σας. Δεν χρειάζεται να είστε μίας συγκεκριμένης νοοτροπίας για να ακολουθήσετε μία καλή και υγιεινή διατροφή, είναι χρέος μας να σεβόμαστε το σώμα μας και τον οργανισμό μας!
2. Ορμονικές διαταραχές
Ψάχνετε τους πιθανούς λόγους που σας έκαναν να παχύνετε απότομα και πιστεύετε πως έφταιγε μόνο η κακή σας διατροφή. Ένας ακόμη λόγος που μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην λήψη περιττών κιλών είναι και οι λεγόμενες ορμονικές διαταραχές. Υπάρχει περίπτωση το βάρος να εξαρτάται από κάποια παθολογική κατάσταση, λόγω ορμονών. Αν προσπαθείτε πολύ να χάσετε τα περιττά κιλά αλλά δεν καταφέρνετε τίποτα, μην απελπίζεστε. Δείτε και αυτό το ενδεχόμενο και επισκεφτείτε κάποιον ενδοκρινολόγο. Αν γνωρίζετε κάτι μόνο τότε θα μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Οι συμβουλές του ειδικού και κάποιες εξετάσεις θα σας δώσουν την ευκαιρία να μάθετε και να κινηθείτε ανάλογα. Μάθετε τι μπορούν να κάνουν οι ορμόνες στον οργανισμό σας και γενικότερα λάβετε τα μέτρα σας αντί να προσπαθείτε και να αγχώνεστε χωρίς αποτελέσματα. Άλλωστε με την άγνοια δεν μπορούμε να βρούμε και λύση!
Τρόποι αντιμετώπισης – Πώς να χάσεις τα κιλά αν πάχυνες απότομα
Οι διατροφολόγοι είναι οι κατάλληλοι άνθρωποι για να αξιολογήσουν κάθε περίπτωση ξεχωριστά ανάλογα με τις ανάγκες μας. Η επίσκεψη σου σε κάποιον ειδικό σίγουρα θα σε βοηθήσει και για να χάσεις κιλά αλλά και για να διατηρηθείς σε φόρμα. Μπορεί να θεωρείς πως πάχυνες απότομα αλλά σίγουρα δεν θα σου κάνει καλό να τα χάσεις και απότομα όσο ιδανικό και αν σου ακούγεται. Όταν θα βάλεις τις διατροφικές σου συνήθειες σε μία τάξη θα ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα ασκήσεων κατά το οποίο το δέρμα σου αλλά και ο οργανισμός σου θα επανέλθουν στην αρχική τους κατάσταση, όπως πριν αποκτήσεις τα περιττά κιλά. Αυτό που πραγματικά δεν θα σε βοηθήσει καθόλου είναι η απογοήτευση και η αρνητική ενέργεια που μπορεί να σου προκαλέσει η διαπίστωση του “πάχυνα απότομα”! Σκέψου θετικά και δέξου με χαρά πως για να το πρόσεξες έχεις, επιτέλους, την διάθεση να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου. Αν δεχτούμε μέσα μας πως όλα είναι θέμα πίστης και θέλησης τότε τα αποτελέσματα θα έρθουν πιο εύκολα και με σύμμαχό μας πλέον τον χρόνο. Η ψυχολογική μας κατάσταση είναι αυτή που μπαίνει πιο δύσκολα σε τάξη. Φροντίστε να ασχοληθείτε πρώτα με την διάθεσή σας, πιστέψτε στον εαυτό σας κι έπειτα συνεχίστε με επιτυχία στο πρακτικό μέρος, το οποίο θα σας φανεί παιχνιδάκι.
Πολλές γυναίκες τα χάνουν μπροστά σε τέτοιες καταστάσεις και απογοητεύονται πως δεν θα τα καταφέρουν. Πρέπει όμως να μάθουμε πως έχουμε γεννηθεί έτοιμες για όλα και μπορούμε να αντιμετωπίζουμε με δυναμισμό την οποιαδήποτε κατάσταση. “Πάχυνα απότομα, το διαπίστωσα, ψάχνω τον λόγο, βρίσκω την λύση”! Ακολουθήστε την σειρά και θα ξεκαθαρίσουν όλα μπροστά σας από την μία στιγμή στην άλλη. Αν θεωρήσετε κάτι ακατόρθωτο θα είναι απλά γιατί δεν περνάει από το δικό σας χέρι!