Θες να χάσεις γρήγορα και σωστά κιλά χωρίς να καταστρέψεις το σώμα σου; Θες να κάνεις μια δίαιτα όπου θα χάσεις εγγυημένα κιλά και δεν θα στερείσαι; Είσαι χορτοφάγος και θες μια δίαιτα που να μην περιέχει κρέας και πουλερικά; Σου έχουμε την λύση λοιπόν. Η συντακτική ομάδα του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα θα σας ενημερώσει για την οργανική δίαιτα.
Οργανική Δίαιτα: Τι είναι;
Πρόκειται για το μέλλον της δίαιτας, καθώς δεν εφαρμόζεται ευρέως ακόμα αλλά όλο και περισσότερα άτομα την ανακαλύπτουν και όλο και περισσότεροι διαιτολόγοι την συνιστούν στους πελάτες τους. Όπως καταλαβαίνετε πρόκειται για μια δίαιτα η οποία βασίζεται εξ’ ολοκλήρου σε οργανικά προϊόντα, το οποίο είναι και το μεγάλο προσόν της δίαιτας διότι ακόμα δεν έχουν ανακαλυφθεί τέτοιου είδους δίαιτες. Για αυτό αν έχετε λίγα κιλάκια παραπάνω, θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας και να απαλλαχθείτε από την κακή διατροφή, σας συνιστούμε να πάτε στον διατροφολόγο σας και να του ζητήσετε να σας ετοιμάσει μια οργανική δίαιτα.
Οργανική Δίαιτα: Αξίζει να την εφαρμόσουμε;
Μα φυσικά! Για αυτό τον λόγο σας παρακινούμε να μην χάσετε χρόνο και να αρχίσετε να αλλάζετε την διατροφή σας. Τα οφέλη της είναι αμέτρητα και η διαφορά που θα δείτε δεν θα είναι μόνο εξωτερική αλλά και εσωτερική. Αυτό συμβαίνει γιατί αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής αλλάζει η υγεία μας και ασυνείδητα τονώνεται η ψυχολογία μας και φυσικά τα ανεπιθύμητα υψηλά ευρήματα στις αιματολογικές εξετάσεις μας θα μειωθούν και εν τέλει θα εξαφανιστούν. Επιπρόσθετα, ακολουθώντας μια οργανική δίαιτα θα καταφέρετε να μένετε πάντα χορτάτες, θα βοηθήσετε πολύ τον οργανισμό σας και θα μειωθούν οι λιγούρες εκτός σπιτιού (οι οποίες είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος). Μπορεί να σας ακούγονται αυτά υπερβολικά και να φαντάζεστε την δίαιτα τρομερά απαιτητική και δύσκολη αλλά όπως σας είπαμε είναι εντελώς το αντίθετο, καθώς το κυριότερο χαρακτηριστικό της είναι ότι δεν θα σας αφήσει να πεινάτε και θα νιώθετε πάντα χορτάτες. Οπότε φυσικά και αξίζει να την εφαρμόσουμε μια οργανική δίαιτα και μάλιστα άμεσα.
Οργανική Δίαιτα: Τι μας προσφέρει
Όπως καταλάβατε, αγαπημένες μας αναγνώστριες, πρόκειται για μια δίαιτα που συμπεριλαμβάνει οργανικές τροφές. Τι είναι οι οργανικές τροφές όμως; Θα σας απαντήσουμε εμείς, οι οργανικές τροφές είναι τροφές οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν τα φρούτα τα λαχανικά τα προϊόντα ολικής αλέσεως και μερικά άλλα όπως η σόγια. Δηλαδή με λίγα λόγια πρόκειται για μια δίαιτα η οποία περιέχει τροφές που δεν είναι επεξεργασμένες και δεν έχουν τεχνητές ουσίες ούτε πρόσθετα. Ακολουθώντας αυτή την δίαιτα θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί από τις ¨κακές ουσίες¨ οι οποίες βρίσκονται στα τρόφιμα μας. Εκτός από τις τεχνητές ουσίες και τα πρόσθετα που περιέχουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα η οργανική δίαιτα θα βοηθήσει να απομακρυνθούν από τον οργανισμό μας ουσίες όπως η ζάχαρη και ορμόνες οι οποίες βρίσκονται σε αφθονία στα τεχνητά προϊόντα, καθώς έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να αυξήσουν την γεύση και να γίνουν πιο αρεστά αλλά και ορμόνες οι οποίες δίνονται στα ζωάκια για να μεγαλώνουν πιο γρήγορα, να αναπαράγονται και να παράγουν περισσότερο. Οι επιπτώσεις αυτών των τροφίμων είναι τεράστιες και μας βλάπτουν σιγά σιγά και ανεπανόρθωτα καθώς η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για παχυσαρκίες και τον τρομακτικό σακχαρώδη διαβήτη και οι ορμόνες που υπάρχουν στα κρεατικά και σε άλλα προϊόντα θεωρούνται υπεύθυνες για πολλές καρκινογενέσεις. Δηλαδή ακολουθώντας μια οργανική δίαιτα θα απαλλαγούμε από αυτές τις ουσίες και θα αποτοξινωθούμε και όχι μόνο! Διότι οι δίαιτες αυτές συμβάλουν στην μείωση των θερμίδων και στην αύξηση των θρεπτικών στοιχείων όπως βιταμίνες, πρωτεΐνες, αμινοξέα οι οποίες όταν βρίσκονται σε μεγάλη περιεκτικότητα στον οργανισμό μας, μας ενισχύουν τον μεταβολισμό και την φυσική άμυνα και βοηθούν στην καλή λειτουργία των οργάνων. Εκτός όλων αυτών η οργανική δίαιτα θα μας βοηθήσει στο να χάσετε συγιταδιακά κιλά και να παραμείνουμε υγιείς, το οποίο έχει ύψιστη σημασία γιατί πολλές δίαιτες υπόσχονται γρήγορο χάσιμο πολλών κιλών, κάτι το οποίο έχει αποδειχτεί καταστροφικό για την υγεία μας. Για τον λόγο οι διατροφολόγοι έχουν φροντίσει κάθε οργανική δίαιτα να περιέχει γευστικές τροφές και γεύματα σε τακτά διαστήματα για να μην νιώθετε ποτέ στερημένες και πεινασμένες. Επιπλέον για όσους δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς κρεατικά και γενικότερα χωρίς ζωικά προϊόντα οι διατροφολόγοι έχουν φροντίσει να φτιάξουν μια ¨υβριδική¨ οργανική δίαιτα η οποία συνδυάζει οργανικές τροφές μαζί με μερικά γεύματα που περιέχουν πουλερικά, ψάρια και γενικότερα ζωικά προϊόντα. Άξιο αναφοράς είναι ότι οι διατροφολόγοι δεν σου απαιτούν να κόψεις απευθείας τα ζωικά προϊόντα αλλά σε εντάσσουν σιγά σιγά στις απαιτήσεις της οργανικής δίαιτας μειώνοντας σταδιακά τις ποσότητες από της συγκεκριμένες τροφές.
Οργανική Δίαιτα: Συμβουλές
Όπως είναι λογικό, υπάρχουν μερικές συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε πιο γρήγορα κιλά και να αποτοξινωθείτε στο τσακ μπαμ. Αρχικά πολλές δίαιτες όπως και η οργανική δίαιτα απαιτούν να πίνετε καθημερινά 8-10 ποτήρια νερό. Γιατί όμως; Το νερό είναι απαραίτητο γιατί μας κρατάει ενυδατωμένους, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα μας, βοηθάει στην διάσπαση των ουσιών και στην υγιή λειτουργία των οργάνων μας. Μία ακόμα εξίσου σημαντική συμβουλή είναι να τρώτε λογικές μερίδες φαγητού. Δεν πρέπει να το παρακάνετε με το φαγητό και να μην τηρείται τις ακριβείς αναλογίες που σας έχει δώσει ο διατροφολόγος γιατί δεν θα δείτε αποτέλεσμα. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τις ποσότητες και να τρώτε με εγκράτεια. Να θυμάστε πάντα ότι οι κοιλίτσα μας αργεί να μεταφέρει το μήνυμα του κορεσμού στον εγκέφαλο (ότι χορτάσαμε δηλαδή). Αν νιώθεις έντονη την απουσία από το αλάτι στην διατροφή σου τότε προτίμησε να βάζεις μπόλικα μπαχαρικά όπως πάπρικα, πιπέρι, κύμινο, κάρι, μπούκοβο και γενικά ότι μπαχαρικό υπάρχει που θα ενισχύσει την γεύση του φαγητού. Κόψε τα γλυκά και ότι περιέχει μπόλικη ζάχαρη όπως οι καφέδες που χαρακτηρίζονται και ως γαλακτομπούρεκο. Αν όμως δεν μπορείς χωρίς γλυκά, ο διατροφολόγος θα σου προτείνει να τρως κάποιο φρούτο ή ακόμα θα σου προτείνει μερικά ζαχαροπλαστεία τα οποία φτιάχνουν τα γλυκά τους με χυμούς φρούτων κάτι το οποίο είναι υπερβολικά υγιεινό. Η σημαντικότερη συμβουλή που θα σου δώσουμε είναι να διαλέγεις πάντα φρούτα και λαχανικά εποχής. Επειδή η οργανική δίαιτα απαιτεί μεγάλες ποσότητες από λαχανικά και φρούτα και λαχανικά καλό θα ήταν να είναι εποχής γιατί αλλιώς ενδέχεται να περιέχουν φυτοφάρμακα ορμόνες και γενικά δεν είναι τόσο καλής ποιότητας και μπορεί να σας βλάψουν.
Αυτές ήταν ορισμένες από τις συμβουλές που ετοιμάσαμε για σας, φυσικά ο διατροφολόγος σας θα σας ενημερώσει για περισσότερα και θα σας ετοιμάσει μια ιδανική οργανική δίαιτα που θα ταιριάζει με τις απαιτήσεις σας. Αν όμως δεν θέλετε να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο μπορείτε να ανατρέξετε σε άλλα σχετικά άρθρα και να ετοιμάσετε την δική σας δίαιτα, βέβαια να φροντίσετε να κάνετε εξετάσεις αίματος κάθε μήνα για να ελέγχεται την κατάσταση της υγείας σας.