Είσαι γυναίκα. Η φύση σε έχει προικίσει με το κατάλληλο τρόπο ώστε να μπορέσεις να ετοιμαστείς για τη μητρότητα. Είναι όμως εκείνες οι μέρες του μήνα, οι δύσκολες όπως ονομάζονται που από τη μια παίζουν ένα σημαντικό ρόλο για ένα ευχάριστο γεγονός στη ζωή σου, αλλά από την άλλη ευθύνονται για την απότομη μεταμόρφωσή σου, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά.
Πριν από την περίοδο
1. Μελαγχολείς
Σε πιάνει μία μελαγχολία η οποία σε φτάνει στο σημείο να βάζεις τα κλάματα με το παραμικρό. Σου έρχεται στη μνήμη σου ένα δυσάρεστο γεγονός που σου προκαλεί δάκρυα στα μάτια. Συγκινείσαι με το παραμικρό. Είσαι με ένα χαρτομάντιλο συνέχεια στα χέρια, ώστε να σκουπίζεις τα δάκρυα που συνεχώς βρέχουν τα μάτια σου.
2. Συναισθηματική αστάθεια
Αν σε δει κάποιο άλλο άτομο σε διαφορετικές στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βγάλει το συμπέρασμα ότι διακατέχεσαι από μα συναισθηματική αστάθεια. Εκεί που κλαις αρχίζεις να γελάς και το αντίθετο.
3. Έχεις νεύρα
Νεύρα αρκετά που δεν τολμά κάποιος να σου μιλήσει και τρέχει να κρυφτεί γιατί φοβάται τα έντονα ξεσπάσματα που έχεις. Νευριάζεις εύκολα, θυμώνεις με το παραμικρό, παραπονιέσαι χωρίς λόγο, προκαλείς παρεξηγήσεις με τους άλλους και στο τέλος δεν έχεις αίσθηση των πράξεών σου, μόνο ρίχνεις αλλού την ευθύνη.
4. Δεν σε χωρά ο τόπος
Νιώθεις την ανάγκη να δραπετεύσεις από την καθημερινότητα μέσα στην οποία είσαι εγκλωβισμένη. Πνίγεσαι χωρίς κάποιο ιδιαίτερο λόγο. Αγχώνεσαι με το παραμικρό, νιώθεις έντονη ανησυχία για ψιλοπράγματα. Αισθάνεσαι ένα έντονο βάρος στο στήθος. Ένα ψυχοπλάκωμα να σου βαραίνει την ψυχή.
5. Μια ζεσταίνεσαι μια κρυώνεις
Μπορεί η θερμοκρασία να χτυπά κόκκινο αλλά εσύ τρέμεις από το κρύο. Όλοι ιδρώνουν με την υπερβολική ζέστη που επικρατεί γύρω τους και εσύ φοράς τη πιο ζεστή σου ζακέτα που υπάρχει μέσα στην ντουλάπα σου. Ενδέχεται επίσης να ζεσταίνεσαι υπερβολικά και να νιώθεις τόσο το σώμα όσο και τα μάγουλά σου να κοκκινίζουν και να ζεσταίνονται.
6. Έχεις φουσκώματα
Νιώθεις τόσο φουσκωμένη σαν να έχεις φάει αρκετό φαγητό ενώ στην πραγματικότητα δεν έχεις φάει κάτι. Νιώθεις ότι στο τέλος θα εκραγείς.
7. Το στήθος σου πρήζεται
Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα που δείχνει φανερά ότι η περίοδος θα σε επισκεφτεί είναι το πρήξιμο που έχει το στήθος σου. Είναι τόσο ευαίσθητο εκείνες τις μέρες που δεν ανέχεσαι ούτε καν τα ρούχα σου να σε ακουμπάνε.
8. Πεσμένη διάθεση
Δεν έχεις διάθεση να κάνεις το παραμικρό. Έχεις τόσες δουλειές και όμως τις κοιτάς τις ξανακοιτάς αλλά η παραμικρή διάθεση να κάνεις οτιδήποτε είναι ανύπαρκτη.
9. Κούραση
Νιώθεις τόσο κουρασμένη χωρίς να έχεις κάνε κάτι. Νιώθεις εξαντλημένη και αρκετά κουρασμένη. Μία αδυναμία σε διακατέχει. Δεν έχεις αντοχή να στέκεις στα πόδια σου. Σε αυτή τη περίπτωση ένα συμπλήρωμα διατροφής ή σταγόνες συσκευάσματος σιδήρου θα σου δώσει ζωντάνια και ενέργεια.
10. Υπνηλία
Μπορεί να έχεις ξυπνήσει από μόνη σου σημάδι ότι έχεις χορτάσει αρκετό ύπνο κι όμως μία αδικαιολόγητη υπνηλία σε συνοδεύει την υπόλοιπη μέρα. Χασμουριέσαι συνεχώς και τα μάτια σου τρέχουν συνέχεια δάκρυα.
Κατά την περίοδο
Επιτέλους η περίοδος ήρθε. Ενδέχεται κάποιες φορές να υπάρξει κάποια καθυστέρηση η οποία οφείλεται σε ορμονικές μεταβολές αλλά με την ανάλογη θεραπεία μπορεί να ρυθμιστεί. Η καθυστέρηση πιθανόν να οφείλεται και σε κάποια αγχώδης διαταραχή η οποία όταν ξεπεραστεί θα μπορέσει να ρυθμιστεί αντίστοιχα και η περίοδός σου.
1. Κανονική ροή
Ιδιαίτερα την πρώτη ημέρα η ροή του αίματος θα είναι σχετικά μικρή. Τις επόμενες ημέρες θα αυξάνεται σταδιακά ώσπου να λιγοστεύει πάλι όσο πλησιάζει προς τα τελειώματα.
2. Διάρκεια
Η διάρκεια της περιόδου κυμαίνεται ανάλογα τον οργανισμό. Σε άλλες γυναίκες μπορεί να κρατήσει τρεις με τέσσερις μέρες ενώ σε άλλες πάνω από μάι εβδομάδα.
3. Αιμορραγία
Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που η ροή του αίματος είναι τόσο μεγάλη με αποτέλεσμα να θεωρείται αιμορραγία. Με την κατάλληλη όμως θεραπεία από τον γυναικολόγο μπορεί να ρυθμιστεί. Βέβαια στην αιμορραγία κατά της διάρκεια της περιόδου ενδέχεται να παίξουν ρόλο εκτός από τις ορμονικές διαταραχές και κάποια ινωμυώματα ή κύστες που μπορεί να βρίσκονται στη μήτρα. Ο πλέον κατάλληλος για να αντιμετωπίσει το συγκεκριμένο θέμα είναι ο γυναικολόγος.
4. Πόνος στη μέση
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ο πόνος στη μέση είναι φυσιολογικός. Για να ανακουφιστείς λίγο μείνε ξαπλωμένη αν έχεις αυτή τη δυνατότητα και απέφυγε να ταλαιπωρείσαι περισσότερο με κουραστικές δουλειές.
5. Πόνος στην κοιλιά
Για να αντιμετωπιστεί καλύτερα ο πόνος που θα νιώθεις στην κοιλιά οι λεγόμενοι πόνοι της περιόδου πάρε ένα παυσίπονο. Στο εμπόριο κυκλοφορούν αρκετά σκευάσματα για τη συγκεκριμένη περίπτωση. Διάλεξε προσεκτικά αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα. Να είσαι φειδωλή κατά τη χρήση του. Εξάλλου και να φορτώνεις συνέχεια τον οργανισμό σου με χαπάκια δεν τον βοηθάς. Απλά λίγο τον ανακουφίζεις.
Αντιμετώπιση των δύσκολων ημερών
Είναι οι μέρες του μήνα που θεωρούνται ιδιαίτερα δύσκολες καθώς νιώθεις σωματικά κ ψυχολογικά κουρασμένη. Μην αφήσεις όμως αυτές τις μέρες του μήνα να σου χαλάσουν τη διάθεση. Μπορείς να τις αντιμετωπίσεις
1. Κάνεις δραστηριότητες
Εξακολουθείς να κάνεις τις δραστηριότητες που έκανες και πριν από την περίοδο σου. Έτσι αυτές οι μέρες δε θα σου φαίνονται ότι διαφέρουν από τις προηγούμενες και εσύ θα ξεχνιέσαι αφού θα είσαι απασχολημένη με κάτι.
2. Ακολούθησε με τακτική τους κανόνες υγιεινής
Αυτές τις ημέρες ίσως αισθάνεσαι το σώμα σου να λερώνεται πιο εύκολα έχοντας το άγχος για κάποιες ανεπιθύμητες μυρωδιές είτε από την περίοδο είτε από την αυξημένη εφίδρωση του σώματος που ενδεχομένως έχεις. Το συχνό πλύσιμο της ευαίσθητης περιοχής , το συχνό άλλαγμα σερβιέτας και ένα γρήγορο ντουζ θα αποδειχτούν οι καλύτεροι σύμβουλοι.
3. Απέφυγε τα ανοιχτόχρωμα ρούχα
Καλό θα ήταν προς αποφυγή δυσάρεστων εκπλήξεων από κάποιο λεκέ που θα σε φέρει σε δύσκολη θέση να μην φοράς ανοιχτόχρωμα ρούχα εκείνες τις μέρες. Τα σκουρόχρωμα θεωρούνται τα ιδανικά γιατί και να λερωθείς λίγο δεν θα φανεί.
4. Διάλεξε την ιδανική σερβιέτα για σένα
Διάλεξε εκείνη που θα σου προσφέρει ασφάλεια και προστασία και θα σε κάνει να νιώθεις άνετα κάθε στιγμή που θα τη φοράς. Διάλεξε εκείνες οι οποίες είναι γυναικολογικά ελεγμένες ώστε να αποφύγεις τυχόν ερεθισμούς.
5. Νιώσε ο εαυτός σου
Είναι μέρες και θα περάσουν. Παρόλο τις δυσκολίες που δημιουργούν οι συγκεκριμένες ημέρες είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τη γυναικεία υπόσταση. Είναι οι μέρες εκείνες που σου εξασφαλίζουν τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την ολοκλήρωσή σου ως γυναίκα, αφού σου δίνει τη δυνατότητα να αποκτήσεις παιδί. Προσπάθησε να χαλαρώσεις και να ζήσεις τις συγκεκριμένες μέρες όπως και τις υπόλοιπες ημέρες της καθημερινότητάς σου.