Η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό. Ανάλογα με τα αιθέρια έλαια που θα επιλεγούν, η αρωματοθεραπεία χαρίζει ζωντάνια, ευεξία, τόνωση, χαλάρωση, αναζωογόνηση, ανακούφιση, επούλωση, ψυχολογική αποσυμφόρηση και άλλα πολλά. Παρακάτω μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες για την αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια και πως να κάνετε στο σπίτι.
Αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια – Πλεονεκτήματα
Ανάλογα με τα αιθέρια έλαια που θα επιλεγούν, η αρωματοθεραπεία παρουσιάζει τα παρακάτω πλεονεκτήματα:
- Αναζωογονεί τον οργανισμό: Θα αισθανθείτε πιο ανανεωμένες και θα νιώθετε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια.
- Τονώνει τις αισθήσεις: Οι αισθήσεις οξύνονται και ο οργανισμός αντιδράει με περισσότερη ετοιμότητα στα εξωτερικά ερεθίσματα.
- Επουλώνει: Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση.
- Ανακουφίζει: Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οργανισμού από διάφορα συμπτώματα.
- Χαλαρώνει: Ο οργανισμός χαλαρώνει και απολαμβάνει τη διαδικασία.
- Βελτιώνει την ψυχολογία: Βοηθάει στη μείωση του άγχους, του στρες, ενώ παράλληλα βελτιώνει το συνολικότερο επίπεδο ψυχολογίας.
- Θεραπεύει: Πολλά από τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για διάφορες ασθένειες.
Αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια – Πώς γίνεται στο σπίτι
Η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια στο σπίτι μπορεί να γίνει με τις εξής μεθόδους:
- Με μασάζ: Θα χρειαστείτε τη βοήθεια δεύτερου ατόμου. Εσείς ξαπλώστε και χαλαρώστε καθώς το άλλο άτομο θα σας κάνει μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας κάποιο αιθέριο έλαιο της επιλογής σας.
- Με απευθείας εισπνοές: Επιλέξτε το αιθέριο έλαιο και ρίξτε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι με λίγο βραστό νερό. Μπορείτε να εισπνεύσετε τον ατμό από απόσταση ασφαλείας έτσι ώστε να μην καίγεστε.
- Με τη μπανιέρα σας: Γεμίστε τη μπανιέρα σας με ζεστό νερό (όχι καυτό) και προσθέστε μέσα αιθέρια έλαια. Επειδή το νερό της μπανιέρας είναι αρκετό, ίσως θα χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερη ποσότητα.
- Με διάχυση στο χώρο ως άρωμα: Με κερί που ζεσταίνει μείγμα νερού και αιθέριων ελαίων. Το μείγμα εξατμίζεται και ο χώρος αποκτάει υπέροχο άρωμα. Υπάρχει και ειδικός εξοπλισμός για αυτή τη δουλειά.
- Με απευθείας επάλειψη τοπικά: Το αιθέριο έλαιο αναμιγνύετε σε νερό ή ελαιόλαδο και γίνεται επάλειψη του μείγματος απευθείας πάνω σε συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος που θέλουμε να το εφαρμόσουμε.
Αιθέρια έλαια που μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το πρόβλημα
- Για άγχος: άρκευθος, βασιλικός, κέδρος, λεβάντα, πορτοκάλι, φασκόμηλο
- Για τόνωση: γιασεμί, γκρέιπφρουτ, δεντρολίβανο, θυμάρι, κανέλα, φασκόμηλο
- Για ακμή και σπυράκια: λεβάντα, λεμόνι, λεμονόχορτο, περγαμόντο, τεϊόδεντρο
- Για κυτταρίτιδα: λεμονόχορτο, πατσουλί, αγριοκυπάρισσο
- Για συγκέντρωση: βασιλικός, μέντα, ευκάλυπτος
- Για λιπαρή επιδερμίδα: κέδρος, λεμονόχορτο, φασκόμηλο
- Για ξηρή επιδερμίδα: αλόη, αμυγδαλέλαιο, γιασεμί
- Για χαλάρωση: βανίλια, χαμομήλι
- Για αντιγήρανση: δεντρολίβανο, γεράνι, αιθέριο έλαιο καρύδας
- Για αϋπνία: λεβάντα, τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, χαμομήλι
- Για στρες: περγαμόντο, λεβάντα
- Για τα μαλλιά: δεντρολίβανο, λεβάντα, δαφνέλαιο
- Για ενυδάτωση επιδερμίδας: μύρος, τριαντάφυλλο, αμυγδαλέλαιο, αλόη
- Για ψυχική ισορροπία: γιασεμί, κυπαρίσσι, λεβάντα, τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, χαμομήλι
Προσοχή
Οι έγκυες γυναίκες καλό είναι να αποφεύγουν την αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια.