Όλες οι γυναίκες θέλουν να αποκτήσουν ένα υγιές, λαμπερό και όμορφο δέρμα και ειδικά στην περιοχή του προσώπου. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να προσφέρετε στο δέρμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Αν το κάνετε αυτό, η υφή της επιδερμίδα σας θα γίνει πιο λεία και πιο απαλή από ποτέ. Το δέρμα σας θα λάμπει ενώ παράλληλα θα δείχνετε αρκετά νεότερες. Παρακάτω μπορείτε να δείτε τις καλύτερες τροφές για όμορφο δέρμα οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και άλλα πολύτιμα συστατικά.
Τροφές για όμορφο δέρμα
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα καταπληκτικό φρούτο με πολύ πλούσια θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και λυκοπένιο, ενώ παράλληλα βοηθάει το δέρμα στην παραγωγή κολλαγόνου με αποτέλεσμα ο οργανισμός να καταπολεμάει μόνος του τις ρυτίδες. Αν θέλετε να δείχνετε μερικά χρόνια νεότερες τότε το γκρέιπφρουτ είναι το φρούτο για εσάς. Το λυκοπένιο που διαθέτει καταμολεμάει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση, ενώ η βιταμίνη C χαρίζει ζωντάνια και ευεξία. Εκτός αυτού, το γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην καύση του περιττού λίπους. Δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολές. Μισό γκρέιπφρουτ την ημέρα είναι αρκετό.
Γλυκοπατάτα
Η γλυκοπατάτα ανήκει στις τροφές για όμορφο δέρμα καθώς είναι πλούσια σε βήτα καροτίνη η οποία αποτελεί φυσικό αντιφλεγμονώδες. Βοηθάει στην πρόληψη και στην καταστολή της ακμής και κάνει το δέρμα λείο και αρκετά απαλό. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που τρέφουν το δέρμα και το βοηθούν να αποκτήσει φυσική λάμψη. Η βήτα καροτίνη εκτός του ότι βοηθάει στην καταπολέμηση της ακμής, παράλληλα αποτελεί μια φυσική ασπίδα κατά της υψηλής έντασης της ηλιακής ακτινοβολίας. Επίσης βοηθάει σημαντικά στην αντιγήρανση και στην καταπολέμηση από τα σημάδια του χρόνου.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε η οποία προάγει την καλή υγεία της επιδερμίδας. Αν θέλετε ένα λαμπερό δέρμα χωρίς ψεγάδια, τότε τα αμύγδαλα είναι ο σύμμαχός σας. Τα αμύγδαλα είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία θεωρούνται ο καλύτερος σύμμαχος της αντιγήρανσης. Δεν χρειάζεται να τρώτε μεγάλες ποσότητες. Μισή χούφτα την ημέρα είναι αρκετή και δεν παχαίνει.
Καρπούζι
Το καρπούζι είναι ο βασιλιάς της εσωτερικής ενυδάτωσης του δέρματος. Περιέχει 92% νερό και παρέχει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η επιδερμίδα. Κάνει το δέρμα σας κυριολεκτικά να λάμπει. Αν θέλετε να αποκτήσετε υπέροχη επιδερμίδα προσώπου, τότε τοπ καρπούζι μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολές. Μια φέτα καρπούζι την ημέρα είναι αρκετή και κάνει πολύ καλά τη δουλειά της.
Σολομός
Ο σολομός είναι ένα από τα καλύτερα ψάρια όσον αφορά την ομορφιά του προσώπου. Περιέχει ω3 λιπαρά και βοηθάει το δέρμα να αποκτήσει λεία και απαλή υφή. Το δέρμα σας θα γίνει πιο λαμπερό και το πρόσωπό σας ιδιαίτερα ελκυστικό. Εκτός αυτού, ο σολομός είναι γνωστό ότι ανήκει στις τροφές που συμπεριλαμβάνονται σε πολλές δίαιτες καθώς είναι αρκετά χορταστικός και δεν παχαίνει. Βάλτε στο διαιτολόγιό σας ψάρια δύο φορές την εβδομάδα και προτιμήστε τον σολομό.
Οι παραπάνω τροφές για όμορφο δέρμα θα κάνουν το πρόσωπό σας λείο, απαλό και λαμπερό. Παράλληλα θα φαίνεστε πιο ζωντανή και πιο ανανεωμένη.