Ένα υγιές και με νεανική όψη δέρμα, είναι το επιθυμητό για όλες τις γυναίκες, κυρίως όσο περνούν τα χρόνια και αρχίζουν να εμφανίζονται κάποια όχι τόσο ευχάριστα σημάδια. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να καταφέρεις να πετύχεις αυτό το αποτέλεσμα, πέρα από κρέμες, περιποίηση με μασάζ και άλλες μεθόδους. Υπάρχουν, όμως, κάποιες μυστικές συνταγές αντιγήρανσης, στις οποίες κρύβονται τα συστατικά που θα μας βοηθήσουν για ένα υγιές και νεανικό δέρμα. Ποια είναι αυτά; Οι θρεπτικές ουσίες που βοηθάμε τον οργανισμό μας να προσλάβει με αυτά που καταναλώνουμε.
Μπορεί να τις ονομάζουμε μυστικές συνταγές αντιγήρανσης, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο τις ανακαλύψεις και κυρίως να τις παρασκευάσεις. Μέσα από συγκεκριμένα συστατικά που εντάσσεις στη διατροφή σου, βοηθάς το δέρμα σου να διατηρεί την υγιή εικόνα και αίσθηση και την νεανική όψη που θέλεις, θρέφοντάς το από μέσα και βλέποντας τα αποτελέσματα εξωτερικά.
Ροφήματα αντιγήρανσης
Στο παρόν άρθρο, οι μυστικές συνταγές αντιγήρανσης που θα παρουσιάσουμε ως προτάσεις και αφορμή έμπνευσης και για άλλες δικές σας, έχουν να κάνουν με ροφήματα και συγκεκριμένα με χυμούς και smoothies που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για υγεία και τόνωση του δέρματος αλλά και για ενέργεια. Δεν τα προτείνουμε ως υποκατάστατα τροφών ή γευμάτων αλλά σαν επιπλέον και πρόσθετη πηγή θρέψης και υγείας.
Οι ποσότητες που θα χρησιμοποιήσεις δεν αναφέρονται γιατί μπορείς να τις προσαρμόσεις ανάλογα με την προτίμησή σου στα υλικά που περιέχει κάθε συνταγή, στο τι υπάρχει μέσα στο σπίτι σου και στο πόσα άτομα πρόκειται να απολαύουν το συγκεκριμένο ρόφημα. Προσοχή αν έχεις αλλεργία ή δυσανεξία σε κάτι. Είναι εύκολες συνταγές και παίρνουν μόνο λίγα λεπτά για να τις προετοιμάσεις.
Μυστικές συνταγές αντιγήρανσης
1. Συνταγή για ένα σούπερ αντιοξειδωτικό χυμό
Πρώτο από τις μυστικές συνταγές αντιγήρανσης, έχουμε να προτείνουμε ένα χυμό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ο οποίος έχει ως συστατικά του το σπανάκι, το μήλο, το πορτοκάλι, τα σταφύλια και το λάχανο της ποικιλίας kale, που ανήκει στις υπερτροφές. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του χυμού συμβάλλουν στη μείωση της καταστροφής ελεύθερων ριζών στο δέρμα που μπορεί να προέρχονται είτε από στρες είτε από μόλυνση, είτε από λάθος τροφές ή από την ηλιακή ακτινοβολία. Συγκεκριμένα, από τα συστατικά της συνταγής, το σπανάκι γνωρίζουμε ότι συμβάλλει στην υγεία των ματιών μας, το λάχανο kale είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, τα οποία διατηρούν το χρώμα του δέρματός μας υγιές. Το πορτοκάλι, το μήλο και τα σταφύλια, δίνουν γεύση στο χυμό και επιπλέον χάρη στην περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, το δέρμα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου. Τα αποτελέσματα από το μείγμα αυτό που θα πιείτε σαν χυμό, είναι το πιο σφιχτό, καθαρό και φυσικά με νεανική όψη δέρμα.
2. Συνταγή για ένα σούπερ «πρωτεϊνούχο» smoothie
Η δεύτερη από τις μυστικές συνταγές αντιγήρανσης, είναι ένα smoothie υψηλό σε πρωτεΐνη χάρη στα συστατικά του. Προέρχεται από τη μίξη των εξής: γάλα αμυγδάλου, βιολογικό ζωντανό γιαούρτι, γάλα ρυζιού, μπανάνα, βατόμουρα, σμέουρα και (λίγη) σκόνη πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη λειτουργεί υπέρ της επούλωσης και επιδιόρθωσης του δέρματος και προσφέρει ενέργεια στον οργανισμό μας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που έχει το γάλα αμυγδάλου, συμβάλλει στη βελτίωση του δέρματος αλλά και των μαλλιών και νυχιών μας. Σε συνδυασμό με κάποιες ασκήσεις που κάνουμε με το πρόσωπο το αποτέλεσμα που μας δίνει είναι πιο σφιχτό και ζωντανό δέρμα. Το γιαούρτι που αναφέραμε στα συστατικά, είναι καλή πηγή πρωτεΐνης αλλά επιπλέον συμβάλλει στην καλή υγεία και λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, το οποίο αν δε λειτουργεί σωστά μπορεί να αποτελέσει παράγοντα που φράζει το δέρμα και γι’ αυτό θέλουμε την καλή λειτουργία του. Η σκόνη πρωτεΐνης που αναφέραμε, λειτουργεί επιπρόσθετα καθώς θα δώσει στο ποτό μας έξτρα ποσότητα πρωτεΐνης. Τα δύο είδη μούρων στο smoothie μας, καταρχάς δίνουν πολύ πιο ωραίο γευστικό αποτέλεσμα, ενώ επιπλέον τα συστατικά που περιέχουν συμβάλλουν στη μάχη κατά των ρυτίδων. Ο λόγος που προτείνουμε το συγκεκριμένο τόσο πρωτεϊνούχο ποτό, είναι η σημασία της πρωτεΐνης για το σώμα, τον οργανισμό και επομένως και το δέρμα μας. Αν υπάρχει έλλειψη πρωτεΐνης, το πρόσωπο και το σώμα μας αρχίζει να προκαλεί βλάβη στους μύες μας, σπάζοντάς τους για να βρει πρωτεΐνη, έτσι οι συνέπειες είναι να έχουμε αδύναμους μύες στο πρόσωπο (και στο σώμα) και όχι τόσο ευκρινείς.
3. Συνταγή για ένα χυμό καθαρισμού και αποτοξίνωσης
Η τρίτη και τελευταία από τις μυστικές συνταγές αντιγήρανσης που σας προτείνουμε, έχει ως σκοπό τον καθαρισμό, την αποτοξίνωση και τη θρέψη του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση του δέρματός μας. Με τη σύστασή του και τις ιδιότητες που περιέχει, συμβάλλει στην υγεία και τη λάμψη που θα αποκτήσει το δέρμα μας από μέσα προς τα έξω. Τα βασικά συστατικά του είναι το καρότο, το μήλο και η πιπερόριζα (ginger). Το καρότο, περιέχει βιταμίνη Α και σημαντικά αντιοξειδωτικά που προφυλάσσουν το δέρμα μας από τη ζημιά που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο κι έτσι εμποδίζει τις ανεπιθύμητες πρόωρες ρυτίδες και τις αντιαισθητικές ανομοιομορφίες στο χρώμα του δέρματός μας. Το καρότο επιπλέον λειτουργεί βοηθητικά προς το συκώτι μας ώστε να αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό, μειώνει το λίπος του και συμβάλλει στον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Το μήλο, χάρη στις ουσίες που περιέχει, έχει την ιδιότητα να προστατεύει τα κύτταρα του οργανισμού μας (και του δέρματος) και τη διάρκειά τους και να καταπολεμά την αντιγήρανση που προκαλείται όταν βλάπτονται και εξασθενούν τα κύτταρά μας. Τέλος, η πιπερόριζα είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ουσίες που συμβάλλουν και στη σωστή λειτουργία της πέψης. Επίσης, χάρη στην περιεκτικότητα της σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο και χρώμιο συμβάλλει στη σωστή ροή του αίματος και παρεμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες. Ο χυμός αυτός, δρα καλύτερα αν τον καταναλώσεις προς το βράδυ, αλλά μπορείς να τον πιεις και σε οποιαδήποτε άλλη φάση κατά τη διάρκεια της ημέρας.