Για να έχουμε υγιή και όμορφα δόντια και να εντυπωσιάζουμε με το λαμπερό λευκό μας χαμόγελο, υπάρχουν κάποιες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουμε και φυσικά είναι απαραίτητη η συστηματική φροντίδα των δοντιών μας.
Νομίζουμε ότι το πλύσιμο των δοντιών ή η χρήση οδοντικού νήματος μια στο τόσο, αρκούν για να μας εξασφαλίσουν υγιή και όμορφα δόντια. Η αλήθεια είναι πως χρειάζονται πολύ περισσότερα για να το πετύχουμε και μέσα σε αυτά βρίσκεται ακόμα και η κατάλληλη διατροφή. Και πιο συγκεκριμένα, η αποφυγή τροφών αλλά και άλλων συνηθειών που μπορεί να κάνουν ζημιά στην υγεία και την εμφάνιση των δοντιών μας.
Στη συνέχεια του άρθρου θα δούμε κάποιες συμβουλές αλλά και μυστικά για να μπορέσουμε να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε υγιή και όμορφα δόντια και συνεπώς εντυπωσιακό χαμόγελο.
5 Συμβουλές και μυστικά για να έχεις υγιή και όμορφα δόντια
1. Σωστό βούρτσισμα
Ο τρόπος με τον οποίο βουρτσίζουμε τα δόντια μας παίζει μεγάλο ρόλο καθώς νομίζουμε ότι τα βουρτσίζουμε σωστά αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να τους κάνουμε κάποια ζημιά. Χρειάζεται προσοχή να μη βουρτσίζουμε πολύ άγαρμπα και έντονα τα δόντια μας γιατί μπορεί να μας δημιουργήσει ευαισθησία και ερεθισμό αυτό αλλά και να προκαλέσει τραυματισμό στα ούλα μας. Επίσης, δεν πρέπει να ακολουθούμε τον ίδιο ακριβώς τρόπο κάθε φορά που πλένουμε τα δόντια, δηλαδή να μην ξεκινούμε από το ίδιο σημείο και αφήνουμε για το τέλος κάποιο άλλο, γιατί πάντα τα τελευταία σημεία δε θα βουρτσίζονται τόσο σωστά. Ως προς το πλύσιμο των δοντιών, λέγεται σύμφωνα με μελέτες ότι δεν είναι καλό να τα βουρτσίζουμε ακριβώς μετά από το φαγητό μας αλλά να περιμένουμε περίπου μισή ώρα μετά το κάθε γεύμα μας για να τα πλύνουμε. Τέλος, αν δημιουργείται ευαισθησία στα δόντια καλό είναι να χρησιμοποιείς μία μαλακή οδοντόβουρτσα και όχι σκληρή. Και φυσικά, να μην παραλείπεις τη συχνή αλλαγή οδοντόβουρτσας γιατί φθείρεται με τον καιρό και χρειάζεται αντικατάσταση κάθε 3-4 μήνες για να συμβάλει στη σωστή φροντίδα των δοντιών.
2. Οδοντικό νήμα
Η χρήση οδοντικού νήματος είναι πράγματι σημαντική για να έχεις υγιή και όμορφα δόντια, όμως δεν αρκεί από μόνη της. Πρέπει να το χρησιμοποιείς σωστά ώστε πάλι να μη δημιουργηθεί τραυματισμός ή ζημιά. Η σωστή χρήση του οδοντικού νήματος σημαίνει να σέρνεται ανάμεσα στα δόντια μας με απαλές κινήσεις τύπου ζιγκ ζαγκ και όχι βίαια και απότομα. Όταν χρησιμοποιούμε το οδοντικό νήμα πριν βουρτσίσουμε τα δόντια, έχουμε καλύτερο αποτέλεσμα καθώς πιάνει τα σημεία που ενδεχομένως η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί. Επιπλέον, συμβάλλει στην καταπολέμηση της συσσώρευσης πλάκας και στην απαλλαγή από τα βακτήρια που σχηματίζονται σε διάφορα σημεία.
Σε αντίθεση με το οδοντικό νήμα, μην προτιμάς τη χρήση οδοντογλυφίδας για τα υπολείμματα τροφών. Είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει τραυματισμό στα ούλα και δεν ενδείκνυται.
3. Κατάλληλη διατροφή
Για να έχουμε υγιή και όμορφα δόντια σημαντικό είναι να προσέχουμε τις τροφές που καταναλώνουμε. Προσοχή στα γλυκά και σε όλες τις τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Καλό είναι να περιοριστούν στο ελάχιστο. Μπορείς επίσης όταν τα καταναλώνεις να κάνεις πλύσεις με νερό για μερικά δευτερόλεπτα. Πολύ καλό κάνει να τρως τυρί, μιας και η πρωτεΐνη που περιέχει αλλά και μία άλλη ουσία, η καζεΐνη, συμβάλλουν στην άριστη διατήρηση του σμάλτου. Και φυσικά το τυρί παρέχει το απαραίτητο ασβέστιο για υγιή δόντια. Σημαντικό είναι να αυξήσεις την πρόσληψη τριών ακόμη σημαντικών τροφών ιδανικών για τα δόντια, της σταφίδας, του γιαουρτιού και της κίτρινης πιπεριάς. Συμβάλλουν και οι τρεις για τους δικούς της λόγους η κάθε μία σε λαμπερά και υγιή δόντια.
4. Διατήρηση της λευκότητας
Για να έχεις όμορφα δόντια γεμάτα υγεία που παραμένουν λευκά και είναι απαλλαγμένα από λεκέδες, μπορείς να ακολουθήσεις τα παρακάτω μυστικά.
- Μην καταναλώνεις κόκκινο κρασί και άλλα «κόκκινα» ροφήματα (βυσσινάδα, χυμούς, κ.ά.) που προκαλούν λεκέδες στα δόντια ή θυμήσου να ξεπλένεις πάντα το στόμα σου μετά.
- Περιόρισε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, σκούρων αναψυκτικών και άλλων τροφών που λεκιάζουν τα δόντια και σταδιακά συσσωρεύονται τα σημάδια.
- Χρησιμοποίησε τη μαγειρική σόδα για να αντιμετωπίσεις τους λεκέδες στα δόντια σου. Μπορείς να τα βουρτσίζεις με αυτή αντί για οδοντόκρεμα περίπου 2 φορές το μήνα.
- Επίλεξε να εφαρμόζεις ειδικές λευκαντικές οδοντόκρεμες που αφαιρούν τους επιφανειακούς λεκέδες από την οδοντοστοιχία μας και κάποιες προσφέρουν επίσης λείανση και λάμψη.
- Προσπάθησε να κόψεις το κάπνισμα αν ανήκεις στους καπνίζοντες. Το τσιγάρο οφείλεται και αυτό για τους λεκέδες των δοντιών και τις καφέ κηλίδες που δύσκολα μπορούν να αφαιρεθούν. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει και ουλίτιδα αλλά και δυσάρεστη αναπνοή.
- Μπορείς να καταναλώνεις κάποιες τροφές που βοηθούν στον αποχρωματισμό και την απαλλαγή από αντιαισθητικούς λεκέδες. Κάποιες από αυτές είναι τα μήλα, το σέλινο, τα αχλάδια, τα καρότα. Επίσης, μπορεί να σε βοηθήσει το μάσημα τσίχλας αλλά χωρίς ζάχαρη στο να καθαρίσεις τα δόντια σου και στην παραγωγή σάλιου που συμβάλλει θετικά.
- Η συστηματική και εντατική περιποίηση των δοντιών με το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα μπορεί να προλάβει την εμφάνιση λεκέδων και κιτρινίλων στα δόντια. Το λιγότερο 2 φορές βούρτσισμα είναι απαραίτητο καθημερινά αλλά αν μπορείς ιδανικά να τα βουρτσίζεις μετά από κάθε σου γεύμα. Επίσης η χρήση νήματος μία φορά την ημέρα είναι πολύ αποτελεσματική.
5. Επίσκεψη στον οδοντίατρο
Είναι απαραίτητο να επισκέπτεσαι κατά διαστήματα τον οδοντίατρό σου για να ελέγχει την υγεία και την κατάσταση των δοντιών σου, να σε συμβουλεύει και να σε καθοδηγεί στη φροντίδα τους. Φρόντισε να μην τον αποφεύγεις και να ακολουθείς τις συμβουλές του. Έτσι και θα προλάβεις τυχόν μελλοντικά προβλήματα και θα λύσεις θέματα που ενδεχομένως υπάρχουν ειδικά αν αντιμετωπίζεις ευαισθησία στα δόντια κα τα ούλα σου. Μάλιστα, ο οδοντίατρος μπορεί να σου υποδείξει ανάλογα με την κατάσταση των δοντιών σου και τι τύπου οδοντόβουρτσα πρέπει να χρησιμοποιείς και πώς θα εφαρμόζεις σωστά το οδοντικό νήμα, κ.ά. Αν θέλεις να εξασφαλίσεις υγιή και όμορφα δόντια μην αμελείς τις επισκέψεις στον ειδικό.