Έχετε άγχος και δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε; Πολύ εύκολα και γρήγορα με αυτούς τους τρόπους μπορείτε να πείτε «ΓΕΙΑ» στο άγχος σας! Το άγχος κάποτε μπορεί να βγει σε δημιουργικό αποτέλεσμα ή και ακόμα να σε κάνει να σταματήσεις το διάβασμά σου. Για παράδειγμα: μπορεί κάποια να αγχωθεί και από το άγχος της να σταματήσει ότι κάνει και να μην μπορεί να λειτουργήσει, ή υπάρχουν και οι άνθρωποι όπου μέσα από το άγχος τους να προσπαθήσουν περισσότερο!! Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να καταταχτούμε μέσα στους ανθρώπους όπου το άγχος του βγαίνει δημιουργικά.
Πώς να αποβάλλεις το άγχος
- Έχεις άγχος; – Σταμάτα ότι και αν κάνεις και πάρε βαθιές αναπνοές και εισπνοές αργά-αργά
- Μειώστε λίγο τον καφέ- όλες γνωρίζουμε ότι ο καφές δημιουργεί νεύρα και κυρίως αλλαγή στη διάθεσή μας
- Πιες τσάι – το καλύτερο θαυματουργό τσάι είναι το χαμομήλι όπου βοηθά κυρίως στον ύπνο επειδή περιέχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Επίσης μπορείς να προσθέσεις λίγο μέλι.
- Γέλασε και μην σκέφτεστε τίποτε – το γέλιο πάντα κάνει καλό, δες ένα αστείο βίντεο στο YouTube και θα δεις πως σιγά – σιγά θα μειωθεί το άγχος σου.
- ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ- άκουσε χαλαρωτική μουσική κυρίως κλασσική όπου θα σε κάνει να χαλαρώσεις και να σκεφτείς καλύτερα. Επίσης, η μουσική σου δίνει ενέργεια για να κάνεις κάτι δημιουργικό.
- Ασχολήσου με κάποιο πρόγραμμα στο υπολογιστή – μπορείς να ανακαλύψεις το Photoshop ή να κατεβάσεις ένα πρόγραμμα για μόδα ή για μουσική όπου εκεί μπορείς να δημιουργήσεις μόνη σου.
Με αυτούς τους τρόπους μπορείς και εσύ να καταπολεμήσεις το στρες σου!! Προσπαθήστε και εσείς αυτούς τους τρόπους και θα δείτε πως το αν κάνεις αυτούς τους τρόπους το άγχος σου θα επιλυθεί αποτελεσματικά