Στον σύγχρονο κόσμο όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν το αίσθημα του κόμπλεξ κατωτερότητας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το ανταγωνιστικό περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγαλώνουμε, ζούμε και προσπαθούμε να εξελιχθούμε αλλά και τα διάφορα πρότυπα που προσπαθεί να μας επιβάλει ο δυτικός τρόπος ζωής έχει ως αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι άνθρωποι να αφήνονται στα διάφορα κόμπλεξ. Ένα εξ αυτών των κόμπλεξ δεν είναι άλλο από το κόμπλεξ κατωτερότητας. Φυσικά οι γυναίκες δεν θα μπορούσαν να μην επηρεαστούν από όλα αυτά. Για την ακρίβεια οι γυναίκες κατέχουν τα ινία όσο αφορά στο κόμπλεξ κατωτερότητας μιας και τόσο το οικογενειακό όσο και το εργασιακό περιβάλλον τις θέλει τέλειες σύμφωνα όμως με συγκεκριμένα στάνταρτ και προϋποθέσεις. Κάθε φορά λοιπόν που έχουμε να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση στην οποία δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε το κόμπλεξ κατωτερότητας που στην ουσία οι άλλοι άνθρωποι μας διοχετεύουν αρχίζει να μας κυριεύει. Ένας άλλος λόγος επίσης και ίσως ο πιο συνηθισμένος που οι γυναίκες εμφανίζουν κόμπλεξ κατωτερότητας είναι σε σχέση με κάποια άλλη γυναίκα. Κάποια συνάδελφο στο γραφείο, κάποια πιο όμορφη ή πιο ελκυστική γυναίκα από εμάς αλλά και γενικώς οποιαδήποτε άλλη γυναίκα νομίζουμε ότι κάνει κάτι καλύτερα από εμάς ή είναι καλύτερη ή πιο όμορφη από εμάς. Όπως ήδη θα έχετε καταλάβει το πρόβλημα με το κόμπλεξ κατωτερότητας είναι ένα πολύ μεγάλο θέμα αλλά και πολυδιάστατο. Με αυτό λοιπόν το θέμα θα ασχοληθούμε στο συγκεκριμένο άρθρο και φυσικά θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές έτσι ώστε να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε μόνες σας τα κόμπλεξ κατωτερότητάς που έχετε.
Τι είναι το κόμπλεξ κατωτερότητας
Το κόμπλεξ κατωτερότητας λίγο πολύ όλες μας το έχουμε νιώσει έστω και για μια στιγμή στη ζωή μας. Είναι αυτό το αίσθημα που νιώσατε όταν αντικρίσατε την καινούργια κοπέλα του πρώην σας, όταν είδατε κάποιο μοντέλο από κοντά, όταν η συνάδελφος στο γραφείο σας πήρε προαγωγή ή κατάφερε να πάρει τα συγχαρητήρια από το αφεντικό σας. Το κόμπλεξ κατωτερότητας είναι αυτό το αίσθημα που νιώθεις μικρή, μειονεκτικά, άσχημα ή αποτυχημένα μπροστά σε κάποιο άλλο άνθρωπο ή σε μια κατάσταση. Το συγκεκριμένο κόμπλεξ, είναι ένα από τα κόμπλεξ που γεννιούνται σε παιδική ηλικία και εάν δεν διαχειριστεί σωστά από τους γονείς, τότε τα παιδιά αρχίζουν να θεωρούν φυσιολογικά να αισθάνονται κατώτερα από άλλους. Αυτά τα παιδιά λοιπόν που αισθάνονται έντονα το κόμπλεξ της κατωτερότητας ως ενήλικες έχουν πιο πολλές πιθανότητες να εμφανίζουν διαφόρων μορφών συναισθηματικές, ψυχολογικές αλλά και ψυχοσωματικές διαταραχές. Όμως επειδή εμείς εδώ στο ηλεκτρονικό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα δεν είμαι ειδικοί θα σας δώσουμε κάποιες απλές συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτά τα κόμπλεξ κατωτερότητας.
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα κόμπλεξ κατωτερότητας
Υπάρχουν πέντε συμβουλές που σας δίνουμε στην συνέχεια του συγκεκριμένου άρθρου τις οποίες εάν τις ακολουθήσετε σίγουρα θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στην ψυχολογία σας και φυσικά θα σας βοηθήσουν πολύ στα να απαλλαγείτε από τα διάφορα κόμπλεξ κατωτερότητας.
1. Θετικές σκέψεις
Το να κάνουμε θετικές σκέψεις είναι κάτι που όλες λίγο πολύ γνωρίζουμε ότι κάνει πάρα πολύ καλό στην γενικότερη ψυχολογία μας. Όμως από την θεωρία έως την πράξη σαφώς υπάρχει μιας τεράστια απόσταση την οποία πρέπει να διανύσουμε έτσι ώστε να μάθουμε να κάνουμε πραγματικά θετικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις βοηθούν πραγματικά πολύ στο να διαχειριστούμε το αίσθημα του κόμπλεξ κατωτερότητας. Όταν σκεφτόμαστε θετικά δεν αφήνουμε τις αρνητικές σκέψεις να διακατέχουν το μυαλό μας και έτσι σιγά σιγά και με σταθερά βήματα μαθαίνουμε να μην σκεφτόμαστε αρνητικά και ανταγωνιστικά για τους άλλους ανθρώπους. Άρα δεν αισθανόμαστε κατώτεροι αφού με τις θετικές σκέψεις δεν βάζουμε τον εαυτό μας στην διαδικασία ανταγωνισμού, ζήλιας και σύγκρισης. Οι θετικές σκέψεις λοιπόν είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνουμε με απόλυτη επίγνωση κάθε φορά που αρχίζουμε να νιώθουμε κόμπλεξ κατωτερότητας.
2. Αντιστροφή συναισθημάτων
Εάν παρόλο τις θετικές μας σκέψεις δεν μπορέσουμε να διαχειριστούμε και να απαλλαγούμε εύκολα από το κόμπλεξ κατωτερότητας ή εάν είμαστε στο αρχικό στάδιο διαχείρισης των κόμπλεξ μας, τότε μάθετε να κάνετε αντιστροφή συναισθημάτων. Η αντιστροφή συναισθημάτων είναι η διαδικασία κατά την οποία μέσα από την επίγνωση μετατρέπουμε τα άσχημα συναισθήματα σε θετικά. Για παράδειγμα κάθε φορά που βλέπετε μια κοπέλα πιο όμορφη από εσάς και αρχίζετε να νιώθετε κόμπλεξ κατωτερότητας απλά αντί να κατηγορείτε εσάς που δεν είστε όπως εκείνη απλά προσπαθήστε να νιώσετε όμορφα επειδή εκείνη η γυναίκα είναι πιο όμορφη. Πιο συγκεκριμένα πείτε ¨τι ωραία που αυτή γυμνάζεται και έχει όμορφο κορμί ή ακόμα καλύτερα πείτε στον εαυτό σας ότι και εσείς έχετε κάτι πιο όμορφο. Στην ουσία πρέπει να σταματήσετε να κοιτάζετε με ζήλια τους άλλους και να νιώθετε κατώτερες. Την ίδια τακτική ακολουθήστε και για την οικογένεια σας, για τις συναδέλφους σας αλλά και τις φίλες σας.
3. Έμφαση στα θετικά χαρακτηριστικά
Σε συνέχεια της παραπάνω συμβουλής κάθε φορά που νιώθετε κόμπλεξ κατωτερότητας στην θέα μιας πιο όμορφης, πιο ικανής, πιο έξυπνης, πιο ευτυχισμένης και πιο πετυχημένης γυναίκας, προσπαθήστε να στραφείτε σε εσάς και να δείτε τα δικά σας καλά χαρακτηριστικά. Μην διογκώνετε τα θετικά των άλλων και μειώνετε τα δικά σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα καλά σας σημεία και να βελτιώνετε όσο μπορείτε τα χαρακτηριστικά για τα οποία νιώθετε μειονεκτικά.
4. Έμφαση στην μοναδικότητα
Σας το έχουμε πει πάρα πολλές φορές και θα σας το πούμε μια φορά ακόμα. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και δεν πρέπει να μοιάζει με κανέναν άλλο. Για φανταστείτε ότι κάθε φορά που εσείς νιώθετε μειονεκτικά μπροστά σε κάτι ή κάποια άλλη γυναίκα, αυτή η γυναίκα μπορεί να αισθάνετε το ίδιο για εσάς. Όσο παράξενο και εάν σας φαίνετε συμβαίνει πολλές φορές αυτό που σας περιγράφουμε. Αγαπήστε την μοναδικότητά σας και απαλλαγείτε από το κόμπλεξ κατωτερότητας.
5. Ασκήσεις αυτοπεποίθησης
Ένας άνθρωπος με κόμπλεξ κατωτερότητας έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση και φυσικά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για να μπορέσετε να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση σας πρέπει να δουλέψετε με διάφορους τρόπους. Η γυμναστική είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση σας. Η γυμναστική μας κάνει να πιστεύουμε στις δυνάμεις μας. Ο ιδανικότερος τρόπος όμως να διώξετε το κόμπλεξ κατωτερότητας είναι να ακολουθήσετε κάποιες συγκεκριμένες πρακτικές της yoga. Η yoga είναι μια αρχαία μέθοδος που βοηθάει πάρα πολύ στην αύξηση της αυτοπεποίθησης μέσω των πρακτικών της.