Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που συχνά παραπονιούνται ότι τις ταλαιπωρεί κάποιος κάλος στα πόδια κι ότι υποφέρουν από την ενοχλητική παρουσία του μια και κάποιες φορές μπορεί οι κάλοι να γίνουν αρκετά επώδυνοι. Ο κάλος στα πόδια μπορεί να βρίσκεται στην επιφάνεια του πέλματος, μπορεί να είναι πάνω σε κάποιο δάχτυλο ή και ανάμεσα στα δάχτυλα. Πρόκειται για μία περιοχή του δέρματος που μετά από επαναλαμβανόμενη τριβή και πίεση με κάτι άλλο (π.χ. παπούτσι) ή και εξαιτίας άλλων παραγόντων, σκληραίνει και δημιουργείται ένα σκληρό εξόγκωμα που προκαλεί την ενοχλητική αίσθηση. Πολλές φορές ο κάλος στα πόδια έχει δυνατό πόνο και αυτό επηρεάζει τα παπούτσια που θα επιλέξουμε να φορέσουμε, τον τρόπο που περπατάμε, τις δραστηριότητές μας γενικά και κατ’ επέκταση τη διάθεσή μας και τον τρόπο ζωής μας.
Στη συνέχεια του άρθρου, θα αναφέρουμε τις πιο κοινές αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται ένας κάλος στα πόδια, αλλά θα δούμε και τους βασικούς τρόπους αντιμετώπισής του.
Κάλος στα πόδια – Αιτίες
Το να εμφανιστεί ένας κάλος στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε κάποιο παπούτσι που σε στενεύει και σε χτυπάει άρα δημιουργεί αυτή την τριβή που αναφέραμε, μπορεί όμως να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες ή να είναι συνδυασμός αυτών.
Ας δούμε συνοπτικά τις συνηθέστερες αιτίες για τη δημιουργία των κάλων.
- Λάθος επιλογή παπουτσιού (μικρότερο νούμερο, στενά, φθαρμένα, με κάποιες ανωμαλίες στο υλικό τους, ανοιχτά παπούτσια).
- Δε φοράς καθόλου παπούτσια και περπατάς συχνά ξυπόλητη.
- Αθλητικές δραστηριότητες που προκαλούν τριβή στα πόδια σου.
- Λάθος τρόπος στο περπάτημά σου.
- Κάποια κατασκευαστική παραμόρφωση ή προεξοχή οστών ή κάταγμα.
- Λάθος διατροφή.
- Ουρική αρθρίτιδα.
- Πρόβλημα στους ιδρωτοποιούς αδένες.
Κάλος στα πόδια – Τρόποι αντιμετώπισης
Όταν ο κάλος στα πόδια είναι επίμονος και επώδυνος, όπως με κάθε πάθηση το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό γιατρό -στην περίπτωση αυτή ο κατάλληλος είναι ο Ποδίαρος-Ποδολόγος- όπου θα κρίνει τη θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσεις (τοπικά διαλύματα, κρυοθεραπεία, διαθερμοπληξία, κ.ά.) αναλόγως και πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα.
Υπάρχουν, όμως, και κάποιοι τρόποι πρακτικοί για να αντιμετωπιστεί ο κάλος στα πόδια ή γα να προλάβεις την εμφάνισή του μια και η πρόληψη σε κάθε περίπτωση είναι η καλύτερη λύση. Ας τους δούμε:
Βήματα προληπτικά
- Να αποφεύγεις να περπατάς ξυπόλητη ή με σαγιονάρες για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Φρόντισε να επιλέγεις σωστά και προσεκτικά τα παπούτσια σου. Αυτό σημαίνει να είναι στο νούμερό σου, να είναι άνετα και να ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού, να έχουν σωστό περιθώριο στα δάχτυλα και το υλικό τους να είναι μαλακό ώστε να μην πιέζουν κάποιο σημείο και να μη δημιουργείται τριβή στο δέρμα. Καλό είναι επίσης να προτιμάς παπούτσια με πιο χαμηλό και φαρδύ τακούνι ώστε να γίνεται σωστή κατανομή του βάρους.
- Να μη φοράς συνέχεια το ίδιο παπούτσι (ειδικά αν είναι άβολο), να αλλάζεις συχνά παπούτσια αλλά και κάλτσες.
- Να περιποιείσαι τα πόδια σου και την επιδερμίδα της περιοχής τακτικά όπως περιποιείσαι και το υπόλοιπο σώμα (π.χ. ενυδάτωση).
Βήματα όταν έχει ήδη εμφανιστεί ο κάλος στα πόδια
- Όταν ο κάλος στα πόδια έχει ήδη κάνει την εμφάνισή του, φρόντισε σε καθημερινή βάση να τρίβεις την περιοχή με ελαφρόπετρα ή γυαλόχαρτο και να εφαρμόζεις προϊόντα ενυδάτωσης όπως κρέμες ή λοσιόν για να μαλακώσουν τα σκληρά σημεία, να είναι το δέρμα ελαστικό και να αφαιρεθούν πιο εύκολα οι κάλοι.
- Μπορείς να ενυδατώνεις τους κάλους σου βάζοντας τα πόδια σου μέσα σε ζεστό νερό με σαπούνι για να μαλακώσουν.
- Όταν έχει δημιουργηθεί στο δέρμα πληγή μπορείς να τοποθετήσεις κάποιο ειδικό προστατευτικό κάλυμμα ή τα ειδικά μαξιλαράκια σε εκείνο το σημείο για να μη συνεχίζει να υπάρχει τριβή στο δέρμα και για να μπορέσει να επουλωθεί η πληγή.
- Καλό είναι όταν υπάρχει κάλος στα πόδια να αποφεύγεται η χρήση καυστικών υγρών γιατί μπορεί να προκαλέσουν κάποια φλεγμονή και να γίνουν επικίνδυνα.
- Μην επιλέξεις εύκολα να αφαιρεθεί ο κάλος στα πόδια με laser, να είσαι επιφυλακτική διότι μπορεί να γίνει επανεμφάνιση του προβλήματος και μάλιστα σε πιο έντονο βαθμό.