Η δίαιτα γκρέιπφρουτ είναι μια δίαιτα που λέγεται ότι μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη καύση του περιττού λίπους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η βασική ιδέα της δίαιτας αυτής, είναι η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα. Εναλλακτικά μπορείτε να πίνετε τον χυμό από μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ορισμένες πληροφορίες για τη δίαιτα γκρέιπφρουτ που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με γρήγορο ρυθμό και να χάσετε το περιττό βάρος άμεσα.
Τι είναι το γκρέιπφρουτ;
Το γκρέιπφρουτ ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών και είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C. Επίσης περιέχει βιταμίνες όπως Α και Β και διάφορα μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κ.τ.λ. Έχει λίγες θερμίδες και διαθέτει πλούσιες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επίσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης. Το βασικό του πλεονέκτημα όμως είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού καύσης του λίπους. Τα συστατικά που περιέχονται στο γκρέιπφρουτ μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα ο οργανισμός να καίει περισσότερο λίπος.
Τι είναι η δίαιτα γκρέιπφρουτ;
Όπως αναφέραμε και παραπάνω, η δίαιτα γκρέιπφρουτ είναι πολύ απλή. Απλά ακολουθήστε τη δική σας δίαιτα ή τη διατροφή σας με τη μόνη διαφορά ότι πριν από κάθε γεύμα θα πρέπει να καταναλώνετε μισό γκρέιπφρουτ ή να πίνετε τον χυμό από μισό γκρέιπφρουτ.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα γκρέιπφρουτ;
Τα συστατικά του γκρέιπφρουτ διαθέτουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού και στη γρήγορη καύση του περιττού λίπους. Το αποτέλεσμα είναι η γρήγορη απώλεια κιλών και η απόκτηση ενός πιο υγιούς αλλά και πιο ελκυστικού σώματος. Επίσης το γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύματα, ενισχύει το αίσθημα της πληρότητας με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες υπερφαγίας.
Ποια είναι τα οφέλη της δίαιτας γκρέιπφρουτ;
- Συνοπτικά τα οφέλη του γκρέιπφρουτ είναι:
- Διαθέτει λιποδιαλυτικές ιδιότητες
- Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού
- Αυξάνει τον ρυθμό καύσης του λίπους
- Περιορίζει το αίσθημα της πείνας
- Βοηθάει στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από το σώμα
- Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
- Θωρακίζει τον οργανισμό
- Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του οργανισμού
Συμβουλές για δίαιτα με γκρέιπφρουτ
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή (π.χ. μεσογειακή διατροφή, υγιεινή διατροφή, κ.τ.λ.) και καταναλώστε μισό γκρέιπφρουτ (ή τον χυμό του) πριν από κάθε γεύμα
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας (και όχι μόνο) να καταναλώνετε αρκετές ποσότητες νερού καθημερινά (1 ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα συνιστάται)
- Μην παραλείπετε γεύματα
- Μην αυξήσετε την ποσότητα γκρέιπφρουτ που καταναλώνετε
- Μην τσιμπολογάτε ανάμεσα στα γεύματα
- Να τρώτε μέχρι να χορτάσετε (αν κάνετε υπερβολές, τότε η δίαιτά σας δεν θα αντέξει στο χρόνο)
- Να τρώτε με αργό ρυθμό και όχι βιαστικά