Μπορεί ο καιρός που φθινοπώριασε ή η οικονομική κρίση να σας ρίχνουν τη διάθεση, αλλά κάποιοι ”φίλοι” μένουν πιστοί στα ντουλάπια σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε τη θλίψη και παράλληλα να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό! Διαβάστε παρακάτω τους πιο πιστούς μας φίλους ,που θα μας ακολουθούν και το φετινό χειμώνα.
Τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση
Το Λεμόνι
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι! Είναι το ιδανικότερο ρόφημα, με πλήθος θρεπτικών συστατικών, που ενεργοποιεί θετικά τον οργανισμό μας κάθε μέρα. Περιέχει βιταμίνη C και αντιοξειδωτικές ουσίες προσφέροντας ενυδάτωση στον οργανισμό μας. Είναι το όπλο που θες για να ανακτήσεις την χαμένη σου ενέργεια και την υγεία σου! Προσοχή: Μη προσθέσετε ζάχαρη και γίνει λεμονάδα!
Το Μήλο
Όλοι ξέρουμε το ρητό που λέει”: Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”. Είναι ένα θρεπτικό φρούτο που αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης С. Τρώγοντας ένα, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένες για λίγες ώρες. Το μήλο δίνει ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά και προσφέρει ενυδάτωση λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς του σε νερό.
Οι Ξηροί καρποί
Αποδεικνύονται από τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά. Κυρίως, τα αμύγδαλα περιέχουν υψηλά επίπεδα καλών λιπαρών και πρωτεΐνες, Βιταμίνη E, ασβέστιο, σίδηρο μαγνήσιο. Κάνουν καλό στην καρδιά, ενώ μια χούφτα αμύγδαλα παρέχουν στον οργανισμό την μισή από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση Βιταμίνης E.
Το Τσάι με μέλι και κανέλα
Το τσάι έχει αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση. Απολαύστε καθημερινά μια κούπα τσάι με μέλι και κανέλα. Ο συνδυασμός μελιού και κανέλας, θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες. Έχει ευεργετική δράση, βοηθάει στην ταχεία αντίληψη και θα είστε ζωηρές και ευέλικτες!
Η Βρώμη με γάλα
Η βρώμη αν και έχει πολλές θρεπτικές αξίες, για την υγεία μας, αποφεύγουμε να τη δοκιμάσουμε ή να την εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Στην αρχή, μπορεί να μη σας αρέσει, να σας φανεί άγευστο, αλλά όταν το δοκιμάσετε ξανά και ξανά θα δείτε ότι θα το συνηθίσετε και θα επωφεληθείτε απ’ αυτό, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Μη ξεχνάτε να πίνετε νερό και όσο μπορείτε να κάνετε γυμναστική! Καιρός λοιπόν, να πάρετε τα πάνω σας με δέρμα νεανικό αλλά και με διάθεση στα ύψη! Τέλεια! Δύο σε ένα! Γι ‘αυτό και εσείς μη ξεχνάτε τους καλούς σας φίλους!!!