Ένα φλιτζάνι καφέ είναι απαραίτητο για το ξεκίνημα της καθημερινότητας σου. Σε ξυπνάει και σε αναζωογονεί, και σε βοηθάει να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια. Ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα σε όλον τον κόσμο και όχι άδικα. Στη χώρα μας έχει συνδεθεί και με τη βελτίωση της ψυχολογίας μας, αφού αποτελεί πρόφαση για συνάντηση με φίλους και γνωστούς, που όλοι ξέρουμε πως είναι απαραίτητοι για τη ψυχική μας υγεία και ανάταση! Όποιος και αν είναι ο λόγος που καταναλώνεις καφέ, θα πρέπει να ξέρεις πως οι κόκκοι του έχουν και πολλές ιδιότητες που βελτιώνουν αισθητά την υγεία σου και όχι μόνο. Πάμε να δούμε κάποιες από τις βασικότερες ιδιότητες καφέ!
7 Ιδιότητες καφέ
1. Αύξηση καύσεων
Ένα ποτήρι καφέ πριν από τη γυμναστική ενεργοποιεί το μεταβολισμό και αυξάνει τις καύσεις. Σύμφωνα με έρευνες, μια κούπα καφέ πριν τη γυμναστική είναι υπεύθυνη για την καύση περισσότερων θερμίδων, σε σχέση με αυτούς που δεν καταναλώνουν. Επίσης σου δίνει περισσότερη ενέργεια, και αποδίδεις καλύτερα στο πρόγραμμα γυμναστικής, ειδικά εάν είναι αερόβιο το πρόγραμμα.
2. Βοηθάει την ανάπτυξη των μυών
Πέραν από την κατανάλωση καφέ πριν τη γυμναστική, πολλές φορές και η κατανάλωση μετά την προπόνηση μπορεί να θεωρηθεί εξίσου σημαντική. Αυτό συμβαίνει γιατί η καφεΐνη δίνει καύση στους μυς, και αυξάνει την αντοχή του οργανισμού. Επίσης, η κατανάλωση καφέ μετά τη γυμναστική αυξάνει το ποσοστό γλυκογόνου στον οργανισμό, το οποίο βοηθάει στην αντοχή. Μην ξεχάσεις λοιπόν, αμέσως μετά τη γυμναστική σου να πιεις μια κούπα καφέ!
3. Μειώνει τους πόνους των μυών
Συνεχίζοντας με τις ιδιότητες του καφέ στο σώμα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, πάμε σε μια ανακουφιστική ιδιότητα. Πέραν από την αύξηση της αντοχής, η κατανάλωση καφέ μετά τη γυμναστική μειώνει τους πόνους των μυών.
4. Βελτιώνει τη μνήμη
Μια από τις πιο βασικές ιδιότητες του καφέ, είναι πως βελτιώνει τη μνήμη. Απλώς θα πρέπει να προσέχεις την ποσότητα που καταναλώνεις, καθώς μπορεί να επιφέρει και νευρικότητα. Το ιδανικό είναι μια κούπα. Έτσι λοιπόν, πριν από κάποια σημαντική εξέταση που θα πρέπει να θυμάσαι πολλά πράγματα, η κατανάλωση μιας κούπας καφέ, θα σου δώσει την απαραίτητη ώθηση και ενέργεια που χρειάζεσαι.
5. Βοηθάει στη διατήρηση του μυϊκού ιστού
Είναι γνωστό πως με το πέρασμα του χρόνου, εμφανίζεται αύξηση του λίπους και μείωση της μυϊκής μάζας. Σύμφωνα με έρευνες η φυσιολογική κατανάλωση καφέ, μπορεί να καθυστερήσει τη δημιουργία χαλάρωσης και να διατηρεί το μυϊκό ιστό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για να διατηρήσεις λοιπόν για περισσότερα χρόνια τη φυσική σου κατάσταση σε φυσιολογικό επίπεδο, συνίσταται η φυσιολογική κατανάλωση καφέ.
6. Βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος
Η καθημερινή κατανάλωση καφέ σε φυσιολογικό επίπεδο, μπορεί να βελτιώσει και το κυκλοφορικό σύστημα. Με τη βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος, έχεις καλύτερη οξυγόνωση των μυών, καλύτερη κυκλοφορία
του αίματος, περισσότερη αντοχή, και μεγαλύτερη ενέργεια.
7. Αύξηση της καλής διάθεσης
Η τελευταία από τις ιδιότητες του καφέ, είναι από τις πιο σημαντικές, αφού συνδέεται με τη βελτίωση και την αύξηση της καλής διάθεσης. Ο καφές μεταξύ άλλων περιέχει ντοπαμίνη. Η ουσία αυτή, πέρα από την καλύτερη διάθεση και το αίσθημα ευφορίας είναι και αυτή που προκαλεί εθισμό στον καφέ.