Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο εμείς οι γυναίκες προσπαθούμε να ανακαλύψουμε τις τροφές εκείνες που θα μας βοηθήσουν στην καθημερινή μας προσπάθεια να αποκτήσουμε όμορφο πρόσωπο και επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες. Ψάχνουμε να βρούμε τις τροφές για ρυτίδες που υπόσχονται εξαφάνιση των ρυτίδων και αναστολή της διαδικασίας της γήρανσης.
Όλες γνωρίζουμε την σημασία που έχει η σωστή διατροφή για την γενικότερη υγεία του οργανισμού μας. Όταν τρεφόμαστε σωστά με ποιοτικές τροφές, σωστά μαγειρεμένες, τότε ο οργανισμός μας θα αποκομίσει όλα τα θρεπτικά συστατικά των τροφών αυτών και θα τα διανείμει σε όλο τον οργανισμό μας έτσι ώστε να τραφεί κάθε του κύτταρο. Ένα οργανισμός λοιπόν που τρέφεται σωστά και έχει καλύψει τις ανάγκες του σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και κάθε είδους συστατικό που του είναι αναγκαίο ακτινοβολεί υγεία, λάμψη, ομορφιά και νεότητα.
Η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας και αυτό είναι αναμφισβήτητα μεγάλη αλήθεια. Τόσο από ψυχολογικής όσο και από διατροφικής απόψεως, μιας και το ένα επηρεάζει το άλλο. Ένας άνθρωπος που είναι καλά φαίνεται στο πρόσωπό του. Όταν είμαστε καλά ψυχολογικά τρώμε πιο σωστά, ενώ όταν δεν είμαστε δεν μας ενδιαφέρει το τι θα φάμε.
Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιες τροφές για ρυτίδες οι οποίες όχι απλά μας βοηθούν να δείχνουμε και να νοιώθουμε καλύτερα αλλά κάνουν την επιδερμίδα μας πιο φωτεινή, λαμπερή, ενώ δρουν και καταπολεμώντας τα ρυτίδες αποτελεσματικά. Ας τις γνωρίσουμε λοιπόν.
Τροφές για ρυτίδες – Καταπολέμηση
1. Τομάτα
Η τομάτα είναι γνωστή για την μοναδική ουσία που περιέχει και ονομάζεται λυκοπένιο και το οποίο σύμφωνα με μελέτες προστατεύει το δέρμα μας από την φωτογήρανση που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία. Αυτό συμβαίνει γιατί το λυκοπένιο δρα σαν φυσικό αντήλιακό! Φυσικά η τομάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και για αυτό το λόγο είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά που είναι γνωστά για την αντιγηραντική τους ιδιότητα. Μετά από όλα αυτά καταλαβαίνετε ότι πρέπει να εντάξετε την τομάτα στο καθημερινό σας διατροφολόγιο από σήμερα κιόλας μιας και είναι μια από τις τροφές για ρυτίδες.
2. Αβοκάντο
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο έχει κάνει θεαματική είσοδο θα μπορούσαμε να πούμε στην γυναικεία διατροφή. Αυτό οφείλεται στο ότι ξαναγνωρίσαμε με κάποιο τρόπο αλλά και θυμηθήκαμε πόσο σημαντικός αλλά και πολύτιμος σύμμαχος είναι τόσο στη γυναικεία ομορφιά όσο και στην υγεία. Άλλωστε δεν θεωρείται άδικα γυναικείο τρόφιμο και μια από τις καλύτερες τροφές για ρυτίδες. Το αβοκάντο λοιπόν είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα πολύτιμα για την επιδερμίδα μας, ενώ περιέχει συστατικά που έχουν μεγάλη επίδραση στην μείωση των ρυτίδων αλλά και των διάφορων σημαδιών στο δέρμα μας. Κάθε γυναίκα που αγαπά και προσέχει την διατροφή της πρέπει να το συμπεριλαμβάνει καθημερινά στη διατροφή της.
3. Μέλι
Το μέλι είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτελεί μια καταπληκτική τροφή που κάνει καλό γενικότερα στην γυναικεία ομορφιά και υγεία. Άλλωστε δεν είναι τυχαία ανάμεσα στις καλύτερες τροφές για ρυτίδες. Τρώγοντας λοιπόν μέλι θα καταπολεμήσετε την γήρανση, άρα και τις ρυτίδες, εσωτερικά από την γέννηση τους δηλαδή μιας και το μέλι έχει την ιδιότητα να σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υπεύθυνες για την γήρανση του οργανισμού μας. Αρχίστε λοιπόν να τρώτε κάθε πρωί μια κουταλιά του γλυκού μέλι και θα καταπολεμήσετε τις ρυτίδες γλυκά. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο;
4. Μούρα
Τα μούρα πάσης φύσεως όπως τα μαύρα μούρα, τα κόκκινα μαύρα, τα άσπρα μούρα αλλά και τα μαύρα μούρα παρόλο που στη Ελλάδα είναι γνωστά από αρχαιοτάτων χρόνων εμείς οι νεότερες γενιές τα ανακαλύψαμε τα τελευταία χρόνια όταν πολλές μελέτες από το εξωτερικό τα κατέταξαν στην κατηγορία των υπερφρούτων και όχι άδικα. Τα μαύρα περιέχουν πολύτιμα συστατικά τα οποία έχουν την ιδιότητα να αναγεννούν τα κύτταρά τόσο στον οργανισμό μας όσο και στην επιδερμίδα μας. Αναγέννηση κυττάρων σημαίνει ανάπλαση ολόκληρης της επιδερμίδας άρα εξαφάνιση ρυτίδων. Όπως καταλαβαίνετε μπορούμε να μιλάμε για τις ιδανικές τροφές για ρυτίδες.
5. Εσπεριδοειδή
Το λεμόνι, το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ αλλά και το μανταρίνι αποτελούν φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Για την ακρίβεια είναι ιδανικές τροφές για ρυτίδες αφού τις καταπολεμούν δραστικά και αποτελεσματικά. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι όλοι οι ειδικοί προτείνουν κάθε πρωί να καταναλώνουμε είτε νερό με λεμόνι, είτε κάποιο χυμό από εσπεριδοειδή. Τα εσπεριδοειδή λοιπόν έχουν αποτοξινωτική δράση, ενώ η υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη C που περιέχουν τα καθιστά έναν ισχυρό εχθρό κατά των ελευθέρων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη αλλά και γενικότερη γήρανση του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση της επιδερμίδας μας. Τώρα πια δεν έχετε καμία δικαιολογία ώστε να μην πίνετε έναν χυμό από εσπεριδοειδή κάθε πρωί.
Τέλος εάν παρατηρήσετε τις παραπάνω τροφές, θα αντιληφθείτε ότι σίγουρα κάποια από αυτές ίσως την έχετε χρησιμοποιήσει ως μάσκα για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες. Ναι, όλες οι παραπάνω τροφές για ρυτίδες χρησιμοποιούνται ευρέως για την παρασκευή μάσκας, κρέμας και κάθε λογής προϊόντος καταπολέμησης των ρυτίδων. Δεν νομίζετε ότι δεν είναι τυχαίο; Εντάσσοντας τις παραπάνω τροφές στο καθημερινό σας διατροφολόγιο θα καταπολεμήσετε τις ρυτίδες από μέσα και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης, πρόληψης και αποφυγής ανάπτυξης νέων ρυτίδων στην επιδερμίδα του οργανισμού σας.