Πολλές γυναίκες υποφέρουν από την ακμή και τα σημάδια που αφήνει στην επιδερμίδα. Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, και αναλόγως την επιδερμίδα να είναι πιο έντονη ή πιο ήπια. Εάν το πρόβλημα της ακμής σου δεν είναι σοβαρό, και δε χρειάζεται να επισκεφτείς κάποιον γιατρό, με τις παρακάτω συμβουλές θα μπορέσεις μόνη σου να την προλάβεις ή να την καταπολεμήσεις, και να έχεις ξανά ένα καθαρό και όμορφο δέρμα. Και τα σπυράκια δε θα εμφανιστούν ξανά!
Συμβουλές για την καταπολέμηση της ακμής
1. Καθάριζε τακτικά τα πινέλα σου
Είναι γεγονός πως η νούμερο ένα αιτία μεταφοράς μικροβίων και βακτηριδίων στο πρόσωπο μιας γυναίκας είναι τα πινέλα μακιγιάζ. Πρέπει να πετάς τα σφουγγαράκια σου και να τα ανανεώνεις, περίπου μια φορά την εβδομάδα. Όσο για τα πινέλα, αμέσως μετά τη χρήση είναι απαραίτητος ο καθαρισμός, με ένα ήπιο καθαριστικό σε μορφή σπρέι, που αφαιρεί όλα τα υπολείμματα του προϊόντος που έχουν μείνει επάνω. Όμως, ακόμα και αυτό δεν είναι αρκετό. Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να κάνεις πλήρη καθαρισμό στα πινέλα σου, για να απομακρύνονται όλα τα μικρόβια που έχουν μείνει στο εσωτερικό τους. Κυκλοφορούν πολλά σαπούνια που καθαρίζουν, απολυμαίνουν, και ταυτόχρονα δεν χαλάνε την υφή και το σχήμα των πινέλων.
2. Κάνε πάντα ντεμακιγιάζ
Μπορεί να έχεις κουραστεί να ακούς συνέχεια αυτή τη συμβουλή, όμως ξέρεις και εσύ πόσο σημαντική είναι! Το πρόσωπο το βράδυ, ανανεώνει τα κύτταρά του, και έτσι πρέπει να είναι απαλλαγμένο από οποιοδήποτε προϊόν το εμποδίζει σε αυτήν την διαδικασία. Εάν αφήσεις το μακιγιάζ σου χωρίς να το αφαιρέσεις το μόνο που θα πετύχεις είναι να φράξεις τους πόρους, και να δημιουργήσεις πιθανόν σπυράκια. Για αυτό το λόγο μην το αμελείς ποτέ, για να έχεις μια καθαρή και απαλή επιδερμίδα, χωρίς κανένα σημάδι.
3. Μην αμελείς την ενυδάτωση
Μια ακόμη διαδικασία που πρέπει να σου γίνει συνήθεια, είναι αυτή της ενυδάτωσης της επιδερμίδας. Το πρόσωπο καθημερινά εκτίθεται σε ένα σωρό εξωτερικούς παράγοντες, που μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα. Η ενυδάτωση είναι μια απαραίτητη διαδικασία, και θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα ενοχλητικά σπυράκια, αφού τα συστατικά που έχουν οι κρέμες, βοηθούν στην ομοιόμορφη όψη της επιδερμίδας. Φυσικά, θα πρέπει να επιλέγεις πάντα προϊόντα σύμφωνα με τον τύπο της επιδερμίδας σου, καθώς ένα λάθος προϊόν μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα.
4. Φόρα πάντα το αντηλιακό σου
Το αντηλιακό είναι ο καλύτερος φίλος όποιας γυναίκας θέλει να έχει μια καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα εφόρου ζωής. Πρέπει να το φοράς όλο το χρόνο, ακόμα και το χειμώνα. Το καλοκαίρι φρόντιζε να επιλέγεις ένα αντηλιακό με πιο υψηλό δείκτη προστασίας, για να μπορείς να προφυλάσσεσαι και να προστατεύεσαι από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Μην ξεχνάς πως τα αντηλιακά πλέον περιέχουν ένα σωρό ακόμη δράσεις, και πολλές φορές βοηθούν μεταξύ άλλων, και στην καταπολέμηση της ακμής.
5. Καθάριζε την οθόνη του κινητού σου
Μπορεί να μην έχει περάσει ποτέ από το μυαλό σου, όμως η οθόνη του κινητού σου, είναι γεμάτη με μικρόβια και άλλους παράγοντες που μπορεί να γεμίσουν το πρόσωπο σου με σπυράκια. Καθημερινά το κρατάς, το ακουμπάς σε διάφορες επιφάνειες, και το εκθέτεις σε χώρους με κάπνα, ή χωρίς αέρα. Όταν λοιπόν μιλάς και το ακουμπάς στο πρόσωπό σου, αυτόματα όλες αυτές οι ουσίες μεταφέρονται στο πρόσωπό σου. Μπορείς να πάρεις ένα ειδικό μαντηλάκι με αντιβακτηριακές ουσίες και να το καθαρίζεις μια με δύο φορές την ημέρα (ή και παραπάνω ), ή να μιλάς με Bluetooth, για να μην έρχεσαι σε άμεση επαφή με αυτό.
6. Πίνε καθημερινά 8 – 10 ποτήρια νερό
Το νερό είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, που επίσης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής. Με την ενυδάτωση που προσφέρει, βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από την επιδερμίδα. Οι τοξίνες είναι από τις ουσίες που δημιουργούν την ακμή, οπότε η αποβολή τους από την επιδερμίδα και τον οργανισμό σου, θα βοηθήσει στη μείωση της. Επίσης το νερό βοηθάει στην ανάπλαση της ελαστικότητας του δέρματος, και θα το ανανεώσει, απομακρύνοντας τα σημάδια.
7. Απόφυγε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Είναι γεγονός πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά την ακμή, και προκαλούν την έξαρση της. Πέρα από τα γαλακτοκομικά, πρέπει επίσης να αποφεύγεις τα πολύ βαριά και λιπαρά τρόφιμα, τα τηγανιτά αλλά και όλα τα προϊόντα junk food.
8. Πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην πρόληψη, αλλά και στην εξάλειψη της ακμής, αφού οι ουσίες που περιέχουν δρουν από μέσα προς τα έξω. Βιταμίνες και ω3 λιπαρά οξέα είναι από τις ουσίες που θα πρέπει να καταναλώνεις εάν θες να έχεις μια καθαρή επιδερμίδα, χωρίς σπυράκια και σημάδια. Επίσης ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός, αφού η ύπαρξη του προκαλεί ένα αφιλόξενο περιβάλλον για τη δημιουργία ακμής. Τέλος, πρόσθεσε στη διατροφή σου το σελήνιο, το οποίο βοηθάει στον καθαρισμό τις επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ευθύνονται για τη δημιουργία ακμής.
9. Μην πειράζεις το πρόσωπό σου με τα χέρια σου
Αυτή η αρνητική συνήθεια είναι μια από τις αιτίες δημιουργία ακμής. Είτε το κάνεις ακούσια, είτε εκούσια, καλό θα ήταν να το σταματήσεις άμεσα, καθώς μέσω των δαχτύλων σου μεταφέρονται εκατοντάδες μικρόβια, τα οποία ακουμπάς απευθείας επάνω στο πρόσωπό σου. Εάν σου φαίνεται δύσκολο, και το κάνεις από νευρικότητα πάρε κάποιο άλλο αντικείμενο που θα μπορείς να το έχεις πάντα μαζί σου, και όποτε σου έρχεται η επιθυμία να ‘πειράξεις’ το πρόσωπο σου να ασχολείσαι με αυτό. Φυσικά, μην ξεχνάς να καθαρίζεις πάντα τα χέρια σου, και να έχεις μαζί σου αντιμικροβιακά μαντηλάκια, και να τα χρησιμοποιείς αρκετά συχνά.
10. Απολύμανε το τσιμπιδάκι φρυδιών που χρησιμοποιείς
Όταν φτιάχνεις το σχήμα των φρυδιών σου με το τσιμπιδάκι, ή κάνεις αποτρίχωση στο πρόσωπό σου, σιγουρέψου ότι έχεις πλύνει καλά τα χέρια σου. Όμως και πάλι αυτό δεν αρκεί. Καλό είναι πριν τη χρήση και αμέσως μετά να απολυμαίνεις το τσιμπιδάκι των φρυδιών σου, για να είσαι σίγουρη ότι δε μεταφέρεις μικρόβια, που είναι ικανά να δημιουργήσουν ακμή. Ο καλύτερος τρόπος είναι να περάσεις τις άκρες από το τσιμπιδάκι σε ένα βαμβάκι με καθαρό οινόπνευμα. Έτσι θα είσαι σίγουρη ότι είναι καθαρό και απαλλαγμένο από μικρόβια.