Η εικόνα του προσώπου συνιστά αναντίρρητα για καθεμία γυναίκα ένα σημαντικό ζήτημα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή ή μεγάλη είναι η τελευταία ηλικιακά.
Όσο μεγαλώνουμε, παρατηρούμε το δέρμα του προσώπου μας να χαλαρώνει, γεγονός που δε μας ευχαριστεί σε καμία περίπτωση. Πώς μπορούμε να συσφίξουμε την επιδερμίδα του προσώπου μας, πώς μπορεί να γίνει εφικτή η αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος και πώς, εν τέλει, θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε ακμαιότατο το ηθικό μας και νεότατο το πρόσωπό μας; Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, οδηγίες και θεραπείες που το γυναικείο περιοδικό Δυναμική Γυναίκα έχει να σας παρουσιάσει.
Έχουμε και λέμε…
Αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος – Πώς να συσφίξετε το πρόσωπό σας
Επίγνωση παραγόντων που προκαλούν χαλάρωση στην επιδερμίδα του προσώπου
Όπως λέμε και ξαναλέμε σε διάφορα άρθρα μας, η αντιμετώπιση ενός θέματος μπορεί να επέλθει εφόσον είναι γνωστοί οι κυριότεροι από τους λόγους που το προκαλούν. Έτσι, για τη σωστή αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος καθίσταται βασικό για όλες να γνωρίζουμε πώς προκαλείται.
Η κύρια αιτία για τη χαλάρωση στο δέρμα του προσώπου είναι η γήρανση και η φθορά που φέρει μαζί της. Όσο τα χρόνια περνούν, οι μύες αδυνατίζουν ολοένα και πιο πολύ, ενώ, παράλληλα, οι ιστοί χάνουν τη ζωτικότητά τους. Σα να μην έφταναν αυτά (!), το δέρμα στο πρόσωπό μας χάνει με τη σειρά του την ελαστικότητα που διέθετε, αφού οι ίνες της ελαστίνης και του κολλαγόνου χαλούν, αλλοιώνονται.
Πέραν του βασικότερου παράγοντα, χαλάρωση στο δέρμα μπορεί να επιφέρουν το κάπνισμα, το υπερβολικό και μακροχρόνιο στρες, ο συνεχόμενος «κακός» – ανεπαρκής ύπνος κατά τις νυχτερινές ώρες, η υπερκατανάλωση αλκοόλ, η για καιρό κακή διατροφή και η απουσία σωματικής άσκησης.
Μετά ταύτα, μπορείτε και μόνες σας να συνάγετε συμπεράσματα για ορισμένες ενέργειες που χρειάζεται να ακολουθήσετε εάν θέλετε να επιτύχετε την αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος και συγχρόνως σύσφιξη της επιδερμίδας του προσώπου σας. Ας δούμε αναλυτικότερα τι έχουμε εμείς να σας προτείνουμε.
Αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος προσώπου με… ασκήσεις yoga
Η yoga περιλαμβάνει μερικές ασκήσεις που μπορείτε όσο συχνά θέλετε να κάνατε, ασκήσεις που έχουν ιδανικά και καταπληκτικά αποτελέσματα όσον αφορά τη σύσφιξη του δέρματος του προσώπου. Ας δούμε δύο υπέροχες και πανεύκολες ασκήσεις που συμβουλεύουμε όλες σας να εφαρμόζετε.
- Μισόκλειστα μάτια. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τραβήξετε το δέρμα σας πίσω, προς τους κροτάφους, ακριβώς όπως κάνουν οι μακιγιέζ για να σας βάψουν τα μάτια με eyeliner για παράδειγμά. Συγκεκριμένα, με το δεξί δάχτυλο (χρησιμοποιείτε το δείκτη του χεριού σας) τραβάτε το δέρμα που είναι δεξιά από το μάτι σας προς τα πίσω μέχρι να τεντώσει αρκετά και να γίνει το δεξί μάτι σας «σχιστό». Κάνετε το ίδιο και με τον αριστερό δείκτη για το αριστερό μάτι σας. Μόλις συγχρονίσετε την κίνηση και στα δύο μάτια, κρατώντας τεντωμένο το δέρμα προς τα πίσω, μισοκλείνετε τα μάτια σας. Είναι μία κίνηση που θα δείτε ότι απαιτεί λίγη προσπάθεια για να πραγματοποιηθεί, αφού τα μάτια σας θα βρίσκουν αντίσταση καθώς θα προσπαθούν να κλείσουν. Εσείς τα κλείνετε μέχρι τη μέση, τα ανοίγετε, τα ξανακλείνετε μέχρι τη μέση, τα ξανανοίγετε κ.ο.κ. Επαναλαμβάνετε 10 φορές, κάνετε 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα, και μετά άλλες 10 επαναλήψεις. Μπορείτε να κάνετε όσα σετ επαναλήψεων-διαλειμμάτων θέλετε.
- «Μπότοξ». Η εν λόγω άσκηση της γιόγκα αποτελεί ένα «φυσικό Botox». Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τα τέσσερα δάκτυλα των χεριών σας (όχι τον αντίχειρα), να τα τοποθετήσετε ακριβώς πάνω από τα φρύδια (προσοχή, όχι ενδιάμεσα στο μέτωπο αλλά κολλητά-κολλητά με το άνω μέρος των φρυδιών σας) και να τραβάτε με τα δάκτυλά σας το δέρμα προς τα κάτω. Όσο τραβάτε με τα δάχτυλα το δέρμα προς τα κάτω, προσπαθείτε να ανεβάζετε με τους μύες σας τα φρύδια σας προς τα πάνω. Όπως αντιλαμβάνεστε, οι μύες στην περιοχή των φρυδιών σας θα αντιμετωπίζουν αντίσταση κατά την προσπάθειά τους για ανοδική κατεύθυνση, αφού εσείς θα τραβάτε το δέρμα προς τα κάτω. Να τονίσουμε ότι για να γίνει σωστά και αποτελεσματικά αυτή η άσκηση είναι σημαντικό να γίνεται διακεκομμένα/ τμηματικά, κι όχι συνεχόμενα. Με άλλα λόγια, εσείς θα τραβάτε συνέχεια τα φρύδια προς τα κάτω με τα δάκτυλά σας, αλλά θα προσπαθείτε να τα ανεβάζετε για μερικά δευτερόλεπτα κι έπειτα θα κατεβάζετε το βλέμμα σας και θα χαλαρώνετε τους μύες σας. Μετά από 2 δευτερόλεπτα πάλι το ίδιο. Επαναλαμβάνετε όσες φορές επιθυμείτε και όσο συχνά μέσα στην εβδομάδα ή και τη μέρα σας θέλετε επίσης.
Μάσκα με γιαούρτι και αβγό για την αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος
Πρόκειται για την καλύτερη μάσκα που μπορείτε να εφαρμόσετε max 1 φορά την εβδομάδα στο πρόσωπό σας, προκειμένου να πείτε αντίο στο χαλαρωμένο δέρμα του προσώπου σας. Αποτελεί φυσικά μία σπιτική μάσκα που παρασκευάζετε με τη χρήση δύο μόνο υλικών που σίγουρα διαθέτετε στο ψυγείο σας: το αβγό και το γιαούρτι. Για την παρασκευή της θα χρειαστείτε τα εξής υλικά:
- 2 ασπράδια αυγών
- 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι.
Απλούστατα, βάζετε σε ένα μπολ τα δύο αυτά υλικά και τα χτυπάτε πάρα πολύ καλά. Παίρνετε μία ποσότητα από το μείγμα αυτό και το απλώνετε στο πρόσωπό σας. Προσέξτε πάντα να ακολουθείτε με τα δάκτυλά σας την φορά των μυών του προσώπου σας, κι όχι την αντίθετη. Αφήνετε την εν λόγω μάσκα, που δρα τέλεια ως προς την αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος, για 15 λεπτά στην επιδερμίδα σας. Έπειτα, ξεπλένετε το πρόσωπό σας με άφθονο χλιαρό νερό, το οποίο φροντίζετε προς το τέλος να ζεστάνετε (άρα πρώτα χλιαρό και μετά ζεστό νερό). Τέλος, σκουπίζεστε ταμποναριστά με μία καθαρή πετσέτα. Μάλιστα, εάν έχετε τον τρόπο και το χρόνο, θα ήταν ακόμη προτιμότερο να έχετε προηγουμένως θερμάνει την πετσέτα με την οποία θα σκουπίσετε το πρόσωπό σας.
Κατάλληλη διατροφή για την αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος
Το κολλαγόνο, οι βιταμίνες Α και C, η ελαστίνη και οι ανθοκυανιδίνες είναι τα συστατικά εκείνα που πρέπει να υπάρχουν σε επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό μας εάν θέλουμε να μη χαλαρώσει πρόωρα το δέρμα του προσώπου μας με την πάροδο του χρόνου. Σε περίπτωση, όμως, που η χαλάρωση δέρματος έχει ήδη επέλθει, τότε και πάλι τα ίδια συστατικά χρήζουν πρόσληψης από τον οργανισμό μας, μιας κα δρουν βοηθητικά προς την αντιμετώπιση χαλάρωσης δέρματος. Τροφές που εμπεριέχουν τα ανωτέρω συστατικά και τις οποίες είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε τακτικότατα είναι οι εξής:
- Τα φρούτα με έντονο χρώμα, π.χ. οι φράουλες και τα cranberry.
- Τα λαχανικά, επίσης εκείνα που έχουν έντονο χρώμα, όπως οι κόκκινες πιπεριές κι οι ντομάτες.
- Τα σκούρα πράσινα λαχανικά, για παράδειγμα το αβοκάντο και η λαχανίδα.
- Οι καρποί, δηλαδή τα αμύγδαλα, τα καρύδια, ο λιναρόσπορος κ.λπ.
- Τα διάφορα προϊόντα σόγιας.
- Η γλυκοπατάτα.
- Το ψάρι.
Επιπρόσθετα, είναι εξίσου σημαντικό να αποφεύγουμε την καθημερινή κατανάλωση έτοιμων – συσκευασμένων τροφίμων, τις μεγάλες ποσότητες αλατιού ή/ και επεξεργασμένης ζάχαρης, καθώς επίσης και τα τηγανητά φαγητά.
Ακολουθώντας τους σημαντικότερους αυτούς τρόπους αντιμετώπισης χαλάρωσης δέρματος, το πρόσωπό σας θα γίνει και πάλι όμορφο, απαλό, νεανικό, σφριγηλό και… ακμαίο!!