Ένα γερασμένο πρόσωπο είναι καταρχήν δείγμα μη υγιούς δέρματος και φυσικά αποτελεί μεγάλο μειονέκτημα ως προς την εικόνα και εμφάνιση μιας γυναίκας. Καμία δε θα ήθελε να αποκτήσει γερασμένο πρόσωπο και μάλιστα πρόωρα, αντίθετα θα έκανε τα πάντα για να αποφύγει μια τέτοια εικόνα και για την πρόληψή της.
Δυστυχώς, πέρα από τα γονίδια (που σαφώς παίζουν ρόλο αλλά ίσως όχι τον πρωτεύοντα) υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την επιδερμίδα μας όπως επίσης και πολλές λανθασμένες συνήθειες-επιλογές. Εξωτερικοί δηλαδή παράγοντες, καθώς και ο τρόπος ζωής.
Συγκεκριμένα, το γερασμένο πρόσωπο και η γήρανση του δέρματος γενικά μπορεί να οφείλεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, σε καθημερινές συνήθειες όπως κάπνισμα ή αλκοόλ, σε λάθος διατροφή, σε λιγοστό ύπνο, αυξομειώσεις βάρους, ακόμα και σε ψυχολογικούς παράγοντες, χρήση αντικαταθλιπτικών ή και έντονο στρες. Η γενικότερη στάση ζωής και οι καθημερινές μας συνήθειες, μαζί και με τα γονίδια, είναι οι κύριοι λόγοι που ενισχύουν τη γήρανση της επιδερμίδας μας.
Για να προλάβεις ή να καθυστερήσεις την ενοχλητική όψη ενός γερασμένου προσώπου και να το διατηρήσεις όσο πιο νέο και υγιές γίνεται, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές.
8 Συμβουλές πρόληψης για να αποφύγεις το γερασμένο πρόσωπο
1. Προστασία από τον ήλιο
Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι από τους πιο ισχυρούς παράγοντες που οδηγούν στην γήρανση του δέρματος του προσώπου. Ο ήλιος είναι υπεύθυνος για μεγάλο ποσοστό ζημιάς στην επιδερμίδα μας γι’ αυτό και το καλύτερο είναι να τον αποφεύγεις ή να προφυλάσσεσαι από αυτόν. Φρόντισε να φοράς στο πρόσωπό σου αντηλιακό ακόμα και το χειμώνα. Τα καλοκαίρια φόρα επιπλέον καπέλο με γείσο και μην εκτίθεσαι τις απαγορευμένες ώρες.
2. Σωστή Διατροφή
Η διατροφή μας φυσικά και παίζει μεγάλο ρόλο στο να έχεις υγιές δέρμα και να αποφεύγεις την πρόωρη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων. Είναι απαραίτητο να καταναλώνεις τροφές που σου δίνουν βιταμίνη C και D, καθώς και όσες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες (ψάρια, λαχανικά). Επίσης χρειάζεται προσοχή στο να μην προσλαμβάνεις πολλά λιπαρά και να μην καταναλώνεις πολλούς υδατάνθρακες. Ιδανική είναι η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς και τροφές με σελήνιο.
3. Μην καπνίζεις
Η ποιότητα και η υγεία του δέρματός σου είναι ένας λόγος παραπάνω για να κόψεις αυτή την κακιά και βλαβερή συνήθεια. Με μικρή διαφορά είναι σχεδόν τόσο βλαβερή η επιρροή του όσο κι αυτή του ήλιου. Προκαλεί ξηρότητα στην επιδερμίδα αλλά και ρυτίδες. Επιπλέον με τη συνήθεια αυτή μειώνεις τη ροή του αίματος του δέρματος και συμβάλλεις στη διάσπαση κολλαγόνου κάτι που οδηγεί σε δημιουργία ρυτίδων και γήρανση.
4. Μην ενδίδεις στο αλκοόλ
Κάπου κάπου ένα ποτηράκι δε θα σε καταστρέψει αλλά η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει ζημιά στο δέρμα σου και να οδηγήσει σε γερασμένο πρόσωπο. Επειδή πρόκειται για κάτι διουρητικό, οδηγεί τον οργανισμό στο να χάσει υγρά και αυτό αφυδατώνει και ξηραίνει την επιδερμίδα μας. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αγγείων στο δέρμα και να αποκτήσει μόνιμη ζημιά στην όψη.
5. Κοιμήσου σωστά
Η έλλειψη ύπνου ή η μη ποιότητα αυτού, σίγουρα καταγράφεται στην όψη της επιδερμίδας μας. Φωτεινό παράδειγμα οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι. Καταλαβαίνεις ότι ένας σωστός και καλός ύπνος θα συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς δέρματος και όχι γερασμένου. Καλό είναι να συμπληρώνεις 7-8 ώρες την ημέρα και κυρίως να κοιμάσαι καλά. Να ξέρεις ότι ακόμα και ο τρόπος που ακουμπάει το πρόσωπό σου στο μαξιλάρι σου μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες αν εξακολουθείς συνέχεια να έχεις ίδια στάση και πλευρά που ακουμπάς.
6. Καθαριότητα
Το δέρμα στο πρόσωπό μας χρειάζεται εντατική καθαριότητα και περιποίηση για να απομακρύνονται περιβαλλοντικοί ρύποι, υπολείμματα μακιγιάζ, κλπ. Για να παραμένει υγιές και καθαρό χρειάζεται καθαρισμό με ήπια σαπούνια καθώς και κάποιες φορές να κάνεις απολέπιση το βράδυ με ένα σκραμπ όχι πολύ τραχύ. Επίσης, είναι απαραίτητο καθημερινά να χρησιμοποιείς μια ενυδατική κρέμα. Φυσικά, να αναζητάς πάντα προϊόντα που να αντιστοιχούν με τον τύπο δέρματός σου.
7. Να αποφεύγεις την καφεΐνη
Η πρόσληψη καφεΐνης προκαλεί στον οργανισμό και το δέρμα μας αφυδάτωση και συνεπώς ξηρότητα στην επιδερμίδα του προσώπου. Καλό είναι να αποφεύγεις τους πολλούς καφέδες και το τσάι σε μεγάλη ποσότητα.
8. Αισιοδοξία και αποβολή άγχους
Όπως προαναφέραμε στην αρχή του άρθρου, το έντονο στρες και η κακή ψυχολογία μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτό εξηγείται αν σκεφτείς ότι η ψυχολογία και τα συναισθήματα μας, συνοδεύονται από έκκριση ορμονών στον οργανισμό μας. Μια θετική και αισιόδοξη αντιμετώπιση της ζωής και μια αλλαγή στην φιλοσοφία μας μπορεί να συμβάλλει πέρα από τη διάθεσή μας και στην καλή ποιότητα της επιδερμίδας και την εικόνα του προσώπου μας.