Τα μακριά μαλλιά χρειάζονται ιδιαίτερη περιποίηση και φροντίδα λόγω του μάκρους τους άλλωστε όσο πιο μακριά είναι τα μαλλιά μας τόσο πιο μεγάλες απαιτήσεις έχουν για φροντίδα, περιποίηση και σωστή τροφή. Τα μαλλιά μας αποτελούνται από θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα να αναπληρώνονται και να υπάρχουν στο σώμα μας καθημερινά έτσι ώστε να μπορούν τα μαλλιά μας να τα αντλούν οποιαδήποτε ώρα και στιγμή τους είναι απαραίτητο. Ουσιαστικά τα μαλλιά μας χρειάζονται μια πληθώρα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων για να μακραίνουν, να μην σπάνε, να είναι υγιή, δυνατά αλλά και λαμπερά.
Όσες από εσάς έχετε μακριά μαλλιά θα έχετε παρατηρήσει ότι χρειάζονται περισσότερη φροντίδα από ότι τα πιο κοντά μαλλιά. Αυτό είναι λογικό. Σκεφτείτε μόνο ότι τα μαλλιά μας στην ουσία είναι κύτταρά τα οποία μεγαλώνουν, τρέφονται και ζουν επάνω στην επιδερμίδα του κεφαλιού μας. Όσο πιο πολύ λοιπόν απομακρύνονται από την επιδερμίδα του κεφαλιού μας, όσο μακραίνουν δηλαδή, τόσο μεγαλώνουν οι απαιτήσεις τους για περισσότερη τροφή. Και όπως ξέρουμε η τροφή των μαλλιών μας είναι η τροφή που βάζουμε στον οργανισμό μας.
Ας μην ξεχνάμε άλλωστε ότι ο λόγος που τα πολύ μακριά μαλλιά έχουν συνήθως ταλαιπωρημένες άκρες, ψαλίδα, αφυδατωμένη όψη, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις εμφανίζεται και το φαινόμενο δημιουργίας ουρών στις άκρες, είναι γιατί τα θρεπτικά συστατικά του οργανισμού μας δυστυχώς δεν φτάνουν για να τραφεί ολόκληρο το μήκος των μαλλιών μας από τις ρίζες έως τις άκρες.
Ο λόγος που οι γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης κόβουν τα μαλλιά τους κοντά είναι πολύ απλά γιατί όπως είπαμε τα μαλλιά μας παίρνουν την τροφή τους από τον οργανισμό μας καθημερινά άρα μας στερούν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τα οποία μια έγκυος έχει μεγάλη ανάγκη. Το ίδιο συμβαίνει και με τις γυναίκες σε μεγάλη ηλικία που κόβουν τα μαλλιά τους κοντά. Άλλωστε όσο μεγαλώνουμε τα μαλλιά μας δεν μπορούν να μακρύνουν ή μακραίνουν αλλά δεν μπορούν να είναι υγιή.
Ο ρόλος της σωστής διατροφής για μακριά μαλλιά
Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει πολλές φορές σε περιόδους που η διατροφή σας ήταν ισορροπημένη με έμφαση στην υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ψαριών, λευκού κρέατος και δημητριακών ολικής αλέσεως ότι το δέρμα σας, τα μαλλιά αλλά και τα νύχια σας ήταν λαμπερά, δυνατά και υγιή. Αυτό είναι απολύτως λογικό γιατί εκείνη την περίοδο που τρεφόσασταν εσείς σωστά, τρέφονταν και τα μαλλιά σας.
Τα μακριά μαλλιά χρειάζονται αρκετές βιταμίνες και δυστυχώς με μια λάθος διατροφή, μια δίαιτα εξπρές ακόμα και με λίγο παραπάνω άγχος, τα αρνητικά αποτελέσματα θα φανούν αρχικά στα μαλλιά μας και αυτό γιατί δεν θα τρέφονται σωστά. Έτσι εάν δεν προσέχουμε την διατροφή μας, τα μαλλιά μας αρχίσουν να είναι άτονα, να λιγοστεύουν, να αγριεύουν, να είναι θαμπά ακόμα και να σπάνε με το απλό βούρτσισμα.
Παρακάτω θα σας αναφέρουμε ποιες τροφές είναι σύμμαχοι τόσο στην περίπτωση που έχουμε μακριά μαλλιά όσο και για την περίπτωση που θέλουμε να τα μακρύνουμε χωρίς να πηγαίνουμε συνέχεια στον κομμωτή μας.
Διατροφή για μακριά μαλλιά – Ποιες τροφές να επιλέξεις
1. Πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης
Η πρωτεΐνη που παίρνουμε από την κατανάλωση κρέατος και θαλασσινών είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την καλή υγεία των μαλλιών μας και αυτό γιατί δρουν ανασταλτικά τόσο στην γήρανση της τρίχας όσο και στη τριχόπτωση.
2. Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει υψηλή συγκέντρωση σε χαλκό. Ο χαλκός είναι γνωστός για την υψηλή δράση που έχει κατά της τριχόπτωσης. Έτσι την επόμενη φορά προτιμήστε για snack ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.
3. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Το σπανάκι καθώς και οι διάφορες ποικιλίες λαχανικών περιέχουν φυλλικό οξύ το οποίο προστατεύει τα μαλλιά από την γήρανση λόγω της ιδιότητας του να ανανεώνει και να αναπλάθει τα κύτταρα.Έτσι εάν θέλετε υγιή, γερά και λαμπερά μακριά μαλλιά καταναλώστε καθημερινά μια σαλάτα από λαχανικά κατά προτίμηση ωμά ή όσο το δυνατόν λιγότερο μαγειρεμένα.
4. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για την ενυδατικές, αντιοξειδωτικές, αναπλαστικές και αντιγηραντικές της ιδιότητες. Έτσι εάν έχετε μακριά μαλλιά το μόνο που έχετε να κάνετε για να τα διατηρήσετε νέα δυνατά και υγιή είναι να καταναλώνετε καθημερινά βιταμίνη Ε. Την βιταμίνη Ε την μπορούμε να την πάρουμε από το ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, τις νιφάδες βρόμης και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γιαούρτι το γάλα, το τυρί είναι απαραίτητα για τα μακριά μαλλιά λόγω της άφθονης βιταμίνης Α που περιέχουν. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την σωστή ανάπτυξη του θύλακα της τρίχας. Άρα καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε γαλακτοκομικά προϊόντα σε καθημερινή βάση. Προτιμήστε να είναι χαμηλά σε λιπαρά.
6. Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή δηλαδή τα λεμόνια τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνη C η οποία είναι απαραίτητη τόσο για την καλή απορρόφηση του σιδήρου όσο και για την σύνθεση του κολλαγόνου. Κακά τα ψέματα χωρίς κολλαγόνο και σίδηρο μακριά μαλλιά, υγιή, γερά λαμπερά και δυνατά δεν υπάρχει περίπτωση να αποκτήσετε. Έτσι κάθε πρωί πιείτε ένα φρέσκο χυμό με εσπεριδοειδή και χαρίστε στα μαλλιά σας μια ένεση νεότητας.
Συμβουλή για τη διατροφή για μακριά μαλλιά
Για να έχετε λοιπόν υγιή, δυνατά, μακριά μαλλιά χωρίς ψαλίδα ή τριχόπτωση, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή η οποία θα κάνει καλό και στην γενικότερη υγεία σας, μιας και όλα, όπως και τα μαλλιά μας αποτελούν κύτταρά και μέρη του οργανισμού μας.