Το τεστ άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πόσο άγχος έχετε. Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού που μπορεί να δραστηριοποιήσει τον άνθρωπο να αναλάβει δράση. Το άγχος πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει με “δημιουργικό τρόπο”, ωστόσο σε ορισμένους ανθρώπους το άγχος λαμβάνει μεγάλες διαστάσεις με αποτέλεσμα να βγαίνουν στην επιφάνεια δυσάρεστα συναισθήματα. Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν άγχος. Άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Εσείς πόσο άγχος έχετε; Αν θέλετε να μάθετε, τότε δεν έχετε παρά να κάνετε το παρακάτω τεστ άγχους. Πριν κάνετε όμως το τεστ, καλό είναι να δείτε ορισμένους παράγοντες που επηρεάζουν το άγχος.
Παράγοντες που επηρεάζουν το άγχος
Ο τρόπος σκέψης
Ο τρόπος που σκέφτεται ένας άνθρωπος παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο άγχος έχει. Τα πράγματα είναι πολύ απλά. Για κάθε γεγονός υπάρχει πάντα η θετική και η αρνητική πλευρά. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μάθει να βλέπουν πάντα την αρνητική πλευρά ακόμα και σε ευχάριστες καταστάσεις. Όταν συμβαίνει αυτό, το άγχος καταβάλλει τον άνθρωπο. Προσπαθήστε να βλέπετε τη θετική πλευρά και όλα θα αρχίσουν να βελτιώνονται.
Δυσάρεστες αναμνήσεις
Το παρελθόν και οι εμπειρίες του κάθε ανθρώπου είναι πολύ σημαντικές. Σίγουρα οι δυσάρεστες αναμνήσεις μπορούν να σας προκαλέσουν άγχος, ωστόσο δεν είστε οι μόνες με δυσάρεστο παρελθόν. Τα προβλήματα που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος που βλέπετε να γελάει και να είναι χαρούμενος μπορεί να είναι πολύ χειρότερα από τα δικά σας. Προσπαθήστε να μην εστιάζετε την προσοχή σας στο παρελθόν. Ότι έγινε δεν αλλάζει. Αυτό όμως που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε το μέλλον στα χέρια σας και να το βελτιώσετε. Το μέλλον είναι μπροστά σας και το παρελθόν πίσω σας. Εσείς θα αποφασίσετε που θα δώσετε περισσότερη βαρύτητα.
Οι συγκρίσεις
Αν έχετε το κουσούρι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, τότε μάλλον έχετε πολύ άγχος. Κάθε μορφή σύγκρισης με τους άλλους ανθρώπους μόνο δυστυχία μπορεί να σας φέρει. Δεν γίνεται να είστε πιο όμορφη από την ομορφότερη, πιο έξυπνη από την εξυπνότερη, κ.τ.λ. Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και θα πρέπει να εστιάσει σε αυτά. Μην κοιτάτε τι πέτυχαν οι άλλοι άνθρωποι που δεν καταφέρατε εσείς. Γιατί δεν κοιτάτε αυτά που πετύχατε εσείς και δεν κατάφεραν οι άλλοι; Αντί λοιπόν να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, προσπαθήστε απλά να βελτιωθείτε.
Οι καταχρήσεις
Τα συναισθήματα επηρεάζονται άμεσα από τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ, το τσιγάρο, ο πολύς καφές, η κακή διατροφή, κ.τ.λ. μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική σταθερότητα. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στις χιλιάδες τοξικές ουσίες και επιβαρύνεται. Το αποτέλεσμα είναι η έλλειψη ζωντάνιας και δημιουργικότητας. Τα αρνητικά συναισθήματα κάνουν την εμφάνισή τους και το άγχος αρχίζει να μεγαλώνει. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και κάνετε γυμναστική κάθε μέρα και πολύ γρήγορα θα δείτε την ψυχολογία σας να βελτιώνεται σημαντικά.
Οι φοβίες
Ορισμένες φοβίες που έχετε μπορεί να σας προκαλούν άγχος όταν έρχεστε αντιμέτωπες ή ακόμα και στη σκέψη αυτών. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στο να τις ξεπεράσετε. Μην αφήνετε τα πράγματα στην τύχη. Πάρτε τα μέτρα σας τώρα. Κάλλιο αργά παρά ποτέ.
Ο τρόπος ζωής
Οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά να ξεπεράσετε το άγχος σας. Από την άλλη πλευρά αν κάθεστε συνέχεια μέσα στο σπίτι και σας τρώει η κλεισούρα, τότε αρχίζετε να τρώγεστε με τα ρούχα σας και όλα σας φταίνε. Κάντε μια βόλτα να πάρετε λίγο αέρα. Πηγαίνετε στα μαγαζιά έναν περίπατο, βρείτε ένα χόμπι, ασχοληθείτε με ένα άθλημα, κ.τ.λ. Κάντε κάτι. Μην κάθεστε μέσα.
Το τεστ άγχους
Κάντε το τεστ άγχους και μάθετε πόσο άγχος έχετε. Το παρακάτω τεστ άγχους είναι καθαρά ψυχαγωγικό και σκοπό έχει να σας βοηθήσει να μάθετε “κρυμμένες αλήθειες” για τον εαυτό σας.