Υπολογίζοντας πάντοτε ότι μία γεμάτη κουταλιά της σούπας από μέλι έχει περίπου 65 θερμίδες, μπορεί η καθεμία και ο καθένας από εσάς να εντάξει το συγκεκριμένο προϊόν στο ημερήσιο ή έστω στο εβδομαδιαίο διατροφολόγιό του.
Μπορείτε να το προσθέτετε πάνω από τις σαλάτες σας ως συμπλήρωση του dressing που έχετε βάλει· μπορείτε να το βάζετε στα ροφήματά σας αντικαθιστώντας τη ζάχαρη· μπορείτε φυσικά να το καταναλώνετε ως αλοιφή πάνω από 2 φρυγανιές για πρωινό γεύμα· τέλος, μπορείτε αναμφίβολα να επωφελείστε από τις μαλακτικές, ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητές του και να το απλώνετε ως έχει ή ως βασικό συστατικό διαφόρων σπιτικών μασκών για την περιποίηση του δέρματός σας και πιο ειδικών θεμάτων.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό που άμεσα θα γίνει αντιληπτό από πλευράς σας είναι το πού ωφελεί το μέλη, το ποια συγκεκριμένα και εξατομικευμένα (για την καθεμία και τον καθένα από εσάς δηλαδή) είναι τα οφέλη του τόσο για τον οργανισμό όσο και την εξωτερική σας εικόνα. Για περαιτέρω ανάλυση του πού ωφελεί το μέλι αρκεί απλώς να συνεχίσετε την ανάγνωση του παρόντος άρθρου.
Πού ωφελεί το μέλι στον οργανισμό μας / στην υγεία μας
1)Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στο μέλι, όπως είναι το κάλιο, το χλώριο, το ασβέστιο και το νάτριο, αποτελούν σημαντικούς αρωγούς των κυττάρων και συγκεκριμένα της ομαλής λειτουργίας τους, ενώ οι βιταμίνες που σε μικρές μεν ικανοποιητικές δε ποσότητες περιέχονται στο μέλι, όπως είναι οι Α, B1 και C, παίζουν ενεργό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
2)Σημαντική αρωγή στο καρδιαγγειακό σύστημα
Με πολύ απλά λόγια, θα λέγαμε ότι το μέλι κάνει καλό στην καρδιά. Η συστηματική κατανάλωσή του (όταν λέμε συστηματική εννοούμε ότι πρέπει να εμπεριέχεται σίγουρα στην εβδομαδιαία διατροφή μας) έχει θετική επίδραση τόσο ως προς την καλή λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων όσο και ως προς τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
3)Εξαιρετική δράση σε περιπτώσεις παλινδρόμησης
Αναφερόμαστε φυσικά στη γαστοοισοφαγική παλινδρόμηση, στην οποία η κατανάλωση μελιού μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμη. Πού ωφελεί το μέλι στο εν λόγω θέμα; Λόγου του ότι είναι περίπου 130 φορές πιο κολλώδες από το νερό, δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα πάνω στο βλεννογόνο του οισοφάγου. Έτσι, εάν κάποια στιγμή της ζωής σας διαπιστώσετε ότι έχετε συνεχόμενες καούρες στο στομάχι ή ακόμη και τάσεις για παλινδρόμηση, δεν έχετε παρά να καταναλώνετε 5 ml μελιού σε καθημερινή βάση τις ημέρες εκείνες.
4)Καταπολέμηση της αϋπνίας
Μία ακόμη από τις ευεργετικές δράσεις που διαθέτει το μέλι έχει να κάνει με την αντιμετώπιση των αϋπνιών. Έχει καταπραϋντική δράση προς τον εγκέφαλο, τον χαλαρώνει, χαλαρώνει γενικώς τον οργανισμό και το σώμα και, ως εκ τούτων, συμβάλλει στην επίτευξη ενός καλού ύπνου. Προτείνετε η κατανάλωση ενός ποτηριού με ζεστό γάλα και μέλι νωρίς το βράδυ, τουλάχιστον μισή ώρα προτού θελήσετε να πάτε για ύπνο.
5)Μαλάκωση του λαιμού & Αντιμετώπιση του πονόλαιμου
Ξέρουμε ότι ο πονόλαιμος μπορεί πολλές φορές να αποτελεί πιο… σπαστικό σύμπτωμα ακόμα και από άλλα πιο σοβαρά. Το καλύτερο φυσικό γιατρικό που μπορεί ο καθένας και η καθεμία από εμάς να καταναλώνει προκειμένου να αντιμετωπίζει τον πονόλαιμο δεν είναι άλλο από το αγνό μελάκι. Είτε μέσα σε ένα ζεστό ρόφημα είτε με ελάχιστο αλάτι και μία κουταλιά του γλυκού από χυμό λεμονιού για ακόμα καλύτερη δράση, το μέλι θα δράσει ως μαλακτικό στο λαιμό κι εσείς σύντομα θα ανακουφιστείτε από την επώδυνη ύπαρξή του.
6)Αύξηση της ενέργειας
Πού ωφελεί το μέλι αλλού; Μα φυσικά στην καθημερινή όρεξη και ενέργειά μας. Δεδομένης της υψηλής ενεργειακής του αξίας, καθιστά άμεσα εφικτό το προαναφερόμενο αποτέλεσμα. Αρκεί απλά να το καταναλώσετε αλειμμένο σε 2 φρυγανιές, μέσα στο γάλα, το γιαούρτι ή το τσάι σας, ακόμα και ως προσθήκη στα δημητριακά σας. Ασφαλώς αναφερόμαστε στα πρωινά γεύματα της ημέρας και μόνο.
Πού ωφελεί το μέλι στην ομορφιά / στην εξωτερική εικόνα μας
1)Διάσπαση των ελεύθερων ριζών & Αντιγήρανση
Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες στο πρόσωπο και πώς αντιμετωπίζονται; Πώς προκαλούνται οι ελεύθερες ρίζες στο δέρμα και ποιες είναι οι καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές που μπορείτε να τρώτε προκειμένου να βοηθήσετε τον οργανισμό σας στο να τις καταπολεμά; Λεπτομερείς απαντήσεις μπορείτε να πάρετε από τα άρθρα που επισυνάψαμε μόλις. Εν προκειμένω, αρκεί να αναφέρουμε ότι το μέλι, χάριν των ενζύμων που περιέχει, μπορεί και διασπά τις ελεύθερες ρίζες που εκδηλώνονται στην επιδερμίδα μας και οι οποίες φυσικά σχετίζονται με τη γήρανση, ακόμη και την πρόωρη γήρανση.
2)Βαθιά ενυδάτωση χειλιών
Πρόκειται για μία από τις… μυστικές χρήσεις του μελιού που, όποια γυναίκα τη γνωρίζει, δε γίνεται να μην εντάξει στην εβδομαδιαία ρουτίνα περιποίησής της. Αντί να αγοράζετε έτοιμα lip balms του εμπορίου, μπορείτε απλά να προμηθευτείτε μία μικρή ποσότητα από αμυγδαλέλαιο και να το αναμειγνύετε με μέλι ίσης ποσότητας το οποίο, εάν δεν είναι ήδη ρευστό, θα ζεσταίνετε ελαφρά προκειμένου να γίνεται πιο ρευστό κι άρα ευκολότερο στην πρόσμιξη. Το μείγμα αυτό μπορείτε να το φυλάτε σε μικρά βαζάκια ή ακόμα και μπουκαλάκια με αντλία ή λεπτό στόμιο και να το απλώνετε στα χείλη σας ακόμη και καθημερινά. Είναι κατάλληλο και ως θεραπευτικό σε πολύ ξηραμένα και σκασμένα χείλη.
3)Εξαφάνιση ξηραμένων αγκώνων
Αν θέλετε να μάθετε πού ωφελεί το μέλι στην εξωτερική μας εμφάνιση, είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε την εφαρμογή του στους ξηρούς αγκώνες που εσείς ή κάποιο αγαπημένο πρόσωπό σας ενδεχομένως να έχει. Αλείφετε λίγο μελάκι πάνω τους και το αφήνετε τουλάχιστον για μισή ώρα να δράσει. Το αφαιρείτε με άφθονο χλιαρό νερό από τη βρύση και οι αγκώνες θα έχουν γίνει και πάλι απαλοί. Σε περίπτωση έντονου προβλήματος, σίγουρα η μία χρήση δεν είναι επαρκής για την πλήρη εξαφάνισή του. Επίσης, ακόμη κι αν οι αγκώνες σας είναι okay, μπορείτε αναμφίβολα να απλώνετε λίγο μελάκι εντελώς προληπτικά και περιποιητικά.
4)Ενυδάτωση επιδερμίδας σώματος – Σπιτική λοσιόν με μέλι
Θα χρειαστείτε βότανα με έντονες μυρωδιές όπως είναι για παράδειγμα η λεβάντα, το μέλι σας, ένα βαζάκι μεσαίου μεγέθους και την πιο οικονομική κι απλή άοσμη λοσιόν που μπορείτε να αγοράσετε στα καταστήματα, την οποία θα τη χρειαστείτε ως βάση. Να μην ξεχάσουμε να επισημάνουμε ότι για 1 κουταλιά της σούπας βοτάνων θα χρησιμοποιήσετε περίπου 150 ml μέλι. Η διαδικασία έχει ως εξής: 1. Ζεσταίνετε το μέλι έως ότου ρευστοποιηθεί (μπορείτε να το κάνετε σε ένα μπρίκι, σε ένα κατσαρολάκι πάνω στο μάτι της κουζίνας, ακουμπώντας το πάνω σε ένα αναμμένο καλοριφέρ, ή τοποθετώντας το μέσα σε φούρνο μικροκυμάτων· όλα αυτά το πολύ για ένα λεπτό της ώρας), 2. Σε ένα βαζάκι με καπάκι που σφραγίζει καλά ρίχνετε τα αρωματικά βότανα, 3. Κι αμέσως τα περιχύνετε με το υγρό και ζεστό μέλι που έχετε ετοιμάσει, 4. Αφήνετε το μείγμα για 1 εβδομάδα, 5. Και στην συνέχεια αναμειγνύετε μία κουταλιά της σούπας του μείγματος που έχετε ετοιμάσει με περίπου 150 γραμμάρια έτοιμης λοσιόν. Και voila! Θα μάθετε αμέσως πού ωφελεί το μέλι στην επιδερμίδα μας!
5)Περιποίηση προσώπου – Σπιτική συνταγή με μέλι για απαλή επιδερμίδα
Μιας που βρισκόμαστε στο πλαίσιο των σπιτικών συνταγών, μασκών και θεραπειών που βασίζονται στο μέλι, κρίνουμε σκόπιμο να σας πληροφορήσουμε και για την παρούσα συνταγή που μπορείτε να φτιάχνετε, αποτέλεσμα της οποίας είναι το καθαρό, λείο και απαλό πρόσωπο. Η διαδικασία είναι απλή: 1. Αναμειγνύετε 2 κουταλιές της σούπας γάλα φρέσκο με 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Εάν το μέλι δεν είναι αρκετά ρευστό, ζεστάνετέ το όπως προαναφέραμε για λίγα δευτερόλεπτα ώστε να απλώνετε πιο εύκολα. 2. Καλύπτετε με το φυσικό αυτό μείγμα το πρόσωπό σας, όχι το καπάκι των ματιών, ναι τα χείλη, ναι τους κύκλους κάτω από τα μάτια, 3. Αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά, 4. Κατόπιν ξεπλένετε με άφθονο δροσερό νερό από τη βρύση, 5. Και σκουπίζετε ταμποναριστά το πρόσωπό σας με μία πεντακάθαρη βαμβακερή πετσέτα, έτσι ώστε να διατηρηθεί η απαλότητα και η καθαριότητα στην επιδερμίδα σας.
6)Αφαίρεση σπυριών & Απομάκρυνση των στιγμάτων από το πρόσωπο
Αφήσαμε για το τέλος την τρίτη κατά σειρά σπιτική συνταγή που μπορείτε να φτιάχνετε με το μέλι και να επωφελείστε από τη δράση της. Πιο αναλυτικά, εφαρμόζετε λίγο μέλι πάνω στο σπυράκι ή στα σπυράκια που έχουν βγει στο πρόσωπό σας και τοποθετείτε αμέσως από πάνω μία αυτοκόλλητη ταινία τύπου band aid. Την αφήνετε σχεδόν 20 – 30 λεπτά της ώρας κι έπειτα τραβάτε την ταινία. Κάτι τέτοιο δεν είναι φυσικά για καθημερινή ούτε για συχνή χρήση, αλλά για μεμονωμένες περιστάσεις όπου ένα ή μερικά σπυράκια σας… δυσκολεύουν τη ζωή. Ειδάλλως, εάν έχετε πιο έντονο πρόβλημα με την ακμή στο πρόσωπό σας, είναι εκ των ων ουκ άνευ η επίσκεψη σε κατάλληλο δερματολόγο.
Επιπρόσθετα, εάν θέλετε να αφαιρείτε με φυσικό τρόπο τα στίγματα (λευκά και μαύρα) από το πρόσωπό σας, αυτό ναι, μπορεί να γίνεται ακόμη και μέχρι 2 φορές ανά εβδομάδα με τη χρήση του μελιού και μόνο. Το απλώνετε στις περιοχές με στίγματα (συνήθως είναι η περίφημη περιοχή του «Ταφ»), το αφήνετε μέχρι να νιώσετε ότι έχει παγώσει καλά στο πρόσωπό σας (τουλάχιστον 15 λεπτά της ώρας) και το αφαιρείτε είτε τραβώντας το εάν έχει καταφέρει να φτιάξει μία καλή στρώση από πάνω είτε απλά ξεπλένοντάς το με μπόλικο δροσερό νερό. Η συγκεκριμένη εφαρμογή δεν είναι σε καμία περίπτωση βλαβερή, αντιθέτως μπορεί να ενταχθεί στην εβδομαδιαία περιποίηση που κάνετε μόνες σας στο πρόσωπό σας.
Κι αφού πλέον γνωρίζετε πού ωφελεί το μέλι τόσο την υγεία και τον οργανισμό μας όσο και την εμφάνιση και την ομορφιά μας, πιστεύουμε ότι δεν έχετε παρά να απομνημονεύσετε τις δράσεις του και, όποτε παραστεί σχετική ανάγκη αλλά και συστηματικά να το χρησιμοποιείτε καταλλήλως.