Συνηθισμένο λάθος μας είναι ότι θεωρούμε πως δεν έχει έρθει ακόμη το καλοκαίρι. Πηγαίνουμε λοιπόν για «μία βουτιά» στη θάλασσα και γυρνάμε σπίτι σαν αστακοί που αναπτύσσουν σχέση μίσους και αγάπης με το …γιαούρτι! Αν δεν είναι πολύ νωρίς για να πάμε στη θάλασσα σίγουρα δεν είναι πολύ νωρίς να προστατευτούμε από τον ήλιο! Μην το κάνετε για σας…για το φουκαριάρικο το δέρμα σας κάντε το που αν είχε επιλογή κάθε καλοκαίρι θα έπαιρνε τις βαλίτσες του και θα σας άφηνε στα κρύα του λουτρού.
Πώς να προστατευτούμε από τον ήλιο – Τρόποι ηλιοπροστασίας
1. Αντηλιακό
Δεν αρκεί να το βάλεις στην τσάντα θαλάσσης. Πρέπει να το βάλεις και στο σώμα σου γιατί το δέρμα σου χρειάζεται κάποιο χρόνο για να το απορροφήσει.Μισή ώρα πριν είναι αρκετή και θα σου προσφέρει και αυτή τη γυαλάδα που ας το παραδεχτούμε είναι σέξι! Κάποιες διευκρινήσεις είναι απαραίτητες.Τα λαδάκια δεν είναι αντηλιακά…και το αντηλιακό σώματος δεν είναι και προσώπου παρά το γεγονός ότι το πρόσωπο σου είναι μέρος του σώματος!
1α) αντηλιακό προσώπου
Είναι πολύ λογικό να θέλεις να μαυρίσεις ομοιόμορφα αλλά το πρόσωπο σου έχει πολύ ευαίσθητο δέρμα και είναι απλά σαν να το στέλνεις για σφαγή. Πάντα ο δείκτης προστασίας του προσώπου πρέπει να είναι υψηλός και ναι! το SPF 50 είναι το καταλληλότερο. Μην ξεχνάς ότι ο ήλιος ανάμεσα στα χιλιάδες προβλήματα που προκαλεί, προκαλεί επίσης και γήρανση του δέρματος. Τέλος η μάρκα …ναι παίζει ρόλο. Γι’ αυτό και πριν αγοράσουμε ένα αντηλιακό πρέπει να ελέγχουμε τα συστατικά του ή να συμβουλευόμαστε το δερματολόγο μας.Τα περισσότερα καλής ποιότητας(φαρμακευτικά και όχι εμπορικά) αντηλιακά είναι ευνοϊκά για την τσέπη μας και το δέρμα μας.
1β) Αντηλιακό σώματος
Ο δείκτης προστασίας ενός αντηλιακού σώματος είναι ανάλογος με το χρώμα της επιδερμίδας μας. Αν είμαστε πολύ άσπρες το λαδάκι με δείκτη προστασίας τρία δεν θα μας βοηθήσει. Αντίθετα θα μας δώσει ένα υπέροχο κατακόκκινο χρώμα για να το θυμόμαστε για όλη μας την ζωή. Και για του λόγου του αληθές, ορίστε μερικές συμβουλές για κάθε τύπο δέρματος.
- Ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες:δείκτης προστασίας 50
- Μέτριες επιδερμίδες :δείκτης προστασίας 30
- Σκουρόχρωμες επιδερμίδες:δείκτης προστασίας 20
Έπειτα από τα πρώτα μπάνια και εφόσον το σώμα μας έχει προσαρμοστεί και έχει συνηθίσει την έκθεση του στον ήλιο ο δείκτης προστασίας του αντηλιακού μπορεί να μειώνεται κατά 10 -20 μονάδες αλλά σίγουρα να μην πέφτει από το SPF 15. Όσο κι αν έχουμε μαυρίσει πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουμε τους μονοψήφιους αριθμούς γιατί η προστασία που προσφέρουν είναι σχεδόν μηδαμινή. Δεν ξεχνάμε πως όσο ακριβά κι αν είναι τα αντηλιακά μας, προστατεύουν την υγεία του δέρματος μας άρα και την υγεία μας γενικότερα και πως τα αγοράζουμε μία φορά το χρόνο ή και τα δύο χρόνια αν και εφόσον έχουν ανάλογη διάρκεια ζωής και τα διατηρούμε σωστά (δροσερό μέρος, όχι απευθείας και πολύωρη έκθεση στον ήλιο).
2. Ας γδυθούμε μία ώρα αργότερα
Το ότι πηγαίνουμε για μπάνιο δεν σημαίνει ότι πρέπει να φορέσουμε ρούχα που είναι μικρότερα ή ίσα με το μαγιό.Θα βγάλουμε τα ρούχα μας στην παραλία. Μέχρι εκεί όμως, ειδικά αν χρησιμοποιούμε μέσα συγκοινωνίας ή παρκάρουμε μακριά, ας μην δίνουμε στον ήλιο «ένα μεζεδάκι» για να του ανοίξει η όρεξη για το μεγάλο «τσιμπούσι» στην παραλία. Ένα άσπρο καφτάνι με μακριά μανίκια και άντε ας είναι λίγο κοντό είναι κατάλληλο ώστε και να μην καούμε στην πλάτη και να μαυρίσουμε ομοιόμορφα.
3. Παραλίες με ίσκιο!
Πολύ βασικό ειδικά για τα πρώτα μας μπάνια είναι παραλίες με δυνατότητα εύρεσης σκιάς. Μην ανησυχείτε ότι δεν θα σας βρει ο ήλιος! Θα σας βρει. Στη θάλασσα την ώρα που κολυμπάτε αλλά και κάτω από τη σκιά γιατί η άμμος αντανακλά το 20% του ήλιου και το δέντρο απορροφά μόνο το 5%. Αν σε καμία από τις παραλίες που έχετε δυνατότητα να πάτε δεν υπάρχουν δέντρα, υπάρχει πάντα η ομπρέλα, όμως μεγάλου μεγέθους που να μπορεί να προστατέψει το σώμα σας και όχι μόνο το πρόσωπο! Όταν τα μπάνια που έχετε κάνει είναι αρκετά μπορείτε να κάνετε και λίγη ηλιοθεραπεία δεν χάλασε και ο κόσμος. Όμως σίγουρα δεν πρέπει να ξεπερνάτε την μία ώρα απευθείας έκθεσης στον ήλιο.
4. Αντηλιακό ξανά και ξανά και ξανά
Τι πάει να πει «είναι αδιάβροχο δεν έχει ανάγκη». Μην ξεχνάς και η μάσκαρα σου ήταν αδιάβροχη αλλά στην έκανε την κουτσουκέλα της τις προάλλες και έγινες ρεζίλι και στο « πρόσωπο». Και όπως δεν βουτάς το πανάκριβο ρολόι σου στη θάλασσα για να το τεστάρεις, μην το κάνεις με το αντηλιακό σου γιατί διακυβεύονται πολλά περισσότερα από μία απλή επισκευή. Κάθε βουτιά και αντηλιακό.
5. Μέτρον άριστον
Είναι απαραίτητο να φροντίζουμε τον εαυτό μας αλλά δεν χρειάζεται να φτάσουμε και στο άλλο άκρο. Το να βάζουμε ένα τόνο αντηλιακό είναι απλά υπερβολικό και αντιαισθητικό. Βέβαια, η ποσότητα του είναι καλό να είναι όσο ένα μπαλάκι του πινγκ πονγκ για το σώμα και ίση με ένα δίευρω για το πρόσωπο. Τέλος, ο δείκτης προστασίας του αντηλιακού από κάποιο σημείο και μετά αλλάζει περισσότερη την τιμή του αντηλιακού και λιγότερο την ποιότητα του αφού είναι γενικά αποδεκτό πως από SPF 50 και πάνω οι διαφορές είναι απειροελάχιστες.
Η υγεία είναι το πολυτιμότερο πράγμα για έναν άνθρωπο γιατί αν δεν την έχει πολύ απλά δεν υπάρχει. Η θεωρία «σιγά…σε μένα θα συμβεί;» Είναι αλαζονική και τελείως λάθος γιατί να είσαι σίγουρη πως τα προβλήματα δεν απευθύνονται μόνο «στους εκατό πρώτους που θα τηλεφωνήσουν» αλλά σε όλους ανεξαιρέτως. Πρόσεχε τον εαυτό σου για να τον έχεις όσα περισσότερα χρόνια μπορείς.