Είναι καθολική η επιθυμία – η οποία ίσως και να ισοδυναμεί με ανάγκη – των γυναικών να είμαστε και να φαινόμαστε όμορφες· να νιώθουμε οι ίδιες ελκυστικές αλλά και να το βλέπουμε από τις αντιδράσεις, τα λόγια και τα βλέμματα των άλλων (ανδρών και γυναικών, γνωστών μας ή όχι).
Καθεμία από εμάς έχει σίγουρα ένα ή και περισσότερα γνωρίσματα στην εμφάνισή της που την κάνουν να γίνεται ξεχωριστή και να εντυπωσιάζει. Κάποια μπορεί να τραβάει τα βλέμματα χάριν στα καταγάλανα μάτια και το γατίσιο βλέμμα της· άλλη μπορεί να μαγνητίζει λόγω των καμπύλων και του γλυκού προσώπου της· μία άλλη επειδή έχει πολύ μακριά και ντύνεται εντυπωσιακά.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό που έχει σημασία και το οποίο θα θίξουμε στο παρόν άρθρο είναι το πώς μπορούμε όλες μας, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικής διάπλασης, να είμαστε και να φαινόμαστε, όχι απλά όμορφες, μα εντυπωσιακές! Θέλεις να μάθεις πώς να γίνεις εντυπωσιακή; Δοκίμασε να εντάξεις στην καθημερινότητά σου ορισμένες από τις παρακάτω συμβουλές ομορφιάς που το γυναικείο διαδικτυακό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα έχει να σου δώσει.
Πώς να γίνεις εντυπωσιακή – 10 Συμβουλές ομορφιάς, στυλ και ψυχολογίας
1)Εξαφάνισε τους ανοικτούς πόρους από το πρόσωπό σου
Επειδή οι πόροι στο πρόσωπο είναι αντιαισθητικοί κι επειδή δεν υπάρχει κανένας λόγος να τους επιτρέπουμε την εμφάνισή τους στο όμορφο προσωπάκι μας, είναι πάρα πολύ σημαντικό να τους περιορίσουμε και να τους εξαφανίζουμε όποτε κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Βάλε ένα κατσαρολάκι με νερό να βράζει στο πίσω μάτι της κουζίνας σου. Άφησέ το ανοιχτό, χωρίς καπάκι, και άνοιξε τον απορροφητήρα. Αφού το νερό φτάσει σε σημείο ζέσεως (βρασμού), χαμήλωσε τη θερμοκρασία του ματιού στο οποίο έχεις τοποθετήσει το κατσαρολάκι, έτσι ώστε να μη χύνεται το νερό από έξω. Σε ενδιαφέρει μόνο το να βράζει και να παράγονται υδρατμοί. Για κάμποσα λεπτά, λοιπόν, όσο περισσότερο μπορείς εσύ, βάζε το κεφαλάκι σου πάνω από την κατσαρόλα, με τους υδρατμούς να έρχονται πάνω στο πρόσωπό σου. Η διαδικασία αυτή θα ξε-φράξει τους διεσταλμένους πόρους σου και θα τους αντιμετωπίσει πλήρως. Συμπληρωματικά, μπορείς εάν θέλεις να κρατάς με τα χέρια σου και μία καθαρή πετσέτα μεγέθους προσώπου κολλητά στο πρόσωπό σου. Η ατμοθεραπεία συνιστάται να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα.
2)Κάνε απολέπιση στο πρόσωπο και το σώμα σου
Πολλάκις έχουμε θίξει το θέμα της απολέπισης, ενώ, εάν ανατρέξεις σε ορισμένα άρθρα μας, θα δεις χρήσιμες πληροφορίες για την απολέπιση αλλά και τους τρόπους σπιτικής απολέπισης. Εν συντομία, αρκεί να γνωρίζεις τα εξής:
Η απολέπιση διώχνει από την επιδερμίδα του σώματος και του προσώπου τα νεκρά κύτταρα αλλά και κάθε μορφής ρύπο που στέκεται πάνω σε αυτήν και την κάνει να μοιάζει θαμπή, άτονη και, φυσικά, διόλου λαμπερή, ενυδατωμένη, φρέσκια και νεανική. Παράλληλα, όταν πραγματοποιείται στο πρόσωπο, απομακρύνει ως ένα βαθμό και τα μαύρα στίγματα, τα οποία συνήθως φωλιάζουν στην περιοχή του Τ. Αν θέλεις να ξέρεις πώς να γίνεις εντυπωσιακή προσέχοντας απλά και μόνο βασικά, καθημερινά πραγματάκια, τότε τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα χρειάζεται να κάνεις εφαρμόζεις κάποιο scrub στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα σου. Οι βασικές εναλλακτικές που σου δίνουμε είναι οι εξής:
- Απολέπιση με προϊόν του εμπορίου. Στα φαρμακεία και στα καταστήματα με προϊόντα ομορφιάς κυκλοφορούν δεκάδες προϊόντα που προσφέρουν απολέπιση σε διάφορες μορφές: gel, σαπούνι, σαπούνι τύπου πλάκα κ.λπ. Άλλα έχουν πιο ισχυρή κι άλλα πιο ήπια δράση. Για το πρόσωπο, θα σου προτείναμε ανεπιφύλακτα να χρησιμοποιείς προϊόντα που είναι κατάλληλα για ήπια απολέπιση, ειδάλλως ενδέχεται να σου προκληθούν ερεθισμοί.
- Απολέπιση με χειροποίητα scrub. Εξίσου αποτελεσματικά αλλά και σχεδόν ανέξοδα είναι τα σκραμπ που μπορείς να φτιάχνεις μόνη σου από το σπίτι σου με υλικά που ήδη διαθέτεις. Οι πιο γνωστές και αποδοτικές συνταγές για σπιτικά απολεπιστικά έγκεινται στο συνδυασμό δύο υλικών, ενός υγρού κι ενός στερεού: α) λάδι* και κρυσταλλική ζάχαρη (είτε καστανή είτε λευκή), β) λάδι και αλάτι, γ) πράσινο τσάι και κρυσταλλική ζάχαρη, δ) αλεσμένος καφές και λάδι.
*Όπου λέμε λάδι, επιλέγεις ανάμεσα σε: ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, αμυγδαλέλαιο, καστορέλαιο, λάδι καρύδας.
Η εφαρμογή των scrub είναι σε κάθε περίπτωση ίδια. Σε πλυμένο και ακόμη νωπό πρόσωπο ή σώμα, απλώνεις λίγη ποσότητα από το προϊόν σου και κάνεις απαλές κυκλικές κινήσεις για 1 λεπτό περίπου. Κατόπιν, ξεπλένεις με δροσερό νερό και σκουπίζεις ταμποναριστά με μία καθαρή πάντοτε πετσέτα.
3)Απόκτησε λαμπερό χαμόγελο
Η υγιεινή των δοντιών είναι ένας πολύ σημαντικός παράγον στο ζήτημα του πώς να γίνεις εντυπωσιακή. Το τακτικό βούρτσισα των δοντιών σου, η αποφυγή του καφέ που περιέχει χρωστικές και η κατανάλωση φρούτων συμβάλλουν θετικά στην υγεία αλλά και την όμορφη εικόνα των δοντιών. Για εσένα, όμως, που θέλεις να γίνεις εντυπωσιακή, εκτός από υγιή δόντια, είναι καλό να έχεις ένα όσο το δυνατόν πιο λευκό κι αστραφτερό χαμόγελο, το οποίο, όποτε εμφανίζεται στο πρόσωπό σου, τραβάει τα βλέμματα και κερδίζει τις εντυπώσεις! Εμείς σου έχουμε 2 διαφορετικές μεθόδους για να αποκτήσεις το λαμπερό χαμόγελο που ονειρεύεσαι χωρίς έξοδα από το σπίτι σου. Βέβαια, σε καμία περίπτωση μην περιμένεις κάτασπρα δόντια όπως αυτά που βλέπεις στην τηλεόραση από παρουσιάστριες, ηθοποιούς και τα συναφή. Αυτά δεν είναι και τόσο… «φυσικά».
- Σπιτική λεύκανση δοντιών με λεμόνι και σόδα. Ρίχνεις σε ένα μπολάκι δύο υλικά: 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού σόδα μαγειρικής και λίγες σταγόνες από ένα λεμόνι. Μόλις βάλεις το λεμόνι, θα δεις ότι η σόδα αφρίζει. Θα βάλεις όσο λεμόνι χρειαστεί προκειμένου το μείγμα σου να γίνει σαν οδοντόπαστα περίπου, να είναι δηλαδή ως ένα σημείο διαχειρίσιμο. Σε περίπτωση που ρίξεις περισσότερο λεμόνι και γίνει υγρό το μείγμα, τότε απλά πρόσθεσε λίγη ακόμη σόδα κι ανακάτεψε. Με την οδοντόβουρτσά σου παίρνεις το μείγμα και βουρτσίζεις ως συνήθως τα δόντια σου. Εάν σε ενοχλεί μετά η γεύση από το λεμόνι, τότε βούρτσισέ τα κατευθείαν μετά με την οδοντόκρεμά σου. Εφάρμοζε αυτή τη διαδικασία 1 με 2 φορές την εβδομάδα και θα δεις αρκετά γρήγορα ότι τα δόντια σου έχουν ασπρίσει και ότι έχεις αποκτήσει πανεύκολα ένα λαμπερό χαμόγελο που όλες ζηλεύουν!
- Σπιτική λεύκανση δοντιών με φρούτα. Κόψε ένα κομματάκι περίπου 7 εκατοστών από τη φλούδα μίας μπανάνας ή ενός πορτοκαλιού ή ενός λεμονιού ή ενός μήλου. Εφάρμοσε τη φλούδα πάνω στην επιφάνεια των δοντιών σου, με το εσωτερικό της να εφάπτεται στα δόντια σου. Τρίψε σα να κάνεις μασάζ όλα τα δόντια και… αυτό ήταν!
4)Φόρα μολύβι στα χείλη και κραγιόν στις σωστές αποχρώσεις
Μιας που βρισκόμαστε στο πλαίσιο των λευκών δοντιών και του πώς να γίνεις εντυπωσιακή αποκτώντας ένα λαμπερό χαμόγελο, αξίζει να προσθέσουμε και την εξής συμβουλή μακιγιάζ: τα δόντια σου είναι εφικτό να μοιάζουν ακόμη πιο λευκά κι από ό,τι είναι εάν βάφεις τα χείλια σου με κραγιόν και μολύβια σε αποχρώσεις που περιλαμβάνουν μέσα τους το κόκκινο. Για παράδειγμα, το μπορντό χρώμα και το μωβ είναι δύο ψυχρά χρώματα που ενέχουν το κόκκινο, και τα οποία μπορούν χάρη στο κόκκινο να κάνουν τα δόντια σου να μοιάζουν πιο άσπρα και το χαμόγελό σου πιο αστραφτερό. Και το ίδιο το κόκκινο μπορεί να επιτύχει κάτι ανάλογο, αλλά ίσως και να μην μπορείς να το ταιριάξεις όλο το 24ωρο με την εμφάνισή σου. Γι’ αυτό, προτίμησε τα υπόλοιπα σκουρόχρωμα χρώματα που το περιέχουν. Πάντα να χρησιμοποιείς και την ίδια ή κάποια παραπλήσια απόχρωση σε μολύβι χειλιών ακριβώς πριν βάλεις το κραγιόν σου, γιατί έτσι κερδίζεις σε: α) διάρκεια που το κραγιόν θα παραμείνει αναλλοίωτο και σταθερό, β) ωραίο και ομοιόμορφο αποτέλεσμα βαψίματος των χειλιών σου, γ) ελαφρώς μεγαλύτερα και πιο γεμάτα χείλη δεδομένου ότι κάνεις το περίγραμμα με το μολύβι ελάχιστα πιο έξω από τη φυσική γραμμή του περιγράμματός σου. Μάλιστα, να έχεις κατά νου ότι τα σκουρόχρωμα αυτά μολύβια και κραγιόν είναι ανάμεσα στις πιο hot τάσεις της μόδας του μακιγιάζ και για φέτος, οπότε δεν υπάρχει κανένας περιορισμός για τις ώρες ή τις περιστάσεις κατά τις οποίες είναι κατάλληλα ή όχι.
5)Ξεμπέρδευε με φυσικό τρόπο τα μαλλιά σου όποτε απαιτείται
Ένα όμορφο μαλλί δίνει πολλά συν στη γυναίκα που το διαθέτει και μπορεί από μόνο του να την καταστήσει γοητευτική και αξιοπρόσεκτη. Αν, επομένως, επιθυμείς να μάθεις πώς να γίνεις εντυπωσιακή, μία δική μας συμβουλή έχει να κάνει άμεσα με το ξεμπέρδεμα των μαλλιών σου, αφού τα μαλλιά που κάνουν κόμπους ή είναι γενικότερα μπερδεμένα αφενός δεν είναι όμορφα στην αφή τους αφετέρου δεν είναι «τραβηχτικά» στην όψη τους. Η λύση ακούει στο όνομα σπιτικό σπρέι μαλλιών για ξεμπέρδεμα κι ενυδάτωση της τρίχας, ενώ η παρασκευή του έχει ως εξής:
Σε ένα μπουκαλάκι με ψεκαστήρα στο εμπρόσθιο μέρος του*, βάζεις μία κούπα νερό από τη βρύση και προσθέτεις αλόη (aloe vera) σε οποιαδήποτε μορφή της. Αν έχεις μία γλάστρα από το εν λόγω φυτό στην αυλή η στο μπαλκόνι σου, είναι ό,τι πρέπει! Ανοίγεις το φύλλο της και αφαιρείς με ένα κουταλάκι το gel αλόης. Ανακινείς το μπουκαλάκι πολύ καλά για να ομογενοποιηθούν όσο γίνεται τα δύο υλικά μεταξύ τους. Στο σημείο αυτό μπορείς, εάν θέλεις, να προσθέσεις και 3 – 4 σταγόνες από αιθέρια έλαια όπως το αιθέριο έλαιο του γκρέιπφρουτ το οποίο έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στα μαλλιά με κόμπους και τότε ανακινείτε ξανά το μπουκάλι ψεκασμού. Είναι μία χρήσιμη προσθήκη ωστόσο όχι υποχρεωτική. Εν συνεχεία, αφήνεις το σκεύος στο ψυγείο για φύλαξη και, κάθε φορά που θα εμφανίζονται κόμποι στα μαλλιά σου, είτε θα βάζεις στα δάχτυλα ή στις παλάμες σου μία πολύ μικρή ποσότητα από το μείγμα και θα το αλείφεις εκεί όπου βρίσκονται οι κόμποι, είτε θα ψεκάζεις κατευθείαν στα μαλλιά σου μόλις βγαίνεις από το μπάνιο μία μικρή ποσότητα κι έπειτα θα τα χτενίζεις άνετα.
*Το μπουκαλάκι με τον ψεκαστήρα μπορείς να το αγοράσεις στα καταστήματα με καλλυντικά προϊόντα σε τιμή λιγότερη του ενός ευρώ, αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και κάποιο τέτοιο δοχείο από κολόνια ή άλλο προϊόν δικό σου που έχει τελειώσει, αρκεί να το πλύνεις πολύ καλά.
6)Αν έχεις καμπύλες ή είσαι αφρατούλα, επίλεγε pencil φορέματα και φούστες
Πώς να γίνεις εντυπωσιακή εσύ που έχεις λίγα ή μπόλικα παραπανίσια κιλά και θέλεις να τα κρύψεις αποτελεσματικά αλλά κι εσύ που έχεις όμορφες κα ζουμερές καμπύλες και θέλεις να τις αναδεικνύεις με τον κατάλληλο τρόπο; Επιλέγοντας φορέματα και φούστες τύπου pencil. Μιλάμε για τα φορέματα και τις φούστες που ξεκινούν ψηλά από τη μέση (ψηλόμεσα), φθάνουν συνήθως μέχρι το γόνατο ή και λίγο παρακάτω, και ακολουθούν μια πορεία κάπως καμπυλωτή πάνω στο σώμα. Πιο συγκεκριμένα, είναι τα ρούχα εκείνα έχουν λίγο πιο στενή μέση και ψηλή, αγκαλιάζουν υπέροχα τις γυναικείες καμπύλες στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών και καταλήγουν να στενεύουν στο τελείωμα τους. Τόσο για το χώρο εργασίας όσο και για τις πρωινές υποχρεώσεις και κυρίως τις βραδινές εξόδους σου, τα ρούχα αυτά είναι εξαίσια και χωρίς καμία αμφιβολία εντυπωσιακά. Φοριούνται χειμώνα-καλοκαίρι, επομένως με μερικά τέτοια κομμάτια έχεις λύσει το πρόβλημα περί ντυσίματος και παραπανίσιων κιλών για πολλά πρωινά και βραδιές όλου του έτους! Η συγκεκριμένη συμβουλή ντυσίματος είναι must, αγαπητή μου.
7)Μάκρυνε και πολλαπλασίασε τις βλεφαρίδες σου με απόλυτα φυσικό τρόπο
Πολύ βασικό για να ξέρεις πώς να γίνεις εντυπωσιακή είναι οι βλεφαρίδες σου. Οι πυκνές και μακριές βλεφαρίδες υπόσχονται ένα βλέμμα που μαγνητίζει. Πώς όμως να μακρύνεις και να αυξήσεις τις βλεφαρίδες των ματιών σου με φυσικό τρόπο και χωρίς να ξοδέψεις πολλά χρήματα; Πολύ απλά με το να προμηθευτείς από ένα οποιοδήποτε κατάστημα με καλλυντικά προϊόντα (και από το φαρμακείο φυσικά) ένα έλαιο· το καστορέλαιο, το οποίο πολύ πιθανώς να έχεις ακουστά. Είναι ένα λαδάκι αρκετά οικονομικό, ένα μικρό μπουκαλάκι από το οποίο πρέπει κάθε γυναίκα που αγαπάει και φροντίζει τον εαυτό της να διαθέτει στο σπίτι της. Εναλλακτική του καστορέλαιου (castor oil) είναι το αμυγδαλέλαιο (almond oil). Μία μόλις σταγόνα στις άνω και στις κάτω βλεφαρίδες κάθε ματιού σου 1 φορά την ημέρα – κατά προτίμηση προτού πέσεις για ύπνο τη νύχτα – και μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα οι βλεφαρίδες σου θα μακρύνουν, ενώ θα γεννηθούν και άλλες καινούριες. Αυτό που πρέπει να προσέχεις είναι να είναι εντελώς άβαφες, όταν θα εφαρμόζεις το λαδάκι, προκειμένου να δράσει επιτυχώς. Αν, για τους δικούς σου λόγους, προτιμάς να μην αγοράσεις ένα μικρό μπουκαλάκι από κάποιο εκ των προαναφερθέντων ελαίων, μπορείς εναλλακτικά να αξιοποιήσεις το αγνό ελαιόλαδο που ήδη έχεις στην κουζίνα σου. Δε θα έχει ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα, ωστόσο έχει αξιοπρεπή και εμφανή δράση κι αυτό.
8) Σφίξε και δώσε σχήμα στους γλουτούς σου
Ποια από εμάς δε θέλει να έχει όμορφο και σφριγηλό ποπό; Ποια γυναίκα δε ζηλεύει μέσα της όσες έχουν ωραία οπίσθια; Και, ποιος άνδρας δεν κοιτάζει και δε θαυμάζει το εν λόγω σημείο του γυναικείου κορμιού; Σε καμία περίπτωση δε σημαίνει ότι όποια δεν έχει «ωραία πίσω όψη» δεν μπορεί να είναι κι εντυπωσιακή. Ωστόσο, είναι βέβαιο ότι όποια την έχει, κερδίζει ένα ακόμη +1! Πάμε να δούμε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής, που δεν απαιτούν πολύ κόπο και ιδρώτα για να πραγματοποιηθούν, και οι οποίες εγγυώνται ένα τέλειο αποτέλεσμα ως προς τη σύσφιξη και την αύξηση των γλουτών και, μάλιστα, σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.
- ΑΣΚΗΣΗ 1Η: Τοποθετείς στο έδαφος γόνατα και παλάμες. Ανοίγεις τα χέρια σου ελαφρώς πιο έξω από το ύψος των ώμων σου ώστε να χωρούν τα γόνατά σου στη συνέχεια. Η θέση που κατ’ ουσίαν παίρνεις είναι αυτή που θα αποκαλέσουμε «τραπεζάκι». Τα χέρια σου παραμένουν στυλωμένα στο έδαφος, το κεφάλι και ο κορμός σου σταθερά παράλληλα με το έδαφος και κινείς πρώτα το ένα πόδι σου. Όπως είναι λυγισμένο, αρχικά προσπαθείς να το φέρεις προς την κοιλιά και το στέρνο/ στήθος σου κι έπειτα, επίσης λυγισμένο, το πηγαίνεις προς τα πίσω και πάνω, μέχρι να φτάσει λυγισμένο στο ανώτερο σημείο που γίνεται και το πέλμα σου να κοιτάει προς το ταβάνι. Αυτή είναι 1 επανάληψη. Κατόπιν, σιγά – σιγά, επαναφέρεις το πόδι σου προς την αρχική θέση του, δηλαδή κοντά στο στομάχι και το στήθος σου και ξανά προς τα πίσω και πάνω (2η επανάληψη της άσκησης). Πρέπει συνολικά να κάνεις 10 επαναλήψεις για το ένα σου πόδι κι άλλες 10 για το άλλο σου πόδι. Όταν περάσουν λίγο οι μέρες και νιώσεις έτοιμη, μπορείς να αυξήσεις τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνεις καθημερινά για το κάθε σου πόδι, μέχρι σταδιακά να φτάσεις στις 20 για κάθε πόδι ανά ημέρα. Σε περίπτωση που είσαι ήδη σε καλή φόρμα, ξεκίνα με περισσότερες από 10 επαναλήψεις για έκαστο πόδι τη φορά. Να επισημάνουμε ότι οι επαναλήψεις της συγκεκριμένης γυμναστικής ασκήσεως πρέπει να γίνονται σχετικά αργά για να σφίξουν ακόμα περισσότερο οι μύες και να έχεις ακόμα γρηγορότερα αποτελέσματα. Μόλις ολοκληρώσεις με τις 10 επαναλήψεις στο ένα πόδι και τις άλλες 10 στο άλλο πόδι (ή περισσότερες αν επιλέξεις να κάνεις), τότε ξεκινάς κατευθείαν τη δεύτερη άσκηση για ωραίους γλουτούς που θα σου δώσουμε. Είναι σημαντικό να ΜΗΝ κάνεις διαλείμματα, έτσι ώστε οι μυϊκές ομάδες που χρειαζόμαστε να δουλέψουν συνεχόμενα για να μπορέσεις μέσα σε λίγες εβδομάδες και με μόνο 3 λεπτά την ημέρα να αποκτήσεις ωραίους γλουτούς.
- ΑΣΚΗΣΗ 2Η: Τοποθετείς και πάλι τα γόνατά σου και τις παλάμες σου ανοιχτές δεξιά κι αριστερά από το κεφάλι σου, σε άνοιγμα λίγο μεγαλύτερο από αυτό των ώμων σου, παίρνεις δηλαδή και πάλι τη θέση «τραπεζάκι» που αναφέραμε και στην 1η άσκηση για ωραίους γλουτούς. Αυτή τη φορά θα κάνεις κάτι παρόμοιο με την 1η άσκηση μεν, αλλά μοιάζει περισσότερο με το μισό κομμάτι της. Πιο συγκεκριμένα, έχοντας λυγισμένο το γόνατό σου και με τη γάμπα να σχηματίζει ορθή γωνία με τους δικέφαλούς σου (μυϊκή ομάδα που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού σου), σηκώνεις το πόδι σου ώστε να σχηματίσει όσο το δυνατόν καλύτερα μία ευθεία με τον κορμό σου. Το πόδι σου πρέπει να παραμένει στην ευθεία αυτή και το γόνατο, όπως προείπαμε, σε ορθή γωνία, με το πέλμα να κοιτάει προς το ταβάνι. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι πιέσεις, δηλαδή να σηκώνεις ελάχιστα το πόδι σου προς τα πάνω, χωρίς να ξεφεύγεις και πολύ από την ευθεία κορμού – ποδιού. Κάνεις 10 επαναλήψεις για το ένα πόδι κι άλλες 10 επαναλήψεις για το άλλο σου πόδι. Όπως ακριβώς και στην 1η άσκηση, έτσι και σε αυτήν μπορείς με τον καιρό να αυξάνεις λίγο – λίγο τον αριθμό των καθημερινών επαναλήψεων έως ότου φτάσεις τις 20 για κάθε πόδι, ενώ, στην περίπτωση που είσαι ήδη σε καλή σωματική κατάσταση, μπορείς να ξεκινήσεις αμέσως με περισσότερες εκ των 10 επαναλήψεις. Η διαφορά με την προηγούμενη άσκηση είναι ότι για να αποκτήσεις ωραίους γλουτούς χρειάζεται οι επαναλήψεις των πιέσεων αυτών να γίνονται λίγο πιο γρήγορα. Ολοκληρώνοντας τις 10 πιέσεις του ενός ποδιού και τις 10 του άλλου (ή περισσότερες), συνεχίζεις με την 3η και τελευταία κατά σειρά άσκηση για ωραίους γλουτούς. Και αυτή πρέπει να γίνεται κατευθείαν μετά από την προηγούμενη ώστε να μην υπάρχουν διαλείμματα και κενά και να έχεις καλύτερα και αμεσότερα αποτελέσματα.
9)Ντύσου με χρώματα που αναδεικνύουν κι αναδεικνύονται από τα μαλλιά σου
Ανάλογα με το χρώμα των μαλλιών σου, μπορεί σαν επιλέγεις τα χρώματα των ρούχων που απαρτίζουν την εμφάνισή σου, όποτε θέλεις να φαίνεσαι ακόμη πιο όμορφη και να εντυπωσιάζεις. Αναλυτικότερα:
- Αν είσαι μελαχρινή, το λευκό είναι το χρώμα που μπορεί να απογειώσει την εμφάνισή σου, καθώς επίσης και χρώματα ανοιχτά που πλησιάζουν το λευκό όπως είναι το ροζ κουφετί, το φυστικί, το λιλά, το μπεζ και το μπανανί. Δεύτερα έρχονται σκούρα χρώματα όπως το χακί και το μπορντό. Όσον αφορά στο μαύρο, μπορεί να είναι κλασικό, όμορφο και τα συναφή, ωστόσο δεν είναι το χρώμα που μπορεί να σε κάνει να εντυπωσιάσεις, ιδίως εάν έχεις ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
- Αν είσαι καστανομάλλα, ισχύουν πάνω – κάτω τα προηγούμενα: σου ταιριάζουν περισσότερα τα ανοικτά χρώμα και το λευκό, το μαύρο είναι μία okay επιλογή για εσένα, ενώ, όσον αφορά σε χρώματα όπως μπεζ, καφέ κ.λπ. χρειάζεται προσοχή γιατί μπορούν αν σε αναδείξουν μπορούν και να προκαλέσουν μία οπτικά άσχημη συνέχεια.
- Αν είσαι ξανθιά, εννοείται ότι το μαύρο είναι και πρέπει να είναι η πρώτη σου επιλογή κάθε φόρα που θέλεις να εντυπωσιάζεις, ενώ, η δεύτερη μπορεί να είναι το κόκκινο ή το μπορντό χρώμα. Το ροζ και το baby pink μπορούν να σε κάνουν επίσης εντυπωσιακή αλλά πιο τύπου Barbie (!), ενώ, αναφορικά με τα υπόλοιπα ανοιχτά χρώματα και το λευκό να τα προτιμάς μόνο αν είσαι πιο μελαμψή στην επιδερμίδα σου ή όταν μαυρίζεις το καλοκαίρι, διαφορετικά δύσκολα θα είσαι εντυπωσιακή με λευκό outfit και ανοιχτή επιδερμίδα.
- Αν είσαι κοκκινομάλλα ή έχεις κάποια άλλη έντονη απόχρωση στα μαλλιά σου από αυτές που βλέπουμε πού και πού σήμερα (όπως φούξια, αποχρώσεις του πορτοκαλί κ.λπ.), το λευκό και το μαύρο είναι τα πρώτα χρώματα που πρέπει να σου έρχονται στο μυαλό όποτε αναρωτιέσαι σχετικά με το πώς να γίνεις εντυπωσιακή. Να είσαι προσεκτική με το κόκκινο και τις κοντινές αποχρώσεις του διότι είναι επίφοβες – μπορεί να απογειώσουν μπορεί όμως και να οδηγήσουν σε… ανώμαλη προσγείωση το look σου. Απόφευγε, τέλος, όσο μπορείς τα εμπριμέ ρούχα διότι δημιουργούν πολύ φασαρία.
10)Να έχεις αυτοπεποίθηση
Αφήσαμε για το τέλος ίσως και τι βασικότερη από τις συμβουλές μας για το πώς να γίνεις εντυπωσιακή. Δεν πρόκειται για συμβουλή ομορφιάς, ντυσίματος, μακιγιάζ ή περιποίησης, αλλά για συμβουλή που άπτεται της ψυχολογίας. Πάρα πολύ βασικό γνώρισμα για να κερδίζεις τις εντυπώσεις και να γίνεσαι ξεχωριστή στο μυαλό και στην καρδιά αυτών που επιθυμείς, λοιπόν, είναι η αυτοπεποίθηση· το να είσαι και να φαίνεσαι δηλαδή αυτό που λέει το όνομα του περιοδικού μας: μία δυναμική γυναίκα, η οποία αγαπά, εκτιμά και σέβεται τον εαυτό της για αυτό που είναι. Να έχεις πίστη στις δυνάμεις, τις ικανότητες και τις δυνατότητές σου και γενικά να στηρίζεσαι στα πόδια σου. Όταν μια γυναίκα έχει έντονη αυτοπεποίθηση – προς Θεού, δεν αναφερόμαστε στις επηρμένες, λαϊκιστή ψωνισμένες! – αποπνέει έναν άλλον αέρα, μια βεβαιότητα, μια δυναμικότητα, μια σιγουριά, μια ανεξαρτησία και μια σιγουριά, χαρακτηριστικά που αναμφιβόλως κερδίζουν. Παράλληλα, άφηνε στην άκρη και μη ασχολείσαι για οποιαδήποτε άλλη γυναίκα την οποία μπορεί εσύ να κρίνεις ως όμορφη ή γοητευτική στο χώρο όπου και οι δύο βρίσκεστε. Κι εκείνη θα έχει τα προτερήματά και τα ελαττώματά της, όπως ακριβώς κι εσύ. Σημασία έχει εσύ να νιώθεις εντάξει με τον εαυτό σου και να φανερώνεις την αυτοπεποίθησή σου και στους έξω.