Στον αγώνα πολλών γυναικών για το χάσιμο βάρους, την απώλεια του τοπικού πάχους και ευρύτερα για το αδυνάτισμα, η φύση είναι εκείνη που βρίσκεται σταθερά δίπλα τους για να συμβάλει καταλυτικά στην προσπάθειά τους να αδυνατίσουν και μάλιστα άμεσα. Τόσο σε αυστηρές δίαιτες όσο και σε πιο χαλαρές δίαιτες ή ατομικές τους προσπάθειες για να χάσουν τα περιττά κιλά, τα βότανα για αδυνάτισμα είναι σύμμαχοί τους.
Έτσι, στο συγκεκριμένο άρθρο θα μιλήσουμε για μερικά αδυνατιστικά αφεψήματα που παρασκευάζονται από τα αντίστοιχα βότανα για αδυνάτισμα και όχι μόνο βότανα. Πάμε να δούμε αμέσως ποια είναι τα πιο αποδοτικά και περισσότερο διαδεδομένα αδυνατιστικά αφεψήματα που μπορούμε πανεύκολα να φτιάχνουμε μόνες μας στην κουζίνα μας από βότανα για αδυνάτισμα ή κι από άλλα φυσικά υλικά!
Tips που πρέπει να γνωρίζετε προτού αρχίσετε να καταναλώνετε τα 10 αδυνατιστικά αφεψήματα:
- Και τα 10 αδυνατιστικά αφεψήματα περιέχουν ιχνοστοιχεία, ένζυμα και βιταμίνες, όλα εκ των οποίων δύνανται να ενεργοποιούν το μεταβολισμό μας, να τον κάνουν να λειτουργεί ορθότερα, ενώ παράλληλα μπορούν να καίνε το «κακό» λίπος, συντείνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο στην απώλεια βάρους αλλά και τοπικού πάχους.
- Αν είστε έγκυες ή έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, είναι επιτακτικό να ρωτήσετε πρώτα τον ιατρό σας για το εάν κάνει να καταναλώνετε αυτά τα αδυνατιστικά αφεψήματα.
- Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε τα αδυνατιστικά αφεψήματα περίπου 15 λεπτά με μισή ώρα πριν από κάποιο κύριο γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό).
- Τονίζουν, ακόμη, πως θα ήταν εντελώς εσφαλμένο από εμάς να πιστεύουμε ότι πίνοντας κάποιο από τα αδυνατιστικά αφεψήματα για μερικές μόνον ημέρες θα χάσουμε κιλά και λίπος.
- Είναι βασικό να καταναλώνουμε κάποιο ή κάποια από τα αδυνατιστικά αφεψήματα, που φτιάχνονται με βάση ένα από τα βότανα για αδυνάτισμα ή τα άλλα υλικά, αρκετά τακτικά, για παράδειγμα ένα την ημέρα.
- Και, εάν τηρούμε ένα πιο ισορροπημένο και υγιεινό πλάνο διατροφής, τότε από τον πρώτο κιόλας μήνα θα δούμε εμφανή αποτελέσματα που θα μας χαροποιήσουν.
- Επιπρόσθετα, είναι καλό να γνωρίζουμε πως η κατανάλωση αδυνατιστικών αφεψημάτων πρέπει να έχει και περιόδους διακοπής τους. Τι εννοούν συγκεκριμένα. Ότι έπειτα από 2 μήνες κατανάλωσής τους, είναι απαραίτητο να περάσουν 2 εβδομάδες χωρίς να τα πίνουμε. Και έπειτα, συνεχίζουμε ξανά αλλά με βάση το ρυθμό: 1 μήνα πίνουμε, 10 μέρες δεν πίνουμε κ.ο.κ.
- Τέλος, είναι σημαντικό η κατανάλωσή τους να γίνεται αργά – αργά.
Αδυνατιστικά αφεψήματα – Βότανα και άλλα ροφήματα για αδυνάτισμα
1. Πράσινο τσάι για κορεσμό
Είναι αναντίρρητα το «δημοφιλέστερο» από τα αδυνατιστικά αφεψήματα, αφού, λόγω της αποδοτικότητάς του στην ταχεία απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται ευρύτατα. Το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτική δράσει και μπορεί να καίει το λίπος. Επιπλέον, περιέχει ορισμένα συστατικά που διεγείρουν το κέντρο του κορεσμού στον εγκέφαλο, κάνοντάς μας να νιώθουμε πως έχουμε χορτάσει. Μπορείτε να πίνετε από 1 έως και 3 φλιτζάνια από πράσινο τσάι την ημέρα και θα δείτε αποτελέσματα πάρα πολύ γρήγορα.
2. Φασκόμηλο για την κυτταρίτιδα
Ένα εξίσου «γνωστό» ρόφημα που αποτελεί συνάμα και ένα από τα βότανα για αδυνάτισμα είναι το φασκόμηλο. Δρα αποτελεσματικά ενεργοποιώντας το μεταβολισμό, διαλύοντας τα λίπη και καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα. Βράστε μία χούφτα από φασκόμηλο με 4 φλιτζάνια νερό. Αυτή η δοσολογία είναι σχετικά μεγάλη, οπότε δε σημαίνει πως χρειάζεται να την καταναλώσετε μέσα σε μία ημέρα. Εσείς μπορείτε να πίνετε από 1 έως και 3 κούπες από φασκόμηλο την ημέρα, πάντα 20 λεπτά περίπου πριν από κάποιο κύριο γεύμα.
3. Χαμομήλι για αποτοξίνωση και επίπεδη κοιλιά
Το τρίτο κατά σειρά πιο «λαοφιλές» από τα υλικά και τα βότανα για αδυνάτισμα που αναφέρουμε στο άρθρο μας αυτό. Το χαμομήλι είναι ένα από τα αδυνατιστικά αφεψήματα που έχουν γρήγορα αποτελέσματα στο χάσιμο βάρους, μιας που αποτοξινώνει τον οργανισμό μας. Συγχρόνως, είναι ιδανικό για το ξεφούσκωμα της κοιλιάς και για την απόκτηση και διατήρηση επίπεδης κοιλιάς. Διαλύστε σε 1 ή 2 φλιτζάνια βραστού νερού, 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι σε σκόνη και πιείτε 1 ή 2 ροφήματα την ημέρα πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό σας γεύμα.
4. Λεμόνι και πάλι λεμόνι
Όπως πιθανότατα θα έχει συμβεί να ακούσετε από γνωστές σας ή να διαβάσετε σε πλάνα από δίαιτες, το ρόφημα με λεμόνι είναι μάλλον το καλύτερο από τα αδυνατιστικά αφεψήματα που θα μπορούσατε να καταναλώσετε για να χάσετε τα περίσσια κιλά σας. Η βιταμίνη C που περιέχει άφθονη το λεμόνι βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και στην επακόλουθη λιποδιάλυση. Κάθε πρωί να φτιάχνετε το συγκεκριμένο αδυνατιστικό αφέψημα στύβοντας λίγο χυμό λεμονιού μέσα σε ένα φλιτζάνι από χλιαρό νερό.
5. Γκουαρανά το superfood
Ένα από τα πιο καλά αδυνατιστικά αφεψήματα είναι το παρασκευαζόμενο από γκουαρανά, που ανήκει στην κατηγορία των επονομαζόμενων superfoods, ενώ παράλληλα συνιστά ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Μπορεί να μειώνει την όρεξη και το αίσθημα της πείνας, καθώς και να συντείνει αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα. Σε 1 φλιτζάνι χλιαρό ή βραστό νερό, ανακατεύετε 1 κουταλάκι του γλυκού γκουαρανά. Μπορείτε να πίνετε 1 με 2 τέτοια αδυνατιστικά αφεψήματα την ημέρα πριν από κάποιο κυρίως γεύμα.
6. Μάραθος για καλύτερη πέψη των λιπαρών τροφών
Ο μάραθος συγκαταλέγεται στη λίστα με τα 10 αδυνατιστικά αφεψήματα, αφού οι σπόροι του μειώνουν τα κιλά και βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφών που έχουν πολλά λιπαρά. Να ετοιμάζετε ένα αδυνατιστικό αφέψημα από 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό ανακατεμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού από σπόρους μάραθου και να το καταναλώνετε μισή ώρα πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό σας γεύμα.
7. Σημύδα για την κυτταρίτιδα και την καύση του λίπους
Τα φύλλα της σημύδας συμβάλλουν στην καύση του λίπους καθώς και στη δραστική αντιμετώπιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα μας. Το αδυνατιστικό αφέψημα που φτιάχνεται από το βότανο σημύδα παρασκευάζεται ως εξής: σε 1 φλιτζάνι νερό βράζετε 1 κουταλιά της σούπας από φύλλα σημύδας. Καταναλώνετε 1 φλιτζάνι την ημέρα 15 με 20 λεπτά πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό σας.
8. Λουίζα η θαυματουργή
Η λουίζα πρέπει να αποτελεί για όλες μας μία από τις κορυφαίες επιλογές ανάμεσα στα βότανα για αδυνάτισμα. Η γεύση της δεν είναι ιδιαίτερα έντονη, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι καταναλώνετε πολύ ευχάριστα. Εξαφανίζει την κυτταρίτιδα. Ρυθμίζει την όρεξη. Συντονίζει τη διούρηση. Μάλιστα, αν έχετε πρόβλημα με την κατακράτηση υγρών, η λουίζα είναι ένα κι ένα στην επίλυσή του. Πίνετε το ρόφημά της, βράζοντας νερό ποσότητας ενός φλιτζανιού και προσθέτοντας 3 κουταλάκια του γλυκού από το βότανο λούιζα.
9. Χυμοί λαχανικών και φρούτων για άμεσο αδυνάτισμα
Δεν έχετε παρά να ρίξετε σε έναν αποχυμωτή φρούτων όποια και όσα λαχανικά ή /και φρούτα επιθυμείτε. Ενδεικτικά, σας αναφέρουμε τα ακόλουθα: καρότο, σέλερυ, αγγούρι, αβοκάντο, ντομάτα, αχλάδι, μήλο, πορτοκάλι και μπανάνα. Πίνετε ένα μεγάλο φλιτζάνι από έναν τέτοιον χυμό, όσο συχνά θέλετε, αντικαθιστώντας με τα χυμό φρούτων το δεκατιανό ή το απογευματινό γεύμα σας, και αντικαθιστώντας με το χυμό λαχανικών τη σαλάτα που θα τρώγατε στο μεσημεριανό ή στο βραδινό σας.
10. Milkshake, έτσι για αλλαγή!
Και, για να ξεφύγουμε από τα βότανα, τα λεμόνια, τα φρούτα και τα λαχανικά, έχουμε μια πρωτότυπη ιδέα· το πιο υγιεινό milkshake! Ποιος είπε ότι μια δίαιτα δεν μπορεί να περιλαμβάνει κι ένα milkshake, το οποίο θα είναι και χορταστικό και γευστικό και θρεπτικό; Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ρίξετε σε ένα μπλέντερ γάλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, να προσθέσετε το φρούτο ή τα φρούτα της αρεσκείας σας και λίγο κακάο σε σκόνη ή λίγη κανέλα σε σκόνη, και, προαιρετικά, ελάχιστη κρυσταλλική ζάχαρα. Χτυπάτε καλά και το milkshake σας είναι έτοιμο!