Το να προσέχουμε τον εαυτό μας και να είμαστε πάντα καθαρές ανά πάσα ώρα και στιγμή μας κάνει όχι μόνο ελκυστικές και ποθητές αλλά και να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας. Παρακάτω υπάρχουν μερικά απλά και καθημερινά πράγματα που πρέπει να τηρούμε σίγουρα σαν γυναίκες.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο1: Κάνουμε τακτικά ντους
Και λέμε ντους γιατί όσο καθαρές και αν είμαστε τα μαλλιά θέλουν να τα αφήσουμε σίγουρα δυο μέρες άλουστα. Καλό θα ήταν λοιπόν έπειτα από μια πολύ δύσκολη μέρα στο γραφείο ή στην σχολή να κάνουμε ένα ζεστό ντους έτσι ώστε να διώξουμε όλες τις τοξίνες από το σώμα μας. Πέφτοντας για ύπνο δεν θα είμαστε μόνο ήρεμες αφού θα έχουν χαλαρώσει οι μύες μας, θα μοσχοβολάμε κιόλας και θα νιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο2: Πάντα αποσμητικό
Δεν εννοούμε να βάζουμε αποσμητικό κάθε δέκα λεπτά αλλά καλό θα ήταν να το χρησιμοποιούσαμε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Είναι ένα χρήσιμο προϊόν που πρέπει σίγουρα να υπάρχει σε κάθε γυναικεία τσάντα. Υπάρχουν επίσης αποσμητικά φιλικά σε κάθε είδους επιδερμίδα στα σούπερ μάρκετ και στα φαρμακεία. Οπότε ας διαλέξουμε την μυρωδιά που μας αρέσει και ας το χρησιμοποιήσουμε.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο3: Πλένουμε τα χέρια μας ανά τακτά χρονικά διαστήματα
Ας φανταστούμε μια μέρα γεμάτη υποχρεώσεις, ανταλλαγή χρημάτων, φτερνίσματα, επαφή με κάδο σκουπιδιών και συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα. Αγγίζουμε πράγματα που δεν ξέρουμε ποιος τα είχε αγγίξει νωρίτερα. Καλό θα ήταν λοιπόν να πλένουμε αρκετά συχνά τα χέρια μας με νερό και σαπούνι. Ειδικότερα πριν από κάθε γεύμα. Αν υπάρχει δυνατότητα να αγοράσουμε και αντισηπτικά μαντιλάκια ή υγρό για τα χέρια και να το έχουμε μαζί μας ακόμα καλύτερα.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο4: Αλλάζουμε σε καθημερινή βάση εσώρουχο
Ειδικά εμείς που είμαστε γυναίκες και έχουμε άλλες πολύ και άλλες λίγο κολπικά υγρά με ευχάριστη και μη μυρωδιά. Πέρα από τον απαράβατο κανόνα να πλενόμαστε συχνά εκεί κάτω πρέπει να αλλάζουμε και βρακάκι όσο πιο συχνά γίνεται. Άλλωστε ποτέ δεν ξέρουμε αν βρεθούμε ξαφνικά στην δυσάρεστη θέση να επισκεφθούμε κάποιον γιατρό ή τον αγαπημένο μας φορώντας το ίδιο εσώρουχα εδώ και τρεις μέρες.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο5: Πλένουμε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα τα δόντια μας
Ερχόμαστε συνέχεια σε επαφή με κόσμο. Είτε στην δουλειά είτε στο σπίτι. Γιατί λοιπόν να μυρίζει άσχημα η ανάσα μας; Και πέρα από αυτό το χαμόγελο μας είναι το όπλο μας, είναι κάτι που το δείχνουμε καθημερινά. Ας το αναδείξουμε τότε και ας το προσέξουμε λίγο παραπάνω. Μπορούμε επίσης οι καπνίστριες να χρησιμοποιήσουμε νήμα ανάμεσα στα δόντια για να αποφύγουμε την δημιουργία πλάκας. Απλά να μην ξεχνάμε πως τα δόντια και το χαμόγελο είναι βασικό στοιχείο του εαυτού μας.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο6: Πλένουμε τακτικά το πρόσωπο μας
Κάθε γυναίκα θέλει να αποφύγει τα μαυράκια και τα σπυράκια με πύον. Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να περιποιηθούμε το πρόσωπο μας, πέρα από ενυδατικές κρέμες για τις οποίες μπορεί να μας συμβουλεύσει ο δερματολόγος μας, μπορούμε να ρίχνουμε καθαρό νερό στο πρόσωπο μας. Με αυτό τον τρόπο ξεπλένουμε τον ιδρώτα και δεν επιτρέπουμε στα μπιμπίκια να γεμίσουν τους καθαρούς πόρους μας.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο7: Αλλάζουμε τακτικά κάλτσες/καλσόν
Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να μυρίζουν τα πόδια μας. Είναι απολύτως φυσικό εξαιτίας της ορθοστασίας, του περπατήματος και πολλών άλλων παραγόντων. Καλό θα ήταν λοιπόν πρώτα να ελέγξουμε για δυσάρεστες οσμές μυρίζοντας τα καλτσάκια μας ή το καλσόν μας και μετά να αποφασίσουμε αν θα τα ξαναβάλουμε και την επόμενη μέρα. Κάτι πολύ καλό θα ήταν να αποφεύγουμε να φοράμε κάλτσες μερικές ώρες μέσα στην μέρα για την αποφυγή μυκήτων.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο8: Έχουμε πάντα καθαρά και προσεγμένα άκρα
Λένε ότι στα νύχια μαζεύονται πολλά μικρόβια και βρομιές και σίγουρα δεν το είπαν τυχαία. Για αυτόν τον λόγο λοιπόν προσέχουμε πάντα τα άνω και κάτω άκρα μας, δηλαδή τα νύχια των χεριών και των ποδιών. Δεν είναι ότι πιο γοητευτικό για μας τις γυναίκες να έχουμε μαζέψει ακαθαρσίες στα νύχια μας. Από την άλλη είναι ότι χειρότερο να τα τρώμε. Μοιάζουν άχαρα και το να τρώμε τα νύχια μας είναι και θα είναι μια πολύ κακή συνήθεια. Αν θέλουμε επίσης μπορούμε να τα περιποιηθούμε, μικρά ή μεγάλα, με μια λίμα για να τους δώσουμε ομοιόμορφο σχήμα.
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο9: Φροντίζουμε σωστά τα ρούχα μας
Όπως πολλοί πιστεύουν το να βγάζουμε καμιά φορά τα αγαπημένα μας ρούχα να τα δει ο ήλιος και να εξαεριστούν είναι ύψιστης σημασίας. Ο ήλιος σκοτώνει τα ακάρεα, αυτά τα μικρά τερατάκια που ζουν στα ρούχα μας και όχι μόνο. Επίσης να πλένουμε τα ρούχα μας όσο πιο συχνά χρειάζεται για να καταπολεμηθούν όλες οι άσχημες μυρωδιές και τα μικρόβια. Καθαρίζουμε επίσης και την ντουλάπα μας όποτε χρειαστεί. Γιατί ποιο το νόημα να έχουμε πεντακάθαρα ρούχα όταν η ντουλάπας μας δεν είναι καθαρή;
Κανόνας για προσωπική υγιεινή Νο10: Καθαρίζουμε τα αυτιά μας όποτε πρέπει
Καμία φορά μαζεύεται λίγο παραπάνω κερί μέσα στο αυτί μας, πράγμα που είναι φυσιολογικότατο. Για να μην ενοχλούμαστε λοιπόν με την φαγούρα που προκαλείται το καθαρίζουμε με μια απλή μπατονέτα. Δεν είναι σωστό όμως να το κάνουμε σε καθημερινή βάση διότι το κερί που παράγεται στο αυτί είναι σημαντικό και χρειάζεται. Οπότε ας περιορίσουμε τον καθαρισμό των αυτιών μας σε 2 με 3 φορές την εβδομάδα ή όποτε νιώθουμε πως πρέπει να το καθαρίσουμε.