Κακοσμία στόματος 10 αιτίες και 10 τρόποι αντιμετώπισης

Η κακοσμία στόματος μπορεί να σας φέρει σε δύσκολη θέση, καθώς οι άλλοι άνθρωποι τείνουν να σας αποφεύγουν όταν τους πλησιάζετε, ενώ τα πικρόχολα σχόλια πίσω από την πλάτη σας είναι αναπόφευκτα. Το κακό με την κακοσμία στόματος είναι ότι αυτός που την έχει, το μαθαίνει πάντα τελευταίος καθώς όλοι οι άλλοι διστάζουν να τον ενημερώσουν. Παρακάτω τις αιτίες που προκαλούν κακοσμία στόματος, καθώς και τρόπους αντιμετώπισης.

Κακοσμία στόματος 10 αιτίες

Διάφορα τρόφιμα

Τα τρόφιμα είναι μια από τις κύριες πηγές της κακοσμίας του στόματος. Μερικές τροφές , όπως το σκόρδο , τα κρεμμύδια, τα πικάντικα τρόφιμα,τα  εξωτικά μπαχαρικά (όπως κάρι), ορισμένα τυριά, τα ψάρια, και τα όξινα ροφήματα, όπως ο καφές μπορούν να αφήσουν μια παρατεταμένη μυρωδιά. Ορισμένα άλλα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν την προώθηση της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα, η οποία επίσης προκαλεί κακοσμία της αναπνοής. Επίσης, οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακοσμία στόματος.

Προϊόντα καπνού

Το κάπνισμα και το μάσημα του καπνού μπορεί να αφήσει χημικές ουσίες που παραμένουν στο στόμα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιταχύνει τη δημιουργία άλλων αιτιών κακοσμίας του στόματος όπως ασθένειες των ούλων ή μορφές καρκίνου του στόματος.

Κακή στοματική υγιεινή

Όταν ένα άτομο δεν βουρτσίζει τα δόντια του τακτικά και δεν χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα, τα σωματίδια των τροφίμων παραμένουν στο στόμα με αποτέλεσμα να “σαπίζουν” και να προκαλούν δυσάρεστες οσμές. Η κακή στοματική φροντίδα μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας στο στόμα, καθώς και σε άλλες παθήσεις των δοντιών.

Προβλήματα υγείας

Η κακοσμία στόματος μπορεί να οφείλεται και σε ορισμένες παθήσεις όπως λοιμώξεις του λαιμού, δυσανεξία στη λακτόζη, ορισμένες ασθένειες του ήπατος ή των νεφρών, κ.τ.λ.

Ξηροστομία

Το ξηρό στόμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κακοσμία στόματος. Το σάλιο βοηθά να υγράνετε το στόμα ενώ παράλληλα βοηθάει και στον καθαρισμό. Όταν ο οργανισμός δεν παράγει αρκετό σάλιο, αυτό μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Η ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στους σιελογόνους αδένες,από διάφορα φάρμακα, καθώς και από άλλες ασθένειες.

Λοιμώξεις του στόματος

Η τερηδόνα, η ουλίτιδα , τα έγκλειστα δόντια, κ.τ.λ. μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος.

Οδοντοστοιχίες ή σιδεράκια

Τα σωματίδια της τροφής δεν μπορούν να απομακρυνθούν καλά με αποτέλεσμα να μην καθαρίζονται σωστά και να βοηθούν στην ανάπτυξη βακτηρίων και οσμών.

Φάρμακα

Πολλά φάρμακα όπως αντισταμινικά, διουρητικά, κ.τ.λ. μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία, η οποία μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή.

Η πρωινή ανάσα

Η κακή αναπνοή το πρωί είναι πολύ συχνό φαινόμενο. Η παραγωγή σάλιου σχεδόν σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή.

Αλκοολισμός

Ο αλκοολισμός αποτελεί άλλη μια πιθανή αιτία κακοσμίας του στόματος.

Κακοσμία στόματος 10 τρόποι αντιμετώπισης

Καλή στοματική υγιεινή

Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση της κακοσμίας του στόματος. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα εφόσον απαιτείται και χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα.

Διατηρήστε το στόμα σας ενυδατωμένο

Η ξηροστομία είναι μια από τις αιτίες που προκαλούν κακοσμία του στόματος και για αυτό το λόγο η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας νερού είναι επιτακτική.

Αποφύγετε τις τροφές που ενισχύουν την κακοσμία

Αποφύγετε τροφές όπως κρεμμύδι, σκόρδο, καφές, διάφορα πικάντικα μπαχαρικά, κ.τ.λ. Με τον τρόπο αυτό θα μειώσετε τις κακές οσμές της αναπνοής σας.

Διακόψτε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ

Η διακοπή καπνίσματος και ο περιορισμός μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο καλή αναπνοή χωρίς κακές οσμές.

Μπουκώματα με αλατόνερο και λεμόνι

Πρόκειται για μια παλιά μέθοδο που βοηθάει σημαντικά στην κακοσμία του στόματος. Το αλατόνερο περιορίζει τα βακτήρια και βοηθάει στη διατήρηση μιας καλής αναπνοής. Σε μισή κούπα ζεστό νερό προσθέστε μισή κουταλιά αλάτι και κάντε μπουκώματα κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε. Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία για μερικές μέρες και θα παρατηρήσετε διαφορά. Το νερό με λεμόνι είναι μια εναλλακτική μέθοδος επίσης πολύ καλή. Αν θέλετε μπορείτε να κάνετε ένα μείγμα με αλατόνερο και να προσθέσετε λίγο φυσικό χυμό λεμονιού για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι αρκετά αποτελεσματική στην κακοσμία του στόματος. Απλά επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει αυτό το συστατικό, ή μπορείτε να κάνετε ένα ξέπλυμα με μαγειρική σόδα διαλυμένη σε νερό μετά το βούρτσισμα.

Μασήστε μαστίχα

Επιλέξτε μαστίχα κατά προτίμηση με άρωμα μέντας και οπωσδήποτε χωρίς ζάχαρη. Η μέντα θα καλύψει αρκετά τη δυσάρεστη μυρωδιά του στόματος.

Δοκιμάστε προβιοτικά γιαούρτια

Τα προβιοτικά είναι αρκετά αποτελεσματικά στην κακή αναπνοή όταν καταναλώνονται τακτικά.

Αποφύγετε τη ζάχαρη

Η ζάχαρη δεν είναι ότι καλύτερο για τα δόντια σας και για αυτό το λόγο μπορεί να προκαλέσει (έμμεσα) κακή αναπνοή. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αναπνοή σας, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να την περιορίσετε.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Μπορεί η κακοσμία τους στόματος να οφείλεται σε κάποια ασθένεια ή σε ορισμένα φάρμακα που τυγχάνει να λαμβάνετε. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό έτσι ώστε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες.

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα