Ιπποφαές ή σπιρουλίνα; Τι από τα δυο να επιλέξουμε ώστε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας και να το βοηθήσουμε να διατηρηθεί στα επιθυμητά επίπεδα; Τα τελευταία χρόνια δεχόμαστε όλο και περισσότερες πληροφορίες για τα λεγόμενα super foods με αποτέλεσμα να μπερδευόμαστε και να μην γνωρίζουμε τελικά τι ταιριάζει καλύτερα σε εμάς, τι θα ήταν καλό σύμφωνα με τον τρόπο ζωής μας αλλά και πόσο αποτελεσματικά είναι. Το ιπποφαές και η σπιρουλίνα φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη απήχηση από άλλου είδους super foods χωρίς να σημαίνει αυτό πως όσοι τα χρησιμοποιούν ξέρουν ακριβώς περί τίνος πρόκειται. Έτσι καλό είναι να μάθουμε λίγα πράγματα για το τι ακριβώς είναι το ιπποφαές και η σπιρουλίνα και γιατί θα ήταν καλό να τα εντάξουμε στη ζωή μας. Πολλοί είναι αυτοί που θα αναρωτιούνται ποιο από τα δυο να επιλέξουν. Ρίξτε μία ματιά παρακάτω και δείτε ποιο ταιριάζει καλύτερα σε εσάς!
Ιπποφαές ή σπιρουλίνα;
Ιπποφαές – Διατροφική αξία
Το ιπποφαές είναι γνωστό από τα αρχαία χρόνια για τα πλούσια θρεπτικά συστατικά του και φαίνεται πως τα τελευταία χρόνια η φήμη του εξαπλώθηκε ακόμα περισσότερο. Οι πορτοκαλοκίτρινοι καρποί του παρουσιάζουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, μέταλλα και άλλα. Επίσης είναι πλούσιο σε ω3, ω6, ω9 και ω7.Τα θρεπτικά συστατικά του είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας αφού ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μας προστατεύουν από διάφορες παθήσεις. Εκτός όμως από τον καρπό του φυτού σημαντικά στοιχεία περιέχουν και τα φύλλα του όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο.
Πώς να το καταναλώσετε
Εύκολα θα βρούμε το ιπποφαές ως συμπλήρωμα διατροφής σε ταμπλέτες ή χυμό. Ο καρπός του δύσκολα καταναλώνετε ωμός λόγω της ιδιαίτερης γεύσης του αλλά μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σε μαρμελάδες, smoothies, φρουτοποτά, ακόμα και με δημητριακά. Τα έλαιά του τα χρησιμοποιούνται κυρίως σε καλλυντικά αφού αναζωογονεί, θρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα διατηρώντας την ελαστικότητά της. Τα φύλλα μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε αποξηραμένα. Νιώστε τόνωση και ευεξία προστατεύοντας τον οργανισμό σας με τον καλύτερο τρόπο.
Σπιρουλίνα – Διατροφική αξία
Η σπιρουλίνα είναι ένα φυτό της θάλασσας πλούσιο σε Β1, Β5,Β6 καθώς επίσης και σε βιταμίνη Ε, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, σίδηρο, β καροτένιο. Έτσι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών του οργανισμού. Τα πολύτιμα συστατικά της μας τονώνουν και μας αναζωογονούν. Η σπιρουλίνα θεωρείται ένας πολύτιμος σύμμαχος στην απομάκρυνση των περιττών κιλών αφού επαναφέρει τον μεταβολισμό μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Κάποιες ακόμη από τις ευεργετικές της ιδιότητες, λέγεται πως είναι η θετική της επίδραση σε θέματα εντέρων και νεφρών. Την σπιρουλίνα την βρίσκουμε κυρίως σε ταμπλέτες με πρασινωπό χρώμα ως συμπλήρωμα διατροφής.
Ιπποφαές ή σπιρουλίνα;
Μπορούμε να βρούμε και τα δυο superfoods συνδυασμένα σε ταμπλέτες. Ιπποφαές ή σπιρουλίνα; Και τα δυο φαίνεται να περιέχουν αρκετά πολύτιμα συστατικά για τον οργανισμό μας. Καλό είναι, όμως, να γνωρίζουμε πως πρέπει να ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή και γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής. Οτιδήποτε και αν καταναλώσουμε για τόνωση και ευεξία πρέπει να συνδυάζετε με διατροφή και άσκηση ώστε να δούμε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πολύ σημαντικό είναι πριν αποφασίσουμε να καταναλώσουμε οτιδήποτε να ενημερωνόμαστε σωστά από τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό μας.