Καθολική είναι η επιθυμία των γυναικών για βελτίωση της ομορφιάς τους, της σιλουέτας τους, καθώς παράλληλα και της υγείας τους. Το να ομορφύνετε ακόμα περισσότερο, το να διατηρήσετε την καλλίγραμμη σιλουέτα σας, αλλά και το να έχετε μια πολύ καλή υγεία μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια κουταλιά από ορισμένα προϊόντα τα οποία η φύση μας προσφέρει απλόχερα. Φυσικά υλικά, λοιπόν, τα οποία διαθέτουμε σπίτι μας και με μια κουταλιά τους μπορούμε να δημιουργήσουμε φυσικές θεραπείες για την υγεία και την ομορφιά μας ταυτοχρόνως. Αυτό που απομένει είναι να μάθουμε ποιες είναι αυτές οι φυσικές θεραπείες για την υγεία και την ομορφιά, από ποια υλικά της φύσης παρασκευάζονται και με ποιον τρόπο μπορούμε να αξιοποιήσουμε εποικοδομητικά και αποδοτικά τα τελευταία.
Φυσικές θεραπείες για την υγεία και την ομορφιά – Ποια φυσικά υλικά είναι τα ωφελιμότερα είτε από μόνα τους είτε συμπεριλαμβανόμενα σε «συνταγές»
1. Λεμόνι
Από τα αγαπημένα φυσικά υλικά τόσο για την καθαριότητα και την περιποίησή μας, όσο και για την υγεία μας.
Προστασία στον οργανισμό: Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μια κουταλιά της σούπας από χυμό λεμονιού ισοδυναμεί με τον ιδανικότερο τρόπο για να ξεκινήσει μια γυναίκα την ημέρα της, καθώς λειτουργεί σαν τονωτική «ένεση» βιταμίνης C για τον οργανισμό μας. Επίσης, και το να πίνουμε λεμόνι μέσα στη μέρα μας προσφέρει όλα τα απαραίτητα για το οργανισμό μας αλκαλικά στοιχεία, ενεργοποιώντας συγχρόνως το μεταβολισμό μας. Γι’ αυτό και πολλές δίαιτες επιτάσσουν ένα ποτήρι χυμό λεμονιού ημερησίως.
Καταπολέμηση ακμής και πιτυρίδας: Αν έχετε σπυράκια και στίγματα, δεν έχετε τίποτε καλύτερο να δοκιμάσετε από μερικές φέτες λεμονιού, καλά αλατισμένες, τις οποίες τοποθετείτε στο πρόσωπο για λίγα λεπτά, αφαιρείτε και ξεπλένεστε με χλιαρό νερό. Αν εμφανίζετε πιτυρίδα, ακολουθείτε την παρακάτω διαδικασία 1 φορά ανά εβδομάδα: με μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού κάνετε ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας· έπειτα αναμειγνύετε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού με μία κούπα νερό και συνεχίζετε με ένα ολιγόλεπτο μασάζ σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού σας.
Σύμμαχος στην αντιγήρανση: Σε μία κούπα ρίχνετε 1 δάχτυλο γάλα (φρέσκο κατά προτίμηση) και 6 σταγόνες από ένα λεμόνι. Βουτάτε ένα βαμβάκι και εφαρμόζετε το μείγμα σε όλο το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ με ταμποναριστές κινήσεις. Αφήνετε για 10 λεπτά και ξεπλένετε, αν χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα νυκτός, ή αφήνετε όλο το βράδυ, αν δε βάζετε κρέμα τη νύχτα. Εφαρμόζετε την αντιγηραντική μάσκα 2 φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα είναι θεϊκά.
Για κάτασπρα δόντια: Με ένα κοφτό κουταλάκι μαγειρικής σόδας και με μια κουταλιά από χυμό λεμονιού, βουρτσίζετε 2-3 φορές την εβδομάδα τα δόντια σας. Είναι η καλύτερη και αποτελεσματικότερη σπιτική λεύκανση.
2. Θυμάρι
Αποτοξίνωση (άρα αδυνάτισμα) και βιταμίνες: Όταν μαγειρεύεις πουλερικά, αποτελεί τεράστια παράλειψη, τόσο γευστική όσο και για την υγεία σου, το να μη χρησιμοποιείς θυμάρι. Ήρθε λοιπόν η ώρα να αναθεωρήσεις, γιατί το θυμάρι, πέραν της ιδιαίτερης και θεσπέσιας γεύσης που προσδίδει στο φαγητό, είναι γεμάτο βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά ιχνοστοιχεία, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρά μας και συμβάλλουν αισθητά στην απώλεια βάρους. Το θυμάρι, ακόμα, έχει διουρητική δράση, που κι αυτή βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό μας και στο να μην κατακρατούνται τα ούρα. Γι’ αυτό, κάθε φορά που μαγειρεύεις κάποιο πουλερικό, πρόσθεσε 1-3 (ανάλογα την προσωπική σου προτίμηση) κουταλιές από θυμάρι.
3. Κακάο
Αδυνάτισμα και γεύση: Η μαύρη σοκολάτα είναι ευρέως γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, όπως η σοκολάτα γάλακτος. Έτσι, και το κακάο είναι εξίσου χρήσιμο, καθώς και γεύση προσδίδει και συντείνει στο αδυνάτισμα. Πιο συγκεκριμένα, το κακάο δίνει πολύ ωραία γεύση όταν χρησιμοποιείται σε άλλες τροφές ή ροφήματα. Φτιάξε κέικ χωρίς ζάχαρη και πρόσθεσε μπόλικο κακάο ή βάλε κακάο στα αγαπημένα σου smoothies. Η σοκολατένια γεύση που απολαμβάνεις σου προσφέρει συγχρόνως καλύτερη πέψη, λιγότερο λίπος προς αποθήκευση και γενικότερα καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σου.
4. Κουρκουμάς
Γευστικό μπαχαρικό, αντιφλεγμονώδες και σύμμαχος στις δίαιτες: Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που – δυστυχώς – δε χρησιμοποιείται και πολύ στη χώρα μας. Αποτελεί, θα λέγαμε, «προνόμιο» της ινδικής κουζίνας κυρίως. Ο κουρκουμάς χαρίζει στα φαγητά ένα ιδιαίτερο χρώμα και μια ξεχωριστή και υπέροχη γεύση. Επιπρόσθετα, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, ενώ παράλληλα είναι τονωτικός σε περιπτώσεις υγιεινής διατροφής ή και δίαιτας. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε σε πιάτα όπως στήθος κοτόπουλου (κάνοντας μια επάλειψη – ελαφρύ μασάζ) ή σε άπαχο κόκκινο κρέας και θα μας θυμηθείτε!
5. Λιναρόσπορος
Ω-3 λιπαρά και… νιώθεις χορτάτη: Μπορείς να προσθέσεις άφοβα λιναρόσπορο σε μορφή σκόνης στις σαλάτες σου, στις σούπες σου, ακόμα και στα αγαπημένα σου smoothies, και θα αποκομίσεις όλα αυτά τα καλούδια που ο λιναρόσπορος δύναται να σου προσφέρει. Άφθονα αντιοξειδωτικά, Ω-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, ενώ ταυτόχρονα σε κάνει να νιώθεις κορεσμό (ότι έχεις δηλαδή χορτάσει) μέχρι το επόμενο γεύμα σου.
6. Τζίντζερ
Χάσιμο περιττών κιλών και τοπικού πάχους: Το τζίντζερ αυξάνει έντονα τόσο το γευστικό όσο και το διατροφικό ενδιαφέρον σε κάποιο γεύμα. Είναι ένα εξαιρετικό μπαχαρικό που μπορείς να το προσθέσεις σε ένα smoothie που ετοιμάζεις ή σε κάποια σούπα, τριμμένο βέβαια, και ποσότητα ίσης με μία κουταλιά της σούπας. Πέραν της λαχταριστής γεύσης που χαρίζει, το τζίντζερ συντείνει όχι μόνο στην απώλεια σωματικού βάρους, αλλά στο να χάσεις συγκεκριμένα το τοπικό πάχος που έχε συσσωρευτεί σε ορισμένες περιοχές του σώματός σου. Αυτό συμβαίνει χάρη στην ιδιότητά του να βελτιώνει κατά πολύ τη διαδικασία της πέψης, αλλά και να τονώνει αισθητά τη λειτουργία του μεταβολισμού μας. Αν έχεις ακόμα σπεύσει στο ντουλάπι με τα μπαχαρικά σου για να δεις αν το διαθέτεις, κάνε το όσο είναι καιρός!
7. Μηλόξυδο
Ενυδάτωση και έλεγχος του σακχάρου επομένως και βάρους: Το μηλόξυδο πράγματι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ποικίλους τρόπους και να έχει σε κάθε περίπτωση υπέροχα αποτελέσματα. Πίνοντας περίπου 300ml νερό με μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο, προσφέρεις στον οργανισμό σου πάμπολλα θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση η οποία προέρχεται από το μέσα σου προς το έξω σου. Επιπλέον, προσλαμβάνοντας το μηλόξυδο με τον προαναφερόμενο τρόπο, συμβάλλεις στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου σου και κατ’ επέκταση του σωματικού σου βάρους.
Λαμπερά μαλλιά: Αφού λουστείτε με το σαμπουάν σας, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο με 1 κούπα χλιαρό νερό και ξεβγάλετε τα μαλλιά σας. Εννοείται ότι μετά χρησιμοποιείτε μόνο νερό για να φύγει τελείως το σαμπουάν. Το μυλόξυδο έχει την εκπληκτική δράσει να αφαιρεί κάθε υπόλειμμα που αφήνει το σαμπουάν στα μαλλιά σας, κάνοντάς πολύ πιο λαμπερά, υγιή και ζωντανά. Έπειτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και το conditioner σας.
Τελειώσαμε, λοιπόν, με τις φυσικές θεραπείες για την υγεία και την ομορφιά μας. Ως γυναίκες, οφείλουμε στους εαυτούς μας να προσέχουμε το βάρος, την εμφάνιση, αλλά κυρίως την υγεία μας. Και λόγω της σπουδαιότητας των προηγουμένων, σας συνιστούμε να δοκιμάσετε μερικές – αν όχι όλες – από τις φυσικές θεραπείες για την υγεία και την ομορφιά σας. Δε θα χάσετε σίγουρα!