Βήματα για τη σωστή φροντίδα δέρματος

Από την κορυφή έως τα νύχια κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της πρέπει να κάνει τα σωστά βήματα έτσι ώστε να προσφέρει τη σωστή φροντίδα δέρματος σε ολόκληρο το σώμα της. Από τα μαλλιά μας μέχρι τα νύχια των ποδιών μας το σώμα μας είναι καλυμμένο με έναν μανδύα. Αυτός ο μανδύας ονομάζεται δέρμα, επιδερμίδα και οφείλουμε να τον φροντίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε καθημερινά.

Γενικά πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι η ποιότητα του δέρματος μας  καθορίζεται από δυο παράγοντες από τα γονίδια που έχουμε κληρονομήσει γι’  αυτό και πολλές φορές ακούμε διάφορους ανθρώπους να εξυμνούν τα καλά τους γονίδια για την όμορφη εμφάνιση του δέρματος τους κάτι που δεν απέχει από την πραγματικότητα αλλά εξαρτάται και από την προσπάθεια που καταβάλουμε ώστε να διατηρήσουμε αλλά και να ενισχύσουμε τη σωστή και καλή φροντίδα δέρματος.

Η φροντίδα δέρματος θα πρέπει να ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολη υπόθεση αλλά απαιτεί καθημερνή προσπάθεια και φροντίδα τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Εσωτερικά φροντίζουμε το δέρμα μας με την σωστή τροφή, την υγιεινή ζωή και γενικά με τον καλό τρόπο ζωής που πρέπει όλες να υιοθετήσουμε ενώ εξωτερικά φροντίζουμε το δέρμα μας με τα διάφορα προϊόντα περιποίησης που υπάρχουν.

Πριν αναλύσουμε λοιπόν τις δυο κατηγορίες αυτές, της εσωτερικής και εξωτερικής περιποίησης και φροντίδας δέρματος θα πρέπει όλες να γνωρίζουμε ακριβώς τον τύπο του δέρματός μας έτσι ώστε να τον φροντίζουμε σωστά με βάση της ανάγκες αλλά και τις απαιτήσεις του.

Οι τύποι δέρματος είναι οι εξής έξι:

  • Κανονικό δέρμα
  • Μικτό δέρμα
  • Ευαίσθητο δέρμα
  • Αφυδατωμένο δέρμα
  • Λιπαρό δέρμα
  • Ξηρό δέρμα

Εσείς δεν έχετε παρά να βρείτε με την βοήθεια πάντα του δερματολόγου σας ή του φαρμακοποιού σας σε ποια ακριβώς κατηγορία ανήκει το δέρμα σας έτσι ώστε να του παράσχετε την σωστή φροντίδα δέρματος που έχει ανάγκη.

Α. Εξωτερική φροντίδα δέρματος

Θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι ο δρόμος για να κάνουμε σωστή φροντίδα δέρματος έχει τρία μονοπάτια τα οποία πρέπει να διασχίζουμε κάθε φορά. Αυτά είναι ο καθαρισμός, η ενυδάτωση και η προστασία.

1. Καθαρισμός

Ο καθαρισμός του δέρματος είναι μια πάρα πολύ σημαντική και σοβαρή υπόθεση και δεν πρέπει να τον αμελούμε ποτέ. Η βασική φροντίδα δέρματος θα πρέπει να γίνεται καθημερινά με προϊόντα καθαρισμού που ανταποκρίνονται στον τύπο του δέρματος της κάθε περιοχής του σώματος μας.

Για παράδειγμα άλλο τύπο δέρματος έχει το τριχωτό της κεφαλής μας δηλαδή τα μαλλιά μας άλλο τύπο δέρματος το πρόσωπο μας και άλλο τύπο δέρματος τα πόδια μας και ενδεχομένως άλλο τύπο δέρματος τα χέρια μας και οι πατούσες μας.

Θα τονίσουμε για άλλη μια φορά ότι η φροντίδα δέρματος δεν αφορά μόνο το πρόσωπο ή τα πόδια μας. Δέρμα έχουμε στα μαλλιά μας, ανάμεσα στα νύχια μας, στην πλάτη μας, στους αγκώνες μας, δέρμα έχουμε παντού. Με δέρμα είναι καλυμμένο όλο το σώμα μας. Αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε.

Έτσι από το βούρτσισμα τον μαλλιών μας, τον καθαρισμό του προσώπου μας, του λαιμού μας, την απολέπιση του κορμού του σώματος μας των ποδιών μας, μέχρι το τρίψιμο των πατουσών μας όλα πρέπει να γίνονται καθημερινά και σωστά με τα κατάλληλα προϊόντα έτσι ώστε να απομακρύνονται οι ρύποι, τα μικρόβια και το δέρμα μας να είναι καθαρό.

2. Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση όπως όλες μας μπορούμε να καταλάβουμε είναι εξίσου σημαντική με τον καθαρισμό και ακολουθεί αμέσως μετά από αυτόν. Δεν πρέπει να αμελούμε σε καμία περίπτωση την ενυδάτωση εάν θέλουμε να προσφέρουμε μια ολοκληρωμένη φροντίδα δέρματος σε ολόκληρο το σώμα μας. Ως γνωστών άλλωστε η έλλειψη ενυδάτωσης άρα η αφυδάτωση που προκαλείτε, είναι η κύρια αιτία της γήρανσης του δέρματος. Ένα αφυδατωμένο δέρμα αρχίζει να κάνει ρυτίδες και ρυτίδες δεν έχουμε μόνο στο πρόσωπο!

Αφού λοιπόν έχουμε καθαρίσει όλα τα μέρη το δέρματος ολόκληρου του σώματος μας θα πρέπει να τα ενυδατώσουμε χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα για το κάθε σημείο. Από την ενυδατική κρέμα προσώπου και ματιών μέχρι τα ειδικά προϊόντα ενυδάτωσης για τα μαλλιά, την κρέμα σώματος και την κρέμα για τις φτέρνες μας, η ενυδάτωση θα πρέπει να γίνεται σχολαστικά σχεδόν ευλαβικά και με συχνότητα καθημερινή εάν θέλουμε να έχουμε ολοκληρωμένη φροντίδα δέρματος.

3. Προστασία

Η ποιότητα του δέρματος μας επηρεάζεται πάρα πολύ από τους εξωγενείς παράγοντες δηλαδή από το περιβάλλον και την θερμοκρασία.

Όσο αφορά την θερμοκρασία το καλοκαίρι για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τον ήλιο φοράμε πάντα αντηλιακό από το πρόσωπο, τα μαλλιά μας, τον λαιμό, τα πόδια μας και σε όλα τα σημεία που βρίσκονται εκτεθειμένα ώστε να παρέχουμε στο σώμα μας σωστή φροντίδα δέρματος. Τον χειμώνα καλύπτουμε επίσης το δέρμα μας καλά ώστε να είναι προστατευμένο από τον έντονο αέρα, την βροχή αλλά και το έντονο κρύο το οποίο ξηραίνει το δέρμα.

Όσο αφορά το περιβάλλον δηλαδή το καυσαέριο και τους ρύπους που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα απλά προσπαθούμε να τους απομακρύνουμε είτε με συχνά ντους είτε με στεγνό καθάρισμα τα γνωστά σε όλες μας ενυδατικά μαντηλάκια καθαρισμού.

Καθαρισμός ενυδάτωση και προστασία λοιπόν είναι τα σημαντικότερα βήματα για την σωστή εξωτερική φροντίδα δέρματος.

Β. Εσωτερική φροντίδα δέρματος

Το δέρμα μας δεν αρκεί να το φροντίζουμε μόνο εξωτερικά αλλά πρέπει να δίνουμε την απαιτούμενη βαρύτητα και στη εσωτερική φροντίδα δέρματος. Έτσι για ένα υγιές δέρμα που είναι λαμπερό θα πρέπει να ακολουθούμε ένα σωστό τρόπο ζωής ο οποίος θα πρέπει να περιλαμβάνει:

Σωστή διατροφή

Είμαστε ότι τρώμε και αυτό είναι κάτι που το ξέρουμε όλες. Μια σωστή διατροφή λοιπόν και πόσο μάλλον η μεσογειακή διατροφή όχι μόνο μας βοηθάει στην υγεία του οργανισμού μας αλλά βοηθάει και στην βελτίωση της ποιότητας και όψης του δέρματός μας. Άρα εάν θέλουμε να επιτύχουμε την μέγιστη φροντίδα δέρματος πρέπει να τρεφόμαστε με άφθονα φρούτα και λαχανικά.

Γυμναστική

Με την γυμναστική ο οργανισμός μας αποβάλει μέσω της εφίδρωσης αλλά και της κυκλοφορίας του αίματος διάφορες τοξίνες και αυτό βοηθάει πάρα πολύ στην όψη του δέρματος.

Ξεκούραση

Η έλλειψη ξεκούρασης συμπεριλαμβανομένου και του κακού ύπνου ευθύνεται για το θαμπό δέρμα. Άρα πρέπει να ξεκουραζόμαστε για να έχουμε λαμπερό και φωτεινό δέρμα.

Διακοπή καπνίσματος

Το κάπνισμα ευθύνεται για πάρα πολλές ασθένειες αλλά και για τις ρυτίδες που εμφανίζονται στο δέρμα και ιδιαίτερα στο πρόσωπο. Άρα μόλις βρήκατε άλλο έναν λόγο για να κόψετε το κάπνισμα εκτός κι να θέλετε να προκαλέσετε πρόωρη γήρανση στο δέρμα σας.

Νερό

Η αφυδάτωση και πόσο μάλλον η εσωτερική ευθύνεται κατά ένα μεγάλο ποσοστό στην γήρανση του δέρματος. Φτάνει μόνο να σκεφτούμε ή μάλλον να θυμηθούμε ότι το σώμα μας αποτελείται από 80% νερό για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε νερό.

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα