Η δυσάρεστη αναπνοή είναι ένα από τα καθημερινά προβλήματα τα οποία έχει να αντιμετωπίσει ο σύγχρονος άνθρωπος. Και μπορεί το πρόβλημα με την δυσάρεστη αναπνοή να αφορά όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλλου όμως όσο αφορά εμάς τις γυναίκες το θέμα γίνεται λίγο πιο σοβαρό και πολύπλοκο από ότι στους άντρες και αυτό γιατί όπως και να το κάνουμε μια γυναίκα που δεν έχει δροσερή αναπνοή χάνει πολλούς πόντους από την εικόνα που έχουν για εκείνη ο περίγυρος, οι άνθρωποι που την περιβάλουν. Φυσικά το πρόβλημα με την δυσάρεστη αναπνοή δεν έχει να κάνει μόνο με τους γύρω μας αλλά πρωτίστως με εμάς τις ίδιες μιας και αποδεδειγμένα καμία γυναίκα δεν αισθάνεται όμορφα πόσο μάλλον θηλυκή όταν η αναπνοή της δεν είναι δροσερή και δεν μυρίζει ευχάριστα. Εάν και εσύ αντιμετωπίζεις πρόβλημα με την αναπνοή σου είτε σε καθημερινή βάση είτε πολύ συχνά, σε αυτό το άρθρο θα βρεις όλες τις απαραίτητες συμβουλές ώστε να αντιμετωπίσεις σωστά και αποτελεσματικά το πρόβλημα με την αναπνοή σου. Μέσα από εύκολες συμβουλές τις οποίες θα σου δώσουμε και που εσύ θα πρέπει να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου θα αποκτήσεις επιτέλους δροσερή αναπνοή.
Παράγοντες που μας στερούν την δροσερή αναπνοή
Όπως σου είπαμε και στην εισαγωγή του συγκεκριμένου άρθρου ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας στερεί πολλές φορές την δυνατότητα να έχουμε μια δροσερή αναπνοή. Όταν λέμε ο σύγχρονος τρόπος ζωής πολύ απλά εννοούμε όλα αυτά τα επιβαρυντικά για την στοματική μας υγεία που κάνουμε επειδή δεν προλαβαίνουμε λόγω των γρήγορων καθημερινών ρυθμών να τα κάνουμε αλλιώς ή καλύτερα ή να τα αποβάλλουμε τελείως από την καθημερινότητά μας. Πιο συγκεκριμένα το πρόχειρο φαγητό, τα γλυκά, τα συσκευασμένα προϊόντα, το κάπνισμα, το αλκοόλ, ο καφές αλλά και το στρες είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που σου στερούν την δροσερή αναπνοή.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα το οποίο ευθύνεται για την δυσάρεστη αναπνοή εντοπίζεται σύμφωνα με τους επιστήμονες στις διάφορες έτοιμες τροφές που καταναλώνουμε το λεγόμενο junk food αλλά και τα συσκευασμένα προϊόντα τα οποία είναι γεμάτα συντηρητικά και χημικά συστατικά. Ακόμα και κάποιες τσίχλες που στιγμιαία μας προσφέρουν μια δροσερή αναπνοή συνολικά μεγαλώνουν το πρόβλημα. Άλλωστε οι τσίχλες όπως και πολλές τροφές περιέχουν ουσίες ιδιαίτερα επιβαρυντικές και βλαβερές για το πεπτικό μας σύστημα το οποίο άλλωστε καθορίζει κατά ένα μεγάλο ποσοστό την ποιότητα της αναπνοής μας. Ίσως να έχεις παρατηρήσει σε περιπτώσεις που νιώθεις φούσκωμα ή πόνο στο στομάχι ή στα έντερα ότι η αναπνοή σου μυρίζει σε αντίθεση με άλλες φορές στις οποίες δεν έχεις στομαχικές ή πεπτικές διαταραχές. Το στομάχι μας εκκρίνει υγρά των οποίων η μυρωδιά ανεβαίνει όπως είναι αναμενόμενο στον οισοφάγο και από εκεί στον λάρυγγα.
Φυσικά δεν είναι μόνο τα πεπτικά προβλήματα τα οποία μας εμποδίζουν να έχουμε μια δροσερή αναπνοή αλλά και τα στοματικά προβλήματα, τα προβλήματα δηλαδή που έχουν να κάνουν με τα δόντια μας με την γλώσσα μας και γενικά με όλη την στοματική μας κοιλότητα. Η ουλίτιδα, ή τερηδόνα και η πέτρα είναι κάποιες αιτίες οι οποίες δημιουργούν δυσάρεστη αναπνοή.
Συμβουλές για δροσερή αναπνοή
Αφού σου αναφέραμε τους μεγαλύτερους και τους συνηθέστερους παράγοντες οι οποίοι σου στερούν την δροσερή αναπνοή πάμε να δούμε πως θα αποκτήσεις με την βοήθεια των συμβουλών μας δροσερή αναπνοή.
1. Βούρτσισε συχνά τα δόντια σου
Όπως είπαμε οι τροφές είναι υπεύθυνες για την δυσάρεστη αναπνοή. Έτσι κάθε φορά που τελειώνεις το γεύμα σου θα πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου έτσι ώστε να απομακρύνεις τα υπολείμματα των τροφών τα οποία είναι υπεύθυνα για την ποιότητα της αναπνοής μας. Στην περίπτωση που είσαι μια πολυάσχολη γυναίκα και τα περισσότερα γεύματα σου είναι εκτός σπιτιού τότε θα πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου την οδοντόβουρτσά σου. Επέλεξε μια μικρή οδοντόβουρτσα και βαλτή σε ένα όμορφο νεσεσέρ. Σκέψου ότι όπως έχεις τα καλλυντικά σου για ώρα ανάγκης στην τσάντα σου έτσι θα έχεις και την οδοντόβουρτσα σου.
2. Μην ξεχνάς να πίνεις νερό
Η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού σου είναι αιτία για να μην έχεις δροσερή αναπνοή. Φρόντισε λοιπόν να καταναλώνεις καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό έτσι ώστε να έχεις μια δροσερή αναπνοή. Άλλωστε είναι ιατρικά αποδεδειγμένο ότι όσο πιο πολύ νερό πίνουμε τόσο πιο φρέσκια και δροσερή είναι η αναπνοή μας. Κάθε πρωί λοιπόν φρόντισε να πίνεις δυο ποτήρια νερό με το που ξυπνάς έτσι ώστε να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου ο οποίος όλο το βράδυ δεν ενυδατώθηκε καθόλου και με αυτό τον τρόπο να βάλεις τα σωστά θεμέλια ώστε να έχεις δροσερή αναπνοή όλη την υπόλοιπη ημέρα.
3. Μάθε να χρησιμοποιείς νήμα
Για τις περιπτώσεις που δεν μπορείς να κουβαλάς μαζί σου την οδοντόβουρτσα σου όπως σου είπαμε παραπάνω αλλά αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τα υπολείμματα των τροφών τότε πολύ απλά ήρθε η ώρα να μάθεις να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα. Το οδοντικό νήμα είναι πιο εύκολο να το κουβαλάς μαζί σου ενώ εάν μάθεις να το χρησιμοποιείς σωστά θα διώξει όλα τα υπολείμματα των τροφών από τα δόντια σου τα οποία είναι υπεύθυνα για την δυσάρεστη αναπνοή σου αλλά και για την κακή εικόνα του στόματος σου.
4. Βούρτσισε σωστά τα δόντια σου
Δεν αρκεί να βουρτσίζεις μόνο τα δόντια σου πρέπει να το κάνεις και σωστά. Εάν δεν κάνεις σωστά την διαδικασία του βουρτσίσματος των δοντιών σου δεν θα έχεις δροσερή αναπνοή μιας και δεν θα καταφέρεις να απομακρύνεις όλους τους παράγοντες που προκαλούν μικρόβια και είναι η αιτία της δυσάρεστης αναπνοής. Ζήτησε από τον οδοντίατρο σου αν σου δείξει τον σωστό τρόπο με τον οποίο πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου και φυσικά μην ξεχνάς ποτέ να καθαρίζεις και την γλώσσα σου μιας και εκεί μαζεύονται πολλά μικρόβια.
Δροσερή αναπνοή με φυσικούς τρόπους
Εκτός από τους συμβουλές που σου δώσαμε υπάρχουν και οι φυσικές συνταγές οι οποίες μπορούν να σου προσφέρουν δροσερή αναπνοή.
- Λεμόνι: Το λεμόνι είναι αντι μικροβιακό άρα καταπολεμά τα μικρόβια τα οποία ευθύνονται για την κακοσμία του στόματος σου. Αρκεί να πιεις ένα ποτήρι νερό με μισό στυμμένο λεμόνι για δροσερή αναπνοή.
- Μαϊντανός: Ο μαϊντανός υπάρχει ως πρόσθετο συστατικό σε όλες τις τσίχλες και όχι άδικα αφού δροσίζει και φρεσκάρει την αναπνοή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μασήσετε ένα φυλλαράκι μαϊντανού κάθε φορά που νιώθετε άσχημα με την αναπνοή σας.