Βαρύ κεφάλι – Αιτίες και λόγοι

Βαρύ κεφάλι; Μάθε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και αντιμετώπισέ το! Νιώθουμε το κεφάλι μας βαρύ και ψάχνουμε τον καλύτερο τρόπο για να το ξεπεράσουμε, αλλά δεν δίνουμε την απαιτούμενη σημασία στον λόγο που το προκαλεί. Υπάρχουν ακόμα και  μερικές καθημερινές συνήθειες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην δημιουργία του πονοκεφάλου που απλά δεν τις είχαμε συνδυάσει. Ωστόσο αν το «βαρύ κεφάλι» γίνεται ακόμα πιο συχνό φαινόμενο καλό είναι να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να το αντιμετωπίσετε σωστά με την βοήθειά του. Παρακάτω θα δούμε κάποιους από τους πιο συνηθισμένους και απλούς λόγους που είναι ικανοί να μας κάνουν να ξυπνήσουμε με πονοκέφαλο ή να μας κουράσει κατά την διάρκεια της ημέρας.

Βαρύ κεφάλι – Πιθανές αιτίες

1) Ξενύχτι

Όλες μας γνωρίζουμε πως, συνήθως η διασκέδαση μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες έχει και τις συνέπειές της. Το ξενύχτι δεν είναι καθόλου περίεργο να μας κάνει να ξυπνήσουμε με βαρύ κεφάλι το οποίο, κατά κάποιο τρόπο είναι αναμενόμενο. Με το ίδιο, όμως «βαρύ κεφάλι» μπορούμε να ξυπνήσουμε αν συνηθίζουμε να κοιμόμαστε αργά το βράδυ. Πιο συγκεκριμένα λένε πως ο ύπνος από τις 12 μέχρι τις 4 θεωρείται ευεργετικός για να ξεκουραστούμε και να ξυπνήσουμε με καθαρό μυαλό. Το πρόγραμμα στον ύπνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους πονοκεφάλους, αν φυσικά η αιτία είναι αυτή.

2) Κάπνισμα

Η κακή συνήθεια του καπνίσματος είναι πολύ πιθανό να ευθύνεται για τους πονοκεφάλους που σας ταλαιπωρούν. Εκτός από όλα τα άλλα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας καπνιστής είναι και ο συχνός πονοκέφαλος. Λέγεται πως «βαρύ κεφάλι» μπορεί να μας δημιουργήσει και το παθητικό κάπνισμα.

3) Καφείνη

Όπως φαίνεται δεν χρειάζεται να σταματήσετε να απολαμβάνετε το πρωινό σας καφεδάκι αφού λέγεται πως η καφείνη έχει και τα καλά της. Ένας καφές μπορεί να σταθεί σωτήριος το πρωί για τον πονοκέφαλο αλλά θα έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα αν χάσετε το μέτρο σχετικά με την ποσότητα καφείνης που καταναλώνετε καθημερινά. Έτσι φροντίστε, τουλάχιστον, να μην ξεπερνάτε τα 2 ποτήρια καφέ ημερησίως και να θυμάστε πως η καφείνη υπάρχει και σε άλλα προϊόντα που καταναλώνουμε κάθε μέρα!

4) Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ πολλές φορές ευθύνεται για το «βαρύ κεφάλι» που μας χαλάει την διάθεση. Η ποσότητα αλκοόλ που μπορεί να μας δημιουργήσει αυτή την κατάσταση διαφέρει οργανισμό σε οργανισμό. Δηλαδή, ακόμα και ένα ποτό μπορεί να μας κάνει να ξυπνήσουμε με πονοκέφαλο.

5) Έλλειψη νερού

Η αφυδάτωση του οργανισμού μας δεν είναι καθόλου περίεργο να ευθύνεται για το «βαρύ κεφάλι» μας. Ο οργανισμός μας χρειάζεται συγκεκριμένη ποσότητα υγρών καθημερινά για να λειτουργήσει σωστά. Συστήνονται τα 6 με 8 ποτήρια κατά την διάρκεια της ημέρας ώστε ο οργανισμός μας να παραμένει ενυδατωμένος και να αποφύγουμε τον πονοκέφαλο.

6) Άγχος

Ένας από τους κυριότερους λόγους που μας δημιουργούν βαρύ κεφάλι με έντονο πονοκέφαλο, είναι το άγχος. Όλες έχουμε παρατηρήσει πως σε περιόδους έντονου άγχους νιώθουμε ενοχλήσεις το κεφάλι ή και στο στομάχι. Το άγχος είναι ικανό να δημιουργήσει διάφορες βλάβες στον οργανισμό μας και η διαχείρισή του κρίνεται απαραίτητη.

7) Άστατες ώρες φαγητού

Για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός μας θα πρέπει να διατηρούμε ένα πρόγραμμα στο φαγητό. Όταν δεν τρώμε σωστά περνάμε κάποια διαστήματα πείνας μέσα στην μέρα που εύκολα μας δημιουργούν πονοκέφαλο.

8) Μάτια

Οι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή η την τηλεόραση κουράζουν τα μάτια μας με συνέπεια να ψάχνουμε στην συνέχεια τρόπο να αντιμετωπίσουμε το βαρύ κεφάλι μας! Έτσι αν είστε αναγκασμένες να εργάζεστε ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή φροντίστε να κάνετε ολιγόλεπτα διαλείμματα για να ξεκουράζονται τα μάτια σας.

9) Μαλλιά

Είχατε σκεφτεί πως τα μαλλιά σας και συγκεκριμένα κάποια χτενίσματα μπορεί να σχετίζονται με τον πονοκέφαλο; Πολλές φορές τραβώντας αυστηρά τα μαλλιά μας προς τα πίσω και για αρκετές ώρες κουράζουμε τους μυς και μας προκαλούν πονοκέφαλο. Επίσης, το ίδιο μπορούν να μας δημιουργήσουν τα βαριά κοκαλάκια και οι κορδέλες.

10) Κακή στάση σώματος

Η κακή στάση σώματος επηρεάζει τον σκελετό μας με συνέπεια να πρέπει να αντιμετωπίσουμε τους πονοκεφάλους. Ο αυχένας μας πρέπει να βρίσκεται τις περισσότερες ώρες σε σωστή θέση αν θέλουμε να αποφύγουμε το βαρύ κεφάλι κατά την διάρκεια της ημέρας.

Αν ο πονοκέφαλος συνεχίζεται καλό είναι να επισκεφτούμε έναν γιατρό!

Σχετικά άρθρα
Τα καλύτερα