Το αργό τρέξιμο είναι μία από τις λύσεις για κάψιμο θερμίδων που μπορούμε όλες να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Είναι ιδανικό για να διατηρήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση και θεωρείται σχετικά ακίνδυνο αφού δεν καταπονούμε το σώμα μας. Το αργό τρέξιμο μπορεί να γίνει, επίσης, μία καλή συνήθεια για να ξεφεύγουμε κάποια ώρα της μέρας και να αφιερώνουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας. Ένα αργό τρέξιμο στο πάρκο της γειτονιάς μας ή σε κάποιο στάδιο, θα μας προσφέρει εκτόνωση και θα βοηθήσει ακόμα και στην μείωση του άγχους που ίσως νιώθουμε στην πιεσμένη καθημερινότητά μας. Είναι αποδεδειγμένο πως έπειτα από λίγο τρεξιματάκι νιώθουμε ευεξία και αναζωογόνηση! Προσέξτε πιο συγκεκριμένα παρακάτω πως θα μπορούσε να μας ωφελήσει το αργό τρέξιμο και δείτε το με άλλα μάτια.
Αργό τρέξιμο – Οφέλη
1) Κάψιμο θερμίδων
Μήπως είστε από τις γυναίκες που ψάχνουν έναν τρόπο να κάψουν θερμίδες αλλά όλα φαίνονται δύσκολα; Σκεφτείτε το διαφορετικά αφού το αργό τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες χωρίς να εξαντληθείτε. Μετρημένο και ακίνδυνο για όλες μας, προσφέρει μία πολύ καλή φυσική κατάσταση αλλά και όμορφο σώμα. Επειδή όμως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός δεν μπορούμε να πούμε με σιγουριά πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε με αργό τρέξιμο. Πάντως αν το εντάξετε στην καθημερινότητά σας δεν θα αργήσετε να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
2) Ευεξία και ανανέωση
Με το αργό τρέξιμο θα νιώσετε ανανεωμένες και αυτό που λέμε fit! Αν λοιπόν δεν είστε από τις γυναίκες που λατρεύουν να επισκέπτονται το γυμναστήριο, θα αγαπήσετε το αργό τρέξιμο. Ξεκινήστε από μικρές διαδρομές και νιώστε ευεξία και αναζωογόνηση. Συνεχίστε με μεγαλύτερες διαδρομές και θα εκπλαγείτε από την καλή σας διάθεση. Γρήγορα θα συνειδητοποιήσετε πως το αργό τρέξιμο λειτουργεί και ψυχοθεραπευτικά!
3) Καταπολέμηση άγχους
Με το αργό τρέξιμο εκτός από το πολυπόθητο κάψιμο των θερμίδων μπορεί να μας βοηθήσει και στην καταπολέμηση του άγχους! Δοκιμάστε το και θα αισθανθείτε πιο δυναμικές και έτοιμες να αντιμετωπίσετε τα πάντα με ψυχραιμία και καλή διάθεση. Θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετικό και μπορείτε να απολαύσετε ταυτόχρονα την μουσική που σας ανεβάζει για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
4) Εκτόνωση
Εκτός από όλα τα άλλα, στα οφέλη του χαλαρού τρεξίματος μπορούμε να προσθέσουμε και την εκτόνωση! Νιώστε την ελευθερία που χρειάζεστε και κάντε κάτι σημαντικό για τον εαυτό σας με το αργό τρέξιμο. Για πολλές γυναίκες έχει γίνει ήδη μία υπέροχη καθημερινή συνήθεια που δεν θα άλλαζαν με τίποτα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εκτονωθούμε και να τα βρούμε τόσο με τον εαυτό μας όσο και με το σώμα μας.
Έτσι μπορούμε χωρίς αμφιβολία να πούμε πως το αργό τρέξιμο είναι ιδανική γυμναστική για όλες μας! Αν μέχρι τώρα πιστεύατε πως για να ξεκινήσετε αυτού του είδους την άσκηση θα έπρεπε να είχατε καταναλώσει ατελείωτες ώρες στην γυμναστική, είναι καιρός να αλλάξετε γνώμη. Μπορεί να είναι μία καλή αρχή για να αισθανθείτε καλύτερα και να χάσετε, με έναν «ξένοιαστο» τρόπο, τα περιττά κιλά. Το αργό τρέξιμο παρουσιάζει έναν συνδυασμό θετικών στοιχείων που μπορούν να μας φτιάξουν την μέρα! Οπότε υπάρχει κάποιος λόγος να το καθυστερήσετε κι άλλο; Εφοδιαστείτε με μία άνετη αλλά πάντα στυλάτη φόρμα, το T-shirt που προτιμάτε και φυσικά τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια τα οποία δεν θα σας κουράσουν αλλά θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε το τρέξιμο χωρίς να καταπονήσετε το σώμα σας. Το θέμα δεν είναι να το μετανιώσετε από την πρώτη στιγμή αλλά να σας γίνει μία καθημερινή συνήθεια!